"Календарне планування з фізичної культури для 5 - 9 класів"

№

п\п

Дата

 Зміст навчального матеріалу.

Прим.

Модуль легка атлетика. Інструктаж з безпеки життєдіяльності  під час проведення уроків з фізичної культури, л. атлетики. Навчальні  нормативи і вимоги з л. атлетики. Теоретичні відомості.

Інструктаж з БЖД. Історія розвитку л. атлетики. Біг 30 м. Низький старт і стартовий розбіг; біг на дистанції.

Інструктаж з БЖД. Низький старт, біг по дистанції, фінішування при бігові на 30 метрів.

Інструктаж з БЖД. Техніка метання малого м’ячика (150 г) на дальність з розбігу 3-5 кроків способом «із-за спини через плече».

Інструктаж з БЖД. Спеціальні вправи для метання. Вдосконалення техніки метання малого м’ячика на дальність. Підготуватись до складання навчального нормативу метання малого м’ячика на дальність способом із-за спини. Правила загартування.

Інструктаж з БЖД. Техніка бігу на довгі дистанції. Дихання під час бігу. Рівномірний  біг до 1000 м.  

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи на місці, в русі, в парах. Рівномірний біг на дистанції до 1000 м.  Шкідливість паління для здоров’я школяра.

Інструктаж з БЖД. СФП. Вправи для розвитку витривалості. Прискорення 10 -30 м, повторний біг 4х30 м.

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи. Повторний біг 2х60м. Рівномірний біг до 1000 м.

Інструктаж з БЖД.  Підсумковий урок з л/атлетики у

І семестрі.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив метання малого м’ячика на дальність. Техніка бігу на довгі дистанції. Дихання під час бігу. Рівномірний  біг до 1000 м.  

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи. Повторний біг 2х60м. Рівномірний біг до 1000 м.

Модуль футбол. Інструктаж з безпеки життєдіяльності  під час заняттях на уроках з футболу, вимоги до одягу та взуття. Історія українського футболу. Загальнорозвивальні вправи в парах, трійках.

Інструктаж з БЖД. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Пересування: поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами. Удари зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу та зупинка його підошвою.

Інструктаж з БЖД. Рівномірно – перемінний біг. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що

котиться. Рухливі ігри з м’ячами.

Інструктаж з БЖД. Рівномірно – перемінний біг. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться. Рухливі ігри з м’ячами.

Інструктаж з БЖД. Гігієна та загартування юного футболіста. Поєднання прийомів пересування з володінням м’ячем. Естафети з м’ячами.

Інструктаж з БЖД. Загальна фізична підготовка. Рівномірно – перемінний біг. Удари по м’ячу вивченими способами та зупинка його підошвою, внутрішньою стороною стопи. Рухливі ігри з елементами футболу.

Інструктаж з БЖД. СФП. Вправи на рівновагу. Тактика нападу: взаємодія двох і більше гравців. Передача м’яча партнеру на точність одним із вивчених способів з відстані 7 метрів. Навчальна гра.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Повторне про бігання коротких відрізків. Ведення м’яча середньою частиною підйому по прямій. Повторення основних правил гри у футбол. Навчальна гра.

Інструктаж з БЖД. СФП. Вправи на координацію рухів. Удари по м’ячу на точність у вказану площину воріт. Підготуватись до складання навчального нормативу. Навчальна гра у футбол.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Вправи з навантаженнями. Скласти навчальний норматив 6 у дарів по м’ячу на точність у гандбольні ворота.

Інструктаж з БЖД. СФП. Вправи на рівновагу. Тактика нападу: взаємодія двох і більше гравців. Передача м’яча партнеру на точність одним із вивчених способів з відстані 7 метрів. Навчальна гра.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Стрибки в довжину та висоту з місця. Жонглювання м’ячем. Тактика захисту: вибір позиції стосовно суперника та протидія отриманню ним м’яча. Навчальна гра у футбол.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Стрибки в довжину та висоту з місця. Жонглювання м’ячем. Тактика захисту: вибір позиції стосовно суперника та протидія отриманню ним м’яча. Навчальна гра у футбол.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Рухливі ігри та естафети з м’ячам. Передачі м’яча партнеру на точність. Взаємодія гравців під час організації атаки. 

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Повторне про бігання коротких відрізків. Ведення м’яча середньою частиною підйому по прямій. Повторення основних правил гри у футбол. Навчальна гра.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Рухливі ігри та естафети з м’ячам. Передачі м’яча партнеру на точність. Взаємодія гравців під час організації атаки. 

