В.Д. Ніколіна, Л.М. Юрок, Г.Е. Пленсак, В.І. Сас 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кам’янець-Подільський 2017р.

Автори-упорядники – міська творча група вчителів у складі:

Ніколіна Валентина Дмитрівна – вчитель  початкових класів Кам’янецьПодільської ЗОШ І-ІІІ ст. №7;

Юрок Людмила Михайлівна – вчитель початкових класів Кам’янець-

Подільської ЗОШ  І-ІІІ ст. №7;

Пленсак Ганна Едуардівна – вчитель початкових класів Кам’янець-

Подільського НВК №9  імені А.М.Трояна; 

Сас  Валентина Іванівна  –  вчитель початкових класів Кам’янець-Подільської ЗОШ №16 І-ІІІ ст.

 

Рецензенти:

Оксанюк А.М. –  методист з початкової освіти науково-методичного центру управління освіти і науки  Кам’янець-Подільської міської ради, вчительметодист Кам’янець-Подільської ЗОШ І-ІІІ ст. №15.

Ковальчук  Л.Й.   –  заступник     директора    з навчальної     роботи,  вчитель-методист  Кам’янець-Подільської ЗОШ №16 І-ІІІ ст.

Мельник Н.Д. – заступник директора з виховної роботи, вчитель-методист Кам’янець-Подільської  ЗОШ І-ІІІ ст. №7.

Нетеча Г.В. – заступник директора з навчально-виховної роботи, вчительметодист Кам’янець-Подільського НВК №9 імені А.М.Трояна.

 

 

Схвалено Радою науково-методичного центру управління освіти і науки Камʼянець-Подільської міської ради (протокол №5 від 15.11.2017 року).

 

 

Ніколіна В., Юрок Л., Пленсак Г., Сас В.

Веселка здоров’я: [методичний посібник]. – Кам’янець–Подільський, 2017.  – 203с.

 

 

 

  У запропонованому посібнику розкрито теоретичний та практичний аспекти застосування здоров’язберігаючих технологій в навчально-виховному процесі школи І ступеня.

Методичний посібник містить розробки уроків, виховних заходів, різноманітні форми роботи з батьками на засадах здоров’язберігаючої та здоров’яформуючої педагогіки. Дібрано діагностичний та дидактичний матеріал, енергізатори, фізкультхвилинки, які допоможуть учителю сформувати у дітей ціннісне ставлення до свого здоров’я.

Даний посібник адресовано вчителям початкових класів, вихователям ГПД, класним керівникам, студентам педагогічних закладів та батькам молодших школярів.

 

 

ПЕРЕДМОВА

 Даний посібник містить теоретичні положення та практичні  поради  щодо підготовки учнів до ведення здорового способу життя. Матеріали, розміщені у збірнику, не містять готових рецептів на всі випадки шкільного життя, а лише пропонують орієнтири створення здоров’язбережувального освітньо-виховного  середовища та творчої, доброзичливої атмосфери співпраці шкільної спільноти.  У розділі  «Теоретичний аспект»  розглянуто  проблему збереження і формування здорового способу життя молодого покоління України, пошуку ефективних шляхів вирішення цієї проблеми, прийняття ефективних заходів на законодавчому рівні та огляд психолого-педагогічної літератури  щодо висвітлення проблеми  здоров’я дитини у системі освіти.

 Розділ «Навчальний аспект»  містить плани - конспекти  уроків з елементами здоров’язбереження. Уроки цікаві, логічно структуровані, містять сучасну інформацію, яка потрібна й учням, і учителю. Їх зміст зорієнтований не лише на опанування учнями необхідних знань з питань збереження й зміцнення здоров’я, а й оволодіння  спеціальними вміннями й навичками, що дозволяють людині не тільки робити правильні висновки, але й правильно діяти як у звичних, так і в нестандартних  ситуаціях.

 Розділ «Виховний аспект»  містить розробки виховних заходів, бесід, основним завданням яких є   робота  над  усвідомленням учнями цінності власного здоров'я, формування у дітей механізму гармонізації стосунків із самим собою, з іншими, зі світом природи та світом культури. 

У розділі «Оздоровчо - руховий  аспект» зібрано  оздоровчі паузи, які можна використовувати у навчальній та позакласній роботі. Зокрема, – це фізкультхвилинки, руханки, вправи - енергізатори, динамічні паузи, гімнастичні хвилинки тощо. Такі  види діяльності допомагають не тільки зміцнювати здоров’я школярів, але й створювати духовну рівновагу та психічну гармонію.  Розділ «Дидактичний аспект» подає різноманітний теоретичний матеріал для використання у навчальній та виховній діяльності. Загадки, прислів’я та приказки, вірші, казки, цікаві факти про здоров’я  допоможуть сформувати в учнів необхідні знання, вміння та навички здорового способу життя, навчити їх використовувати отримані знання в повсякденному житті.

 Діагностика та моніторинг стану здоров’я учнів, сформованості в них здорового способу життя забезпечує педагогів необхідною інформацією, допомагає визначити напрямки і специфіку роботи, створення комплексної психологічної, педагогічної і соціальної допомоги учням. Вивчення рівня знань здорового способу життя учнів, батьків, педагогів може проводитись шляхом опитування, анкетування, тестів. Зразки  анкет  подані у розділі «Діагностичний аспект».

 У розділ «Батьківський аспект» зібрані теми батьківських зборів, бесід, що  висвітлюють основні методи збереження та зміцнення здоров'я дитини в умовах сім'ї, які мають  формувати культ здорового способу життя, профілактику захворювань та дотримання гігієнічних правил, у тому числі психогігієни, культури міжродинних взаємин у повсякденному житті, фізичну активність, загартовування організму, повноцінне харчування, запобігання шкідливим звичкам.

          У кожному розділі посібника висвітлюється  одне із завдань Національної стратегії  з оздоровчої рухової активності в Україні на період до 2025 року «Рухова активність – оздоровий спосіб життя – здорова нація» – формування ціннісного ставлення юнацтва та молоді до власного здоров'я. 

 Сподіваємось, що запропонований посібник буде корисним для класних керівників, практичних психологів, соціальних педагогів, методистів, усіх тих, хто цікавиться питаннями здорового способу життя, а також спонукатиме їх до пошуку нових ідей та педагогічних рішень.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Збереження та зміцнення здоров’я дітей – одне із головних, актуальних завдань країни. Останнім часом спостерігається  різке погіршення здоров’я учнів. Малорухомий спосіб життя, комп’ютерні ігри, екологічні проблеми, епідемії – це все негативно впливає на здоров’я майбутнього покоління.   

 Все це зумовлює актуалізацію  наукового пошуку  щодо вивчення і розробки проблеми охорони і збереження здоров'я учнів загальноосвітніх закладів України. Зважаючи на актуальність проблеми збереження здоров’я громадян України,  у більшості державних документів (Національна стратегія  з оздоровчої рухової активності в Україні на період до 2025 року «Рухова активність – здоровий спосіб життя – здорова нація», Закони України «Про освіту», «Про загальну середню освіту», «Національна доктрина розвитку освіти України у ХХІ столітті»)  одним із пріоритетних завдань визначено формування основ здорового способу життя через освіту, створення здоров’язберігаючого освітнього середовища, становлення духовного, психічного та фізичного здоров’я особистості, формування у дітей відповідального ставлення до нього як найвищої  індивідуальної та суспільної цінності.

  Так,  метою  Нацональної стратегії   з оздоровчої рухової активності в Україні на період до 2025 є: формування у суспільстві умов до оздоровчої рухової активності та здорового способу життя для формування здоров'я громадян як найвищої соціальної цінності в державі.

  У Законі України «Про загальну середню освіту» в  ст. 5 зазначено, що завданнями загальної середньої освіти є: виховання свідомого ставлення до свого здоров'я та здоров'я інших громадян як найвищої соціальної цінності, формування гігієнічних навичок і засад здорового способу життя, збереження і зміцнення фізичного та психічного здоров'я учнів.  У ст. 22 говориться про те, що загальноосвітній навчальний заклад повинен забезпечувати безпечні та нешкідливі умови навчання, режим роботи, умови для фізичного розвитку та зміцнення здоров'я, формувати гігієнічні навички й засади здорового способу життя учнів.

Національна стратегія передбачає вирішення таких завдань, як: формування ціннісного ставлення юнацтва та молоді до власного здоров'я, модернізація в навчальних закладах системи фізичного виховання, яке має бути органічно поєднано з іншими компонентами здорового способу життя, забезпечення медико-педагогічного контролю за фізичним вихованням дітей у загальноосвітніх навчальних закладах.

Національна доктрина розвитку середньої освіти України в XXI столітті передбачає вирішення таких проблем: виховання морально та фізично здорової людини; формування в учнів наукового світогляду, уявлення і розуміння наукової картини світу живої природи на основі усвідомлення понять і закономірностей взаємозв'язку безпечної поведінки людини, здорового способу життя, цінування свого життя та інших.

Однією з ключових компетентностей Державного стандарту початкової загальної освіти визначена здоров’язбережувальна технологія.

У психолого - педагогічній літературі проблему зміцнення та збереження здоров’я, формування здорового способу життя розглядали у своїх працях Л.В. Волкова,  Г.І. Власюк, О.Д. Дубогай,  М.Д. Зубалій,  І.І. Петренко,  Н.М. Хоменко (формування здорового способу життя засобами фізичної культури); Г.П. Голобородько (формування поняття здорового способу життя в учнів основної школи); С.О. Свириденко (формування здорового способу життя молодших школярів у позакласній роботі); А.Л. Турчак, В.М Оржеховська (запобігання шкідливим звичкам, девіантній поведінці школярів); О.В. Вакуленко (здоровий спосіб життя як соціально-педагогічна умова становлення особистості у підлітковому віці); Т.Є.Бойченко, Г.К.Зайцев, М.С.Гончаренко, Л.Г. Татарникова,  С.О. Юрочкіна (валеолого- педагогічні основи забезпечення здоров’я людини в системі освіти, створення валеологічної освіти в загальноосвітніх закладах, валеологічне виховання у дошкільних закладах);  І.Д. Бех, С.В. Лапаєнко,       О.М. Ващенко (виховна робота в школі з формування здорового способу життя і створення сприятливих психолого-педагогічних умов для реалізації особистісно зорієнтованого виховання дітей та учнівської молоді).

  Відтак,  реалізовуючи завдання  Національної стратегії,  провідне місце у проблемі здоров'язбреження молодого покоління у сучасній школі відводиться, перш за все, вчителю, який володіє сучасними педагогічними знаннями, постійно взаємодіє з учнями, їхніми батьками, медичними працівниками та шкільними психологами, планує й організовує свою діяльність з урахуванням пріоритетів збереження та зміцнення здоров’я всіх суб’єктів педагогічного процесу. І особливе значення у цьому процесі має початкова ланка навчання, оскільки саме цей період вікового розвитку дитини має виключне значення як для формування функціональних резервів здоров'я особистості, так і становлення рис особистості і характеру, засвоєння основ знань щодо формування здорового способу життя. 

Саме учитель, педагог може зробити для здоров'я сучасного учня більше, ніж лікар. Учитель має працювати таким чином, щоб навчання дітей у школі не шкодило здоров'ю школярів. Для цього педагог повинен мати важливі професійні якості, що дозволяють генерувати плідні педагогічні ідеї і забезпечують позитивні педагогічні результати. Серед цих якостей можна виділити, зокрема, високий рівень професійно-етичної, комунікативної, рефлексії культури; знання формування і функціонування психічних процесів, станів і властивостей особистості, здатності пізнання інших людей і самопізнання, творчого вдосконалення людини; основ здоров'я, здорового способу життя; володіння знаннями основ проектування і моделювання здоров'язберігаючих технологій у навчальних програмах і заходах; уміння прогнозувати результати власної діяльності, а також здатність до вироблення індивідуального стилю педагогічної діяльності. Усі ці якості тісно пов'язані між собою, чинять вплив на ефективність використання учителем засобів, методів і прийомів здоров'язберігаючих технологій у навчально-виховному процесі у роботі з молодшими школярами. 

Таким чином, одним з актуальних практичних завдань школи є створення комфортного, екологічного, психологічно здорового освітнього середовища для учнів шляхом впровадження науково - ефективних технологій, що сприяють адаптації та створення педагогічних умов для саморозвитку і творчої реалізації дітей і підлітків.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПЛАНИ-КОНСПЕКТИ  УРОКІВ З ОСНОВ ЗДОРОВ’Я

1 клас

Тема.  Догляд за своїм тілом.  Правила особистої гігієни. Догляд за руками.  Мета: розвивати в дітей знання елементарних правил гігієни та санітарних навичок;  навчати дітей розпізнавати предмети загальної та особистої гігієни; допомогти учням сформувати практичну навичку правильного миття рук, використовувати засоби гігієни; виховувати охайність, прагнення чистоти і порядку.

Тип уроку: урок-тренінг.

Навчальні завдання:

Наприкінці заняття учні мають вміти:

–  вибирати  предмети гігієни потрібні для  догляду за  тілом; –  правильно мити руки.

Обладнання і матеріали: підручник,  слайди, предмети особистої гігієни, плакат «Ретельно доглядай за своїм тілом», відеофільм «Азбука здоров’я: чисті руки», предметні картинки, сигнальні картки. 

Хід уроку  

І. Вступна частина. 

1. Психоформула.  Розпочинаємо урок,  Часу не гаючи. 

І радість ми пізнаємо 

Лиш труднощі долаючи.  2. Вправа-привітання «Здоровенькі були».

Діти стоять у колі, повертаються до товариша, називають його ім’я, потискуючи руку, дивлячись у вічі, бажають йому здоров’я. 3. Повторення правил заняття.

– Для роботи  повторимо правила, за якими ми будемо працювати. (Діти називають правила  і прикріплюють сигнальну картку з відповідним малюнком на дошку.)

1.             Говорити по черзі

2.             Бути доброзичливим

3.             Правило «Піднятої руки»

4.             Правило «Стоп!»… ІІ. Основна частина.

1. Мотивація навчання та повідомлення теми уроку.

– Як ви вважаєте, чи потрібно бути  щодня чистим і охайним? Чому?  –  Сьогодні на уроці ми поговоримо про чистоту, як основну вимогу особистої гігієни. 

2. Сприйняття й осмислення нового матеріалу. 

Розповідь учителя. 

Про чистоту хто всюди дбає,  Завжди здоров’я добре має.  І настрій в того просто гарний,  І в світі він живе не марно.    

–   Слово «гігієна» означає здоровий спосіб життя. 

А  однією з найголовніших вимог гігієни є чистота. Народна мудрість каже: «Чистота – запорука здоров’я».

–   Чистота потрібна, щоб перемагати небезпечних ворогів людини – збудників хвороб. 

Збудники хвороб

 

–   Які предмети гігієни потрібні для  догляду за своїм тілом? (Плакат «Ретельно доглядай  за своїм тілом». Діти називають і показують предмети гігієни.) –  Чого не вистачає? (Мила)  Намалюйте мило і розмістіть на плакаті  «Мийдодір».

–   Для чого потрібне мило? (Відповіді дітей.) –  Коли ви в школі найчастіше миєте руки? 3. Перегляд відеофільму «Азбука здоров’я: чисті руки». – Чому важливо мити руки? (Миття рук запобігає виникненню багатьох хвороб.) 4. Практична робота.

Сьогодні ми проведемо дослідження і ви навчитеся правильно мити руки.

Проблемне питання: 

–   Якою водою краще змивається бруд з рук?

Поділ дітей на групи. 

«Забруднення рук» за допомогою олії і харчового барвника.

Завдання 1: Помити руки холодною водою.

–   Чи змили бруд з рук?

Завдання 2: Змочити руки теплою водою.

–   Намилити руки до утворення піни.

–   Намилити руки між пальцями.

–   Ретельно змити мильну піну теплою водою.

–   Витерти руки насухо рушником.

Висновок: руки краще вимиваються теплою водою з милом.

–   Хто навчився сьогодні мити правильно руки?

–   Хто буде так мити руки щодня?

–   Подякуємо собі. (Діти хлопають в долоні.) 5. Робота в групах.

Вчитель об’єднує учнів у групи за кольором, визначає презентатора.

Завдання для першої групи:

1.                 Розгляньте малюнки у підручнику. 

2.                 Обговоріть, як правильно мити руки.

3.                 Розкладіть малюнки в певній послідовності. Завдання для другої групи:

1.     Розгляньте малюнок у підручнику.

2.     З’ясуйте, коли діти можуть забруднити руки.

3.     Розкажіть, коли треба мити руки.

Завдання для третьої групи:

1.     Обговоріть у групі, як ви користуєтесь краном. 

2.     З’ясуйте, яку воду відкривати спочатку, яку пізніше.

3.     В якій послідовності відкривати і закривати крани. 6. Презентація роботи в групах.

–   З чим погоджуєтесь, а з чим – ні?

–   Які у вас є доповнення? 7. Гра «Речі особистої гігієни».

 (Вправа «Ванька-встанька». Діти встають, якщо бачать предмети особистої гігієни.)

ІІІ. Заключна частина.

1. Рефлексія.

Вчитель пропонує дітям розрахуватись на перший, другий, третій.

Вправа «Закінчи речення».

Речення починають словами:  

Перший–«Я знаю…»

Другий – «Я вмію…» Третій – «Я робитиму так…» 2. Прощання.

Наша група - просто клас!

І це сказано про нас.

 

 

Тема. Стеж за поставою.

Мета: мотивувати школярів до профілактики порушень власної постави, навчити корисним вправам і прийомам, які  знижують ризик «шкільних хвороб».

Завдання.

Наприкінці заняття учні мають вміти:

–   демонструвати правильну поставу;

–   розрізняти ситуації, які можуть привести до порушень постави; – показати, як правильно сидіти, читати, ходити, складати ранець;   –  виконувати вправи на зміцнення м’язів торса.

Обладнання:  правила роботи групи (плакат «Сонечко»), завдання для груп, папір, олівці, фломастери, картинки тварин, плакат «Озеро Сподівань та берег Звершень», паперові човники, підручник, шкільне приладдя, м’яч,  ілюстрації до порад, плакат «Сиди правильно», таблички з буквами.  

Народне прислів’я «Без постави кінь – корова».

Хід тренінгу І. Вступна частина.

1.   Знайомство.

Вправа з м’ячем «Віночок побажань».

Усі учасники сідають у коло. Передаємо м’яч по колу, називаючи по черзі своє ім’я та побажання наступному учаснику.

2.   Привітання.

Учасники стоять у  колі, взявшись за руки. Промовляємо слова:

Доброго ранку!

Доброго дня! 

Бажаєте ви, бажаю всім я. Хай кожен посміхнеться, Добром хай день почнеться. Тому хто біля тебе руку дай, Привітай.

3.   Повторення правил. Гра «Закінчи речення».

1. Будь активним, не лінися,     до роботи враз … берися. 2. Друзям ти допомагай,     Із біди їх … виручай.

3.   Бути чемним намагайся     І частіше … посміхайся. 4. Працюй наполегливо й старанно,     Щоб час не витрачався … марно.

4.   Оголошення теми й мети уроку.

Гра «Розсипанка».

Розставити цифри в порядку зростання та прочитати тему уроку. Отже, на сьогоднішньому занятті ми навчимося правильно сидіти, стояти, ходити, складати  ранець, ознайомимось з вправами для формування правильної постави. 5. Очікування.

–                    Візьміть кораблики, прикрасьте їх та подумайте, що ви чекаєте від сьогоднішнього уроку. 

–                    По черзі озвучте побажання та прикріпіть кораблики на озеро «Сподівань». (Вчитель теж висловлює свої очікування.) ІІ. Основна частина.

1. Актуалізація опорних знань.

 –  Що вам приходить на думку, коли ви чуєте слова  постава, гарна постава?

2. Руханка.

–   походи як лев,

–   побігай як страус, – потягнись як кішка, – сядь як білочка. 3. Інформація «Довідкового бюро». 

Постава – це те, як ви стоїте, ходите, сидите. Свою поставу мають і тварини.

А гарна постава – це не тільки краса,  а й здоров’я.  Про людей з гарною поставою говорять:

Струнка як берізка.

Стрункий  як тополя.

–   Як на вашу думку, чи потрібна людині гарна постава?

4.   Тест «Чи правильна твоя постава?»

Діти підходять до стіни, притуляються до неї. Якщо доторкаються 5 точками тіла (потилицею, лопатками, сідницями, стегнами, п’ятками) –  постава правильна.

5.   Практична робота.

Вправи для формування правильної постави.

Вправа «Для справжніх принців і принцес».

1)    Сядь (встань) рівно.

2)    Склади руки долонями за спиною.

3)    Підніми руки якомога вище.

4)    Тримай 20–30 секунд.

5)    Опусти руки, розслабся.

– Уявіть себе принцом (принцесою) та пройдіть по колу, наче на голові у вас корона.

Вправа «Дерево».

1)    Спина пряма, руки опущені, ноги разом, стопи притиснуті до підлоги.

2)    Вдих – підняти руки вверх, з’єднати долоні.

Уяви себе деревом, яке гілками (руками) тягнеться вгору і виростає.

3)    Рахуйте до 20.

4)    Опустіть руки, розслабтеся.

Вправа «Перехрестя».

1)    Сядь рівно (встань).

2)    Склади руки у «замок».

3)    Рахуй до 10.

4)    Поміняй руки.

6. Робота з підручником.

Розгляньте малюнки і дайте поради для збереження правильної постави. А зараз послухайте поради лікаря:

–     стояти прямо;

–     носити ранець, а не портфель, почергово змінюючи руки;

–     робити ранкову гімнастику;

–     кілька хвилин на день стояти, притулившись до стіни.

7. Енергізатор «Якщо весело живеться».

Учасники утворюють коло. Вправу розпочинає тренер.

Якщо весело живеться, роби так – плеск у долоні.

Якщо весело живеться, роби так – плеск у долоні. 

Якщо весело живеться   

Повернися, посміхнися (посміхаються сусідам справа і зліва), 

Якщо весело живеться, роби так – плеск у долоні (рух виконують всі разом).  Далі вправу по черзі продовжують учасники, співаючи ті ж самі слова, але пропонуючи вже новий рух. 

Якщо весело живеться, роби так – 1 підскок. 

Якщо весело живеться, роби так – 1 підскок.  

Якщо весело живеться (3 останні фрази співають всі разом), 

Повернися, посміхнися, 

Якщо весело живеться, роби так – 1 підскок (рух виконують всі разом).

8. Робота в парах.

Розгляньте малюнок (кожній парі дається один малюнок). 

–  Яких помилок припустився хлопчик? Які поради ви б йому дали?

 

9. Робота з віршем.

Послухайте віршик і скажіть, чи немає таких Миколок серед нас.

Миколка - першокласник

Перший раз малий Микола Став збиратися до школи. Олівець поклав у сумку,

Книги, ручку, зошит, гумку,

М'яч, перо, граблі, подушку,

На обід м'яку пампушку, Двох ведмедиків, лопату,

Білочку руду хвостату,  Лук, і стріли, і рушницю,  

Ще й пухкеньку паляницю,

Ще й стільця, стола, і парту,

І географічну карту,  Трактора, машинку, мило – Вже й надворі звечоріло.

