Календарне тематичне планування 10 класт 2023-2024 рік

№п\п

Модуль

Дата

Запл.

Дата

Факт.

Тема: в.м.  Легка атлетика 20 год.

1.

ПБЖ, Завдання на рік і семестр. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Спортивна ходьба на 1000м. Правила самостійних занять та методика складання індивідуальних програм занять фізичними вправами.

2.

ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з місця. Метання набивних м'ячів із положення лежачи. Рівномірний біг до 1000м (дівчата) і до 1500м (хлопці). Вправи для відновлення дихання метання на дальність.

3.

ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи.  біг на 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м.

4.

Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі до  6 хвилин.

5.

ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 100м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі до 6 хвилин

6.

ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Бігові вправи на швидкість. серії бігу 3х30 м, стрибки в висоту з розбігу способом «переступання». метання м’яча на дальність. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою.

7.

ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Бігові вправи на швидкість. серії бігу 3х30 м, стрибки в висоту з розбігу способом «переступання». метання м’яча на дальність. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою.

8.

ПБЖ,  різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ в русі. Метання на дальність. Спеціальні бігові вправи на швидкість. серії бігу  2х100 м, , стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». «прогинаючись» Біг на витривалість .

9.

ПБЖ,  різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ в русі. Метання на дальність. Спеціальні бігові вправи на швидкість. серії бігу  2х100 м, , стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». «прогинаючись» Біг на витривалість .

10

ПБЖ. Надання домедичної допомоги при отриманні травм. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. стрибкові вправи: багатоскоки,  подолання перешкод. серії бігу  2х200 м, Метання малого м’яча на дальність

Т.О№2

11

ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м,  Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м.

12

ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м,Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м.

13

ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м,Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м.

14

ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 100м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі до 6 хвилин

15

ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 100м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі до 6 хвилин

16

ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м,Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м.

17

ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м,Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м.

18

ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи.  біг на 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання  гранати на дальність з розбігу.

19

ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи.  біг на 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «прогинаючись». Спеціальні вправи для метання. Метання  гранати на дальність з розбігу.

20

ПБЖ,  різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ в русі. Метання на дальність. Спеціальні бігові вправи на швидкість. Естафетний біг , стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Біг на витривалість .

Т.О№2

Тема: в.м.  Волейбол 35

21

Правила безпеки під час занять волейболом. Досягнення Українських волейболістів, правила гри у волейбол.Повторення стійки гравця, рухання гравців по майданчику, розстановка.  Навчальна гра у волейбол.

22

Волейбол як засіб фізичного виховання, вдосконалення фізичних і психологічних якостей.

Вправи на розвиток навичок швидкої протидії: повторне пробігання відрізків 5, 10 м із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості руху за зоровим та голосовим сигналом. Повторення прийому та передач м'яча зверху й знизу. Підняття тулуба з положення, лежачі.

23

Стрибки у довжину, стрибки через скакалку, багатоскоки. Зістрибування з висоти 30 см з наступним стрибком у гору. Вдосконалення навичок з техніки виконання передач м'яча, повторення  нижньої подачі м'яча. Підняття тулуба з положення, лежачі. Навчальна  гра у волейбол.

24

Фактори, що визначають ефективність змагальної діяльності гравців. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, переміщення в упорі лежачи вправо, вліво, по колу. Верхні прямі подачі до лівої та правої частини майданчика, чергування нижніх та верхніх прямих подач. Навчальна  гра у волейбол.

25

ЗРВ. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, переміщення в упорі лежачи вправо, вліво, по колу.

Верхні прямі подачі до лівої та правої частини майданчика, чергування нижніх та верхніх прямих подач.

Навчальна  гра у волейбол.

26

Багаторазові кидки набивного м’яча  від грудей двома руками вперед, над собою. Прийом м’яча двома руками знизу після переміщення.  Багаторазові передачі м’яча в стіну; передача м’яча в парах, в трійках, в русі. Навчальна гра у волейбол.