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив 6 передач м’яча партнеру на точність одним із вивчених способів з відстані 7 м. Техніка гри воротаря: ловіння м’яча збоку; гра на виході. Навчальна гра у футбол.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Рухливі ігри та естафети з м’ячем.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Рухливі ігри та естафети з м’ячем. Підбити підсумок роботи з модуля футбол за І – семестр.

Модуль волейбол.  Інструктаж з безпеки життєдіяльності  під час занять з модуля  волейбол. Вимоги до одягу і взуття. Теоретичні відомості, основні правила гри.

Інструктаж з БЖД. Історія українського волейболу. Технічна підготовка. Стійка волейболіста .Способи пересування. ЗРВ. Вправи на зміцнення фалангів пальців кисті рук.

Інструктаж з БЖД. Загальна характеристика гри у волейбол. Передача і прийом м’яча двома руками зверху. Розташування гравців на майданчику. 

Інструктаж з БЖД. Біг з різних вихідних положень. Вибір вихідного положення для прийому м’яча після подачі. Скласти навчальний норматив прийом м’яча знизу над собою. Рухлива гра «Піонербол».

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Вправи для формування координації рухів, постави. Передача м’яча над собою двома руками зверху.

Навчальна гра у волейбол за спрощеними правилами.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Передача м’яча над собою двома руками зверху. Підготуватись до складання навчального нормативу. Навчальна гра у волейбол за спрощеними правилами.

Інструктаж з БЖД. СФП. Багаторазові стрибки з повторами. Скласти навчальний норматив передача м’яча над собою двома руками зверху , кількість передач. Підбити підсумок роботи з модуля волейбол.

Модуль гімнастика. Інструктаж з БЖД  під час занять на уроках з гімнастики, страхування та самострахування. Організовуючі вправи: перешикування; повороти в русі. Стрибки зі скакалкою, ЗРВ з предметами.

Інструктаж з БЖД. Історія розвитку гімнастики на Україні. Акробатика.     хлопці – стійка на голові і руках з допомогою; довгий перекид вперед; комбінації елементів вправ;

дівчата – комбінації елементів вправ.

Інструктаж з БЖД. Фізкультурно – оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання. Акробатичні вправи з попереднього уроку. Підготуватись до складання навчального нормативу з акробатики. Здоровий спосіб життя.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив з акробатики: зв’язка елементів. Фізична підготовка вистрибування в гору з упору присівши; різновиди стрибків.

Інструктаж з БЖД. Підготовчі вправи для виконання опорного стрибка. Розбіг, настрибування на місток, виконання упору на прилад, техніка приземлення.

Інструктаж з БЖД. Техніка виконання опорного стрибка «ноги нарізно»; «зігнувши ноги»; «боком із поворотом», утримування основної стійки після приземлення.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: Опорні стрибки з утримуванням основної стійки після приземлення. Виси та упори. Вправи для розвитку сили рук.

Інструктаж з БЖД. Вправи для розвитку сили рук. Техніка лазіння по вертикальному канату в тири прийоми. Вправи для розвитку гнучкості.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Вправи в рівновазі. Скласти контрольний норматив сила. Вправи для розвитку гнучкості.

Інструктаж з БЖД. Скласти контрольний норматив гнучкість.  Підсумковий урок з гімнастики та І семестр.  

№

п\п

Дата

 Зміст навчального матеріалу.

Прим.

1.

Модуль  легка атлетика. Інструктаж з БЖД  під час проведення уроків з фізичної культури, л. атлетики. Навчальні  нормативи і вимоги з л. атлетики. Теоретичні відомості. Кровообіг і м’язова діяльність.

2.

Інструктаж з БЖД. Низький старт, біг по дистанції, фінішування при бігові на 60 метрів.

3.

Інструктаж з БЖД. Низький старт, біг по дистанції, фінішування при бігові на 60 метрів.

4.

Інструктаж з БЖД.  Техніка метання малого м’ячика (150 г) на дальність з розбігу.

5.

Інструктаж з БЖД.  Техніка метання малого м’ячика (150 г) на дальність з розбігу.

6.

Інструктаж з БЖД. Спеціальні вправи для метання. Вдосконалення техніки метання малого м’ячика на дальність. Підготуватись до складання навчального нормативу метання малого м’ячика на дальність.

7.

Інструктаж з БЖД. Спеціальні вправи для метання. Вдосконалення техніки метання малого м’ячика на дальність. Підготуватись до складання навчального нормативу метання малого м’ячика на дальність.

8.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив метання малого м’ячика на дальність  метрів. Техніка бігу на довгі дистанції. Дихання під час бігу. Рівномірний до 1000 м.  

9.

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи на місці, в русі, в парах. Рівномірний біг. Фізичне виховання в Стародавній Греції.

10.