Сів Микола, дума думку:

«Чи усе поклав у сумку?» – Що хлопчик поклав у портфель?

–   Що йому знадобиться у школі?

–   Що буде зайвим? 10. Робота в групах.

Поділ на групи за назвами тварин (лев, білочка, кішка, страус). Щоб діти швидше об’єднались у групи та зайняли свої місця, можна використати малюнки тварин. Для чіткої роботи груп необхідно провести інструктаж, розподілити доручення та поставити завдання.

Гра «Збери портфель».

Одна група збирає справжній портфель, інша вибирає малюнки шкільного приладдя, третя з’єднує приладдя з портфелем на малюнку… Повернувшись у велике коло, діти презентують свою групу.

–   Які правила складання портфеля вам відомі?

–   складати самостійно, 

–   збирати ввечері, 

–   біля спини повинна бути книжка, – не брати нічого зайвого ІІІ. Заключна частина.

1. Зворотній зв’язок.

Продовж фразу: «Сьогодні я дізналась (дізнався) …» 2. Повернення до очікувань.

– Давайте повернемось до наших очікувань. Ті, хто дізнався щось нове на уроці  та ті, у кого здійснились сподівання, пришвартуйте свої кораблики біля берега «Звершень».

3. Прощання.

Чисте личко, чисті ручки. Ось такі ми всі гарненькі

Й спинки в нас усіх рівненькі.

А тепер будемо прощатись і здоров’ячка бажати.

(Діти повертаються один до одного на дві сторони, потискають руки та бажають здоров’я.)

 

Тема. Розпорядок дня.

Мета: проаналізувати режим  дня першокласника, його вплив на здоров’я; допомогти скласти свій режим за малюнками, пояснити необхідність розподілу часу; розвивати навички свідомого використання режиму дня.

Навчальні завдання.

Наприкінці заняття учні мають вміти:

–   складати свій режим дня;

–   дотримуватись режиму дня; – правильно розподіляти час.

Тип уроку: урок - тренінг.

Обладнання: м’яч, сигнальні картки для правил, ілюстрації із зображенням режиму дня.

Хід уроку І. Основна частина.

1.   Привітання.

Доброго ранку, ліси і поля!

Доброго ранку, плането Земля!

З радістю, з радістю всіх ми вітаєм

Щастя й здоров’я всім людям бажаєм. – Доторкніться один до одного, посміхніться один одному і подаруйте гарний настрій.

2.   Знайомство.

– Стаємо в коло, кидаємо один одному м’ячик, розповідаємо на що у вас найбільше йде часу протягом дня.

3. Нагадування правил.

1.  Все роби вчасно.

2.  Стоп.

3.  Бути активним.

4.  Говорити по черзі.

5.  Бути доброзичливим.

6.  Працювати тихо, швидко, організовано. 4. Повідомлення теми.

–                   Сьогодні ми поговоримо про режим дня школяра, для чого його потрібно дотримуватися, як багато встигнути і добре почуватися, як режим дня впливає на здоров’я. 5. Очікування.

–                   Зараз ми з вами виготовимо паперові кораблики. Намалюємо на них, що ми очікуємо від сьогоднішнього уроку,  озвучимо їх і прикріпимо на березі «Сподівань».

ІІ. Основна частина.

1.   Актуалізація проблеми.

 Казка «Дитина і чарівник»  

Якось до маленької дівчинки прийшов Чарівник і сказав: «Ось тобі клубочок ниток,  в якому є нитка твого дня. Якщо ти будеш поступово розмотувати клубок, то ти будеш здоровою і день пройде не марно, а якщо пропустиш якийсь момент, то здоров’я  погіршиться. Дитина взяла в руки клубок і почала розмотувати. Давайте подивимося, як вона його розмотала. (Складання режиму за малюнками підручника. Вправа «Мікрофон».) – Це є режим дня.

2.   Інформаційний блок.

–   Як на вашу думку, що таке режим дня?

–   Чи впливає дотримання режиму дня  на здоров’я?

3. Руханка.

– Щоб бути здоровими ми зробимо руханку.

Раз – зарядку залюбки вранці роблять малюки, Два – водички не цурались, Умивались, гартувались. Три – сніданок смакували та до школи поспішали.

Раз, два, три та раз, два, три неодмінно повтори. Сила, спритність і постава – фізкультури добра справа!

4. Робота в групах.  

(Поділ на групи за словами: фізкультура, спорт, здоров’я.) 1 група – намалювати, як діти дотримуються режиму дня вранці.

2   група – вдень.

3   група – ввечері.

5.   Презентація груп.

6.   Енергізатор «Дзеркало». 

Набуття практичних навичок.

Об’єднання в пари. Один учасник показує дію,  яку потрібно робити, щоб бути здоровим, інший – відтворює цю дію, ніби, як відображення у дзеркалі.

ІІІ. Заключна частина.

1. Зворотній зв’язок.

(Повторення корисних порад за малюнками підручника.) – Вранці обов’язково снідай, роби ранкову гімнастику.

–   Роби все вчасно.

–   Проводь більше часу на свіжому повітрі.

–   Лягай вчасно спати.

2. Повернення до очікувань.

Продовжіть фразу: «Сьогодні на уроці я зрозумів(ла)...»

– Якщо ваші сподівання справдилися, перенесіть свої кораблики до берега

«Звершень».

 

3. Прощання «Віночок побажань».

Діти стають в коло, беруться за руки і продовжують фразу: «Я бажаю тобі...».  А тепер давайте подякуємо всім нам за гарний урок.  

Додатки до уроку.

1.   Кожен день по розпорядку  Маємо робить зарядку. Для здоров’я воно – плюс,  Намотай собі на вус. 

Овочі, корисна їжа,

Чистота, повітря свіже,

Рух, зарядка і режим Хай стануть правилом твоїм.  

2.   Пам’ятка–тренінг:

–   я сплю не менше 9 – 10 годин;  

–   вчасно приходжу до школи; 

–   харчуюсь в один і той самий час;

–   регулярно гуляю і граюся на свіжому повітрі; – виконую домашні завдання в один і той самий час.

3. Вірш – іспит.

Щоб усі вас поважали,

Щоб любили і пишались,

Не багато і не мало – Треба знати 10 правил. Як прокинувся – вставай, Ліні волі не ...(давай).

Квіточку роса умила,

А тебе умиє...(мило)

Але ти не поспішай,

Подивись спочатку,

Чи нічого не забув,

Чи в портфелі все… (впорядку).

І дивись, не барись,

В школу швидко – швидко... (мчись). В школі, в класі не брудни,

Сміття бачиш – ...(підніми). Не носи в кишені жуйки,

Крейду, яблука і булки,

Кнопки, цвяхи, сірники, А носи...(носовички).  

Будь охайним завжди сам,

Уникай дірок і...(плям).

Вдома близьким не груби, 

Менших захищай...(завжди).

Скільки в небі світить ясних зірок.

Стільки потрібно мати...(оцінок).

Щоб тобою пишались,

Перехожі озирались,

Так роби, щоб люди звикли – Ти у всьому завжди...(приклад).

4. Цікаво знати.

      Була собі на світі людина. Звали її 

Поль Брегг. Він вірив у те, що людина може жити до 120 років і більше,  й бути здоровою при  умові споживання поживи для розумів, яку знаменитий дієтолог «приготував власноручно».

Найбільший гріх – страх.

Найкращий день – середа.

Найкраще місто – те, де ти досягнеш успіху Найкраща робота – та, яку ти любиш.

Найбільша помилка – втрата надії.

Найбільша слабкість – ненависть.

Найбільший порушник спокою – базіка.

Найбезглуздіша риса характеру – самовпевненість.

Найбільший друг і товариш – гарні книги.

Найнебезпечніша людина – брехун. Найбільша потреба – у спілкуванні.

Найбільше багатство – здоров'я.

5. Корисно знати.

Тест «Ознаки втоми»:

•           відчуття пригніченості, млявість (так);

•           висока працездатність (ні);

•           погіршення   координації   рухів,   самопочуття (так);

•           хороший апетит та сон (ні);

•           головні болі (так);

•           надмірне нервове збудження (так);

•           чудовий настрій (ні);

•           неможливість зосередитися на уроках (так);

•           послаблення пам'яті (так).

Тест «Знімають втому...»:

•           заняття спортом (так);

•           фізична праця (так);

•           куріння (ні);

•           прогулянка на свіжому повітрі (так).

6. Гра «Заняття – крадії часу».

Які з занять можна назвати крадіями часу? (Плесніть в долоні.)

•         допомога батькам;

•         паління;

•         рухливі ігри;

•         прибирання;

•         тривалі розмови по телефону;

•         комп'ютерні ігри;

•         виконання домашніх завдань; • переміряння маминого одягу;

•         гортання журналів мод.

 

Тема. Де можна гратися, а де – ні.

Мета: ознайомити учнів із правилами безпечної поведінки під час  ігор та розваг, вчити обирати безпечні місця і предмети для ігор, формувати навички вміння опиратися тиску, приймаючи рішення, зупинитися, подумати та обрати, робити тільки те, що корисно для здоров’я, виховувати обережність, вміння чинити розсудливо.

Тип уроку: урок - тренінг.

Навчальні завдання.

Наприкінці заняття учні мають вміти:

–   дотримуватись правил безпечної поведінки під час ігор та розваг;

–   обирати безпечні місця і предмети для ігор;

–   відмовлятись, якщо дітям пропонують погратися в небезпечному місці чи вийти з двору без дозволу батьків. 

Обладнання:  іграшка «Сонечко», аркуш паперу, малюнки, на яких зображені безпечні місця для ігор, різні предмети для гри, кольорові сердечка.

Хід уроку І. Вступ.

1.   Привітання.

Щоб урок пройшов нормально Треба в коло стати  гарно.

Посміхніться тим, хто справа, Тим, хто зліва посміхнеться. Дружно в центр всі зійдіться І до сонця потягніться.  А тепер усі швиденько

Сядьте на місця гарненько.

І попийте, мов з кринички Життєдайної водички.

2.   Вправи з кінезеології. 

–  Сидячи на стільчиках  виконуйте вправи, повторюючи за мною:

•      Масаж.

•      Ліктем торкніться колінка.

•      Замок руками  та схрещені ноги.

•      Рукою правою торкніться піднятої назад лівої ноги.

3.   Привітання.

Передача комашки - сонечка по колу з побажанням.

4.   Знайомство.

–                   Сьогодні на уроці ми будемо працювати  разом і щоб нам було комфортно, давайте зробимо один одному  малюнок – подарунок.  Всі  ви любите гратися іграшками . Батьки  та друзі дарують вам гарні,  цікаві,  безпечні іграшки,  які не шкодять вашому здоров’ю.  Я кожного з вас прошу намалювати іграшку, яку б ви хотіли подарувати  своєму товаришеві.

(Діти малюють на папері іграшку.)

–                   На дворі сніг. Давайте зліпимо сніжки з наших папірців і сховаємо іграшку. В кінці уроку кожен отримає подарунок. 5. Прийняття правил.

–                   Своїми оплесками давайте виберемо правила, які будуть діяти на сьогоднішньому уроці.

Правила:

1.                 Бути активним.

2.                 Слухати один одного.

3.                 Допомагати один одному.

4.                 Все робити вчасно.

5.                 Вимкнути телефон. ІІ. Основна частина.

1. Оголошення теми та мети уроку. – Відгадайте загадку.

Хто проскаче  без  упину

День і ночі половину

І при цьому ані трішки Не натомить власні ніжки?

Хто це так малята скаче?

Відгадали? Звісно м’ячик!

–   А ви любите гратися у м’ячик?

–   А де можна гратися  у м’ячик?

–   Сьогодні  на уроці ми вивчатимемо  де  і чим можна  безпечно гратися. Вивчатимемо  правила безпечної поведінки під час ігор та розваг;  навчатимемося обирати безпечні місця і предмети для цього.

2. Очікування.

–   На кольорових сердечках малюємо очки і носик, а ротик домалюємо в кінці заняття. Приклейте свої «сердечка» до дошки.

(Діти малюють  та приклеюють свої малюнки.)

–   Все, що відбувається в душі і на серці – відтворюється на обличчі.

3. Актуалізація проблеми.

Об’єднання у групи за словами:  мама, тато, діти.

Завдання для мам: «Які небезпеки чатують на вас у дворі?»

Завдання для дітей: «Скажіть,  де  у вашому дворі можна кататись на велосипеді, роликах, санчатах?»  

Завдання для татусів: «Добре подумайте, як можна уникнути всіх цих небезпек, щоб не сталося біди?»

Висновок: Найголовніше, щоб під час ігор була безпека. 4. Оцінка рівня поінформованості.

Об’єднання у дві групи поворотами наліво і направо. Виберіть презентатора та секретаря за такими ознаками:  найвищий – презентатор, найнижчий – секретар. Завдання для І групи:  «Вибрати  із запропонованих предметів ті, якими безпечно гратися. Обговоріть це у групі».

Завдання для ІІ групи:  «Вибрати ті малюнки,  на яких зображені безпечні місця для ігор». 

5. Інформаційний блок.

–     Послухайте веселі коломийки і подумайте, чого вони навчають. Не дізнались малюки

Чи смачна малина

Лиш подерли у кущах Руки, ноги,  спини.

–     Якими рослинами можна обпектися або подряпатися?

Це не твій, онучку, м’яч?

Дід питає в Колі? Якщо шибка ціла – мій, А розбита – Толі.

–     Чому небезпечно гратися з м’ячем біля вікон і доріг? Вихідний у двірника

Серед тижня – п’ятий. Все сміття збира Петрусь Як іде гуляти.

–     Які небезпечні предмети можуть лежати на землі?

6. Енергізатори. 

Вправа  «Що привезти?».

Учасники стоять у колі. Ведучий у центрі кидає учаснику м’яч і говорить: «Їду до Львова. Що звідти привезти?». Той,  хто отримав м’яч, називає речі на ту літеру, з якої починається назва міста (наприклад, Львів): лимон, лисицю, лампу, ложку і т. д. Той, хто затримається з відповіддю, входить у центр кола і далі проводить гру.  7. Набуття практичних навичок.

–  А зараз проведемо гру  «Як сказати  НІ!».  Потренуємось відмовляти, якщо нам пропонують погратися в небезпечному місці чи вийти з двору без дозволу батьків. 

а) Об’єднання у групи за кольорами.

б) Виконання завдань у групах.

Завдання: 

1.  «Наталко,  пішли покатаємось по дорозі  на роликах. – Ні!»

2.  «Тетянко, поїхали на велосипедах до річки.  – Ні! Мені не можна йти з двору!»

3.  «Сергійко, давай після школи підемо у парк. – Ні! Я йду додому» 

4.  «Петрику,  пішли збивати бурульки. –  Ні! Не піду і тобі не  можна!»

ІІІ. Заключна частина.

1. Повернення до очікування.

–   Зараз ми визначимо рівень своїх знань. Для цього домалюйте в зображення обличчя посмішку, якщо ви добре запам’ятали де  і чим можна безпечно гратися –  весела посмішка, сумний ротик – якщо ви нічого не запам’ятали. 2. Одержання зворотного зв’язку.

Повторити правила пора

З основ здоров’я, дітвора.

–   Допоможіть скласти корисні поради,  продовжуючи речення, яке я почну…  Грайся там, де тобі дозволяють (батьки)..

•      Тримайся на відстані від  (тварин).

•      Нічого не піднімай з  (землі).

•      Виходь із двору тільки з  (дорослими).

3. Ритуал прощання. Наш урок пройшов немарно Знову в коло станем гарно.

–   Об’єднаємось за допомогою  рук, ліктів, долонь, плечей, ніг. Ми дружні, веселі, завзяті

Для нас подарунки, це свято.

–   Розберіть свої малюнки – подарунки.

 

Тема. Відпочинок. Активний і пасивний відпочинок.

Мета: надати учасникам тренінгу інформацію щодо корисного для здоров’я відпочинку; навчати розпізнавати активний і пасивний відпочинок; сприяти формуванню у дітей свідомого та відповідального ставлення до власного здоров’я як однієї з найважливіших життєвих цінностей; виховувати працелюбність, бережливе відношення до власного часу, прагнення активно рухатися.

Учасники тренінгу: учні 1 класу.

Тривалість тренінгу: 30 хв.

Обладнання: силуети квітів, дзвіночків, м’ячів, малюнки лісу,  школи,  двору, сигнальні картки для правил.

Основні завдання тренінгу:

–                    знати способи підвищення працездатності;                                                       – наводити приклади активного відпочинку;  – складати правила поведінки на природі, в школі, у дворі.

–                    отримати необхідну мотивацію до збереження здоров’я  як необхідної складової життєдіяльності людини.                       

Хід тренінгу І. Вступна частина.

1. Знайомство.

–                   Поміняйтесь місцями ті, хто робив сьогодні зарядку, хто зранку чистив зуби, хто прокинувся о 7годині,  хто почав загартовувати свій організм, хто любить збирати гриби.                                                                                             

–                   Як багато нового  ми дізналися один про одного. Ми  побачили, як ви дбаєте про своє здоров’я.

2. «Очікування».

–                   Сьогодні ми продовжуємо мандрувати «Планетою  Здоров'я»  і з’ясуємо те, що стосується здорового способу життя.

–                   У кожного з вас є зображення взуття.  Якщо під час тренінгу ви дізнаєтеся щось нове, корисне для себе, то зробите крок до цієї планети (прикріпити взуття навколо планети).  Розробка правил поведінки.    

3. Правила роботи групи. 

–   Я прошу всіх учасників відгадати число, задумане мною. Не вдається досягти успіху? А це тому, що ми не встановили правила, за якими слід виконувати вправу.  Для успішної роботи потрібно встановити   правила – норми поведінки, яких будуть дотримуватися всі учасники групи.   Навіщо потрібні правила? Вони об'єднують людей, формують їхню самосвідомість, допомагають правильно розподіляти час. 

Запропонуйте, будь ласка, правила, які, на Вашу думку, найбільш потрібні під час проведення тренінгів (уроку). 

Учасники пропонують формулювання правил. 

–   робити вчасно; 

–   бути активним;

–   говорити по-одному; 

–   працювати тихо, швидко, організовано.  (Правила у малюнках вивішуються на дошці.) ІІ. Основна частина.

1.   Повідомлення теми тренінгу. 

2.   Вправа «Закінчи казку».

Колись до дітей підійшов Чарівник і сказав: «Це вам клубок ниток, в яких нитка вашого життя. Від того, як ви будете жити, залежить,  як швидко закінчиться нитка». Діти  взяли  у  руки нитки. Одна дитина  постійно працювала, але швидко виснажилась.  Інша дитина,  навпаки, лежала, але також швидко втомилась. І вирішили вони об’єднати ці клубки – об’єднати працю з відпочинком. Став клубок більшим, а життя довшим.  

–   Як вчинила дитина?

–   Ви правильно зрозуміли, життя – це безцінний дар, і його треба берегти.         А це означає, що потрібно правильно використовувати час, не витрачати часу даремно, щоб багато встигнути в своєму житті.  

–   Протягом дня ми робимо дуже багато різних справ. Як встигнути все зробити? 

Висновок: Правильно організовувати своє життя, свої справи.                                       

3.   Інформаційне повідомлення «Працездатність та відпочинок».

 Праця  – джерело здоров'я.  Своєю працею людина впливає на природу, створює все необхідне для життя. Праця може бути фізичною і розумовою. Працю потрібно чергувати з відпочинком.

Відпочинок – це стан спокою або активної діяльності, що сприяє відновленню сил і працездатності. Робота і відпочинок тісно пов’язані між собою. Розумно відпочивати у вихідні дні, на канікулах – усе це важливо для здоров'я. Безцільне гаяння часу не є відпочинком.  А.П.Чехов зазначив, що можна стомитися, лежачи цілий день на дивані.                        

4.   Практична частина.

Поділ на групи за видом взуття (черевики, кросівки, босоніжки, ролики).        

Робота з підручником (ст. 50-51). 

1   група – назвати види активного відпочинку  дітей;                       

2   група – назвати види пасивного відпочинку дітей;

3   група – які тварини відпочивають активно;

4   група – які тварини відпочивають пасивно.

5.   Презентація груп.

6.   Руханка «Ми йдемо полювати на лева». 

 Учасники стають в коло один за одним. Тренер промовляє слова, які супроводжуються певними рухами, а всі повторюють за ним: «Ми йдемо полювати на лева! (впевнений хід по колу).  

Не боїмося нікого! (заперечувальні рухи руками). 

Ой, а це що? Це болото! Чав! Чав! Чав! (хід, високо піднімаючи коліна).

Ой, а це що? Це море! Буль! Буль! Буль! (імітація плавання).

Ой, а це що? Це поле! Туп! Туп! Туп! (гучне тупотіння).

Ой, а це що? Такий великий, такий пухнастий, такий м’якенький (показують, який).  Ой, так це ж лев! (показують, як злякалися, далі рухи повторюються).

Побігли додому! Через, поля! Туп! Туп! Туп! 

Через моря! Буль! Буль! Буль!

Через болото! Чав! Чав! Чав!

Побігли додому! Двері зачинили! Які ми молодці! Які ми хоробрі (показують мімікою). 

Похвалимо себе (погладжують себе по голові).

7.   Інформаційне повідомлення. 

Відпочинок – це не повне неробство, а зміна роду діяльності. Поки мозок працює, м’язи відпочивають, і навпаки. Не варто забувати про фізичну працю, бо цей вид активного відпочинку не тільки зміцнює психічне і фізичне здоров’я, але й формує риси характеру. Праця, під час якої ти береш участь у житті класу, школи або родини, сприяє соціальному здоров’ю.

8.   Набуття практичних навичок. Робота в групах. 

Вправа «Правила відпочинку».   

  Об’єднання дітей у три  групи: «Туристи», «Школярі», «Дітвора». (Діти об’єднуються на розрахунок 1, 2, 3 та підходять до своєї  цифри.) Завдання для груп:

Група «Туристи» – скласти правила відпочинку на природі. (Дітям роздати  квіточки. Кожен учасник малює одне правило на квіточці);

Група «Школярі» – скласти правила відпочинку у школі. (Діти малюють  на дзвіночках);

Група «Дітвора» – скласти правила відпочинку у дворі. (Діти малюють на м’ячиках).

Групи презентують свою роботу.

«Туристи» прикріплюють квіточки на планету із зображенням лісу; «Школярі» – дзвіночки на планету із зображенням школи; «Дітвора» – м’ячики на планету із зображенням двору.

ІІІ. Заключна частина.

1. Руханка.  

Гра «Кораблі та скелі». Час виконання 5 хв.

