Календарне планування з ЛФК для учнів 7 класу

«ПОГОДЖЕНО»

Заступник директора з НВР

______________________

«ПОГОДЖЕНО»

Директор КЗШ № 31

_____________________

Відділ освіти виконкому

№

Тема та зміст уроку.

Кількість годин

Дата проведення

1

Правила поведінки і техніка безпеки під час виконання фізичних вправ. Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави. Вправи на відновлення дихання. Вправи для профілактики плоскостопості. Гра на увагу.

2

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави. 

Вправи для формування правильної постави. Вправи на відновлення дихання. Вправи для профілактики плоскостопості.

Вис лежачи. Вис стоячи позаду. Вис присівши позаду. Вис на прямих руках. Підтягування у висі лежачи.

Кистьова та пальчикова гімнастика

Розвиток координації рухів.

3

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Махи ногами (вперед, назад, вбік) у в.п. сидячи, лежачи, стоячи біля опори.  Вправи на м’язи преса та спини.

Перекачивания на гімнастичному маті.

Впр-ви для кісті рук та пальчикова гімнастика

Розвиток координації рухів. Вправи для дрібної моторики рук, пальців. Відновлення дихання.

4

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Захват і підкидання стопами предметів (наприклад, кеглі, м‘яча, кубика) у в.п.- сидячи, ноги витягнуті на підлозі.

Вправи на координацію рухів з предметами різної величини. Ігри на спритність.

5

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.Виконання вправ з гімнастичною палицею

зберігати рівновагу в статичних положеннях і в русі. Розвиток швидкості реакції. Вправи на розслаблення.

6

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

ЗРВ силового характеру вправи на силу рук та пресу.

Розвиток здатності до одночасних рухів.

Розвиток дрібної моторики рук.

7

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

ЗРВ силового характеру вправи на силу рук та пресу.

Розвиток рухових якостей (швидкості, витривалості, гнучкості, спритності).

Розвиток узгодженості рухових дій з предметом та без предмета.

Формування здатності зберігати рівновагу в статичних положеннях і в русі. Релаксаційні вправи.

8

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.

Розвиток здатності зберігати рівновагу в статичних положеннях і в русі. Закріплення навички правильної постави.

ЗРВ силового характеру вправи на силу рук та пресу.

Розвиток узгодженості рухових дій з предметом та без предмета.

9

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Ігрові вправи на спритність та увагу.

ЗРВ силового характеру вправи на силу рук та пресу. Дихальні вправи.

10

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

 Вивчення танцювальних кроків на 4;8; 12 тактів.

11

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Розвиток узгодженості рухових дій з предметом та без предмета.

Вправи з набивним м’ячем.

  Танцювальні кроки ,повторення вивчених еленментів .

Ігри на увагу.

12

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Розвиток узгодженості рухових дій з предметом та без предмета.

Вправи з набивним м’ячем в парах.

  Танцювальні кроки, повторення та узгодження дій рук та ніг.

Ігри на спритність.

13

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Розвиток узгодженості рухових дій з предметом та без предмета.

Вправи з м’ячами різної величини та ваги.

  Танцювальні кроки.  Моторика рук (вправи)

Вивчення вправ з йоги на розслаблення та відновлення.

14

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Вправи з м’ячами різної величини та ваги.

Вправи на балансування.

  Ігри на увагу та спритність.

15

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Робота з моторикой рук. Метання в ціль.

Вправи на балансування.

  Ігрові моменти. Рольові ігри.

16

Ходьба: на носках, п’ятках, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Вправи з малим м’ячем, метання в ціль.

Вивчення вправ з йоги на розслаблення та відновлення.

17

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Розвиток узгодженості рухових дій з предметом та без предмета.

Вправи для очей.  

Релаксація: аутогенне тренування.

18

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.

Кидання набивного м'яча (1 кг), сидячи, двома руками.

Вправи з медицинболом.