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи на місці, в русі, в парах. Рівномірний біг на дистанції до 1500 м. Фізичне виховання в Стародавній Греції.

11.

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи на місці, в русі, в парах. Рівномірний біг на дистанції до 1500 м. Фізичне виховання в Стародавній Греції.

12.

Інструктаж з БЖД.   Підсумковий урок з легкої атлетики.

13.

Модуль футбол. Інструктаж з БЖД  під час заняттях на уроках з футболу, вимоги до одягу та взуття. Історія українського футболу. Загальнорозвивальні вправи в парах, трійках.

14.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Повільно – інтенсивне пробігання відрізків із максимальною швидкістю. Передачі м’яча зовнішньою частиною підйому і зупинка внутрішньою стороною ступні. Жонглювання м’ячем.

15.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Повільно – інтенсивне пробігання відрізків із максимальною швидкістю. Передачі м’яча зовнішньою частиною підйому і зупинка внутрішньою стороною ступні. Жонглювання м’ячем.

16.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Біг на витривалість 500 метрів. СФП. Вправи на координацію рухів. Удари по м’ячу внутрішньою стороною ступні; удари на точність. Естафети з м’ячами.

17.

Інструктаж з БЖД. Негативний вплив шкідливих звичок на розумову та фізичну працездатність. СФП. Стрибки з імітуванням ударів головою й ногою. Навчальна гра у футбол.

17.

Інструктаж з БЖД. Негативний вплив шкідливих звичок на розумову та фізичну працездатність. СФП. Стрибки з імітуванням ударів головою й ногою. Навчальна гра у футбол.

18.

Інструктаж з БЖД. Негативний вплив шкідливих звичок на розумову та фізичну працездатність. СФП. Стрибки з імітуванням ударів головою й ногою. Навчальна гра у футбол.

19.

Інструктаж з БЖД. Режим і харчування юного футболіста. Різновиди ведення м’яча вивчені у попередніх класах. Прискорення і ривки з м’ячем. Рухливі ігри з м’ячами.

20.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості. Удари по нерухомому м’ячу середньою та зовнішньою частинами підйому та зупинка його підошвою. Навчальна гра у футбол

21

Інструктаж з БЖД. Біг на витривалість до 500 м. Передачі м’яча партнеру на точність і зупинка його внутрішньою стороною ступні. Рухлива гра «Ривок за м’ячем».

22.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Ведення м’яча на швидкість і удар по воротах з метою забити гол. Естафети з м’ячами.

23.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Ведення м’яча на швидкість і удар по воротах з метою забити гол. Естафети з м’ячами.

24.

Інструктаж з БЖД. Біг на витривалість до 500 м. Передачі м’яча партнеру на точність і зупинка його внутрішньою стороною ступні. Рухлива гра «Ривок за м’ячем».

25.

Інструктаж з БЖД. Біг на витривалість до 500 м. Передачі м’яча партнеру на точність і зупинка його внутрішньою стороною ступні. Рухлива гра «Ривок за м’ячем».

26.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: 4 передачі м’яча з місця на точність партнеру одним із вивчених способів з відстані 7 метрів. Навчальна гра у футбол.

27.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Вправи ж навантаженнями. Техніка відбирання м’яча під час двобою із суперником. Рухлива гра «Мисливці і качки».

28.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Вправи ж навантаженнями. Техніка відбирання м’яча під час двобою із суперником. Рухлива гра «Мисливці і качки».

29.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ в парах, трійках і групах. Взаємодія з партнерами під час організації атаки. Удари по нерухомому м’ячу вивченими способами у вказану площину воріт.

30.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ в парах, трійках і групах. Взаємодія з партнерами під час організації атаки. Удари по нерухомому м’ячу вивченими способами у вказану площину воріт.

31.

Інструктаж з БЖД. Удари по нерухомому  м’ячу у вказану площину воріт. Підготуватись до складання навчального нормативу. Навчальна гра у футбол.

32.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: 5 ударів по нерухомому м’ячу на точність у задану половину гандбольних воріт. Підсумковий урок з модуля  футбол за І семестр. Навчальна гра.

33.

Модуль гімнастика. Техніка безпеки під час занять на уроках з гімнастики, страхування та самострахування.

34.

Інструктаж з БЖД. Значення корегуючої гімнастики для правильної постави. Акробатика. Довгий перекид вперед; комбінація елементів (хлопці); Комбінація елементів з 4 чи 5 класів (дівчата). Вправи для розвитку гнучкості.

35.

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи. Вправи для зміцнення м’язів живота. Лазіння по канату в 3 прийоми.

36.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: піднімання тулуба в сід за 30с. Вправи для розвитку сили рук.

37.