 Об’єднуємося у дві групи. Половина – «кораблі», інша половина – «скелі». «Скелі» сідають на підлогу, «кораблі» заплющують очі та пересуваються по кімнаті. При наближенні «корабля», «скелі» випускають шиплячий звук, з яким хвилі набігають на скелі. Мета «скель» – не допустити аварії «корабля».

Потім гравці міняються ролями.

– Що ви відчували в ході виконання цієї вправи?

2.   Повернення до очікування.

Прокладають доріжку до планети Здоров’я і продовжують фразу: «Сьогодні на тренінгу я дізнався(лась)…».

3.   Вправа «Прощання». 

Всі стають в коло, беруться за руки.

Вчитель: Запам’ятайте! Здоров'я бережіть, доки малі, І мудрими ідіть по цій Землі. Хай кожен з нас запам’ятає,

Що без здоров'я щастя не буває.  А є здоров'я – буде все, як треба.

Сміятиметься сонечко із неба.

І дітям світ постелиться під ноги, Щоб з радістю пройти усі дороги.

Після слів вчителя учні хором промовляють: «Будьмо здорові!» і вітають один одного оплесками. Дадаток до уроку Правила:

                      

–     все роби вчасно;                                              –  «Стоп»;

                               

–     бути активним;                   –  працювати тихо , швидко, організовано. 

 

Тема. Дбай про своє здоров’я.

Мета і завдання: поглибити знання дітей та їх батьків  про здоров’я; формувати у дітей навички безпечної поведінки та свідоме ставлення до здоров’я; виховувати бажання вести здоровий спосіб життя.

Тип уроку: заняття - тренінг для учнів 1 класу та їх батьків.

Обладнання: плакат з правилами роботи у групі, символічний пісочний годинник, дощечки для письма, різної форми осінні листочки,  завдання для роботи в группах, презентація «Здоровий спосіб життя».

Хід заняття І. Основна частина. 

Діти сидять на стільчиках у колі, батьки навколо них у другому колі.

1.   Вступне слово. 

2.   Привітання. Метод «Коло».

–                   Перед початком роботи давайте привітаємося. Станьте батьки у пару зі своєю дитиною.

Повторюйте слова вірша разом із рухами за мною:

«Щиросердно привітаєм в цьому класі нас усіх.

В парах дружно покружляєм, не шкодуєм ніг своїх.

Три плескання, три притопи.

Присідання і підскок.

Посміхнулись, привітались  І почнемо наш урок». 3. Ознайомлення з правилами тренінгу.

–                   Діти, давайте пригадаємо правила,  якими ми користуємося на наших заняттях. Я вам буду правило демонструвати, а ви його будете називати.

(Вчитель презентує правила тренінгу на слайді чи плакаті, а учні разом або по черзі зачитують:  працювати дружно,  правило піднятої руки, говорити по черзі, поважати один одного тощо.)

А для батьків будуть діяти дещо інші правила (написані на картках і розміщені на дошці), зокрема:

•      Приходити вчасно. Не запізнюватись на тренінг.

•      Вимкнути мобільні телефони. Нічого не повинно заважати проведенню тренінгу. 

•      Правило «Тут і зараз».  Всі проблеми та негаразди треба залишити за межами тренінгу, а «тут і зараз» бути позитивними у висловлюваннях і ставленні до інших.

•      Правило «Піднятої руки». Якщо хтось з учасників тренінгу хоче щось додати чи розповісти, то необхідно підняти руку. 

•      Говорити коротко, по черзі. Бажаючим говорити, важливо дбати про можливість бути почутим.

•      Не критикувати. Наша зустріч – це діалог. Кожна точка зору – це особиста реальність, вона базується на власному досвіді.

•      Бути толерантними. Відноситися з повагою до ідей, думок, почуттів, віку, статі, національності, релігійних віросповідань учасників тренінгу.

•      Добровільність. Брати участь у тренінгу за бажанням, без спонукання збоку тренерів або членів групи.

•      Конфіденційність. Особиста інформація не обговорюється і не виноситься за коло тренінгу.

Прочитайте правила. Чи всі вони Вам зрозумілі? Чи Ви їх приймаєте?

4. Очікування.

– Давайте, шановні батьки, дізнаємося ваші очікування від сьогоднішнього заняття? У вас є кружечки, на яких ви вдома написали своє ставлення до здоров’я та здорового способу життя. Ці кружечки стануть символічними пісчинками, які ми розмістимо у верхній частині намальованого пісочного годинника. А пройде час і, можливо, ваші пісчинки потраплять вниз, виконавши своє призначення, і ми досягнемо мети заняття.

5. Робота у групах.

–  Щоб дізнатися тему заняття, необхідно виконати завдання.

Для батьків. По колу ви передаватимете дощечки для письма, смужки паперу і маркери. Вам потрібно на смужці

написати одним словом те, що, на вашу думку, найважливіше для вашої дитини. Смужку залишаєте у себе.

Для дітей. А ми з вами, діти, зараз перевіримо, чи вмієте ви берегти таємниці. У мене є чарівна скринька, зазирнувши до неї, ви зможете побачити найголовнішу людину на Землі. Спочатку ми нікому про це не будемо розповідати. Домовились?

(Діти по черзі дивляться у чарівну скриньку, де розміщене звичайне дзеркало.) – Тепер, коли всі зазирнули до чарівної скриньки, я дозволю вам відкрити наш секрет. Кого ви побачили?

–     То хто ж найголовніша людина на Землі?

Так, кожен з вас – головний, важливий, особливий і неповторний. Кожну людину потрібно любити, цінувати і оберігати. А особливо дорогі  ви – своїм батькам.

А тепер давайте послухаємо, що ж наші батьки обрали найважливішим для вас. (Приклади відповідей: освіта, здоров’я, любов, їжа, житло, друзі, знання, родина, одяг, життя, повага тощо.)

Відповіді батьків розподіляють на магнітній дошці на дві групи.

–     Подумайте, чому Ваші побажання розділені на дві групи?

Отже, біля однієї групи слів ми прикріплюємо малюнок мішечка з грошима, біля іншої – зображення рук людини, що символізують власні можливості людини проектувати своє життя, робити вибір («Все у твоїх руках»).  6. Оголошення теми та мети заняття.

–     Сьогодні ми з вами зібралися для того, щоб обговорити важливість ролі здоров’я у житті кожної людини. Здоров’я – безцінний дар, який так легко втратити та, найчастіше, неможливо повернути.

Перегляд презентації про здоровий спосіб життя. 

7. Робота в групах.

–                   Діти, для продовження роботи нам потрібно об’єднатися у чотири групи. Незабаром чарівниця - осінь розфарбує все у яскраві кольори. Я приготувала для вас чудові осінні листочки, візьміть із коробочки той листочок, який вам найбільше подобається.  

(Із скриньки діти витягують кольорові картинки (стікери, листочки, цукерки) та об’єднуються у чотири групи.)

Завдання.  Кожна група має картку із зображенням обличчя людини і підготовлені силуети носа, очей, ротика (у різних емоційних станах). Вам потрібно, працюючи разом, наклеїти все це на силует обличчя. 

Проаналізуйте, яка людина у вас вийшла – здорова чи хвора, весела чи сумна?

На яку людину ви б хотіли бути схожі? Чому? 8. Зміна діяльності груп. Вправа «Стежина здоров’я».

–                   Шановні батьки, станьте групами біля своїх дітей. Тепер ви утворили робочі групи.  

(Тепер батьки працюватимуть у групах, а діти сідають у загальне коло.)  Завдання для батьків. Необхідно визначити причини захворювань та погіршення стану здоров’я.

Завдання для дітей «Стежина здоров’я». 

–                   Ми з вами, діти, спробуємо викласти «стежину здоров’я». Чи буде вона довгою – залежить від вас. Для того, щоб прокласти хоча б один слід до здоров’я необхідно пригадати правила здорового способу життя. Відповіді позначимо на листках у формі сліду дитячої ноги і ними викладемо «стежину здоров’я».  (Очікувані відповіді: вмиватися, чистити зуби, займатися спортом, їсти корисну їжу, гратися на свіжому повітрі тощо.)

9. Перевірка роботи батьків.

–   Що із того, що ви назвали залежить від самої людини?

–   На що ми можемо впливати?

–   Як бачите, багато чого залежить від нас самих. То який же висновок можна зробити? (Наше здоров’я – у наших руках.) 10. Гра «Обіцянки».

–   Давайте зараз зробимо ще один крок до здорового способу життя. Сядьмо батьки й діти обличчям один до одного і пообіцяємо, що кожен з вас буде робити тільки те, що буде на користь здоров’ю. 

(Обіцянки: чистити зуби, робити зарядку, бігати вранці, добре харчуватися тощо.)

Пам’ятайте, обіцянка обов’язково повинна виконуватися!

Час нашого заняття швидко пролетів, тож необхідно підбивати підсумки.

ІІІ. Заключна частина.

1. Перевірка очікувань батьків.

–   Чиї сподівання справдились? Чиї ні?

–   Чиї пісчинки можна перемістити вниз? (Слово батькам.)

2. Оцінка уроку дітьми.

–   Діти, а вам сподобалося наше заняття?

У різних кутках класу ви бачите на малюнках наших чарівних «Пухнастиків» (казкові персонажі, які відображають емоційний стан, настрій дитини).

Станьте біля того «Пухнастика», настрій якого відповідає вашому.

Поясніть, чому у вас такий настрій?

–   Дякую батькам і дітям за роботу.  На згадку про урок всі батьки отримують пам’ятку «Як берегти здоров’я дитини».

2 клас

Тема. Твої друзі. Вибір друзів. Друзі за інтересами

Мета: навчати учнів оволодівати культурою спілкування з друзями, однокласниками, рідними; формувати вміння правильно приймати потрібне рішення та думати про його наслідки; вчити надавати допомогу товаришам; підвести до висновку, що доброзичливість та повага – основа добрих стосунків між учнями класу та психічного здоров’я. Розвивати в учнів усне мовлення, навички будувати власні висловлювання. Виховувати тактовне ставлення до людей, почуття товариськості, бажання бути справжнім другом.

Обладнання: мультимедійна презентація, конверти із завданнями, скриня, підручник «Основи здоров’я  2 клас» за О.В. Гнатюк. 

Хід уроку І.  Організація класу.

–   Який у вас настрій? Зобразіть його на обличчі. Посміхніться до себе, посміхніться до мене, поділіться гарним настроєм з товаришем, з нашими гостями.  

Аутотренінг.

–   Ми будемо: активні, дисципліновані, уважні, зібрані.  Ми – молодці!

ІІ. Повторення правил роботи. 

–   Давайте пригадаємо правила роботи на уроці:

–   Відповідати швидко, вчасно.

–   Уважно слухати того, хто говорить. Коли один говорить, решта –  мовчать.

–   Ставитися до інших так, як ти хочеш, щоб ставилися до тебе.

ІІІ. Оголошення теми і мети уроку.

–   Прочитайте тему нашого уроку.

(Друг – це найкращий скарб!)

–   Сьогодні на уроці ми поговоримо про  дружбу,  друзів.  Ми дізнаємось:

Кого ми називаємо «другом»? Що означає вислів «вміти дружити»? 

–   Якщо хтось не має друга, після уроку зможе зробити свій вибір. Хочеться, щоб після уроку ви стали уважнішими у спілкуванні в класі і в сім'ї. 

ІV. Вивчення нового матеріалу.

–   Допоможе у цьому нам ця скриня. У ній знаходяться ваші листи, які ви писали  своїм друзям.  Саме сьогодні настав час відкрити її. Але я не можу знайти ключа від неї. Можливо, хтось із вас його бачив? Куди він зник? А ось якийсь лист. Може він нам допоможе?

Добрий день, любі діти!

     - Я навмисне заховала ключик від вашої скрині. Щоб знайти його, ви повинні пройти всі випробування, які я вам приготувала. Ви будете отримувати  завдання,а за їх виконання – сердечка. Пам’ятайте, що всі завдання потрібно  виконувати, підтримуючи один одного. Сподіваюся, що ви зможете знайти ключі від скрині. Успіхів вам!  Королева Доброзичливість.

Завдання 1 знаходиться у підручнику учениці.

(Поясніть значення слів дружба, дружелюбність.) – Для цього ми звернемось у довідкове бюро.

1. Довідкове бюро.

Дружелюбність  –  ності, ж. Дружня прихильність, доброзичливе ставлення; приязнь.

 Сучасні словники й підручники визначають дружбу як близькі стосунки, що засновані на взаємній допомозі, прив'язаності, спільності інтересів, смаків, поглядів, життєвих цілей, активній зацікавленості один в одному.

Товаришування, дружба — взаємини між людьми, які народжуються, міцніють на основі спільного навчання, інтересів, уподобань. 

Товаришувати можна з багатьма ровесниками, а дружити – лише з одним чи кількома. 

Дружба  –  це святе слово, святе почуття, яке можливе тільки на основі взаємоповаги. Справжньою основою для дружби є рівність. –  В усі часи вважалось великою цінністю мати друга. Ще первісні люди, наші пращури разом полювали на звіра, берегли вогонь, охороняли житло, ділилися здобиччю.

Справді, знайти і мати друга  –  це щастя. А як знати, що ця людина – саме той друг, якого ти хочеш мати, що ця людина – допоможе, зрозуміє, підтримає.  Завдання 2  знаходиться у  шафі для одягу № 4.

(Доведіть, яким має бути справжній друг. Пограйте у гру «Незавершене речення».)

2.   Технологія «Незавершене речення».  Людину можна назвати другом, якщо…  Я переживаю, коли мій друг…...

-    Я радію, коли мій друг …..

-    Мені приємно, коли мій друг …..

-    Якщо мій друг захворів, я ...  

3.   Словесний портрет друга.

–           А тепер  уявимо яким має бути справжній друг. Придумайте на кожну букву назви рис, які повинні бути  у вашого друга. 

           Д – добрий,  дорогий,  довірливий, доброзичливий, дбайливий,   допитливий, дорогоцінний,  дотепний, дружелюбний, добропорядний, добродушний, добросовісний,…

           Р – радісний,  розумний,  рідний,  рішучий, рухливий, розважливий, романтичний, розсудливий,…

          У – уважний,  урівноважений,  усміхнений, унікальний, упевнений у собі, удачливий, усезнаючий, успішний, ….

          Г – гарний, геніальний, грамотний….

–           А ще він повинен бути  чуйним, турботливим, чесним, відкритим,                     щирим,  надійним, люб’язним,  красивим… Отже, перед нами постав портрет найкращого друга. 

4.   Опрацювання оповідання «До першого дощу».

Завдання 3 – у іншого вчителя.

(Прочитайте оповідання Валентини Осєєвої «До першого дощу»  і дайте відповіді на питання.)

ДО ПЕРШОГО ДОЩУ

Тетянка і Марійка - подруги і завжди ходили до школи разом. То Марійка заходила за Тетянкою, то Тетянка - за Марійкою. Одного разу, коли дівчатка йшли вулицею, почався сильний дощ. Марійка була в плащі, а Тетянка - в одному платтячку. Дівчатка побігли. 

-   Зніми свій плащ, ми накриємося ним! - гукнула Тетянка. 

-   Я не можу, я змокну! - нагнувши голову, відповіла їй Марійка.

У школі вчителька сказала: 

-   Дивно, у Марійки плаття сухе, а в тебе, Тетянко, зовсім мокре. Як це трапилось? Адже ви йшли разом? 

-   У Марійки був плащ, а я йшла в самому платті, - сказала Тетянка. 

-   Так ви ж могли накритися одним плащем, - сказала вчителька і, глянувши на Марійку, похитала головою. - Видно, ваша дружба до першого дощу! 

Обидві дівчинки густо почервоніли: Марійка - за себе, а Тетянка - за подругу. 

–   Чому Тетянка змокла?

–   Чому Марійка відмовила подрузі?

–   Як ви розумієте слова вчительки? 

–Як би ви вчинили у такій ситуації? V. Фізкультхвилинка.

Учні плескали в долоньки. 

Всі синочки ми і доньки.  Ніжками затупотіли, 

Потім весело присіли. 

Віяв вітер тут і там. 

Ти в гурті тепер не сам.  Ми за руки всі взялися,  Піднялись і потяглися.  Спину добре всі прогнули  І про втому геть забули.

5. Робота у групах.

Завдання 4 -  за дошкою.

(Об’єднайтеся у групи і виконайте завдання на картках. З’єднайте прислів’я про дружбу.)

Друга шукай,                                   а друг — старий.

Одяг кращий новий,                        а знайдеш — тримай.

Нових друзів наживай,                    і я скажу, хто ти.

Скажи мені, хто твій друг,              старих — не забувай. 

Друзі пізнаються                              зате друг – скарб. 

Приятелів тьма,                                в біді.

Скарб не друг,                                  а друга нема.

Коня пізнаєш у біді,                         а людину – у дружбі.

Не той друг, що медом маже,          а той, що правду каже.

У знань немає краю,                         у дружби – кордонів.

Ненадійний друг гірше                    відвертого ворога.

Людина без друзів,                           як дерево без коріння.

 – Яке прислів’я підходить до прочитаного оповідання?

6. Робота з підручником.

Завдання 5- у вазі. 

 – Прочитайте текст у підручнику на с.101-102.

7. Вивчення  вірша. 

Завдання 6 – на полиці шафи вчителя.  

(Вивчіть вірш за допомогою   методу  піктограм.)

–  Що б бути справжнім другом і подобатися іншим, потрібно робити добрі справи. Вивчимо вірш Миколи Сингаївського «Все – із доброго чи злого…» Все – із  доброго чи злого – починається з малого. Листя виросте з листочка, з нитки витчеться сорочка. Хліб – з  маленької зернини, дощ із чистої краплини. День турботою почнеться – все довкола усміхнеться. Проганяй мерщій дрімоту і рукам давай роботу. І роби невтомно, вміло хоч мале, та добре діло. 

VІ. Хвилинка релаксації.

 «Осінні листочки»

 «Сядьте зручно. Уявіть себе в осінньому лісі. Повіває теплий вітерець, яскраво світить сонечко. Від подиху вітерця листочки зриваються з дерев. Ось червоний листочок  закружляв навколо берізки, а цей великий жовтий кленовий летить і летить, відбиваючи яскраві сонячні промінці. Дружно закружляли листочки – червоні, жовті, брунатні, зелені – в осінньому танку. Осяяні сонцем, вони передають вам цей осінній святковий настрій. Ви дивитесь на цей листопад і відчуття впевненості та спокою наповнює вашу душу. Ви володар цього світу, його центр та його частина».

               

VІІ. Узагальнення і систематизація знань учнів.

Завдання 7 – у щоденнику учня. 

(Доведіть, що ви вмієте товаришувати. Складіть правила дружби у вашому кла-

сі.)

                       

Гра «Вибери правильне твердження». 

Дітям пропонуються різні твердження про дружбу. Якщо діти згодні із почутим, вони плескають в долоні. Дружба залежить від довіри. ( +) Дружба залежить від одягу.

Дружба залежить від характеру.

Дружба залежить від вихованості.(+)

Дружба залежить від уміння тримати слово.(+) Дружба залежить від зачіски.

-     Ось і наступний лист.

Любі діти!

Я уважно спостерігала за тим, як ви швидко, гарно і правильно  виконували завдання. Ви довели, що вмієте товаришувати, дружно працювати, допомагати один одному.   Із задоволенням віддаю вам ключик від скрині.

Він знаходиться на ручці дверей класу.

Королева Доброзичливість.

-     Тепер ви зможете отримати свої листи.

Пам’ятайте:

-    З гарним товаришем легше в біді, веселіше в радощах.

-    Будьте завжди ввічливими з товаришем, допомагайте йому, завжди діліться з ним усім необхідним, виручайте, коли це потрібно.

VІІІ. Підсумок уроку.

Оцінка уроку.

На партах у кожної дитини аркуш з зображенням « Смайликів» із різним настроєм. 

– Вам сподобався урок?  Розфарбуйте  того «Смайлика»,  у якого такий самий настрій, як у вас.

4 клас Тема. Традиції збереження здоров’я в родині.

Мета: поглибити знання учнів про традиційні свята, звичаї, обряди, народні ігри та забави українців, які сприяють зміцненню, фізичного, духовного, психологічного та соціального здоров’я; формувати та закріплювати раніше набуті знання дітей про значення здоров'я,  необхідності вести здоровий спосіб життя; прищеплювати гігієнічні навички; ознайомити з народними традиціями збереження власного здоров'я; розвивати  бажання дітей бути здоровими, розуміння того, що здорові  діти  – це  щасливе майбутнє усієї країни; виховувати дбайливе ставлення до свого здоров'я, повагу  та  шанобливе ставлення до здоров’я оточуючих, бажання підтримувати традиції здорового способу життя.

Тип уроку: урок засвоєння нових знань.

Обладнання: плакати, схеми, магнітні дошки, мікрофон, сигнальні картки, учнівська презентація.

Хід уроку I. Організаційний  момент.

Доброго здоров'я, діти, доброго вам дня!  

Хай вам ясно сонце світить у вікно щодня,  Хай сміється мирне небо і дивує світ,  А Земля нехай дарує вам барвистий цвіт.  Бо здоров'я, любі діти, в світі головне,  А здоровий і веселий – щастя не мине!

ІІ. Актуалізація знань учнів.

1. Проблемна ситуація. Метод «Мікрофон».

– Що потрібно людині для щастя?

Діти висловлюють свої думки, передаючи одне одному уявний «мікрофон».

Отже, людині потрібне здоров'я, щоб навчатися, рости і міцніти, долати труднощі життя і досягати успіху, бути щасливою. Недарма народ каже: «Було б здоров'я, а все інше наживемо!» 1.  Хто здоровий, той сміється,       Усе йому в житті вдається,       Він долає всі вершини, – Це ж чудово для людини.  2. Хто здоровий, той не плаче,       Жде його в житті удача.       Він уміє працювати,       Вчитись і відпочивати. 3.  Хто здоровий – не сумує, Над  загадками мудрує.      Він сміливо в світ іде       Й за собою всіх веде. 4.  Бо здоров'я – це прекрасно,      Здорово, чудово, ясно!      І доступні для людини       Всі дороги і стежки.

 5. Здоров'я – це сила!       Здоров'я – це клас!       Хай буде здоров'я       У вас і у нас!

2.   Створення проблемної ситуації. «Ажурна пилка».

3.   Гра «Упізнай ознаки здоров'я».

– Приготуйте долоньки.  Якщо те, що я назву, є ознако здоров'я, ви плескаєте в долоньки, якщо ні – не рухаєтеся.

•                    Відсутність болю – так.

•                    Біль у горлі – ні.

•                    Вільні рухи – так.

•                    Дратівливість – ні.

•                    Доброзичливість – так.

•                    Кашель – ні.

•                    Гарна постава – так.

•                    Дзвінкий голос – так.

•                    Ясні очі – так.

•                    Добрий апетит – так.

•                    Гарний настрій – так.

Сутність людського здоров’я – це коли їй (людині) нестримно  хочеться сказати щось хороше іншій людині, ніби це навіть закон: коли мені – то повинно бути і всім добре!                                         

М.М.Пришвін

4. Сміховікторина.