27

Стрибки у довжину, стрибки через скакалку, багатоскоки. Зістрибування з висоти 30 см з наступним стрибком у гору. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки та обраного вихідного положення для блокування. Навчальна гра у волейбол.

28

Попередження спортивного травматизму. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки та обрання вихідного положення для блокування. Багатократні передачі м'яча над головою.

29

Багаторазові кидки набивного м’яча  від грудей двома руками вперед, над собою.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, переміщення в упорі лежачи вправо, вліво, по колу.

Повторення техніки виконання верхньої подачі м'яча. Багатократні передачі м'яча над головою.

30

Склад суддівської бригади. Жести та суддівська термінологія. Ведення протоколу гри.  Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, переміщення в упорі лежачи вправо, вліво, по колу. Н/Н: 10 верхніх (юн.); нижніх (дів.) прямих подач на влучність в зазначену вчителем зону. Навчальна гра у волейбол.

Т.О№3

31

Вправи на розвиток навичок швидкої протидії: повторне пробігання відрізків  10 м із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості руху за зоровим та голосовим сигналом. Стрибки у довжину, стрибки через скакалку. Зістрибування з висоти 30 см з наступним стрибком у гору. Верхні прямі подачі до лівої та правої частини майданчика, чергування нижніх та верхніх прямих подач. Багаторазові передачі м’яча в стіну; передача м’яча в парах.

32

Основні поняття та правила гри у волейбол. Суддівство. Зістрибування з висоти 30 см з наступним стрибком у гору. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, зупинки та обрання вихідного положення для блокування. Закріплення техніки виконання верхньої та нижньої подачі м'яча. Багатократні передачі м'яча над головою.

33

Вправи на розвиток навичок швидкої протидії: повторне пробігання відрізків 5, 10 м із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості руху за зоровим та голосовим сигналом. Повторення прийому та передач м'яча зверху й знизу. Підняття тулуба з положення, лежачі. Навчальна гра у волейбол

34

Підняття тулуба з положення, лежачі. Повторення стійки гравця, рухання гравців по майданчику, розстановка. Навчальна гра у волейбол.

35

Основні поняття та правила гри у волейбол. Суддівство. Багатократні передачі м'яча над головою.

Передачі в парах.  Навчальна гра у волейбол.

36

Основні поняття та правила гри у волейбол. Суддівство. Багатократні передачі м'яча над головою.

Передачі в парах Навчальна гра у волейбол.

37

Навчання техніки виконання блоку. Багатократні передачі м'яча над головою. Передачі в парах.

Навчальна гра у волейбол.

38

Навчання техніки виконання блоку. Багатократні передачі м'яча над головою. Передачі в парах.

Навчальна гра у волейбол.

39

Навчання техніки виконання блоку. Багатократні передачі м'яча над головою. Передачі в парах.

Навчальна гра у волейбол.

Т.О№4

40

Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол.

41

Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол.

42

Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол.

43

Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол.

44

Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність.  Навчальна гра у волейбол.

45

Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Навчальна гра у волейбол.

46

Передачі м’яча для нападаючого удару, для  зв’язуючого. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол.

47

Передачі м’яча для нападаючого удару, для  зв’язуючого. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол.

48

Н/Н: 6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4 (в зазначену зону).Навчальна гра у волейбол.

Т.О№5

ІІ семестр

49

Передачі м’яча для нападаючого удару, для  зв’язуючого. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол.

50

Передачі м’яча для нападаючого удару, для  зв’язуючого. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол.

51

Передачі м’яча для нападаючого удару, для  зв’язуючого. Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність. Навчальна гра у волейбол.

52

Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол.

53

Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол.

54

Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол.

55

Нападаючий удар по ходу сильнішою рукою з місця та розбігу. Техніка виконання блоку. Передачі на точність в зони 4, 3, 2. Навчальна гра у волейбол..