Інструктаж з БЖД. Естетичне виховання у процесі занять фізичними вправами. Акробатичні вправи з попереднього уроку. Скласти навчальний норматив сила.

38.

Інструктаж з БЖД. Опорний стрибок: техніка виконання. Лазіння по вертикальному канату в 2 і 3 прийоми.

Скласти навчальний норматив гнучкість.

39.

Інструктаж з БЖД. Вправи на рівновагу. Скласти навчальний норматив: комбінація елементів вправ з акробатики.

40.

Інструктаж з БЖД. Підсумковий урок з модуля гімнастика, та І семестр. Завдання на канікули.

41.

Модуль. Волейбол. Безпека життєдіяльності під час занять спортивною грою волейбол. Вимоги до одягу і взуття. Теоретичні відомості, основні правила гри.

42.

Інструктаж з БЖД. Місце українського волейболу на сучасному етапі розвитку. Стійка волейболіста Способи пересування гравців по ігровому майданчику. ЗРВ. Вправи на зміцнення фалангів пальців, кисті рук.

43.

Інструктаж з БЖД. Значення гравців передньої та задньої лінії. Передача і прийом м’яча двома руками зверху. Вправи для зміцнення сили м’язів верхніх та нижніх кінцівок. 

44.

Інструктаж з БЖД. СФП. Біг з різних вихідних положень. Вибір вихідного положення для прийому м’яча після подачі. Рухлива гра «Піонербол».

45.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Вправи для формування координації рухів, постави. Передача м’яча над собою двома руками зверху. Поєднання способів пересування в нападі.Навчальна гра у волейбол за спрощеними правилами.

46.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Передача м’яча в стінку двома руками зверху.  Навчальна гра у волейбол за спрощеними правилами.

47.

Інструктаж з БЖД. СФП. Багаторазові стрибки з повторами. Техніка передач і подач м’яча. Вибір місця для виконання другої передачі. Навчальна гра.

48.

Інструктаж з БЖД. Передачі м’яча  у стінку двома руками зверху на відстані 2 м та прийом м’яча знизу від стінки.  Навчальна гра.

№

п/п

Дата

Зміст навчального матеріалу

Прим.

 Модуль легка атлетика. Інструктаж з БЖД  під час проведення уроків з фізичної культури, л. атлетики. Навчальні  нормативи і вимоги з л. атлетики. Теоретичні відомості.

Інструктаж з БЖД. Низький старт, біг по дистанції, фінішування при бігові на 60 метрів.

Інструктаж з БЖД. Низький старт, біг по дистанції, фінішування при бігові на 60 метрів.

Інструктаж з БЖД.  Техніка метання малого м’ячика (150 г) на дальність з розбігу.

Інструктаж з БЖД.  Техніка метання малого м’ячика (150 г) на дальність з розбігу.

Інструктаж з БЖД. Вдосконалення техніки метання малого м’ячика на дальність. Підготуватись до складання навчального нормативу метання малого м’ячика на дальність.

Інструктаж з БЖД. Вдосконалення техніки метання малого м’ячика на дальність. Підготуватись до складання навчального нормативу метання малого м’ячика на дальність.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив метання малого м’ячика на дальність  метрів. Техніка бігу на довгі дистанції. Дихання під час бігу. Рівномірний до 1000 м.  

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи на місці, в русі, в парах. Рівномірний біг на дистанції до 1500 м. 

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи на місці, в русі, в парах. Рівномірний біг на дистанції до 1500 м. 

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи на місці, в русі, в парах. Рівномірний біг на дистанції до 1500 м. 

Інструктаж з БЖД. Підсумковий урок з модуля л.атлетика.

 Модуль футбол. Інструктаж з БЖД  під час заняттях на уроках з футболу, вимоги до одягу та взуття. Історія українського футболу. Загальнорозвивальні вправи в парах, трійках.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Повільно – інтенсивне пробігання відрізків із максимальною швидкістю. Передачі м’яча зовнішньою частиною підйому і зупинка внутрішньою стороною ступні. Жонглювання м’ячем.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Повільно – інтенсивне пробігання відрізків із максимальною швидкістю. Передачі м’яча зовнішньою частиною підйому і зупинка внутрішньою стороною ступні. Жонглювання м’ячем.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Біг на витривалість 500 метрів. СФП. Вправи на координацію рухів. Удари по м’ячу внутрішньою стороною ступні; удари на точність. Естафети з м’ячами.

Інструктаж з БЖД. Медичний контроль і самоконтроль юного футболіста. Ведення м’яча на швидкість середньою зовнішньою частинами підйому.

Навчальна гра у футбол. 

Інструктаж з БЖД. Медичний контроль і самоконтроль юного футболіста. Ведення м’яча на швидкість середньою зовнішньою частинами підйому. Навчальна гра у футбол. 