Гумореска «Пояснення»  

 Першокласнику сім років. Він спізнився на уроки...  

А учитель зустрічає:

–   Скажи, що це означає?

–   Мама мила пів години.

 Шию, руки і коліна.

–   А чому раніш ніколи  Не запізнювався до школи? – Так тоді, — школяр зізнався,  Взагалі не умивався!

Гумореска «Розсмішив» 

–   Ну, синку, які в тебе успіхи сьогодні?

–   Та, ніякі! От тільки вчительку насмішив.

–   І чим же?

–   Вона запитала, чому лелеки відлітають в Африку на зимівлю? 

–   Гадаю, ти відповів правильно?

–   Звісно. Я сказав, що лелеки відлітають восени в Африку, щоб у африканців було багато дітей.

Інсценізація вірша.

–   Мій привіт тобі, Петрусь!

Що в тебе за звичка?  Тільки зранку ти встаєш,  Зразу тістечко береш.

–   Ну а ти мене не вчи! 

Що роблю, я знаю.

От наїмся і полежу на своїм дивані!

–   Ти тоді, Петрусь, пропав! 

І що ж з тебе буде?   Потовстієш, розлінишся,  Все, що знав, забудеш?

–   Ой, а що ж мені робить? 

Чим мені зайнятись? Як мені не потовстіть  Та й не лінуватись?

–   В цьому тобі допоможуть друзі.

От послухай, що тобі треба добре знати. – Ти приєднуйся до нас  й взнаєш чимало, Як же використать час для здоров'я вдало.

5. Декламація.

1.                 Якщо хочеш буть бадьорим, І міцним й здоровим буть – Полюби тоді зарядку – І про неї не забудь.

2.                 Досить ніжитися в ліжку – Просипайся і вставай. І під музику бадьору  Ти зарядку починай! 3. Але це ще не все,

Що здоров'я береже.  

Особиста гігієна  користь кожному несе.

4.                 А це значить умиватись,  чистить зуби вам щодня,  Буть охайним, не боятись  Мила, губки, гребінця.

5.                 Якщо з цим буде гаразд – Будеш мати вигляд – клас! Та можливо є бруднулі,  замазури серед вас?

– Про які засоби гігієни розповіли Петрусеві діти?  Що йому порадили? – Щоб бути здоровим, чистим, охайним потрібно мати – мило, зубну щітку, пасту, гребінець, носову хустинку.

6. Рекламний ролик.  1-й учень: 

В чистоті тримаю зуби, справу знаю чітко Моє ім’я вам знайоме.

Я... (зубна щітка.)

Зубну щітку знали ще до нашої ери. Вона була лише у багатих. Французи придумали щітку з музикою, щоб було приємно чистити зуби. Нехай щіточка стане вам хорошим другом.  2-й учень:

Маю вигляд я і смак – можеш подивиться,

І без мене вам ніяк всім не обійтися, 

Я не страва, не напій та в роботі часто  З милом, щіткою дружу. 

Моє ім'я... (паста). 

Спочатку використовували   для   чищення зубів попіл згорілих рогів оленя. Прості люди протирали зуби крейдою, настоєм  м'яти.  Зараз  паст багато,  але для дітей найкраща – дитяча.  3-й учень:

Кажуть, я даю красу,  і здоров'я, й силу,  Чистоту у дім несу,  а звуть мене...(мило). 7. Інформація довідкового бюро. 

Ще 300 років тому навіть королі не вважали за потрібне митися. Але бруд можна змити тільки водою і милом. Мило – річ, без якої не миються й не перуть. Воно – найбільший ворог бруду.

–   Яким милом краще користуватися: тим, що дає багато піни, чи тим, що не піниться?

–   Добре митися тим, що добре піниться. Якщо придивитися до піни, то можна побачити, що воно складається з маленьких мильних міхурців, в яких є оболонка, зроблена з води. Ці міхурці збирають бруд, а ваші ручки стають чистими.

–   Скільки ж разів треба мити руки?

–   Чим частіше, тим краще. Отже, тільки той, хто дружить із милом, зубною пастою і щіткою, той уже заклав перші цеглинки в основу нашого храму здоров'я.

8.   Нагадування Лікаря Пілюлькіна.

Як болять у когось кості,     Не збирається він в гості,    А лежить собі зітхає,    не живе і не вмирає     І скрутився, наче ріг,    бо здоров'я не беріг.     Він роздягнений ходив,     коли дощ холодний лив.    А тепер, як сонце гріє,    він у ліжечку хворіє.     Мав здоров'я – не беріг,     то ж тепер надовго зліг.    А у тих, хто рук не миє,    Десь взялась дизентерія.

Хтось на дерево поліз,    з висоти звалився вниз.     Ребра й кості поламав,    може, правил він не знав? Хтось дорогу перебіг     і тепер надовго зліг,    Бо його машина збила,    що ж дитина наробила?    Ви себе побережіть,    де не треба – не біжіть.     Щоб міцне здоров'я мати,     Треба правила всі знати!    Бо гіркий у того вік, кому завжди треба ліків.

9.   Робота з деформованим текстом.

–   Прочитайте розсипаний вислів про здоров'я.

У здоров'я твоє руках твоїх.

–   Отже, що для людини найголовніше?

–   Здоров'я і життя. Кожен мріє бути сильним, життєрадісним, від здоров'я залежить настрій, успіхи у навчанні. Батьки виховують у вас добрі звички.

–   Яких корисних звичок ви набули?

(Вітатися, прощатися, вибачатися, бути акуратним, добрим, поступатися місцем, заступатися за менших.)

–   Звичка – це постійне дотримання правил, а погана звичка – це постійне недотримання правил.

10.   Перегляд презентації «Я за здоровий спосіб життя».

11.   Навчальна гра.

Пропоную пограти в гру «Корисно - шкідливо».

(Зелені й червоні світлофорчики.)

•         Вітатися при зустрічі.   

•         Брати до рота різні предмети.            

•         Допомагати старшим.   

•         Виконувати ранкову зарядку.   

•         Доглядати за власним одягом.           

•         Говорити неправду.       

•         Довго сидіти перед телевізором.       

•         Перебігати дорогу в недозволенному місці.         

•         Щодня вранці робити зарядку і приймати холодний душ.

•         Лягати спати пізно ввечері, а вранці довго ніжитись у ліжку.

•         Інколи чистити зуби.

•         Бути охайним і акуратним.

•         Відпочивати на свіжому повітрі.

•         Переглядати усі телепередачі на всіх каналах.

•         Займатися фізкультурою і спортом.

•         Надзвичайно полюбляти цукерки, торти і тістечка. • Ходити з батьками в турпоходи, працювати разом.

•         Розмовляти під час їжі.

•         Мити овочі й фрукти перед вживанням.

12.   Слухання пісні «Ми дружимо з Мийдодіром». Ми всім класом за санстан і порядок дбаємо,  А сміття і безпорядок з класу виганяємо. 

В нашім класі чистота на першому місці. 

Безпорядок і сміття, забирайтесь звідси. 

Подивіться на дівчаток — королеви чистоти.

А таких, як нас, хлоп'яток в цілім світі не знайти. Всі ми дружим з Мийдодіром, із гребіночкою й милом,  Називають нас «зразкові» і ростем ми всі здорові.

 

13.   Гра «10 правил».

Це ті правила,  які ви маєте виконувати щодня. Хто уважний і хоче бути здоровим, той легко вгадає потрібне слово.

1.  Як прокинувся — вставай, ліні волі... (не давай).

2.  Квіточку роса умила, а тебе умиє... (мило).

3.  І дивись, не барись, в школу швидко, швидко... (мчись).

4.  Але й тут не поспішай, подивись спочатку,

Чи нічого не забув, чи в портфелі все в... (порядку).

5.  У школі, класі не брудни, сміття бачиш... (підніми). 6. Не носи в кишені жуйки, крейду, яблука, і булки,  Кнопки, цвяхи, сірники, а носи... (носовички).

7.       Будь завжди охайним сам, уникай дірок і... (плям).

8.       Удома близьким не груби, менших захищай... (завжди).

9.       Знай: хороші всі оцінки, як плоди в саду на... (гілці).

10.   Щоб тобою всі пишались, перехожі оглядались

Так роби, щоб люди звикли: ти в усьому завжди... (приклад).

ІІІ. Ознайомлення з народними традиціями щодо здорового способу життя.

1. Розповідь учителя.

– З давніх-давен український народ найголовнішою цінністю у житті вважав здоров’я. Уподовж усього життя – з раннього дитинства і до глибокої  старості людей супроводжують різні обряди. Багато звичаїв і традицій пов’язано зі здоров’ям. Навіть, вітаючись і прощаючись, люди бажали один одному здоров’я: «Здоровенькі були!», «Дай, Боже, здоров’я!», «Доброго вам здоров’я!», «Бувайте здорові!», «Ходіть здорові!» та інші. Ще за часів Київської Русі наші пращури цінували здоров’я, загартованість,  спритність. Свою силу, винахідливість, кмітливість вони проявляли в іграх, забавах, які часто проводили у традиційні свята українців. У всіх народів існує повір’я, що той, хто забув звичаї своїх батьків, карається людьми і Богом.  Він  блукає  світом, як блудний син, і ніде не може знайти собі притулку, бо він загублений для свого народу. 

Нині відбувається духовне відродження української нації, відтворення найкращих народних традицій і обрядів. Тож народні звичаї та обряди потрібно знати кожній людині. Треба завжди пам’ятати, хто ми на нашій землі, де наше коріння. 

2. Технологія «Мозковий штурм». 

–   Чи знаєте ви традиції та звичаї свого народу? Назвіть їх. 

–   Як бачимо, багато звичаїв і традицій пов’язано зі здоров’ям. 

З давніх-давен український народ найголовнішою цінністю у житті вважав здоров’я. Уподовж усього життя – з раннього дитинства і до глибокої старості людей супроводжують різні обряди. 

–   Чи знаєте ви, що таке обряд? 

–   Які народні українські свята вам відомі? (Новий рік, Різдво, Великдень, Маланки і Василя, Андрія.)

–   Які з них відзначають у вашій родині? 

–   Які свята супроводжуються великою кількістю звичаїв та обрядів? (Різдвяноноворічні, Великодні, Зелені свята, свято збору урожаю тощо.) 

–   Які символи-обереги існували в наших батьків? (Дерева: калина, верба, тополя; квіти: мальви, чорнобривці, барвінок; елементи одягу: рушники, сорочкивишиванки тощо.) 

–   Які ви знаєте страви національних кухонь?

(Російська – пельмені, капусняк; грузинської – шашлик, хачапурі; узбецької – плов; італійської – піца, спагетті; української – борщ, вареники.)

3.   Гра–естафета «Хто більше?»

Кожна команда по черзі називає народні загадки, приказки, прислів’я про людину та її здоров’я.Хто більше назве – той переможець.

4.   Гра «Брейн-ринг». 

•  Закресліть літери г, ж, з, м, п, р, у, прочитай і запиши прислів’я. Поясни, як ти його розумієш.

р я ж у к з т г м р и д з р о г у м л г у з ю р г ж д м е г п й, ж у м т ж а г м к м у і р п в г ж м о з у з н ж р у и г з д з г о р у ж у т п м е р з м б у г ж е

(Як ти до людей, так і вони до тебе.)

•  Склади назви природних лих, добираючи букви за допомогою коду. Деякі цифри позначають одну з двох букв.

Код:  1–(п, о)  2 –(н, ь)  3 –(г, р)  4 –(з,а) 5 –(б, я) 6 (в) 7 –(і) 8 –(с) 9 –(у) 116722(повінь),  5935(буря),  33144(гроза), 4896(зсув).

•  Які види активного відпочинку закодовано? Напиши.

1 4 5 2 3 6 8 9 7               2 3 5 1 4 6          4 3 1 2 6 5 8 9 7

Р о л и б о л я в (риболовля)    у р з т и м (туризм)    к с е к р у і я с(екскурсія)

5. Розучування дитячих народних ігор.  Ігри літньо-осіннього періоду. 

1) Гра-веснянка «Подоляночка». 

Діти стають у коло, обирають «подоляночку», яка знаходиться у середині кола. Всі учасники ходять по колу і співають, а «подоляночка» виконує відповідні рухи, потім підходить до одного з учасників, який стає «подоляночкою». 

Десь тут була подоляночка, 

Десь тут була молодесенька. 

Тут вона впала, до землі припала,  Сім літ не вмивалась,  Бо води не мала. 

Ой, устань, устань, подоляночко,  Ой, устань, устань, молодесенька!  Умий своє личко. 

Та личко біленьке,  Біжи до Дунаю, 

Бери ту, що скраю. 

2)  Гра «Латка».

Діти зібралися. Хтось говорить: «Давайте гратися в «латки», і одразу ж торкається долонею плеча чи спини сусіда. Тікаючи, промовляє: «Латка-битка, шовкова нитка, на мені не була, на тобі ізгнила!». «Побитий» переслідує втікача, але не промине «полатати» й іншого гравця, хто потрапить під руку. Доторкнувшись, говорить: «Латка». «Полатаний» намагається у свою чергу передати «латку» третьому. Якщо не вдається, повертає її тому, хто його «побив». 

3)  Гра «Найспритніший». 

Обирається кущ кропиви (вогонь).  По черзі діти перестрибують його по одному, потім парами.

Хто жодного разу не обжалиться об кропиву, той самий спритний.

4)  Гра «Довга лоза». 

П’ять-вісім, а то й більше хлопчиків 8-12 років стають у ряд на відстані  3-4 м один від одного, нахилившись уперед. Крайній перескакує через усіх і сам стає у ряду останнім, його сусід робить те ж саме. І так кожен гравець. 

Ще один варіант гри «Довга лоза». 

Діти на відстані двох кроків один від одного лягають, утворюючи довгу лозу.

Задній схоплюється, перескакує через усіх інших, і лягає попереду. За ним – другий, третій і так без кінця. 

5)  Гра «Панас». 

У грі можуть брати участь хлопчики і дівчатка. За бажанням хтось стає Панасом. Йому зав’язують очі хустинкою чи рушником, виводять на середину кола і звертаються до нього з такими словами: 

–   Панас, Панас! На чому стоїш? 

–   На камені! 

–   Що продаєш? 

–   Квас! 

–   Лови курей, але не нас! 

Панас починає ловити. Кого піймає, той стає Панасом. 

 

6) Гра «Ластівка». 

Усі, хто беруть участь у грі, стають у два ряди лицем один до одного. Хтось один лишається між рядами, підходить до когось із ряду, кладе руку на плече з-за спини, проговорюючи: 

–   Ластівко, ластівко, утечеш? 

–   Утечу. 

–   Хліба напечеш?

–   Напечу. 

–   Сама поїси? 

–   Поїм. 

–   Мені не даси? 

–   Не дам. 

Ластівка тікає, бігає навколо тих, хто в рядах. Той, хто стоїть між рядами, ловить. 

ІV. Підсумок уроку.

Щоб жити щасливим, треба бути здоровим. Про здоров'я треба дбати змалку і завжди, адже ви – майбутнє країни.

Учень. Зрозумів я, що здоров'я         треба змалку берегти,          Вітаміни споживати,          всім зарядку поважати. Гарний настрій завжди мати.         Шкідливих звичок позбуватись          Від сьогодні й назавжди.

Додаток до  уроку

Завдання 2. Які назви лікарських рослин закодовано? 

Розгадай і напиши на пелюстках ромашки.  Чим вони корисні?

7 6 3 2 1 4 5           3 4 1 2 6 7 5             4 3 2 1       2 3 4 1 А в о р к п и (кропива)    д у м е к а н (медунка)    а п и л (липа)     я т а м’ (м’ята)

3 4 1 6 5 2          4 5 3 1 2 6          3 6 1 2 5 4 2 3 4 1 6 5

Л и к а н а (калина)   л і в ш а я (шавлія)    р а ч е д е (череда)   д о н а с і (адоніс)

 

Тема. Щоб мати здорові зуби.  Гігієна порожнини рота.  Практична робота: гігієнічний догляд за порожниною рота.

Мета: закріпити навички особистої гігієни; допомогти усвідомити, чому зуби  мають бути чистими; сприяти виробленню навички догляду за зубами; з’ясувати значимість чистоти ротової порожнини для здоров’я.

 

Навчальні завдання:

–   вміти вибирати засоби для догляду за зубами;

–   знати правила догляду за зубами;

–   правильно чистити зуби;

–   знати які овочі та фрукти  треба їсти для зміцнення зубів.

Тип уроку: урок - тренінг.

Обладнання: силуети яблук, символічний кошик, засоби догляду за зубами, пазли,  м’яч, плакат «Правила догляду за зубами», відеофільм «Добрий лікар Стоматолог».

Хід уроку І. Вступна частина.

1. Привітання.

Учасники стоять у колі і вітаються у такий спосіб:

Доброго ранку, доброго дня,

Хай плещуть долоньки,

Хай тупають ніжки, Працюють голівки, І сяють усмішки.

Доброго ранку, доброго дня,

Бажаєм усім здоров’я й добра.

– При зустрічі люди за звичай говорять ці  добрі слова, бажаючи один одному здоров’я. Давайте і ми з вами побажаємо здоров’я, щастя.

2. Знайомство. 

Вправа «Продовж фразу». 

                       Кожен  з учасників продовжує фразу: «Мене звати…, я бажаю…»

Обов’язкові умови: звертатись по імені;

 (музика  «Усмішка») 3. Правила групи. 

– А щоб нам краще працювалось, ми  повторимо правила нашої групи (тренер показує декілька малюнків а діти називають яке це правило). Правила групи.

1.     Говорити по черзі. 

2.     Поважати думку один одного.

3.     Допомагати один одному. 

4.     Правило «Стоп».

5.     Звертаємося один до одного по імені. 

–  Усі правила пригадали, продовжуємо наше заняття.  

4. Повідомлення теми і мети.

Загадка.

– Як ви здогадалися, ми сьогодні поговоримо про зуби.

5. Кошик очікування.                   

 – Діти, що ви очікуєте від цього уроку? 

Учні висловлюють свої очікування, прикріплюють силуети яблук зі своїми іменами  біля кошика. ІI. Основна частина.

1. Людське дитинча народжується беззубим. У маленьких дітей зуби з'являються у віці 6-8 місяців. До двох років у дітей з'являються 20 зубів. Ці зуби називаються молочними. З віку 6-7 років і до 12 відбувається заміна молочних зубів постійними. У дорослої людини замість 20 молочних з'являються 32 постійних зуба.  Вони ширші і утворюють суцільний ряд. Ці зуби треба берегти: більше зуби не виростуть. 

–     Чим же зуби наші вкриті?  

Зуби вкриті емаллю. Емаль додає зубам красивий блиск. Емаль зуба – це найміцніша частина тіла. Вона оберігає зуби від пошкоджень і захворювань. Але з часом вона руйнується.  

–     Чому ж вона може руйнуватися?     

Ви коли - небудь  бачили, як тріскається скло, яке стояло на холоді і раптом ви наллєте туди окріп? Емаль наших зубів може так само розтріскатися від різкої  зміни  гарячої та  холодної їжі. Бережіть емаль зубів від різкої зміни температури!

–     Чому від солодощів  з’являються дірки в зубах?  

Наші зуби захищає спеціальна плівка. Вона дуже корисна, хоч і зроблена з не дуже приємної речі – слини. Коли на цю захисну плівку потрапляє цукор, він перетворюється на кислоту, яка роз'їдає зубну емаль. У зубах з'являються дірочки. Поява цієї кислоти залежить не від того, скільки солодощів ти з'їв, а від того, як часто ти їх їш. Краще один раз з'їсти великий шматок  торта, ніж весь день гризти цукерки. Є захист від кислоти – це слина. Вона миє зуби і розчиняє кислоту. Але коли ти спиш, слина майже не виділяється. Тому, якщо не почистити зуби на ніч, кислота почне свердлити дірочки.  

Найпоширеніша хвороба зубів – карієс. Карієс – руйнування зуба з утворенням  у нім дірки. Раніше ця хвороба зубів називалася костоїдою, тому що відбувається постійне руйнування, поїдання зуба. Карієс особливо широко поширений там, де питна вода і їжа містять мало фтору. Лікування зуба практично безболісне, якщо карієс лише починається. Тому при появі в зубі навіть невеликої дірочки, потрібно одразу ж звернутися до лікаря-стоматолога.  Турбота  про зуби з'явилася у людини з прадавніх часів.

А секрети і звичаї у різних народів були свої.

Східно-африканські племена після кожного вживання їжі чистили зуби дерев'яними зубочистками. В Індії користувалися гілочками дерева: жували деревину, очищену від кори. Розмочені  палички очищали зуби, а приємний на смак сік дезинфікував і укріплював ясна. Жителі Закавказзя  і  Середньої Азії протирали зуби і ясна шкіркою від плодів граната або волоського горіха.

–     А як ви турбуєтеся про свої зуби?   

–     У кого здорові зуби? 

–     Що сталося із цим хлопчиком?

–     Чому так сталося?

2. Розминка «Австралійський дощ».

Учасники встають у коло. Тренер запитує: 

–   Чи знаєте ви, що таке австралійський дощ? Ні? Тоді давайте разом послухаємо, який він. Пропоную вам передавати ланцюжком по колу певні рухи. Як тільки перший рух повернеться до мене, я передам наступний.. Стежте уважно!

–   В Австралії піднявся вітер. Вітер посилюється. (Тренер потирає долоні)

–   Починає крапати дощ. (Клацання пальцями)

–   Дощ переходить у зливу. (Почергове плескання долонями по грудній клітці)

–   Злива – в бурю. (Плескання по стегнах)

–   А буря – в справжній град. (Тупотіння ногами).

–   Але що це? Град поступово стихає і переходить у бурю. (Плескання по стегнах).

–   Буря – в зливу. (Плескання долонями по грудях).

–   Злива – в дощ. Ось вже останні рідкі краплі падають на землю. (Клацання пальцями)

–   Тихий шелест теплого вітру. (Потирання долонь)

–   Сонце! (Руки догори)

3. Робота в групах.

Поділ на групи: зима-весна-літо-осінь. І група:  Обрати засоби для догляду за зубами, розповісти, що вам відомо про них. 

           Кращий засіб по догляду за зубами

–   це зубна паста. Зубні пасти бувають лікувально-профілактичними і гігієнічними. Гігієнічна паста лише допомагає  видалити із зубів наліт і залишки їжі. У складі лікувально-профілактичної пасти є Фтор і Кальцій. Медики радять використовувати обидва види паст. Уранці чистити зуби гігієнічною пастою, а увечері — лікувально-профілактичною. Такий спосіб чищення дозволяє не тільки зберегти зуби здоровими, але і запобігти розвитку карієсу й укріпити зубну емаль. Щоб Кальцій і Фтор встигали проникнути в зуби під час чищення, потрібно чистити зуби 6-8 хвилин.