Т.О№6

Тема: в.м. Настільний теніс 35 год.

56

Правила безпеки під час занять настільним тенісом. Особливості гри в настільний теніс, його місце та роль у системі фізичного виховання.. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Вправи для пальців рук. Набивання м’яча. Виконання подачі, поштовхового удару. Подача «Віяло». Прийом подачі.

57

Особливості гри в парному розряді.  Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами.

Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра.

58

Види змагань. Вік учасників змагань. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву.

Набивання м’яча. Підрізка справа та зліва, «свічка». Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка”

59

Права та обов’язки учасника змагань. Одяг учасника  змагань. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Вправи для пальців рук. Види обертань м’яча: нижнє, верхнє, бокове. Класифікація прийомів із нижнім обертанням м’яча. Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка”

60

Сучасний спортивний інвентар для занять з настільного тенісу. Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді.  Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри  Пересування гравців у парному розряді.

61

Сучасний спортивний інвентар для занять з настільного тенісу.  Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри.  Пересування гравців у парному розряді.

62

Сучасний спортивний інвентар для занять з настільного тенісу.  Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри.  Пересування гравців у парному розряді.

63

Термінологія. Правило прискорення гри. Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді.

„Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри Пересування гравців у парному розряді. Навчальна гра.

64

Виховання професійно-прикладної фізичної культури засобами настільного тенісу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Підрізка справа та зліва, «свічка».

Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Навчання комбінацій „трикутник”.

65

Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. „Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари.

Тактичні комбінації парної (змішаної) гри Пересування гравців у парному розряді. Навчальна гра.

66

Виховання професійно-прикладної фізичної культури засобами настільного тенісу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Підрізка справа та зліва, «свічка».

Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Навчання комбінацій „трикутник”.

Т.О №7

67

Гігієна. Засоби відновлення. Масаж і   самомасаж. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Човниковий біг 4х10 м. Підрізка справа та зліва, «свічка».

Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Навчання комбінацій „трикутник”.

68

Особливості гри в парному розряді.  Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами.

Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра.

69

Особливості гри в парному розряді.  Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами.

Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра.

70

Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Н/Н: Контрудари „трикутник” у ближню (середню) зону( кількість влучення) Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.  Двостороння гра.

71

Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Підрізка справа та зліва, «свічка».  Комбінація „трикутник”.

72

Виконання подачі, поштовхового удару. Подача Різновиди ходьби та бігу.Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Вправи для пальців рук. Набивання м’яча.  «Віяло». Прийом подачі. 

73

Особливості гри в парному розряді.  Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами.

Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Двостороння гра.

74

Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Човниковий біг 4х10 м.

Підрізка справа та зліва, «свічка».  Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка”

75

Класифікація прийомів із нижнім обертанням м’яча. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву.Вправи для пальців рук. Набивання м’яча. Види обертань м’яча: нижнє, верхнє, бокове. Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка”

76

 Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари.

Тактичні комбінації парної (змішаної) гри Пересування гравців у парному розряді. Навчальна гра.

77

Класифікація прийомів із нижнім обертанням м’яча. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву.Вправи для пальців рук. Набивання м’яча. Види обертань м’яча: нижнє, верхнє, бокове.  Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка”

Т.О.№8

78

Класифікація прийомів із нижнім обертанням м’яча. Різновиди ходьби та бігу. Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву.Вправи для пальців рук. Набивання м’яча. Види обертань м’яча: нижнє, верхнє, бокове. Навчання комбінацій „трикутник”, „вісімка”

79

 Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари.

Тактичні комбінації парної (змішаної) гри  Пересування гравців у парному розряді. Навчальна гра.

80

 Розстановка гравців в парному (змішаному) розряді. Різкий”, „обманний” та „завершальний” удари.

Тактичні комбінації парної (змішаної) гри  Пересування гравців у парному розряді. Навчальна гра.

81

Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Човниковий біг 4х10 м. 