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Удари середньою частиною підйому; удари правою та лівою ногами з різних положень. Рухливі ігри на координацію рухів.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Зупинка м’яча внутрішньою стороною ступні; зупинки підошвою, стегном та грудьми (для хлопчиків). Навчальна гра у футбол.

Інструктаж з БЖД. Удари по м’ячу правою і лівою ногами на дальність і точність. Ведення м’яча на швидкість. Рухлива гра «Виштовхни з кола».

Інструктаж з БЖД. Удари по м’ячу правою і лівою ногами на дальність і точність. Ведення м’яча на швидкість. Рухлива гра «Виштовхни з кола».

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: 5 удари по нерухомому м’ячу на точність у задану половину гандбольних воріт з відстані 11 м.

Рухливі ігри з м’ячами.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Маневрування на полі; раціональне використання вивчених технічних прийомів. Жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою. Навчальна гра у футбол.

Інструктаж з БЖД. Біг на витривалість. Відволік альні дії (фінти): фінти «відходом»; «ударом», «зупинкою» в умовах ігрових вправ. Навчальна гра у футбол.

Інструктаж з БЖД. Біг на витривалість. Відволік альні дії (фінти): фінти «відходом»; «ударом», «зупинкою» в умовах ігрових вправ. Навчальна гра у футбол.

Інструктаж з БЖД. Вправи для розвитку спритності. Техніка гри воротаря: кидки м’яча рукою; ловіння та відбивання м’яча. Навчальна гра у футбол.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Ведення м’яча на швидкість вивченими способами. Тактика захисту. Рухлива гра «Мисливці і качки».

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Ведення м’яча на швидкість вивченими способами. Тактика захисту. Рухлива гра «Мисливці і качки».

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: 4 спроби ведення м’яча одним із вивчених способів на швидкість. Навчальна гра у футбол. Підбити підсумок роботи з спортивної гри у І сем.

Модуль гімнастика. Інструктаж з БЖД  під час занять на уроках з гімнастики, страхування та самострахування. Вправи для розвитку сили рук.

Інструктаж з БЖД. Роль гнучкості та м’язової сили в оволодінні руховими діями. Акробатика. Довгий перекид вперед; комбінація елементів (хлопці); Комбінація елементів вивчених у попередніх класах (дівчата).

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи. Вправи для зміцнення м’язів живота. Вправи зі скакалкою.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: піднімання тулуба в сід за 30 с.  Акробатичні вправи зв’язка елементів.

Інструктаж з БЖД. Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі. Вправи для формування та корекції  постави. Акробатичні вправи з попереднього уроку. Скласти навчальний норматив сила.

Інструктаж з БЖД. Опорний стрибок: техніка виконання. Лазіння по вертикальному канату в 2 і 3 прийоми.

Скласти навчальний норматив гнучкість.

Інструктаж з БЖД. Вправи на рівновагу. Скласти навчальний норматив: комбінація елементів вправ з акробатики.

Інструктаж з БЖД. Підсумковий урок  з гімнастики, та І семестр. Завдання на канікули.

Модуль. Волейбол.  Безпека життєдіяльності під час занять з модуля  волейбол. Вимоги до одягу і взуття. Теоретичні відомості, основні правила гри.

Інструктаж з БЖД. Пересування різними способами в поєднані з технічними прийомами. Нижня пряма та бокова подачі м’яча.

Техніка захисту: пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами у захисті.  Нижня пряма та бокова подачі м’яча.

Скласти навчальний норматив: нижня пряма   або бокова подачі (6 спроб). Вибір вихідного положення для прийому м’яча після подачі. гра у волейбол.

Верхня пряма подача в стінку з відстані 5-8м. Поєднання способів пересування в нападі. Навчальна гра у волейбол за спрощеними правилами.

Нижня пряма подача. Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах  Навчальна гра у волейбол за спрощеними правилами.

Верхня пряма подача в стінку з відстані 5-8м. Поєднання способів пересування в нападі. Навчальна гра у волейбол за спрощеними правилами.

45.

 Бігові та стрибкові вправи. Нижня пряма подача. Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах. гра у волейбол за спрощеними правилами.

46.

Скласти навчальний норматив: прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах (відстань 3 м) Передачі м’яча двома руками зверху в парах.

47.

Інструктаж з БЖД.  Передачі м’яча двома руками зверху. Індивідуальні та групові тактичні дії захисту. Навчальна гра.

48.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: передача м’яча двома руками зверху в парах (відстань 2м).  Підсумковий урок з модуля волейбол.

№

п/п

Дата

 Зміст навчального матеріалу

Прим.