Зубна щітка має відповідати всім сучасним гігієнічним вимогам і бути вивиключно особистою. Щітку слід добре промивати і струшувати, щоб вона була чистою і сухою. Кожні три місяці щітку краще всього міняти на нову. Слід також придбати спеціальну нитку для чищення зубів. Вона допоможе позбутися від залишків їжі, що застрягли між зубами. Таким чином ви перешкодите утворення зубного каменя.

Після того, як зуби почистили, бажано прополоскати рот зубним еліксиром. У зубному еліксирі  містяться різні трав’яні екстракти, що сприяють загоєнню невеликих подряпин в порожнині рота і перешкоджають розповсюдженню карієсу. Еліксиром потрібно полоскати рот кілька разів на день.

ІІ група: Встановити послідовність дій.

w  Спочатку треба вимити руки з милом. 

w  Зубну щітку добре промити під струменем води і струсити. 

w  Нa щітку вичавити трохи зубної пасти.

w  Верхні зуби слід чистити згори вниз, нижні – знизу догори. Кілька разів, не натискаючи, провести щіткою праворуч і ліворуч; так само чистять зуби і зсередини.

w  Потім необхідно добре прополоскати рот водою кімнатної температури.

w  Ретельно промити зубну щітку, струсити і поставити в склянку ручкою вниз, щоб щітка добре просохла.

w  Зберігати свою зубну щітку, пасту слід у зразковій чистоті, в одному місці (на поличці, на підставці).

ІІІ група: Показати, як правильно чистити зуби.

ІV група:  Скласти пазли. Розказати, для чого потрібно відвідувати стоматолога.    Кожні півроку потрібно перевірятися у стоматолога. Навіть якщо зуби не болять, і немає жодних причин йти до лікаря, все одно намітьте цей візит. Часто починається хвороба або пошкодження емалі може помітити тільки стоматолог. Якщо в зубі утворилася дірка, ви про неї дізнаєтеся тільки тоді, коли вона гарненько засмітитися і передасть запалення в ясна. Лікар же її побачить на самому початку, що дозволить зберегти більшу частину зуба. До того ж стоматолог зможе професійно почистити зуби від каменю і нальоту 4. Руханка.

–   А тепер поміняйтеся місцями ті, хто:

–   Чистив сьогодні зуби?

–   Мив руки перед їжею ?

–   Взяв з собою носову хустинку?

–   Їв на сніданок овочі?

–   Хто щодня вживає овочі?

–   Давайте подякуємо всім, сідайте.

5. Вправа «Це здорово!» 

Назвати пасту, якою чистите зуби.

– Не тільки паста допомагає зберегти зуби здоровими. Що ще робить зуби міцними, очищає від залишків їжі? 

Сирі жорсткі овочі (морква, огірки) і тверді фрукти (яблука, груші) добре очищають зуби від прилиплих шматочків їжі і укріплюють ясна. Цибуля і часник знищують гнильні бактерії в порожнині рота. Свіжі овочі, фрукти і ягоди містять багато вітамінів, необхідних для організму людини.

6. Вправа «Гра з м’ячем».

 Назвати овочі чи фрукти , які треба їсти для зміцнення зубів.

VІІ. Заключна частина.

1. Гра «Це я!»

–       А зараз на кожне моє запитання спробуйте дати стверджувальну відповідь:

«Це-я!»

–       Хто щоранку чистить зуби?

–       Хто буде завжди дбати про білосніжну посмішку?

–       Хто буде відвідувати лікаря-стоматолога?

Красива посмішка – це одна зі складових вашого здоров’я й упевненості в собі. Тому не залишайте догляд за зубами на потім. Приділяйте зубам належну увагу, чистість їх уранці й увечері, а також полощіть рот після кожного прийому їжі. Перефразовуючи відому приказку, можна сказати: «Здорові зуби не ті, які добре лікують, а ті, за якими постійно і добре доглядають».

2. Повернення до очікування.

–  Якщо ваші очікування від  уроку здійснилися, то підійдіть до своїх яблучок і прикріпіть їх до кошика.

3. Ритуал прощання.

–     Ми гарно попрацювали.  Прошу всіх встати і подякувати один одному за роботу на занятті.

Дякую – Небу!  Дякую – Землі!

Дякую – собі!

Дякую – всім нам! 

–     Подякуємо один одному  оплесками. 

 

Додатки до уроку

1.   Щоб здорові мати зуби,  Треба чистити їх, любий, Після їжі. Знай це чітко Є для цього паста й щітка.

2.   Правила догляду за зубами.

1.     Чистіть зуби не менше двох разів на день.

2.     Зуби потрібно чистити регулярно і правильно.

3.     Після їжі користуйтеся зубочистками  та зубною ниткою.

4.     Не забувайте полоскати порожнину рота кілька разів на день.

5.     Кожні півроку потрібно перевірятися у стоматолога.

6.     Приділяйте увагу правильному вибору щітки і пасти для догляду за зубами.

7.     Добре мийте щітку після чищення зубів і регулярно міняйте її.

                 

Тема. Про поставу. Плоскостопість.  Профілактика порушень  опорнорухового апарату у школярів.

Мета: розповісти про частини тіла людини, навчити виконувати вправи для  запобігання плоскостопості, розвивати бажання піклуватися про своє  здоров’я, розвивати силу волі, виховувати старанність у виконанні     основних правил збереження здоров’я. 

Навчальні завдання.

–   визначати наявність плоскостопості.

–   називати частини тіла людини і тварини.

–   показувати вправи для запобігання плоскостопості.

Тип уроку: урок - тренінг.

Обладнання та матеріали: малюнки пінгвіна, горобця, чаплі, підручник, відбитки стопи на аркуші паперу (зроблені  з батьками заздалегідь) Хід уроку І. Вступна частина.

1.   Привітання.

Я вітаю сонце (підняти руки вгору).

Я вітаю землю (розвести руки).

Я вітаю всіх нас (розвести руки в сторони, торкнутись рукою сусіда).

Я вітаю себе (показати на себе).

2.   Знайомство.

Кожен називає свою хорошу рису характеру.

3.   Повторення правил групи.

Актуалізація опорних знань учнів.

–   Пригадайте, що дізналися на минулому уроці про поставу.

Гра «Незакінчені речення…»

Правильна постава – це …

–   Пригадайте, як називаються частини тіла людини, тварини. Які з них називаються по - різному? 

–   На поставу людини дуже впливає форма її стопи.

ІІ. Основна частина.

1. Повідомлення теми і завдань уроку.

– Сьогодні ми з вами навчимося розпізнавати здорові стопи, дізнаємось, що таке плоскостопість і які вправи потрібно виконувати, щоб наші стопи були здоровими.

2. Очікування (у вигляді дерева).

–   У вас на партах лежать листочки.

Намалюйте на них те, що ви очікуєте від  сьогоднішнього уроку.

–   Цікаво провести час;

–   Дізнатися багато нового про наш організм;

–   Навчитись робити вправи; – Здружитись; – Пограти в ігри.

–   Перенесіть свої очікування на листочки і,  промовляючи  їх по черзі, закріпіть свої листочки в нижній частині крони.

3. Руханка.  

Учитель читає вірш (підручник ст. 32).

(Учитель промовляє рядок із вірша і при цьому показує рухи, а діти повторюють слова і рухи. І так рядок за рядком.) 4. Практична робота. 

1. Гра «Слідопит».

–  Розгляньте у підручнику малюнок. Відгадайте де чиї сліди.

2. Гра «Як ходять птахи?»

 (На дошці прикріплені малюнки пінгвіна, горобця і чаплі.)

–      Подивіться на малюнки і скажіть кого тут зображено. А як вони ходять?

–      Прошу всіх встати і повернутися праворуч. Пройдіть одне коло як пінгвіни.

Пройдіть коло як чапля. І ще одне коло – як горобчик.

–      Поясніть, чому саме так вони рухаються. 

3. Порівняння. 

(На дошці прикріплено малюнок стопи здорової та стопи з плоскостопістю.) –  Яка із стоп здорова?

–                   Перша стопа здорова. А друга стопа не здорова. Таке захворювання стопи називають плоскостопістю.

–                   Подивіться на свій відбиток стопи, який ви зробили з батьками вдома, і порівняйте його із малюнком на дошці. Зробіть висновок про наявність чи відсутність у себе плоскостопості. Переверніть свої відбитки. Якщо ви помітили у себе плоскостопість повідомте про це своїх батьків.

–                   Якщо виявили плоскостопість, не лякайтесь. Зараз ми з’ясуємо, які вправи допоможуть вам.

5. Робота в парах.

–    Розгляньте малюнок в підручнику. Назвемо  вправи, які пропонує нам сова.

Об’єднаємося в пари, використовуючи слова «котик» і «мишка».

–    «Котик» називає вправи, а «мишка» виконує їх. А тепер міняємося ролями.

–    Для того, щоб наші стопи були здорові потрібно виконувати ці вправи щодня.

–    А що ще потрібно робити щодня, щоб наші стопи були здорові?

(Доглядати за ними, мити їх).

6. Енергізатор.

–                   Повільно намалювати в повітрі кола – маленьке, велике і найбільше, яке тільки зможуть, спочатку лівою, а потім правою рукою, обома разом;

–                   Намалювати кола різними частинами тіла: головою, носом, підборіддям, правим вухом, пальчиком, долонею, ліктем, плечем, рукою, животом, стегнами, колінами, п’ятками та пальчиками ніг.

–                   Намалювати коло одночасно правою рукою і лівою ногою; лівим ліктем і правим коліном.

7. Інформаційне повідомлення.

(Ознайомити з функцією стопи людини.)

– Завдяки нашим стопам ми можемо не лише ходити. На стопах людини є дуже багато таких точок, які відповідають за роботу всього організму. Знаючи це, ви можете зміцнювати своє здоров’я. Але як? Сова пропонує вам кілька мудрих порад. Давайте разом спробуємо розгадати ці поради.

8. Робота в групах.

(Скласти корисні поради.)

Об’єднання в 3 групи (за кольорами світлофора).

Кожна отримує завдання: за одним із малюнків  скласти корисні поради:

1)    взуття має бути зручним, не тісним і не великим, відповідати сезону, щоб ноги не мерзли і не парились;

2)    улітку слід ходити босоніж по піску, по траві, по дрібних камінцях, але треба пильнувати, щоб не поранитися;

3)    удома треба мати масажний килимок, який можна купити чи зробити самому з ґудзиків.

(Відповідають усно, презентує учень, якого обрала група на  початку роботи) ІІІ. Заключна частина.

– Що нового дізналися про свій організм?

 

 

1.   Гра «Аплодисменти».

 Діти  стають у коло. Учитель говорить фразу. Якщо це корисна порада, діти плескають у долоні – аплодують. Якщо ні – тупотять  ногами. (Ходити босоніж  по дрібних камінчиках, носити тісне взуття, піднімати з підлоги предмети пальчиками ніг, ходити босоніж по траві, взуття має бути великим, мати вдома масажний килимок.)

2.   Повернення до очікування.

 – Чи ви отримали від уроку те, чого очікували?

3. Гра «Бугі - вугі».  Коло побажань.

 

Тема.  Про рух і загартовування. Вплив рухової активності на розвиток організму. Принципи загартовування.

Мета: поглибити знання учнів про перевагу фізичної активності людини,  мотивувати дітей до  відповідних занять,  ознайомити з принципами та методами загартовування, дотриманням правил безпеки під час занять на уроках фізичного виховання та позаурочний час; закріплювати вміння надавати невідкладну допомогу та самодопомогу  при отриманні травм. Навчальні завдання.

–   виконувати фізичні вправи для розвитку сили, спритності, витривалості;

–   називати правила загартовування;

–   обирати засоби безпеки під час активної рухової діяльності; – надавати допомогу і самодопомогу під час  рухливих ігор.

Тип уроку: урок - тренінг.

Обладнання і матеріали: м’яч, скринька з дзеркальцем, шапка лікаря, олівці, фломастери, маркери, аркуші паперу, скотч.

Хід уроку І. Вступна частина.

1.   Привітання.

Доброго здоров’я, діти, доброго вам дня.

Хай вам ясно сонце світить у вікно щодня.

Хай сміється мирне небо і дивує світ.

А земля нехай дарує  вам барвистий цвіт.

Бо здоров’я, любі діти,  в світі – головне.

А здоровий і веселий – щастя не мине!

2.   Знайомство.

 Продовжити фразу: «Я вмію …»

3.   Нагадування правил.

 – Які з наших правил допоможуть вам виконувати всі ці дії?

 

ІІ. Основна частина.

1. Мозковий штурм. 

– Назвати види рухової активності. У переліку мають бути: ранкова зарядка, різні види спорту, катання на велосипеді, стрибки на скакалці тощо.

2. Інформаційне повідомлення вчителя.

Казка «Ледар».

Жив на світі хлопчик. Як його звали, ніхто не пам’ятає. Але зачепилося за ним прізвисько «Ледар». Тому що він був дуже лінивим і майже цілий день лежав на дивані під ковдрою.

Все за нього виконував робот-помічник. Годував його, вчив уроки і навіть грати у футбол з хлопцями ходив за нього.

Одного дня робот зламався. Хлопчик змушений був піднятися з дивана. Але, зробивши кілька кроків, упав. Йому стало зле. Він змерз, почав трястися, ледь прийшов до тями. Побачив себе у люстерко і злякався – величезна, бліда, незграбна істота.

– Що зі мною? Чому таке сталося?

3. Мозковий штурм.

 Продовжити речення: «Це сталося тому, що …»

–   Як звали Ледаря ми дізнаємося в кінці уроку, відкривши цю скриньку.

(Демонстрація скриньки з дзеркальцем в середині.) 4. Робота в групах «Користь від занять фізичними вправами». 

–   Об’єднання дітей в 3-и групи (м’яч, скакалка, лижі).

Завдання групам :

Назвати види рухової активності:

1   - а група – вдома;

2   - а група – у школі;

3   - я група – на відпочинку.

Демонстрація проектів, обговорення.

5.   Руханка - пантоміма. 

Тренер називає вид спорту, а діти виконують рухи з нього (футбол, баскетбол, настільний теніс, бокс, плавання і т. д.).

6.   Інформаційне повідомлення дітей. 

Робота з підручником.

Робота в групах.

Об’єднання дітей в 3-и групи (сонце, повітря, вода).

Завдання групам:

На стікерах написати способи загартовування:

1   - а  група – сонцем; 

2   - а  група – водою;

3   - я група – повітрям.

(На дошці плакат «Загартовування»: Дитина у центрі плаката стоїть біля води. 

Ліворуч вгорі сяє сонце, праворуч – хмаринка.)

Діти приклеюють своє слово у відповідну частину малюнка.

7. Мозковий штурм  «Я – лікар». 

– Що порадить лікар для безпечного виконання рухливих ігор, загартовування?

Діти по черзі передають один одному шапку лікаря і промовляють: 

«Як лікар, я раджу …».

Тренер записує поради на плакат.

8. Руханка - імітація рухів тварин. 

–   птах, що летить;                          

–   півень прокидається;

–   ведмідь іде лісом;                        – тигр сердиться.

–   жабка стрибає. ІІІ. Заключна частина.

1. Зворотний зв’язок. 

Відкривається скринька, діти бачать, що вона порожня.

–   А кого ви там побачили? (Себе)

–   Ім’я зникло, бо у нас в класі таких, як він, немає.

–   Чому ви побачили себе? Продовжити речення: «Тому  що я …» 2. Прощання «Жменька побажань».

Діти в колі передають один одному свої побажання в жменьці, промовляючи: «Я бажаю тобі …». Додаток до уроку

Загартовуй свій організм.

Основні фактори загартовування – сонце, повітря і вода. Розумне застосування їх допоможе вашому організму звикнути до змін зовнішнього середовища й виробити несприйнятливість до простудних захворювань, підвищить працездатність.

Правильному фізичному розвиткові і зміцненню здоров'я сприятиме дотримування основних правил загартовування.

1.  Загартовуйте організм систематично – щодня протягом тривалого періоду.

2.  Умови і дозування змінюйте поступово. Повітряні і водні процедури починайте влітку і продовжуйте восени й зимою, поступово знижуючи температуру повітря та води.

3.  Привчайте організм до систематичного впливу подразників різної сили. Для цього перебувайте на вітру, на сонці, у воді різної температури.

4.  Урізноманітнюйте загартовувальні засоби. Змінюйте холодові подразники тепловими і навпаки, застосовуючи в комплексі сонячні, повітряні і водні процедури. Поєднуйте загартовувальні заходи з фізичними вправами. Загартовуючись сонячними променями, додержуйтесь таких вимог:

1.  Приймайте сонячні ванни на подвір'ї, балконі, поблизу річки, озера, моря, на лісовій галявині тощо.

2.  Найкращий час для сонячних ванн – з 8 до 10 год в південних районах і з 10 до 12 год – у середній полосі, також корисні сонячні ванни після 16 год.

3.  Приймайте сонячні ванни через 1-1,5 год після прийому їжі.

4.  Перебуваючи на сонці, покривайте голову білим капелюшком або шапочкою. 

5.  Перші сонячні ванни приймайте 4-5 хв, поступово збільшуючи їх до 35-40 хв. 6. Приймайте сонячні ванни поперемінне в положенні лежачи і в русі (біг, рухливі ігри тощо).

7.       Чергуйте сонячні ванни з купанням. Після купання обов'язково витирайтеся рушником насухо. Купатися часто не рекомендується.

8.       Після сонячних ванн і купання відпочивайте в затінку.

9.       При перших ознаках нездужання (погане самопочуття, прискорене серцебиття, нудота, головний біль) припиняйте приймання сонячних ванн.

10.   Раз на тиждень робіть перерву в прийманні сонячних ванн.

11.   Сонячні ванни заборонені підліткам з підвищеною нервовою збудливістю,  при  гострих формах туберкульозу легень, туберкульозу кісток і суглобів.

12.   Не перебувайте довго на сонці, це може призвести до сонячного опіку або удару.

 

ПЛАНИ-КОНСПЕКТИ УРОКІВ З МАТЕМАТИКИ                        

1 клас

Тема. Додавання чисел частинами

Мета: розвивати вміння утворювати числа другого десятка із десятка і  одиниць, читати і записувати їх; формувати обчислювальні навички в  межах 20; повторити і узагальнити розв’язання задач на знаходження невідомого доданка, вимірювання й побудову відрізків, перетворювання одиниць вимірювання; розвивати логічне мислення, математичне мовлення, увагу; виховувати дбайливе ставлення до навколишнього середовища, любов до літератури, почуття  взаємодопомоги.

Обладнання: мультимедійна презентація уроку, картки для індивадуальної та групової роботи.

Хід уроку I. Організаційний  момент.

– Я хочу, щоб сьогодні  від роботи ви  отримали насолоду і побачили, як ви любите вчитися.

II. Актуалізація знань учнів.

1. Повідомлення теми і мети уроку.

–   Діти, ви всі любите казки? 

–   Сьогодні на нашому уроці ви будете самі брати участь у казці, закріпите свої знання з нумерації чисел у межах 20, згадаєте перетворення одиниць вимірювання довжин,  попрацюєте з геометричним матеріалом, розв’яжете цікаві задачі.

2. Усна лічба.

– Для того, щоб потрапити у казку, виконаємо математичну розминку.   Кілька учнів працює біля дошки. 

12 + 4 + 1 =     17

18 – 2 + 1 =     17

14 + 4 – 1 =     17 

– Дайте відповіді на питання.

1.  Найбільше одноцифрове число -…

2.  Найбільше двоцифрове число -…

3.  Числа при додаванні називаються так …

4.  Щоб знайти невідомий доданок, потрібно …

5.  Числа при відніманні називаються так… 6. Щоб знайти невідоме зменшуване, потрібно … 7. Збільшити на 4 числа: 12, 16.

8.         Попереднє число до числа 12.

9.         Наступне число до числа 16.

10.     Сусіди числа 19.

Перевірка учнів, які працювали біля дошки.

–                   Урок наш нетрадиційний – це  математика у казці. 

–                   До нас у гості прийшов відомий російський дитячий поет і письменник Корній Іванович Чуковський.

Він  написав добре  відомі   вам     казки – «Мийдодір», «Украдене сонце», «Телефон», «Айболить» та інші.

–                   Він приніс із собою   ще одну  казку. А от яку, спробуємо відгадати. Назва казки закодована у числових виразах, які є на картках на ваших партах. Результат обчислень має збігатися з буквами, які є на дошці. З них потрібно скласти слово.

3. Парна робота. Гра «Шифрувальник».

10  + 1 =    11                 12 – 1 =    11

12 – 10 =     2                 12 – 10 =   2 

17 – 7 =     10                18 – 8 =   10

10 + 5 =     15                 10 + 5 =   15

16 – п     2 – у     18 – о    10 – х     15 –  а     

11 – м  –  Яке у вас вийшло слово? Муха. – То як називається ця казка? «МухаЦокотуха».

–  Отже, казка розпочинається!

III. Вивчення нового матеріалу.  Муха, Муха-Цокотуха, Золотава чепуруха!

Муха стежкою пішла,

Муха грошики знайшла.

–  Цікаво, скільки вона знайшла грошей?  Знайдіть значення числового виразу. 8+2-4-3+7+2=   12

1. Доповення чисел до 10. Пішла Муха на базар I купила самовар:

–   Давайте дізнаємось, скільки коштував самовар.  Щоб розв’язати ці приклади, потрібно доповнити числа  до 10.

–   Скільки гривень знайшла Муха? Отже, самовар коштував 10 гривень.  Скільки гривень залишилося? 2 гривні. – Гей, тарганчики, приходьте, Я вас чаєм пригощу!

Таргани поприбігали,

Всі склянки повипивали,

А комашки — По три чашки З молоком I пиріжком: Нині Муха-Цокотуха Іменинниця! 2. Додавання чисел частинами.

–   Скільки чашок випивали комашки?  Спробуємо додавати число 3 до 8 і 9. Як зручно нам додавати число 3 до 8, 9? (Частинами.) Розкладаємо другий доданок на частини . Щоб додати числа 8 і 3, потрібно число 3 розкласти на частини так, щоб доповнити число 8 до 10. Отже, розкладаємо число 3 на 2 і 1. 

1. Щоб додати числа 9 і 3, розкладаємо число 3 на 1 і 2.

–   А тепер потренуємось (приклади на екрані).         

3. Робота у зошитах.

а) Каліграфічна хвилинка.

–   Діти, ви знаєте, що муха – це комаха. Назва цієї комахи прийшла з індоєвропейської мови із значенням «сіра».  Як і всі комахи, муха має  три

пари членистих кінцівок, тобто 6 лапок. Запишемо кількість лапок у каліграфічній хвилинці.

–   Отже, згадаємо, як пишеться цифра 6. Розкажіть про це число.

Прибігали і блощички,

  Дарували черевички,

Незвичайні – з передками З золотими підківками.

Прилетіла з поля

Тітонька бджола, Мусі-Цокотусі Меду принесла...  – Чом ви, бабки гарні, Не їсте малини?

Може, незугарні

В мене іменини?