Рухлива гра.

Кольоротерапія.

Вправи на гімнастичній стінці.

Вправи для очей.

19

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

ЗРВ силового характеру вправи на силу рук та пресу.

Розвиток узгодженості рухових дій з предметом та без предмета.

Вправи з набивним м’ячем.

  Танцювальні кроки, приставний крок.

Ігри на увагу.

20

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

ЗРВ силового характеру вправи на силу рук та пресу.

Розвиток узгодженості рухових дій з предметом та без предмета.

Вправи з набивним м’ячем.

  Танцювальні кроки, приставний крок.

Ігри на увагу.

21

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

ЗРВ силового характеру вправи на силу рук та пресу.

Розвиток узгодженості рухових дій з предметом та без предмета.

Вправи з набивним м’ячем.

  Танцювальні кроки, приставний крок.

Ігри на увагу.

22

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

ЗРВ силового характеру вправи на силу рук та пресу.

Розвиток узгодженості рухових дій з предметом та без предмета. Танцювальні кроки.

Вправи з набивним м’ячем.

 Ігри на увагу.

23

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

ЗРВ силового характеру вправи на силу рук та пресу.

Захват і підкидання стопами предметів (наприклад, кеглі, м‘яча, кубика) у в.п. - сидячи, ноги витягнуті на підлозі.

Вправи на координацію рухів з предметами різної величини. Ігри на спритність.

24

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави. 

Кидання набивного м'яча (1 кг), сидячи, двома руками з-за голови.

Вправи з медицинболом.

Рухлива гра.

Кольоротерапія.

Вправи на гімнастичній стінці.

Вправи для очей.

Гра за вибором .

25

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Захват і підкидання стопами предметів (наприклад, кеглі, м‘яча, кубика) у в.п. - сидячи, ноги витягнуті на підлозі.

Вправи на координацію рухів з предметами різної величини. Ігри на спритність.

26

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Захват і підкидання стопами предметів (наприклад, кеглі, м‘яча, кубика) у в.п. - сидячи, ноги витягнуті на підлозі.

Вправи на координацію рухів з предметами різної величини. Ігри на спритність.

27

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Прокачування м'яча між орієнтирами правою та лівою ногою. Моторика рук (конструктор Лего)

Релаксація: аутогенне тренування.

Дихальна гімнастика.

28

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Прокачування м'яча між орієнтирами правою та лівою ногою. Моторика рук (конструктор Лего)

Релаксація: аутогенне тренування.

Дихальна гімнастика.

29

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Вправи на балансування. Стрибки на скакалці. Перестрибування. Стрибки з місця. Метання м яча.  Про бігання 30 м. Швидкісно- силові вправи. Йога. Релакс.

30

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Вправи на балансування. Стрибки на скакалці. Перестрибування. Стрибки з місця. Метання м яча в ціль.

Йога. Релакс.

31

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Вправи на балансування. Стрибки на скакалці.

Кидання набивного м'яча (1 кг), сидячи, двома руками з-за голови.

Вправи з медицинболом.

Рухлива гра.

Кольоротерапія.

Вправи на гімнастичній стінці.

32

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Вправи на балансування. Стрибки на скакалці. Перестрибування. Мотрика рук. Вправи для очей. Масаж кінцівок рук. Релакс.

33

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Вправи на балансування. Стрибки на скакалці.

Повторення вивченого за рік. Мотрика рук. Вправи для очей. Масаж кінцівок рук. Релакс.

34

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.

Вправи на балансування. Стрибки на скакалці. Перестрибування великих предметів. Мотрика рук. Вправи для очей. Масаж кінцівок рук. Релакс.

35

Ходьба: на носках, п’ятах, із високим підніманням стегна, з різним положенням рук. Повільний біг зі збереженням правильної постави.  Вправи для формування правильної постави.Вправи на балансування.

Повторення вивченого за рік. Підведення підсумків.