 Модуль легка атлетика. Інструктаж з БЖД  під час проведення уроків з фізичної культури, л. атлетики. Навчальні  нормативи і вимоги з л. атлетики. Теоретичні відомості. Розвиток швидкісно – силових якостей.

Інструктаж з БЖД. Фізична підготовка: спеціальні бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м: (старт і стартовий розбіг), біг по дистанції, фінішне прискорення і зупинка після фінішу. Рухлива гра «Хто швидше?».

Інструктаж з БЖД. Вправи для розвитку рухливості та зміцнення зв'язок суглобів. Біг на  дистанції 30 м.

Інструктаж з БЖД.. Вправи для розвитку витривалості. Загальнорозвивальні вправи.

Інструктаж з БЖД. Відродження Олімпійських ігор сучасності. Біг на витривалість до 2000 м.

Інструктаж з БЖД. Правила гігієни під час занять фізичними вправами. Естафети з бігом та стрибками. Вправи для розвитку стрибучості.

Інструктаж з БЖД. Техніка бігу на дистанцію 400 м. Повторне про бігання відрізків дистанції; подолання перешкод. Скласти навчальний норматив стрибок в дожину з місця.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ в русі , в парах  з набивними м’ячами. Різновиди бігу. Техніка бігу на витривалість.

Інструктаж з БЖД.  Загально розвивальні вправи. Вправи для розвитку витривалості.

Інструктаж з БЖД. Підбити підсумок роботи з л. атлетики у І семестрі. Загальна фізична підготовка.

Модуль футбол Інструктаж з БЖД  під час заняттях на уроках з футболу, вимоги до одягу та взуття. Історія українського футболу. Рівномірно – поперемінний біг.

Інструктаж з БЖД. Розвиток футболу на Україні та за кордоном. Вправи для розвитку спритності: стрибки з імітуванням ударів головою й ногою.

Інструктаж з БЖД. Основні поняття арбітражу. Техніка поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Навчальна гра у футбол.

Інструктаж з БЖД. Удари правою і лівою ногою  різними способами по м’ячу, що котиться і летить. Рухлива гра «День і ніч».

Інструктаж з БЖД. Різновиди ведення м’яча. Удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та в стрибку. Рухлива гра «Ривок м’ячем».

Інструктаж з БЖД. Біг на витривалість. Відволік альні дії (фінти): Фінти в умовах ігрових вправ з активним двобоєм. Естафети з м’ячами.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Ведення м’яча з обведенням фішок. Зупинки м’яча внутрішньою стороною ступні , стегном та грудьми (для хлопців) в русі. Навчальна гра.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: 5 спроби обведення фішок. Рухлива гра «Виклик номерів».

Інструктаж з БЖД. Вправи на координацію рухів. Жонглювання м’ячем. Фінти в умовах ігрових вправ з активним двобоєм. Рухлива гра «Мисливці і качки».

Інструктаж з БЖД. ЗРВ на місці і в русі. Удари по нерухомому м’ячу вивченими способами на точність. Навчальна гра у футбол.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: 5 удари по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота. Навчальна гра у футбол. Підсумковий урок з модуля футбол за І семестр.

Модуль гімнастика. Інструктаж з БЖД  під час занять на уроках з гімнастики.  Страхування та самострахування. Вправи для розвитку сили рук.

Інструктаж з БЖД. Оздоровчі системи та їх роль у зміцнені здоров’я. Вправи у висах та упорах. Вправи для розвитку гнучкості.

Інструктаж з БЖД. Різновиди гімнастики, що культивуються в Україні. Лазіння по канату в два і тири прийоми.

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи з гімнастичними палицями. Вправи для зміцнення м’язів живота. Вправи для розвитку сили рук.

Інструктаж з БЖД. Загальна фізична підготовка. Лазіння по канату в два прийоми. Вправи для зміцнення м’язів живота. Підготуватись до складання навчального нормативу.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: піднімання тулуба в сід за 30 с. Лазіння по вертикальному канату а два прийоми.

Згальнорозвивальні вправи зі скакалками. Вправи для розвитку стрибучості та сили рук.

Інструктаж з БЖД. ЗФП викрут у суглобах плече з гімнастичною палицею.

Скласти навчальний норматив сила.

Інструктаж з БЖД. Акробатика: стійка на голові та руках (хлопці); зв’язка елементів (дівчата).

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Скласти навчальний норматив гнучкість. Вправи на рівновагу.

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Опорні стрибки через гімнастичного козла. Підготуватись до складання навчального нормативу зв’язка елементів з акробатики.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив зв’язка елементів з акробатики. Загально розвивальні вправи.