Підрізка справа та зліва, «свічка».  Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Навчання комбінацій „трикутник”.

82

Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Човниковий біг 4х10 м. 

Підрізка справа та зліва, «свічка».  Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Навчання комбінацій „трикутник”.

83

Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами.

Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.  Двостороння гра.

84

Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами.

Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.  Двостороння гра.

85

Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами.

Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.  Двостороння гра.

86

Особливості гри в парному розряді. Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами.

Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.  Двостороння гра.

87

Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри

Пересування гравців у парному розряді. Навчання комбінацій „трикутник”. Навчальна гра.

88

Багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами. Н/Н: Контрудари „трикутник” у ближню (середню) зону( кількість влучень). Серія захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Двостороння гра.

89

Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Човниковий біг 4х10 м.

Комбінація „трикутник”. Навчальна гра.

90

Стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору, через гімнастичну лаву. Набивання м’яча. Човниковий біг 4х10 м.

Комбінація „трикутник”. Навчальна гра.

Т.О№9

Тема: в.м.  Легка атлетика 15 год.

91

ПБЖ, Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг на 100м за сигналом (переважно зоровим) із різних вихідних положень. Стрибки в висоту способом переступання. Метання м’яча на дальність – спеціальні вправи. Вправи для збільшення еластичності м'яз

92

ПБЖ, Фактори, що визначають ефективність змагальної діяльності гравців. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання з розбігу з місця Вправи для позбавлення напруження з очей бігові вправи на витривалість.

93

ПБЖ. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Біг із зупинками та зміною напрямку руху. Стрибкові вправи для стрибків в висоту з розбігу Самомасаж і струшування руками та ногами Біг на витривалість. Н/Н біг на 30 м

94

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ із гімнастичними лавами. Спеціальні вправи для розвитку стрибучості. Вправи з метання на дальність . Вправи для формування та корекції постави. Виконання Н/Н з метання м’яча  на дальність. Біг на витривалість

95

Попередження спортивного травматизму. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ в русі. Безперервний біг на витривалість до 10 хвилин . стрибки в висоту з розбігу. Ходьба з вправами на відновлення дихання. Виконання навчального нормативу з стрибків в висоту з розбігу способом переступання

96

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ в русі. Спеціальні бігові вправи на швидкість. Біг100 м. Вправи для запобігання плоскостопості

97

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ в русі. Спеціальні бігові вправи на швидкість. Н/Н з бігу на 100 м. Вправи для запобігання плоскостопості

98

Досягнення українських легкоатлетів. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ в русі. Н/Н з бігу на. 1500 м (хв, с) Ходьба зі зміною ритму

99

Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ в русі. Спеціальні бігові вправи на швидкість. стрибки в довжину з розбігу способам «прогинаючись» Біг на витривалість .

100

ПБЖ,  Різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ в русі. Метання на дальність. Спеціальні бігові вправи на швидкість. стрибки в довжину з розбігу способам «прогинаючись»Біг на витривалість .Н/Н стрибок у довжину з розбігу

101

ПБЖ,  Різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ в русі. Метання на дальність. Спеціальні бігові вправи на швидкість. стрибки в довжину з розбігу способам «прогинаючись» Біг на витривалість .

102

ПБЖ. Надання домедичної допомоги при отриманні травм. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. стрибкові вправи: багатоскоки,  подолання перешкод. серії бігу  2х200 м, Метання малого м’яча на дальність .Н/Н стрибок у довжину з місця

103

ПБЖ. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ Спеціальні вправи для метання. човниковий біг 4Х9 м, Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі рівномірний біг 1500м.

104

ПБЖ, Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 100м. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі до 6 хвилин

105

Біг на 10м за сигналом (переважно зоровим) із різних вихідних положень. Стрибки в висоту способом переступання. Метання м’яча на дальність – спеціальні вправи. Вправи для збільшення еластичності м'яз

Т.О.№10