–   Муха частувала своїх гостей ягодами, кількість ягід ми запишемо у зошитах. б) Математичний диктант.

Ягід малини було  – 1 десяток 2 одиниці; полуниці – 1 десяток 8 одиниць; чорниці – 2 десятки 6 одиниць; суниці – 7 десятків 5 одиниць; вишень – 2 десятки; ожини – 1 десяток 4 одиниці.

–   Що у вас вийшло?

4. Розв’язання задачі.

–   А тепер розв’яжемо задачу.

–   Муха варила варення з ягід. Складіть задачу за цією схемою. 

Муха варила варення з 10 кг ягід. Для цього вона взяла 8 кг полуниці і кілька кілограмів  вишень. Скільки кілограмів вишень пішло на приготування варення?

Аналіз задачі.

–   Що нам відомо? Було 8кг полуниці  і  на варення пішло 10кг ягід. 

–   Що потрібно знайти?  Скільки кг вишень пішло на варення.

–   Якою дією ми це взнаємо? Віднімання. 

–   Як ми будемо це знаходити? Від загальної кількості ягід  віднімемо кількість полуниці. 10 – 8 = 2(кг) – Розв’яжіть задачу. 

–   Яка відповідь задачі? 2 кг вишень.

–   Що це за тип задачі?  – Запишіть її у зошиті.

Раптом тут якийсь дідок

Павучок

Тягне Муху у куток

На гачок, —

Бідолашну хоче вбить, Цокотуху погубить!

V. Фізкультхвилинка.

Я маленький павучок     

Заховався під листок                

Цілий день пряду неспинно     

Гарну сітку – павутину   Вже роботу закінчив  

І тихенько з краю сів.

–  Слово «павук»  прийшло з латинської мови і означає «гачок»,  «той, що має криві, зігнуті лапки».

–     Ой, кохані гості, визволяйте! Павука лихого зарубайте! Частувала я вас, Напувала я вас, Тож не киньте мене В мій останній час! –     Цікаво, чи допомогли гості? Та жуки-хробаки Налякалися, По шпарках, по кутках Поховалися: Тарганці – Під стільці, Жовте сонечко –

Під віконечко, А мурашки – з хати геть, Не схотіли йти на смерть! I ніхто на злодюгу Не кинеться: Помирай-пропадай, Імениннице! Ну, а коник-стрибунець, Наче справжній молодець, Скік, скік, скік, скік! I утік Аж на тік – Нічичирк!

5. Перетворення  одиниць  вимірювання  довжини. – Подивіться, якими стрибками стрибав коник.  

– Запишіть ці стрибки  у зошит і перетворіть їх у сантиметри.

1дм 2см=

1дм 5см=

1дм 8см=

1дм 9см= – Перевіримо.

А павук підступає,

Гострі зуби у зв'язану Муху встромляє, Крутить їй павутиною немічні крила, I висмоктує кров із тіла.

Муха криком кричить,

Надривається,

А злодюга мовчить, Посміхається.

6. Побудова відрізка заданої довжини. – А довжина  павутиння 1дм 1см.  Накресліть у зошиті відрізок такої довжини.

–                   Павутиння відіграє дуже важливе значення в житті павука. Воно  є притулком, гніздом, теплим ліжком для дитинчат, способом пересування і міграції павуків,  і, звичайно,  пасткою для комах. Раптом лине ізгори

Крихітний Комарик,

I в руці його горить

Крихітний ліхтарик.

–                   Де катюга? Де павук? Не боюсь павучих рук!

Шаблю вихопив легку,

Швидко підлітає I злодюзі-павуку Голову стинає!

7. Робота у групах (на картках).

–   Подивимося на ліхтарик комара  під лупою. Працюємо в групах. Визначить з яких геометричних фігур складається ліхтарик.

VІ. Релаксація для очей.

VIІ. Повторення  вивченого   матеріалу.

Комарик  Муху обійняв,         – Я злодюгу зарубав, Край віконця з нею став:          Я тобі свободу дав,

Тож дозволь мені, герою, Одружитися з тобою! Тут мурашки із хрущами Закричали під кущами: – Слава, слава Комарові –  Переможцеві! Гей, жуки рогаті,

Цвіркуни вусаті! Кличте музикантів, Підемо в танець! Вся галявина  гуде, Муха заміж іде. За хороброго, меткого Молодого Комара!

Розв’язування задач (за малюнком).

–   Отже, на весілля до Комара і Мухи прилетіли гості. (7 бджілок і 4 метелики)  Складіть задачу за цим малюнком на  знаходження суми, на різницеве порівняння чисел. (усно)

1.                 На весілля прилетіло 7 бджілок, а потім ще  4 метелики. Скільки комах прилетіло на весілля? (на знаходження суми)

2.                 На весілля прилетіло 7 бджілок, а потім ще 4 метелики. На скільки більше було бджілок, ніж метеликів? (на різницеве порівняння) Каблучки стукотять, Підошвочки риплять, — Веселися, комашня, До самісінького дня! Нині Муха-Цокотуха Іменинниця!

VIIІ. Підсумок уроку.

–   Ось і закінчилась казка, підійшов до кінця і наш урок. Він вам сподобався? Ви задоволені своєю роботою на уроці? Закрийте очі і згадайте все, що ми робили на уроці. Допомагайте один одному так, як ви це робили на уроці. Зігрівайте всіх своєю добротою і у вас буде багато друзів, які завжди прийдуть на допомогу. 

2 клас

Тема. Повторення таблиць множення числа 2 і ділення на 2. Знаходження значень виразів на дії різних ступенів.

Мета: закріплювати знання таблиць множення числа 2 та ділення на 2, продовжувати формувати обчислювальні навички, навички розв’язування прикладів і задач,  які включають дії різного ступеня; розвивати вміння читати вирази на сумісні дії, творчу уяву, кмітливість, просторову уяву; виховувати  учнів на гуманістичних цінностях олімпійського руху, формування в них навичок та культури здорового способу життя, залучення їх до активних занять фізичною культурою і спортом.

Обладнання: картки для парної та групової роботи, мультимедійна презентація уроку, підручник «Математика 2 клас» (авт.Ф.М. Рівкінд,  Л. В. Оляницька). Хід уроку І. Організаційний момент. ІІ. Аутотренінг.

–   Ми будемо діяти:

–   Акуратно!

–   Думати:

–   Оперативно!

–   Сперечатись: – Доказово! – Для всіх

–   Обов’язково! ІІІ. Повідомлення теми і мети уроку.

–   На нашому уроці ми повторимо таблиці множенні числа 2 та ділення на 2. Виконаємо цікаві завдання, розв’яжемо складні задачі. Але  крім того, що ми сьогодні будемо удосконалювати  обчислювальні навички, присвятимо урок здоровому способу життя, спорту, а саме,  Олімпійським іграм.

–   Що ви знаєте про Олімпійські ігри?

–   Як спортсмени потрапляють на  ці ігри? 

–   Потренуємось і ми.

IV. Актуалізація опорних знань.

1. Фронтальне опитування.

–   Назви компонентів дії множення.

–   Назви компонентів дії ділення.

2. Усна лічба.

–                   Нам потрібно розв’язати алгоритм і дізнатися, в якій країні уперше почали проводити Олімпійські ігри. (вираз а∙2, якщо а = 7. Якщо результат > 10, додати 10, якщо результат < 10, додати 20. Перевіряємо: 34 – Китай, 24 – Греція, 56 – Єгипет) Отже, уперше Олімпійські ігри провели у Греції.

–                   В якому році відбулися вперше Олімпійські ігри? Ви дізнаєтесь, якщо правильно розташуєте знаки арифметичних дій у виразі.

5...15…2=10 3. Історія виникнення ігор.

–                   Вперше ігри відбулися у 776 році до нашої ери у Давній Греції, у місті Олімпія  на честь бога Зевса. У Греції займалися спортом усі,  про це свідчить те, що  відомий математик  Піфагор  був  олімпійським чемпіоном з кулачного бою. Батько медицини Гіппократ, філософи Платон і Сократ,  поети Софокл і Евріпід були володарями різних спортивних нагород.

–                   Вже більше 2 тисяч років спортсмени всіх країн змагаються у силі, швидкості, спритності. Переможці отримують золоті, срібні і бронзові медалі.

–                   Символом Олімпійських ігор є емблема. Що вона собою являє? Це п’ять кілець, які переплетені між собою. Кожне кільце вказує на материк. Ця емблема –  єдність всіх спортсменів п’яти континентів земної кулі. 

4. Робота у групах (5 груп).

– Кожне кільце має свій колір. Знайти значення виразів і зафарбувати емблему. 8 : 2 + 6

(16 – 6) : 2

8 ∙ 2 – 16 

2 ∙ 9 – 15 

18 : 2 – 7 

У картках вказані  числа і  відповідні кольори.

       

5. Каліграфічна хвилинка.

–   Проводяться Олімпійські ігри влітку і взимку. Вони так і називаються  літні ігри і зимові Олімпійські ігри. Останні зимові ігри відбулися у Росії у 2014 році у місті Сочі. Наступні зимові Олімпійські ігри пройдуть у 2018 році у місті Пхенчхан (Південна Корея). Запишемо число видів спорту з яких проводяться зимові ігри. Це число 15. 

–   Дати характеристику числу 15.  V. Вивчення нового матеріалу.

–   Сьогодні ми згадаємо декілька зимових видів спорту.

Хоке й –  командна спортивна гра із ключкою, мета якої закинути шайбу в ворота протилежної команди.                                                              

 

 

 

 

1.   Задача (письмово, біля дошки).

В хокей грають на льодовому майданчику довжиною 60 метрів і шириною – 30 метрів. Знайти периметр льодового майданчика.

Слалом  –  змагання на швидкість із спуску з гори спеціальною трасою з серією воріт, позначених прапорцями. 

2.   Задача (колективно).  

Ширина воріт 32 дм, а висота прапорців – 1м5дм. На скільки ширина воріт більша за висоту прапорців?

                 

Фізкультхвилинка. Щось не хочеться сидіти,  Треба трохи відпочити. 

Руки вгору, руки вниз,  Руки в боки, руки так,  Руки вгору, як вітряк.  Вище руки підніміть  І спокійно опустіть. 

Плесніть, діти, кілька раз. 

За роботу, все гаразд!

Фігу рне ката ння – зимовий вид спорту, в якому спортсмени переміщуються на ковзанах по льоду з виконанням додаткових елементів, найчастіше під музику. Щоб вправно виконувати фігури на льоду, потрібно багато тренуватися і бути уважним. Виконаємо завдання на уважність.

3. Завдання (на увагу).  – Знайти закономірність і визначити зайве число.

2 4 6 7 8 10 12 14

1 5 9 13 17 19 21 25

18 16 14 12 11 10 8

 

 Бобслей – вид санного спорту, швидкісне ковзання з гір на санях особливої конструкції, бобах, які мають керування і розраховані на 2 – 8 осіб. Ковзання йде по спеціальній снігово-льодовій доріжці з віражами на поворотах; швидкість при цьому може становити 90 – 100 км/год.

4.   Задача (письмово).

  У змаганнях з бобслею брало участь 16 спортсменів з України. Їх розподілили на 2 групи, порівну у кожну. Скільки спортсменів у кожній групі?

                    

Біатлон – вид спорту, лижні перегони зі стрільбою.  Ми теж будемо влучно стріляти  по мішенях.  

5.   Робота з підручником.

с. 106, № 617.

Самостійна робота (письмово у зошитах).

6.   Робота у парах.

– А зараз ви дізнаєтесь ще  назви видів спорту,  які беруть участь у зимових Олімпійських іграх, виконайте завдання на картках.

 1 картка                                                                    2 картка                                             

20 : 2 + 4 =                                                                 30 – 2 • 6 =

9 • 2 – 11 =                                                                 30 + 2 •7 =  

15 – про                                                                      13 – тали  

14 – шорт                                                                    18 – фрис 

7 – трек                                                                       46 – кам

6 – коро                                                                  44 – тайл  3 картка                                                                   4 картка

8 • 2 – 14 =                                                                  10 : 2 + 15 =

2   • 1 + 33 =                                                                 2 : 2 + 90 =

3   – пере                                                                       20 – скеле 

2 – кер                                                                        10 – слен 

35 – лінг                                                                     91 – тон 

31 – сум                                                                      90 – мон

5 картка

60 – 2 • 1 =

40 + 4 : 2 =

57  – ско

58  – сноу

41  – лорд

42  – борд 

– Що у вас вийшло?

Шорт-трек  –  змагання з бігу на ковзанах на хокейному майданчику.

Фристайл  –  це лижний спорт,  у який входить лижна акробатика і  гонка по лижній трасі.

                  

Керлінг –  вид спорту, гра на льоду між двома командами, мета якої розташувати важку гранітну шайбу (камінь) ближче до цілі, ніж шайба командисупротивника. За своїм принципом гра схожа на боулінг.

Скелетон –  швидкісний спуск крижаною трасою на спеціальних санях без рульового керування. Спортсмен, лежачи обличчям вниз, керує скелетоном за допомогою шипів на носках черевиків.

                      

Сноуборд — це швидкісний спуск з засніжених схилів на спеціальній дошці.  – А ще – ковзанярський   спорт, стрибки з трампліну, гірськолижний спорт, санний спорт, лижні перегони.

 

 

VI.      Рефлексія навчальної діяльності.

–                   Що ви зрозуміли на уроці? Чи потрібно займатися спортом? Для чого? Де пройдуть наступні зимові Олімпійські ігри? Які види зимового спорту ви запам’ятали?

–                   Здорова людина може добре вчитися,  у майбутньому добре працювати і приносити користь суспільству.

VII.  Оцінка уроку.

– А тепер оцініть свою роботу на уроці. Якщо ви працювали продуктивно і у вас все вийшло – візьміть зелений кружечок, якщо протягом уроку у вас виникали труднощі – жовтий кружечок, якщо вам не сподобалось - червоний кружечок.  Причепіть кружечок на дошку. VIII. Підсумок уроку.

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ З УКРАЇНСЬКОЇ МОВИ

2 клас

Тема: Іменник. Складання груп слів із запропонованим лексичним значенням. Змінювання слів, що відповідають на питання хто? що?, за числами  (один - багато).

Мета: повторити і поглибити знання учнів про слова, які є назвами предметів; удосконалювати вміння розпізнавати їх серед інших слів, будувати з ними речення; збагачувати словниковий запас учнів, розвивати мислення, творчу уяву, навички діалогічного і монологічного мовлення; виховувати любов до Батьківщини та  рідного краю.

Обладнання: підручник «Українська мова» М. Д. Захарійчук, мультимедійна  презентація, картки  із завданнями для парної та індивідуальної роботи учнів. Хід уроку І. Організація класу.

–   Сьогодні на уроці нам  потрібні: голова – щоб думати, вуха – щоб слухати,  очі – щоб спостерігати,  серце – щоб відчувати, посмішка – щоб дарувати гарний настрій. Подаруємо гарний настрій нашим гостям.

Аутотренінг.

–   Заплющіть очі і про себе скажіть: «Я уважний, я можу, у мене все вийде».  – Бажаю вам  успіхів.

ІІ. Актуалізація опорних знань учнів.

Бліц-опитування.

–   Текст складається з…

–   Речення складається з … – Їх ми бачимо і пишемо.

–   Їх ми чуємо і вимовляємо.

–   Ці букви позначають завжди два звуки.

–   Ця буква не позначає звука.

–   Ці буквосполучення позначають один звук. ІІІ. Повідомлення теми і мети  уроку. – Сьогодні ми продовжимо вивчати слова, які відповідають на питання хто?, що?, складати речення, виконувати  цікаві вправи і поступово  відкривати для себе цікаві факти про нашу рідну країну.

ІV. Вивчення нового матеріалу.

–   Подивіться на екран, назвіть слова. Що об’єднує ці малюнки? Це слова – назви предметів, іменники.

–   Слова, що є назвами предметів, –  це найчисленніша країна слів, яка нараховує близько 70 000 слів за найбільшим 11-томним Словником української мови. – Який з цих предметів має  українське походження?

–   Що таке трембіта?

Трембіта – це український народний інструмент.

Перегляд мультфільму (Посилання для перегляду –  HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=813BKI4OEC8) 1. Робота у зошитах.

–   Розгорніть зошити і запишіть число,  класна робота.

2. Каліграфічна хвилинка.

–   Запишіть букви, склади та слово.

П  пр   ет      метпред  предмет

–   Отже, частина мови, яка вказує на  назви предметів, називається іменник. 

3. Малюнковий диктант.

–   Запишемо слова.

Ведмідь,  вулик,  дощ,  веселка,  сон, радість, свято, читання.

–   Перевірте написання слів у своїх зошитах   з  написанням слів на екрані. – Поставте до цих слів питання. На які питання відповідає іменник? На що вказує іменник?  

–   Граматичне поняття предмет включає: назви речей, назви людей, тварин, рослин,  назви  явищ природи, назви стану людини, почуттів людини, подїй, дій. Ці слова теж відповідають на питання що?, і також є іменниками.

–   Українці здавна займаються бджолярством, тому і  перший рамковий вулик  було винайдено в Україні?

Перегляд мультфільм (Посилання для перегляду– https://www.youtube.com/watch?v=tbSl8WPsrPg)

–   Які іменники відповідають на питання хто? (назви істот). Які іменники відповідають на питання що? (назви неїстот) 4. Вправа «Назви істот і неістот».  – Діти 1 варіанту виписують слова, які відповідають на питання хто? А 2 варіанту – слова, що відповідають на питання що?

Сестричка, річка, школа,

Ненька, книжка і діброва, Батько, чашка, пташка,

Зайченятко, дуб, комашка.

5. Гра  «Склади слова зі складів» (на дошці). – З поданих  складів складіть  якнайбільше  іменників. на, во, са, ли, па, ро, лам, ди, со, ка, ти, ко (корона, ворона, сорока, дитина, лампа,  липа, коса, роса, коти, сади,  роти, родина, сапа, калина, соти, воли, канапа, диво).

– Ми  живемо у сучасному світі, і навіть не уявляємо свого життя без світла, без електричної лампи, якою користуємося кожного дня.  Але ви навіть не здогадуєтеся, що прабабусею нашої електричної лампочки була гасова лампа і її також винайдено в Україні. 

Перегляд мультфільму (Посилання для перегляду– https://www.youtube.com/watch?v=YdzNW2ENDN4)

Фізкультхвилинка.

Час настав для відпочинку

Проведнм фізкультхвилинку

Встаньте, діти, посміхніться,  Землі нашій поклоніться 

За щасливий день вчорашній. 

І до сонця потягніться. 

В різні боки нахиліться. 

Веретеном покрутіться. 

Раз присядьте, два присядьте.

І за парти тихо сядьте.

6. Вправа  «Пари  слів».

Складання речень, використовуючи   пари  іменників (робота  в парах).   Сонце – квіти осінь – зима 

хліб – сіль

–   Чи знаєте ви, що найбільше солі добувають  в Україні?  Перегляд мультфільму (Посилання для перегляду – https://www.youtube.com/watch?v=8YXdnNU5Llc)   7. Творча робота. Деформований текст.

–   Запишіть речення таким чином, щоб утворився текст. Визначіть іменники.

Щедрівки – обрядові пісні, що виконуються в щедрий вечір.

Господарі обдаровували всіх смачним печивом, яблуками чи горіхами.

Щедрівки  виконували колись тільки дівчата. До хат заходити не дозволяли. 

–   Про які обрядові пісні ви писали у тексті? Коли їх виконують?  

 Зовсім скоро ми будемо святкувати новорічні свята і обов’язково почуємо  щедрівки і колядки. А ви знаєте, що найвідоміша щедрівка в усьому світі наша. 

Перегляд мультфільму (Посилання для перегляду – https://www.youtube.com/watch?v=8YXdnNU5Llc)

V. Рефлексія. Незавершене речення.

Сьогодні я дізнався…

Сьогодні я навчися…

Сьогодні мені захотілося… VІ. Підсумок уроку.

–   Це далеко  не всі досягнення українців,  їх набагато   більше.  Саме цим  ми можемо пи-

шатися. І саме ми повинні берегти і примножувати те, що створено нашими предками.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПЛАНИ-КОНСПЕКТИ  ВИХОВНИХ ЗАХОДІВ

2 клас Тема. Подорож у країну «Здоров’я».

Мета: формувати навички особистої гігієни. Розвивати у дітей активну життєву позицію, бажання бути здоровим, виховувати бажання вести здоровий спосіб життя.

Обладнання: предмети особистої гігієни, картки з назвами зупинок, прислів’я, квітка-семицвітка.

Хід заходу Учитель. 

–   Зрозуміло, всім відомо, що приємно бути здоровим. Тільки треба знати, як здоровим стати. Міцне здоров'я – це найдорожчий скарб. Чи знаєте ви, що наше здоров'я залежить від того, як ми дбаємо про нього щодня. Міцне здоров'я – це, передусім, свіже повітря, фізкультура, спорт, особиста гігієна, правильне харчування.   

У народі кажуть: «Немає щастя без здоров'я». Отже, щоб бути щасливим, потрібно дбати про своє здоров'я. А тепер ми відправляємося у подорож до країни Здоров'я. Вмощуйтесь зручненько на своїх місцях, а ось і наш капітан – лікар Айболить. У нього є до вас поради, як піклуватись про себе.

Лікар Айболить.

Друже, щоб здоровим бути, треба навички здобути. 

Про здоров'я піклуватись:  перш за все – не лінуватись.

І здружитися зі спортом, рідко ласувати тортом. 

Воду крижану не пити і ніколи не палити. 

Щоб знешкодити мікроби, руки мий щоразу чисто.

Не забудь щоденно їсти овочі та фрукти різні –  Всі вони тобі корисні. Вранці й ввечері, 

Мій любий, завжди – завжди чисти зуби. 

Отже, будьте уважні під час подорожі. В дорогу! 

Учитель.

– Наша перша зупинка – станція Бруднуль і Плямок. Вони не вмиваються, не чистять зуби,  не слідкують за чистотою у своїх кімнатах. Нігті в них чорні і не обрізані. Вони не чистять своє взуття, не слідкують за одягом і ходять патлатими.

Там живе дівчинка  Плямка: 

шапочка у глині,  сажа на коліні,  пальчики зелені,  плаття у смажені. 

Вся замурзана, брудна,  неохайна дуже,  подивіться: ось вона  впала у калюжу.

Плямка.

Не вмивайтеся ніколи і не мийте навіть рук,  Не потрібне це заняття, не вартує стільки мук.  Знов замурзаються руки, шия, вуха, все у вас,  То навіщо сили тратить і даремно гаять час?  Стригтися також не варто, та й резону в тім нема,  Бо однаково на старість облисіє голова.

Там живе хлопчик Бруднуля:

–     І руки брудні, і щоки мурзаті.  

–     Це просто я мило віддав поросяті.

–     Чого в чорнилі руки, Ваню?

–     Це в нас було чистописання!

–     А на щоках чому чорнило?