Інструктаж з БЖД. Підсумковий урок  з гімнастики, та І семестр.

Модуль. Волейбол. Безпека життєдіяльності під час занять з модуля  волейбол. Вимоги до одягу і взуття. Теоретичні відомості, основні правила гри.

Інструктаж з БЖД. Особливості фізичної підготовки волейболістів з урахуванням віку і статі. Технічна підготовка: передача м’яча двома руками зверху за спину. ЗРВ. Вправи на зміцнення фалангів пальців кисті рук.

Інструктаж з БЖД. Біг із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості руху. Тактика нападу: вибір місця для передач. Навчальна гра. 

Інструктаж з БЖД. СФП. Нижня та верхня прямі подачі;  нападаючий удар з власного підкидання. Навчальна гра у волейбол.

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Передачі м’яча двома руками зверху в парах через сітку.  Взаємодія гравців  з гравцем зони №3. Навчальна гра у волейбол.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: передача м’яча двома руками зверху через сітку. ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Подачі: нижня та верхня прямі подачі.  Навчальна гра у волейбол.

Інструктаж з БЖД. СФП. Багаторазові стрибки з повторами. Техніка передач і подач м’яча. Індивідуальні і групові тактичні дії захисті.. Навчальна гра.

Інструктаж з БЖД. Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах Правила центральної, зональної лінії. Навчальна гра у волейбол

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах. Нижня і верхня прямі подачі.  Одиночне блокування нападаючого удару.  Навчальна гра.

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: виконання 7 верхніх прямих подач.

Інструктаж з БЖД. Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах Правила центральної, зональної лінії. Навчальна гра у волейбол

Інструктаж з БЖД. Індивідуальні і групові тактичні дії захисті.. Навчальна гра.

Інструктаж з БЖД. Індивідуальні і групові тактичні дії захисті.. Навчальна гра.

Інструктаж з БЖД. Навчальна гра у волейбол. Підсумковий урок з модуля волейбол.

№

п/п

Дата

 Зміст навчального матеріалу

Прим.

1.

Модуль легка атлетика.   Інструктаж з БЖД під час проведення уроків з фізичної культури, л.атлетики. Навчальні  нормативи і вимоги з л. атлетики. Теоретичні відомості. Розвиток швидкісно – силових якостей.

2

Інструктаж з БЖД. Фізична підготовка: спеціальні бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м: (старт і стартовий розбіг), біг по дистанції, фінішне прискорення і зупинка після фінішу.

3

Інструктаж з БЖД. Значення оздоровчого бігу на здоров’я людини. Вправи для розвитку рухливості та зміцнення зв'язок суглобів. Біг на  дистанції 60 м.

4

Інструктаж з БЖД. Загальнорозвивальні вправи з предметами.  Вправи для розвитку витривалості.

5

Інструктаж з БЖД. Відродження Олімпійських ігор сучасності. Біг на витривалість до 2000 м.

6

Інструктаж з БЖД. Правила гігієни під час занять фізичними вправами. Естафети з бігом та стрибками. Вправи для розвитку стрибучості.

7

Інструктаж з БЖД. Техніка бігу на дистанцію 400 м. Повторне про бігання відрізків дистанції; подолання перешкод. Скласти навчальний норматив стрибок в дожину з місця.

8

Інструктаж з БЖД. ЗРВ в русі , в парах  з набивними м’ячами. Різновиди бігу та стрибків. Естафети з бігом та стрибками.

9

Інструктаж з БЖД.  Загально розвивальні вправи. Вправи для розвитку швидкісно – силових якостей. Естафети з м’ячами.

10

Інструктаж з БЖД. Підсумковий урок з л. атлетики у І семестрі. Загальна фізична підготовка.

11

Модуль футбол. Інструктаж з БЖД  під час заняттях на уроках з футболу, вимоги до одягу та взуття. Історія українського футболу. Рівномірно – поперемінний біг.

12

Інструктаж з БЖД. Розвиток футболу на Україні та за кордоном. Вправи для розвитку спритності: стрибки з імітуванням ударів головою й ногою. Рухлива гра «Мисливці і качки».

13

Інструктаж з БЖД. Основні засади арбітражу. Вправи для розвитку швидкості. Техніка поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Навчальна гра у футбол.

14

Інструктаж з БЖД. Удари правою і лівою ногою  різними способами по м’ячу, що котиться і летить. Рухлива гра «День і ніч».

15

Інструктаж з БЖД. Вдосконалення вивчених способів ведення м’яча. Удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та в стрибку. Рухлива гра «Ривок м’ячем».

16

Інструктаж з БЖД. Біг на витривалість. Відволік альні дії (фінти): Фінти в умовах ігрових вправ з активним двобоєм. Естафети з м’ячами.

17

Інструктаж з БЖД. ЗФП. Удари по нерухомому м’ячу вивченими способами на точність .Навчальна гра.

18

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: 5 ударів  м’ячу серединою лоба  на точність у руки партнерові. Рухлива гра «Виклик номерів».

19

Інструктаж з БЖД. Вправи на координацію рухів. Жонглювання м’ячем. Фінти в умовах ігрових вправ з активним двобоєм. Рухлива гра «Мисливці і качки».

20

Інструктаж з БЖД. ЗРВ на місці і в русі. Удари по нерухомому м’ячу вивченими способами на точність. Навчальна гра у футбол.

21

Інструктаж з БЖД. Профілактика травматизму на уроках футболу. Вдосконалення вивчених способів ведення м’яча. Індивідуальні дії в нападі.

22

Інструктаж з БЖД. Вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу. Групові дії в нападі: взаємодія партнерів під час організації атаки.

23

Інструктаж з БЖД. Ведення м’яча на швидкість та виконання удару по воротах. Елементи гри воротаря. Навчальна гра у футбол.

24

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: 5 удари по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота з відстані 11 м після ведення. Навчальна гра у футбол. Підбити підсумок роботи з спортивної гри  за І семестр

25

Модуль гімнастика. Інструктаж з БЖД  на уроках з гімнастики, страхування та самострахування. Вправи для розвитку сили рук.

26

Інструктаж з БЖД. Оптимальний руховий режим. Вправи у висах та упорах. Вправи для розвитку гнучкості.

27

Інструктаж з БЖД. Розвиток фізичних якостей засобами гімнастики. Лазіння по канату в два і тири прийоми.

28

Інструктаж з БЖД. Загально розвивальні вправи з гімнастичними палицями. Вправи для зміцнення м’язів живота. Вправи для розвитку сили рук.

29

Інструктаж з БЖД. Загальна фізична підготовка. Лазіння по канату в два прийоми. Вправи для зміцнення м’язів живота. Підготуватись до складання навчального нормативу.

30

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: піднімання тулуба в сід за 30 с. Лазіння по вертикальному канату а два прийоми.

31

Інструктаж з БЖД.  Згальнорозвивальні вправи зі скакалками. Вправи для розвитку стрибучості та сили рук.

32

Інструктаж з БЖД. ЗФП викрут у суглобах плече з гімнастичною палицею. Опорні стрибки.

Скласти навчальний норматив сила.

33

Інструктаж з БЖД. Акробатика: стійка на (з допомогою) руках (хлопці); зв’язка елементів (дівчата). Профілактика травматизму під час занять гімнастикою.

34

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Скласти навчальний норматив гнучкість. Вправи на рівновагу.

35

Модуль. Волейбол. Безпека життєдіяльності під час занять з модуля волейбол. Вимоги до одягу і взуття. Технічна та тактична підготовки волейболіста.

36

Інструктаж з БЖД. Технічна підготовка: передача м’яча двома руками зверху за спину. ЗРВ. Вправи на зміцнення фалангів пальців кисті рук.

37

Інструктаж з БЖД. Біг із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості руху. Тактика нападу: вибір місця для передач.Навчальна гра. 

38

Інструктаж з БЖД. СФП. Біг з різних вихідних положень. Нижня та верхня прямі подачі;  нападаючий удар з власного підкидання. Навчальна гра у волейбол.

39

Інструктаж з БЖД. ЗРВ. Передачі м’яча двома руками зверху в парах через сітку. Нападаючий удар з накидання та подачі партнера.  Навчальна гра у волейбол.

40

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: передача м’яча двома руками зверху через сітку. ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи.  Верхня пряма подача. Основні засади суддівства. Навчальна гра у волейбол.

41

Інструктаж з БЖД. СФП. Багаторазові стрибки з повторами. Техніка передач і подач м’яча. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м’яча. гра.

42

Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах Взаємодія гравців передньої лінії під час атакуючих дій.  Навчальна гра у волейбол. 

43

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах через сітку. Верхня пряма подача. Блокування нападаючого удару.  Навчальна гра.

44

Інструктаж з БЖД. СФП. Багаторазові стрибки з повторами. Техніка передач і подач м’яча. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м’яча. гра.

45

Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах Взаємодія гравців передньої лінії під час атакуючих дій.  Навчальна гра у волейбол. 

46

Інструктаж з БЖД. СФП. Багаторазові стрибки з повторами. Техніка передач і подач м’яча. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м’яча.

47

Інструктаж з БЖД. Скласти навчальний норматив: виконання

6 верхніх прямих подач.

48

Інструктаж з БЖД. Підсумковий урок з модуля волейбол.