–     Бо руками щоки мив я!  Черевики повтікали,  куртка з ними – за поріг.  Сумка, зошити й підручник –  їх спіймати я не зміг.

Учитель. Діти, а чому всі речі повтікали від Бруднулі?

Лікар Айболить.

Буде все у вас боліти, як нічого не робити. 

Буде світ тоді немилий, і не буде в діток сили, 

Коли рук своїх не мити і брудну водичку пити, Їсти овочі немиті, ось таким брудним ходити.

Буде все у вас боліти, як зарядку не робити, 

Будете тоді маленькі, безсилі, і слабенькі, 

А коли немає сили, світ стає тоді немилим, 

А таким ходить не стид? Ви погляньте на цей вид! 

Звучить пісня «Хлопчик Замазура».

1. Ген ромашка розцвіла – рано пораненьку.  На вітрах вона вдягла платтячко біленьке. 

Ось так, ось так-так, платтячко біленьке. (2 р.) 2. Грицик бриличок підняв край стежини в полі,  Він росою вже скупав стебелини голі.

Ось так, ось так-так, стебелини голі. (2 р.)

3. У пухнатого кота також є турбота –  Лиже китичку хвоста, ну й важка робота. 

Ось так, ось так-так, ну й важка робота. (2 р.) 4. Тільки хлопчик пізно встав, дивиться похмуро, Умиватися не став, він же Замазура. 

Ось так, ось так-так, він же Замазура. (2 р.) 

Вчитель. А Мийдодір не любить таких неохайних малят, тому він просив їм передати посилку з загадками і відгадками. А якщо ви відгадаєте всі загадки, станція Бруднульок і Плямок стане чистою. Спробуємо?

1. Гарне я і запашне, роботяще змалку. 

Люблять всі чомусь мене вдень і на світанку. 

Кажуть, я даю красу і здоров'я й силу,  Чистоту у дім несу, звуть мене всі... (Мило) 2. Я – невтомна трудівниця, мені вірять люди,  Хто зі мною поведеться – той здоровий буде.  Буде часто усміхатись білими зубами, Мене знає вся малеча і бабусі, й мами. 

Чистоту тримаю в домі, справу знаю чітко,

Вам ім'я моє знайоме, бо зубна я...(Щітка)

3. Я – м'якенька полотнинка, випрана дбайливо. Не серветка, не хустинка, знаю своє діло.  Я до щічок, до голівки притулюсь ласкаво,  Я вберу усі краплинки з тіла після ванни. 

Я не гість – хазяїн в домі, і лежати я не звик, Вам ім'я моє відомо, пригадайте, я...(Рушник) 4. Маю вигляд я і смак – можеш подивиться,  І без мене вам ніяк всім не обійтися:

Я не страва, не напій, та в роботі часто 

З милом, щіткою дружу. Ім'я моє...(Паста)

5.                 Ліг в кишеню і вартую. Плаксі, реві та бруднулі

Витру вранці струмки сліз, не забуду і про ніс. (Носовичок)

6.                 Білих 30 зубчиків для кучерів і чубчиків

По голівці ходять, волосся в порядок приводять. (Гребінець)

7.                 – Васильку, куди ти дивишся після вмивання, щоб дізнатися, чисте в тебе обличчя чи ні?

–  На рушничок!

Учитель. Чи правильно відповів хлопчик? (Люстерко).

Ось ви і відгадали загадки Мийдодіра. Я знаю, що всім вам подобаються білі, здорові й міцні зуби, гарна посмішка, густе, красиве волосся, охайний, випраний і випрасуваний, чистенький одяг. Але для цього треба щодня чистити зуби, вмиватися, розчісувати волосся, чистити взуття... і привчати себе до цього треба змалку. Заважати вам у цьому може лише лінь. Треба навчитися переборювати свої лінощі. Ось послухайте маленьке оповідання і подумайте: чи бувають ліниві охайними?

На вулиці

Іде дівчинка в школу. Бантики чистенькі, платтячко випрасуване, черевички блищать. Поряд з нею – мама, несе її портфель. А позаду двоє хлопців ідуть, розмовляють.

–     Дивись, яка охайна дівчинка. Аж глянути любо, Чистюля!

–     І зовсім вона не чистюля!

–     Це ж чому? – здивувався перший. – Вона ж он яка чистенька!

–     А тому, що все за неї мама робить.  Навіть портфель її до школи носить, я щодня бачу.

–     То як ви думаєте, чи може бути лінивий охайним? А ми опинились у місті Лінивому. Це наша наступна зупинка. Ось послухайте, як живуть люди в цьому місті. 

Дзвенить за вікнами трамвай: вставай (3 р.) 

У хаті – метушня. Сестра гукає: «Де пальто?»  А де пальто – не зна ніхто. Отак у нас щодня.

Шука портфеля старший брат, сорочечку – середній брат,

Штанці – молодший, а я згубила черевик 

І олівець раптово зник, шукаю все підряд.

Пальто знайшли ми у кутку, портфель в садочку на бузку.

Ну а штанців нема, коли дивлюся – ось вони,  Лежать під лавкою штани, на них Мурко дріма.

Дев'ята б'є. Ну так і є. Спізнились на урок. 

Порозмовлявши віч-на-віч, на місце класти кожну річ Даєм собі зарок.

А зранку знов лунає крик: «Де мій портфель? Де черевик?» І знову метушня. І тільки чути: де та де? 

І хата обертом іде. Отак у нас щодня. 

Учитель. Діти, а у вас не буває такого?  Що ви порадите жителям цього міста?  Кожній речі своє місце!

– А лікар Айболить приготував їм подарунок — чарівну квітку-семицвітку.

1.   Жити в чистоті.

2.   Дотримуватись режиму дня.  

3.   Робити зарядку.

4.   Займатися спортом.

5.   Правильно харчуватись.

6.   Частіше гуляти на свіжому повітрі.

7.   Позбутися шкідливих звичок.

Лікар Айболить. Ви, мабуть, втомилися? Тож давайте відпочинемо.

Я раненько прокидаюсь, біля ліжка потягаюсь.  Йду й водицею вмиваюсь, рушничком я утираюсь, А тоді роблю зарядку, різні вправи по порядку.  1, 2, 3, 4 – проганяю лінь з квартири. 

Мишка.

Мишенятко встало зранку, розім'ятись до сніданку. 

Йшло під гірку, бігло з гірки, та й вернулося до нірки. 

Хом'ячок.

Хомка, Хомка, хом'ячок, посмугований бочок. 

В Хомки гарна звичка є – Хомка рано устає  Прибирає двір і хатку й почина робить зарядку: 

Спершу тупає ногами, потім низько присідає, 

Вгору лапи піднімає. 1, 2, 3, 4, 5 – Хомка сильним хоче стать.

Сорока.

Уяви собі, що ти не боїшся висоти!

І крильцями, а не руками, помахай, лети до мами, А тепер лети до тата і навчи його літати. 

Ведмідь.

Я ведмідь! Міцний аж жах! Сила вся моя в руках. 

Тож в подушку мов боксер, побоксуємо тепер. 

Лисиця.

Довгий хвіст у лисеняти, пишний хвіст у лисеняти, 

Щоб той хвостик роздивитись, треба добре покрутитись. 

Бджілка.

Не кусайся, бджоленя, а малину пошукай. 

Набери її у кошик, ще й мені в долоню трошки. 

Білка.

Я веселе білченя і стрибаю по півдня 

З килимка на килимок. Стриб (Зр.) та скок (Зр.).

Учитель. А наша подорож продовжується. Перед нами місто Режим Дня. Діти цього міста все встигають, вони завжди охайні та веселі. Ось послухайте: 

Звучить пісня «Ми дружимо з Мийдодіром». Ми всім класом за санстан і порядок дбаємо,  А сміття і безпорядок з класу виганяємо.  

В нашім класі чистота на першому місці. 

Безпорядок і сміття, забирайтесь звідси.

Подивіться на дівчаток – королеви чистоти,  А таких, як нас, хлоп'яток в цілім світі не знайти. Всі ми дружим з Мийдодіром, із гребіночкою й милом, Називають нас «зразкові» і ростем ми всі здорові. 

Учитель. Жителі цього міста пропонують вам пограти в гру, яка називається «10 правил». Це ті правила, які ви маєте виконувати щодня.  Хто уважний і хоче бути здоровим, той легко вгадає потрібне слово.

1.       Як прокинувся – вставай, ліні волі... (не давай).

2.       Квіточку роса умила, а тебе умиє... (мило).

3.       І дивись, не барись, в школу швидко, швидко... (мчись).

4.       Але й тут не поспішай, подивись спочатку,

Чи нічого не забув, чи в портфелі все в... (порядку).

5.       Не носи в кишені жуйки, крейду, яблука і булки, Кнопки, цвяхи, сірники, а носи... (носовички).

6.       В школі, класі не брудни, сміття бачиш... (підніми).

7.       Будь охайним завжди сам, уникай дірок і... (плям).

8.       Вдома близьким не груби, менших захищай... (завжди).

9.       Знай: хороші всі оцінки, як плоди в саду на... (гілці).

10.   Щоб тобою всі пишались, перехожі оглядались 

Так роби, щоб люди звикли: ти в усьому завжди... (приклад).

Лікар Айболить.  І ось, друзі, ми з вами від'їжджаємо у країну Чистоти і Порядку.

Учитель. Тут чисті вулиці, по тротуарах йдуть чисті, красиві й веселі діти. Вони знають багато прислів'їв про здоров'я і вас хочуть навчити:

1.   Чистота – запорука здоров'я.

2.   В здоровому тілі – здоровий дух.

3.   Чиста вода – для хвороби біда.

4.   Як про здоров'я дбаєш – так і маєш.

5.   У чепурній оселі й життя веселе.

6.   Найбільше багатство – здоров'я.

7.   Хвороба з брудом у дружбі.

–   Але, щоб жити у цій країні треба обов'язково мати деякі речі:

–   Коли люди чхають, мною шлях мікробам закривають.

–   Що дістане зубами потилицю?

–   Коли пінюсь — на бруд я злюсь.

–   Ворсинок я багато маю, про білизну зубів я дбаю.

–   Що ж, з усіма завданнями ви впорались, щоб перевірити, чи все ви запам'ятали,  як живуть у країні Чистоти і Порядку, я пропоную зіграти ще в одну гру.  Гра «Шкідливо і корисно».  Слухайте те, шо я казатиму, і якщо це корисно  – плесніть у долоньки, якщо ні – не плескайте.

–   Щодня вранці робити зарядку і приймати холодний душ.

–   Лягати спати пізно ввечері, а вранці довго ніжитись у ліжку. – Інколи чистити зуби

–   Бути охайним і акуратним.

–   Відпочивати на свіжому повітрі.

–   Переглядати усі телепередачі на всіх каналах.

–   Займатися фізкультурою і спортом.

–   Надзвичайно полюбляти цукерки, торти і тістечка. – Ходити з батьками в турпоходи, працювати разом.

–   Розмовляти під час їжі.

–   Мити овочі й фрукти перед вживанням. – Бережіть здоров'я власне, поки є на це ще час, Бо життя таке прекрасне і воно одне у нас!

Лікар Айболить.  Отже, за власним бажанням ви стали жителями країни Чистоти і Порядку. І вам слід пам'ятати, що найбільше багатство в людини – це здоров'я.

Учитель. Дорогі діти! Робіть кожного ранку зарядку, вмивайтесь, чистіть зуби, стежте за чистотою свого тіла. Мийте руки перед кожним прийомом їжі, після сну і перед сном.

Тріться губкою й мочалкою, потерпіть – це не біда.

І чорнило, і варення змиє мило і вода.

І давайте хором прочитаємо правило: Твоє здоров'я в твоїх руках.

Звучить пісня «Сонечко»  (сл. Л. Реви, муз. Ю. Рожавської).

1.   Спало сонечко у річці, 

Ранком вмилось у водичці,  Хмарочками утиралось,  Травам, квітам посміхалось.

Приспів:

Сонечко, сонечко, 

Здрастуй, любе сонечко! (2 р.)

2.   Разом з сонечком я встану,  Гарно вмиюся під краном,  Рушничком своїм утруся:

–   Добрий день, – скажу матусі. 

Приспів.

–   В усіх куточках Землі люди хочуть бути здоровими і гарними. Чого тільки вони не роблять для досягнення цієї мети: є такі народи, які чорнили зуби і просвердлювали в них дірочки, розмальовували шкіру, прилаштовували до носа блискучі кільця, проколювали вуха... Людина створює себе і свою зовнішність сама. А переконатись у тому,  що ми гарні, нам допоможе дзеркало. 

–   Хто з вас читав казку про Білосніжку та сім гномів? Пам'ятаєте, що було найбільшим скарбом злої Королеви-мачухи?

Щодня вона запитувала своє дзеркало, чи   вона  найкрасивіша,   чи  ні.   А Білосніжка була кращою, тому що вона була не лише красивою, а ще й доброю, працьовитою,    чуйною,  щирою і нікого не ображала. Про таких людей кажуть, що вони красиві душею. Тому я вам бажаю бути здоровими, красивими і добрими. Тоді й у країні буде мир і спокій.  Найбільше багатство – здоров'я людини,  А люди здорові – багатство країни!  А будуть здоровими діти рости, 

То буде країна багатством цвісти!

Ростіть здоровими і сильними, добрими і мудрими. У добрий час.

Година спілкування

2клас Тема. Фізкультхвилинки – це здоров’я дитини.

Мета: уточнити та закріпити знання дітей про здоров’я. Виховувати в них бажання бути здоровими. Виявити знання фізкультхвилинок.  Обладнання: малюнки, аудіозаписи пісень.

Хід заняття І. Організаційна частина. 

1. Вступ.

–   Добрий день діти та дорогі гості. 

–   Як ви думаєте, чому одні люди хворіють часто, а  інші рідко? Одні увесь час скаржаться на втому, біль,   а іншим усе байдуже? Добре бути завжди в гарному настрої, і дуже погано, коли в тебе щось болить. 

–   Отже, сьогодні ми поговоримо про здоров’я і що потрібно робити, щоб бути здоровими. Давньогрецький лікар Гіппократ виявив зв’язок між здоровою людино і її характером.  Він стверджував, що здорові люди зазвичай в доброму настрої, менше втомлюються, активні. 

Здавна людям всім відомо,  Що приємно буть здоровим  Тільки треба добре знати  Як здоровим стати. 

Здоров’я – це найбільше багатство людини. 

Нарівні з силою, швидкістю, спритністю, витривалістю, гнучкістю показником здоров’я також є добрий настрій. 

ІІ. Основна частина.

1. Актуалізація опорних знань учнів.  – Послухайте прислів’я про здоров’я. 

•         Здоровий же знає, який він багатий.

•         Хворому і мед гіркий.

•         Здоровому все здорово. 

•         Здоров’я найбільше багатств у світі.

–     Чи знаєте ви прислів’я про здоров’я? 

(Діти говорять.) 

•         Здоров’я всьому голова.

•         Здоров’я маємо – не дбаємо, а втративши – плачем. 

•         Здоров’я людини – це найдорожчий скарб. 

•         Збережи здоров’я, та й на все життя.

•         Наше здоров’я у наших руках. 

•         Коби голова здорова, будуть воли і корова. 

•         Той здоров’я не цінить, хто хворим не був. 

–     Отже, у кожної людини найважливішим є здоров’я. Дітки, а що потрібно робити щоб бути здоровим? (Діти відповідають.) 

–     А що потрібно нам робити на уроках, щоб не зіпсувати своє здоров’я.  Діти: Коли читаємо не ставити книжки близько біля очей, не горбитись, а рівно сидіти за партою, лежачи за партою не читати, сидіти – ножки рівно, руки на парті. 

–     Добре, а що ще є основним для здоров’я  на уроках? 

Діти:  Фізкультхвилинки. 

–     Давайте з вами трохи відпочинемо.  2. Конкурс фізкультхвилинок.

–     Зараз я подивлюся і наші гості, які фізкультхвилинки з вами проводять ваші класні керівники. 

(Діти проводять фізкультхвилинки.)  1. Раз – підняти руки вгору,  Два нагнутися додолу. 

Не згинайте діти ноги 

Як торкаєтесь підлоги 

Три, чотири – прямо встати  Будем знову починати. 

2.   Скільки пальців на руках? 

10 гарних зайченят  Під яликою сидять  Зайці почали стрибать,  Ми їх будем рахувать:  1,2,3,4,5. 

3.   Буратіно потягнувся. 

Раз нагнувся, два нагнувся 

Руки в сторони розвів  Мабуть ключик загубив  Щоб той ключик відшукати.  На носочки треба встати,  І тихенько посідати. 

–     Давайте зараз визначимо переможця нашими оплесками. 

ІІІ. Підсумок спортивно-оздоровчої години.  – Фізкультура, спорт, здоров’я –  Речі кожному потрібні 

Бути сильним і здоровим – 

Це найбільша радість в світі. 

–     Отже, що найважливішим є для людини? 

–     Які ознаки здорової людини? 

–     Що робити на уроках, щоб зберегти своє здоров’я?  –  Чи потрібні нам фізкультхвилинки на уроках?

Свято здоров’я

3 клас Тема. Будьмо здоровенькі!

Мета: формувати в учнів  знання про складові здоров’я, природні чинники, що зміцнюють здоров’я;  розвивати бажання щоденно піклувати ся  про своє здоров’я і здоров’я оточуючих;  виховувати бажання берегти і зміцнювати своє здоров’я.

Обладнання: лікарські рослини,  мед, лимон, трав’яний чай, лялька Зайчик, лялька Дівчинка, костюми казкових персонажів.  Хід   свята І. Організаційна частина.

ІІ. Основна частина.

Ведуча: Всім доброго дня! Я рада вітати Вас на святі здоров’я і краси «Будьмо здоровенькі!»

Учень 1:          Добрий день, дорослі і малята!

                         Запрошуємо всіх на наше свято,

                         Ми свято здоров’я проводимо нині,                          Дуже потрібне кожній дитині.

Учениця 2:      Ми – школярики маленькі –

Проводимо свято «Будьмо здоровенькі»                           Бо здоров’я – основа всього на світі,                           Знають у школі найменшії діти.

Учень 3:           В кожній родині, в кожній сім’ї Зростають веселі малі школярі.                           А щоб шкільні науки добре вивчати,                           Про своє здоров’я треба подбати.

Діти виконують пісню «Як стати здоровим».

                     Гартуватись нам потрібно всім

                     Щоб здоровими й бадьорими зростати,

                     Щоб іти сміливо по життю,

                     Разом з друзями, і мамою, і татом!

Приспів.

Рано-вранці ти вставай

І зарядку починай

Руки вгору! Вліво – вправо прогинайся!

Із водою подружись!

По подвір’ю пробіжись

Гартуватися з дитинства намагайся.

                     Харчуватись правильно навчись,

                     Відмовляйся від чужої кока-коли…

                     Вранці сонцю щиро посміхнись

                     З добрим настроєм іди щодня до школи.

Ведуча:  Кожен із вас – неповторна особистість, людина, яка живе сьогодні, і саме такої більше на землі немає і не буде ніколи. Якщо ти веселий, тобі хочеться бігати, стрибати, якщо ти їси з апетитом і міцно спиш – значить ти здоровий.

–     А що таке здоров’я?

Учень 1:   Добре здоров’я – це коли тобі добре, нічого не болить.

Учень 2:  На уроках ти уважний, активно і старанно працюєш.

Учень 3:  У здорової людини гарний настрій.

Учень 4:  Здорова людина  вміє керувати своїми діями.

Учень 5: Здорова людина добра і справедлива.

–     Що ж потрібно, щоб бути здоровим? Відповіді учнів.

–     Я бачу ви знаєте , що потрібно робити,  щоб бути здоровим,  а чи знаєте ви прислів’я та приказки про здоров’я?

  Здоровий не знає, який він багатий.

  Хто добрих порад не слуха, той потім і на пальці дмуха, та пізно.

  Здоров’я не купиш ні за які гроші. Учениця 6:  Зрозуміло, всім відомо,

Що приємно будь здоровим,                       Тільки треба знати,                       Як здоровим стати.

Заходить Фізкультурко.

     Щоб рости і гартуватись,

     І міцніти, як броня,      Треба, друзі, нам займатись      Фізкультурою щодня.

     Не хворіти, щоби нам

     В ліжку не лежати,      Дужими зростати –      Треба вправи знати.      Весело стрибати так,      Руки піднімати так.

     Присідати і вставати,

    Знову весело стрибати.

–   Давайте спробуємо всі зі мною повторити вправи.

      Руки вже за головою,

      То ж дивись перед собою.       Виправляємо хребет:

      Лікті зводимо вперед,

Мов метелики літаєм –       Крильця зводим, розправляєм,       І тихесенько сідаєм.

–   Я зробив висновок, що всі ви дуже любите спорт. І це добре, адже спорт – це здоров’я.

Виконуючи фізичні вправи, в зал заходить клоун Лимончик.

–   Лимончику! В тебе сьогодні напрочуд спортивний вигляд.

–   Так, я хочу стати Нехворійком.

–   Надзвичайно цікаво! Адже ми собі поставили за мету теж стати справжніми Нехворійками.

–   Щоб бути здоровим  потрібно грати в ігри. Ви хочете зі мною пограти в гру? Тоді приготуйте долоньки. Якщо те що я називаю, є ознакою здоров’я, ви плескаєте в долоньки, а якщо ні – сидите мовчки.

Якщо нічого не болить, добрий настрій, пружні м’язи, біль у горлі, вільні рухи, дратівливість, кашель, дзвінкий голос, добрий апетит, поганий апетит.

–   А зараз ми проведемо  бліц-турнір  «Хто більше назве ігор».

Учні по черзі називають ігри. Лимончик називає переможця.

Лимончик:  Ми добре попрацювали, тому хороший масаж нам не завадить.

До класу входить, пчихаючи і кашляючи, хлопчик Замазурко.

                    Я веселий Замазурко,

У грязюці вся фігурка,                     Я сто літ вже не вмивався,                     За зубну щітку не брався. Жоден раз не причесався,                     Бо ніколи не бажав.

                    Друзі, пчих…пчих привіт!

                    (пчихає, кашляє)

Лимончик: Все зрозуміло. Замазурко потрапив у Королівство Простуди. Якщо ви не любите свіже повітря, кутаєтесь, боїтесь холодної води, то Простуда – тут як тут. І не одна. А з Кашлем, Нежиттю, Високою Температурою. Вони хапають хворого і мучать.

Ведучий: Лимончику, годі тобі лякати нашого Замазурку. Давайте краще покличемо лікаря.

Учень 7: Чудовий лікар Нехворійко  У місті нашому живе.

Дасть вам пігулку чи настійку – Здоров’я буде, як нове! Уміло рани заживляє, Хоч на нозі, хоч на руці. Нікому він не відмовляє, Лікує навіть горобців! Наш добрий лікар Нехворійко Прийшов сьогодні він до нас.

Ні, не пігулки, не настійку,

Не шприц бридкий, не краплі в ніс – наш добрий лікар Нехворійко

Свої поради нам приніс.               

Лікар: Лютий ворог                           До міста нашого пробравсь. Це грип! Можливо, дуже скоро            Він завітає і до нас.                               

Як нам від грипу встерегтися?          

По-перше, ти запам’ятай:                

Побережись, не застудися!               На вус, як кажуть, намотай, Що у застудженому тілі                   

Грип швидше візьметься за діло.    

Щоб вам не знадобились ліки,  Любіть моїх помічників. Це – мед, калина і малина, А ще цибуля і часник, Смородина, лимон, шипшина. Запам’ятайте, що рослини –	Природні ліки, справжній дар! В них мінерали, вітаміни – Здоров’я і життя нектар!              В теплі ж незатишно йому, По-друге, руки мий. Чому? Руками ти за все хапався,
Звичайно вірусів набрався. Тепер додому їх приніс. Вони потраплять в рот і в ніс! Це лихо треба зупинити! Хутчіш із милом руки мити! По-третє, їжте всі часник,	Щоб вірус грипу зовсім зник: Цей вірус часнику боїться. Запам’ятайте, знадобиться! Що щирий і веселий сміх І гарний настрій наш – теж ліки Найкращі, від хвороб усіх!

Ведуча:  Лимончику,  а чому це так говорять – смійтесь на здоров’я?

Лимончик: А зараз наші хлопчики та дівчатка прочитають гуморестки і ви все зрозумієте. Виступають діти.

Лимончик:  Ми дуже раді,  що ви посміхаєтесь. Адже нам так хочеться, щоб ви завжди були здорові і веселі, дружили зі спортом, дотримувалися режиму дня. Стали справжніми Нехворійками. Ви бажаєте ще гратися?  Тоді будьте уважні. – Зараз ми трішки порозв’язуємо задачі про охорону і безпеку життя на нашій планеті, бо тут нас підстерігають великі несподіванки і пригоди, які не завжди можуть добре закінчитися. Уважно послухайте і знайдіть потрібну відповідь. – Дівчинка Аліса з казки «Аліса у Країні Чудес» знайшла пляшечку з невідомими ліками. Що вона повинна зробити?

а) випити рідину;

б) віддати рідину Кролику;

в) віднести пляшечку мамі.

 – Варена ковбаса в холодильнику стала зеленою, як вежі в смарагдовому місті.

Як повинен вчинити дядя Федір?

         а) з’їсти ковбасу сам;

         б) поділитися нею з Матроскіним та Шариком;

       в) підсмажити її, а потім залити зелені місця кетчупом і з’їсти;

       г) ковбасу викинути, а в холодильнику пошукати свіжі продукти.

                         Сподобались вам задачі?                                                          

Ведуча: Сьогодні до нас в гості завітала Бабуся-Знахарка.

Заходить бабуся.

Тут у кошику у мене Всяке зіллячко зелене, І медок, і лимон.

Але дітки от біда! –

Жінка я немолода, І від чого що приймати Стала дуже забувати.

Бабуся дістає лимон.

Учень 8: Лимон корисніший за все,

                Бо має вітамін він С!

                Якщо грип вилікувати нічого не зможе,                 То лимон неодмінно допоможе.

А дівчата – глянуть любо –                 Об лимончик чистять зуби,                 І тому в них зубки цілі –                 Дуже гарні, білі-білі.

Хто, скажіть, його не знає? –                 В кожній хаті поважають!                 Варення із лимону їж,                 Тоді виростеш скоріш.

                Щоб не було у вас застуди,

                Хай буде лимон з вами всюди.

Лунає пісня про лимон «Сьогодні в нас ангіна…».

Бабуся дістає баночку з медом.

Лялькова вистава «Медок».

З’являється Зайчик.  Він чхає, тре носик лапами, зойкає. Заходить Дівчинка. В білій хатці під сосною

            І улітку, і зимою

Жив собі маленький Зайчик – Жвавий білий побігайчик.

–   Зайчик, любий, що з тобою?

Носик мокрий, весь тремтиш. Хусточку бери скоріш! – В мене хусточки немає, Я вже цілий день чихаю!

Все апчхи! Апчхи! Апчхи!

За які ото гріхи?

–   Добре, дам тобі хустинку, І ходімо у хатинку.

Дівчинка вкладає Зайчика у ліжко, притуляє руку до його лобика.

–   Розкажи мені не крийся,    – Вчора випав гарний сніг – Де ж ти, друже, застудився?     Я на вулицю побіг:

Думав я, що сніг смачний,

Солоденький, запашний… Спробував його на смак.

Зрозумів, що це – не так.

–   Друже, сніг не можна їсти,

Це не цукор і не тісто,

Сніг холодний і брудний, Аніскільки не смачний!

–   В мене горлечко болить,

Вуха, хвіст – усе тремтить!

–   Я тобі допоможу,            Вже по лікаря біжу!

Учень 9: Можна дати чай із липи  І вареннячко смачне,

Лікар:   Та найкраще мед лікує – Вмить гарячка пропаде!

Будем Зайця лікувати –

Медом його пригощати!

Зайчик: Ой, спасибі!

Вже не хворий! Мед цілющий допоміг, Він хворобу переміг!

Лікар:   Зайчик медом лікувався І швиденько сил набрався, Тож і ви часу не гайте,

Кожний день мед уживайте!

–                    Хто хворіє, що болить? Швидше лікарю кажіть!

Перевірю діточок – Покажи свій язичок!

–                    Лікарю, ми всі здорові! Це наш Зайчик захворів, Бо він сніг холодний їв.

–                    Бідний Зайчик, весь горить! Схоже, хворий він на грип. Хто підкаже із малят,

Чим нам Зайця лікувать?

Учень 10: Здавна український народ знає цілющі властивості меду і вживає його при багатьох хворобах.

Учень 11: При сильному кашлі вживають сік чорної редьки з медом.

Учень 12: Якщо у вас болить горло, пийте чай із лимоном і з медом.

Учень 13: Медом змащуйте подряпину чи опіки, і біль швидко минеться, а рана загоїться.

Учень 14: Сік калини з медом допоможе при застуді.

Учень 15: Якщо змащувати волосся медом, воно стане густим і довгим. Учень 16: Навіть, якщо ви не хворі, їжте мед! Це поліпшить ваш настрій, додасть сили, поліпшить сон.

Лунає пісня «Коли зимою раптом застудився». Виходить бабуся, дістає пучок липи.

      

      От для чого ця трава?

      Ви же знаєте, бува?

Учениця:  Як замучила простуда,

Кашель, нежить – поспішіть! Запашні суцвіття липи и для себе заваріть.

Бабуся дістає з кошика шипшину.

А от ці-от ягідки Помічні, мабуть, таки?  Учень:    Це – відома всім шипшина

                 Це – комора вітаміну.

                 І настоянку шипшини

                 Пити взимку всі повинні.

                 Є великий в тім секрет – зміцнює імунітет!

Бабуся дістає ромашку.

Дівчинка:       Це – ромашка запашна.

Квітка дуже помічна.

Коли щось не те ви з’їли,

Чи життя слабенькі сили,

Чай ромашковий вживайте –  І хвороб зовсім не знайте!

1-й учень :      Трави і квіти у рідному краї                Кожній людині допомагають.

2-й учень:       Природу любіть!

3-й учень:       Пам’ятайте: щомить

Разом:             Рідна природа нас захистить!

Бабуся:  Ну що ж, зараз я чайку із трав заварю і всіх вас пригощу.

Ведуча:  Дорогі діти, шановні гості! Сьогодні ми здійснили невеличку подорож  країною Здоров’я. Бажаємо, щоб у вас з’явилося нове відношення до себе і свого здоров’я. У важких ситуаціях хай вам допомагають почуття гумору та самокритичність.

Ви – майбутнє нашої країни. Вам – вирощувати хліб, водити космічні кораблі, стояти біля верстата, лікувати хворих, будувати нові міста, шити красивий одяг, стояти на захисті України. Отже, бережіть і зміцнюйте своє здоров’я і ви виростете здоровими, життєрадісними, працьовитими, здатними подолати будь-які труднощі.

 

 

 

Спортивне свято

3 клас

Тема. Спорт – помічник! Спорт – здоров’я! Спорт – гра!

Мета: узагальнювати знання та навички учнів із проблеми збереження та зміцнення здоров’я як найбільшого багатства людини,формувати уявлення учнів про здоровий спосіб життя, виховувати волю і характер.

Хід свята

  Учні шикуються у спортивному залі. Тримають у руках вивіски. 

Спорт – помічник! 

Спорт – здоров’я! 

Спорт – гра! Всюди друзів ми знаходим  З ними – як одна сім’я!  Але нам без друга спорту,  Не прожити ані дня! 

Виставка стінгазет на тематику здорового способу життя.

Вступне слово. 

– З давніх-давен в Україні у народних піснях, легендах, прислів’ях, казках оспівував, возвеличував фізично дужу, здорову і сильну людину. Згадаймо хоча б казку «Котигорошко».  Молодий хлопець був сильний і зміг побороти Змія. 

Тепер ви бачите багато кінострічок, мультфільмів, в яких хоробрі, сильні люди кмітливі перемагають у нерівній боротьбі з ворогом. Отже, сила і здоров’я, розум і витримка перемагають. 

Культ  фізичної  досконалості людини існував у Запорозькій Січі. Там були спеціальні козацькі школи, школи джур,  у яких хлопчиків навчали бою,  розвідці,  володінню шаблями, списами, умінню стрибати, метати, поводитися в різних ситуаціях.  І вам відомо, що козаки були фізично здоровими і сильними людьми, добрими вершниками. Наприклад,  Іван Підкова був сильний, міг зігнути підкову, П. Сагайдачний змалку навчився натягати  лук, коня з рук не випускав, вмів боротися з негодою, був витривалим, переносив голод, у небезпеці проявляв відвагу і мужність. За такі риси і вибирали козаки собі гетьманів. Виявляли козаки свої здібності під час бою і козацьких забав, які проводилися у час відпочинку. 

В цих змаганнях козаки показували свою силу тіла і рук, у веслуванні, кулачництві, влучності ока при стрільбі, їзді верхи, здатності переплисти всі пороги Дніпра.

Єдність, навчання грамоти, глибока релігійність і фізична досконалість – були ознакою богатирів Київської Русі, Запорізької Січі і мають стати ознаками громадян нашої держави. 

Отже, вам, діти, треба вчитись, і набиратись сил при тренуваннях,  спортивних іграх, змаганнях. Черпайте знання  з народних скарбниць. 

Учні називають прислів’я: 

–   Здоровому – все здорово! 

–   Здоров’я – всьому голова! 

–   У здоровому тілі – здоровий дух! 

–   Сміх – це здоров’я. 

–   Хочеш добре виглядати – не треба  нервувати. 

–   Хто добре жує, той довго жиє. 

–   Їж менше м’яса, сала, щоб старості не знала. 

–   Лінощі псують людину. 

–   Зараз діти ви будете змагатись, гратися, бо ігри, особливо рухливі, теж зміцнюють здоров’я людини. 

Заходить у спортивний зал Лікар Айболить, в руках має великий термометр.  Лікар Айболить: Доброго дня вам діти! 

Діти: Добрий день! 

Лікар Айболить: А здоров’я у вас в порядку? 

Діти: В порядку, спасибі зарядці! 

Лікар Айболить: Перед тим як почнуться змагання, я маю вас усіх оглянути. 

Слухайте всі мою команду: 

Всі дихайте!  Не дихайте. 

Все в порядку, спочивайте.  Дружно руки піднімайте 

Все прекрасно. Опустіть. 

Нахиліться. Розігніться. 

Станьте прямо. Усміхніться. (Всім міряє температуру тіла.) Так, оглядом я задоволений,  Бо ніхто з дітей не хворий.  Всі веселі і здорові 

До змагань будьте готові! 

Раптом появляється хлопчик, одягнутий у кед-черевик, шапку набакир, одна штанка закочена. 

Лікар Айболить: (оглядає хлопчика.)  Ти хто такий? На кого схожий? 

Тебе бояться перехожі 

Гидкий, зігнений, як нікчема 

                Зробити з тебе людину треба.             

Прибігає медсестра зі шприцем, на ньому напис «від лінощів». Хлопчик боїться, проситься «я не буду, я боюся уколів, я хочу бути таким як усі». Швиденько направляється, і стає в команду.

Лікар Айболить: Увага! Починаємо змагання. 

Раптом появляється хлопчик і дівчинка, вистрибують, сміються. 

Дівчинка:  Я – амеба дизентерійна, незвичайна  Проникаю я в кишечник дуже файно. 

Поїдаю епітелії і клітини крові, 

Викликаю виразки, кровотечі, болі. 

Дівчинка: Ох тривога, ох біда – глисти в людини  Дуже швидко множаться, майже щогодини. 

Хлопчик: Я маленький ціп’ячок  Гуляю по школі, 

Проникаю в печінку,  Викликаю болі. 

Дівчинка: Карликовий ціп’ячок  в печінці поселиться  Там зростає черв’ячок й дуже веселиться. 

Хлопчик: Від людини до людини  Скачу дуже швидко, Викликаю похудіння,  що аж наскрізь видно. 

Дівчинка: Хто не миє руки з милом, овочів і фруктів, той мене з’їдає силу, я ж нечистих люблю. 

Хлопчик: Я боюся тих діток, котрі чистесенькі, з ними я дружить не хочу, бо вони чемненькі. 

Лікар Айболить: Та що ж ви тут розгулялися, розспівалися. А ну, женімо їх звідси (діти їх проганяють). 

Лікар Айболить:  Ну, тепер вже спортивне змагання починати пора. 

Нумо, дружно, діти 

Крикнем всі, фізкульт…  Діти: Ура!!! 

Вчитель: Починаємо спортивні змагання!

«Спорт – помічник! Спорт – здоров’я! Спорт – гра!» 1. Естафета «Стрибки «жабкою» – з палицею під колінами. 

2.  «Будь обережний» – нести у ложці м’яч. 

3.  Перейти по дощечці, переступаючи на ту, що попереду, покласти на перед ту, що була позаду. 

Підсумок за 3 естафети. 

4.  «Влучити в мішень» – кидати м’ячиком в обруч. 

5.  «Біг через тунель» – через 3-4 обручі.  Підсумок за 5 естафет. 

6.  Спорт - розминка. 

–   Назвіть відомі вам види спорту. 

–   Прислів’я і приказки про спорт. 

Підведення підсумків. 

Здоров’я – всьому голова. 

7.       Хто сильніший? – Перетиснення рук.

8.       Посадили ми картоплю. 

9.       Хокей.

10.   По-порядку – кубики. 

Пісня «Як зробити день веселим?» Ти прокинься рано-рано  лиш над селом сонце встане.  Привітайся з ластівками,  з кожним променем ласкавим. Сам гарненько вмийся, 

Сам швиденько одягнися, 

Підійди до тата й мами 

І скажи їм «Добрий ранок!» Усміхнися всім довкола: 

Небу, сонцю, квітам, людям  І тоді, обов’язково,  день тобі веселим буде! 

Пісня  «Якщо ви в своїй кімнаті». Якщо ви в своїй кімнаті – Руки ширше, годі спати. 

У перед і назад згинайтесь у талії. 

Сіли, встали, поскакали, 

Три–чотири ніс підняли, 

Знову й знову вправи ці повторим ми.

Біг на місці коло хати 

Не дамо нікому спати, 

Дихаєм скоріш на повні груди ми. 

Миєм руки, миєм вуха,  Витираєм їх на сухо, 

І до школи швидко поспішаєм ми. Так щодня будем робити, 

Щоб здоровим в світі жити. 

Радимо і вам до цього братися, 

Щоб до старості дожити 

Треба ні курить, ні пити 

І, крім того, добре харчуватись.  Спортивна вікторина.

1.       Який м’яч найважчий і який найлегший? 

2.       Скільки гравців в гандбольній команді? 

3.       Що таке марафонський біг? 

4.       З якого виду спорту змагаються тільки жінки? 

5.       У якій грі користуються найлегшим м’ячем? 

6.       Скільки гравців у волейбольній команді, футбольній? 

7.       Які ви знаєте фізичні якості? 

8.       Назвати видатного борця всіх часів, чемпіона чемпіонів? 

9.       В якому році національна збірна України вперше самостійною командою виступила на Олімпіаді в Атланті? 

10.   Яке місце зайняла національна збірна України серед 197 країн світу в Атланті? 

11.   Назвіть кількість медалей на Олімпіаді в Атланті? 

12.   Назвати першу олімпійську чемпіонку незалежної України на зимових Олімпійських іграх? 

13.   Назвати рекорди Олега Блохіна, «короля футболу»? 

14.   Хто такий – єдиний в історії легкої атлетики білий спринтер на дистанції 100 і 200 метрів – олімпійський чемпіон 1972 року. 

15.   Хто з українських спортсменів встановив 35 світових рекордів? 

16.   Назвіть українського штангіста, який виступав в супер важкій категорії і встановив 17 світових рекордів? 

17.   Хто володар «золотого м’яча»  2004р? 

18.   Кого називають «золота рибка»  2000-2005р? 

19.   Як часто проводяться Олімпійські ігри? 

20.   Де проводилися Олімпійські ігри у далеку давнину? Чому вони називаються Олімпійськими? 

21.   Який вигляд має емблема Олімпійських ігор і що вона означає? 

22.   Кого з олімпійців називають літаючими лижниками? Конкурс малюнків на тему «Ліки від усіх хвороб».

Підведення підсумків. Оголошення переможців.

Журі. Наші учні спритні й дужі,

І кмітливі вони дуже,

Що вже нам було робити?

Треба всіх нагородити.

 – Конкурсна програма завершена. Я хочу подякувати вам усім за участь, за те, що хвилювалися,  уболівали за своїх товаришів, за те, що своїми оплесками підтримували всіх. І на завершення – слово лікареві Айболитю. Айболить: Якщо хочеш бути здоровим,

Правило запам’ятай:                    Турботу про своє здоров’я                    На лікарів не перекладай.                   Лікарі лікують хворих,                   А здоров’я вони не творять. Людина повинна бути сама                   Дисциплінована і вольова. Виховна година

3 клас

Тема.  Шкідливим звичкам немає місця серед нас.

Мета заходу:  ознайомити із поняттям «звичка»; розкрити різницю між корисними та шкідливими звичками; сприяти усвідомленню учнями необхідності формування корисних звичок; формувати вміння порівнювати і формулювати висновки; розвивати логічне мислення на прикладах впливу корисних та шкідливих звичок на здоров'я та спосіб життя людини; виховувати силу волі для формування корисних звичок та подолання шкідливих, позитивне ставлення до здорового способу життя.

Очікувані результати.

Учні повинні знати:

–   різницю між корисними та шкідливими звичками;

–   вплив корисних звичок на здоров'я;

–   уміти наводити приклади впливу шкідливих звичок підлітків на здоров'я.

Розуміти:

–   необхідність формування корисних звичок;

–   наслідки корисних та шкідливих звичок;

–   можливості людини без шкідливих звичок;

Ключові поняття: звичка, корисні та шкідливі звички, чинник ризику.

Обладнання: плакати, додаткова література, малюнки учнів.

Надписи на плакатах: «Люди не народжуються, а стають тими, хто вони є» (К. Гельвецій), «Найбільша перемога – це перемога над собою, а найганебніше – це бути переможеним своїми пристрастями» (Х. Демокріт), «Усуньте хибний спосіб життя – і хвороби зникнуть самі» (народна мудрість).

Хід заходу Вчитель: Добрий день, шановні гості!

Раді вас вітати!

Всім бажаємо здоров'я І щастя повну хату.

Звучить пісня на мотив пісні «Моя біографія».

Новий день над землею встав

Починає країна роботу,

Ти не встиг, прогуляв, проспав – Запиши свої марні турботи. Менше хліба народить земля, Менше буде вугілля і гравію! Біль країни – турбота твоя А це складна біографія.

Вчитель: Як ви думаєте, що таке звичка?

Звичка – поведінка, спосіб дій, схильність до чогось, які стали для кого-небудь в житті звичними, постійними. (Тлумачний словник) – Які бувають звички? (Корисні і шкідливі.) – Які ви знаєте корисні звички?

Повідомлення учнів про корисні звички

– Корисних звичок багато. Важливими звичками, які сприяють зміцненню здоров'я дівчат і хлопців, є пунктуальність, охайність, ввічливість, заняття спортом, виконання ранкової гімнастики, дотримання правил особистої гігієни.

 Вичищені звечора черевики, вчасний телефонний дзвінок, ранкова зарядка,  виконане прохання батька чи матері – теж початок формування корисних звичок. Вони допомагають дотримуватися розпорядку дня, не втомлюватися не дратуватися через прикрі дрібниці, радувати рідних і друзів, добре вчитися, зберігати здоров'я. Корисні звички саме тому так і називаються, бо приносять людині користь.

Важливо набувати корисних звичок з дитинства. Тоді шкідливі звички просто не сформуються. Ті, хто досягли успіху в житті, цілеспрямовано культивували свої корисні навички.

Знаменитий український футболіст Олег Блохін спочатку з допомогою батьків, а потім і самостійно регулярно робив ранкову гімнастику, загартовувався, виробляв у собі організованість, відповідальність. Його було визнано кращим футболістом Європи, він отримав у 1975р. нагороду «Золотий м'яч». Тепер Олег Володимирович – відомий тренер.

Які шкідливі звички ви знаєте? (Приклади шкідливих звичок: облизую пальці, гризу нігті, сьорбаю, коли їм, колупаюся в носі, кидаю сміття, сварюся, не реагую на зауваження, б'юсь, не допомагаю вдома, лінуюся прибирати, багато сиджу за комп'ютером, телевізором, пізно лягаю, не буваю на вулиці, не люблю митися і прати білизну, їм багато солодкого, не роблю гімнастику, пробував курити тощо.) Шкідливі звички і здоров'я.

– Шкідливими звичками є неорганізованість, брехливість, переїдання, куріння, вживання алкоголю, наркотиків і токсичних речовин.

 Навіть міцна від народження людина під впливом шкідливих звичок поступово втрачає здоров'я.

Здавалося б, дрібниця – викинута порожня пляшка біля урни, вчасно не повернута другові книжка, маленька брехня батькам. Та непомітно такі вчинки стають звичками. На жаль, шкідливими. Адже неохайність, безвідповідальність, нечесність характеризують людину, на яку не можна покластися в житті. Ніхто не хоче мати безвідповідального, нечесного, неохайного друга.

Ви переконалися, що в XXI столітті, шкідливих звичок існує дуже багато. Але ці шкідливі звички виникли багато років тому. І зараз ми торкнемося історій виникнення шкідливих звичок.

Пропонуємо вам послухати повідомлення, які підготували для цієї зустрічі ваші друзі.

Куріння

1-й учень:  Є така казка. У далекому минулому, коли тютюн тільки завезли у Вірменію, біля підніжжя Арарату жив добрий і дуже мудрий старий. Він відразу не злюбив це зілля і намагався переконати людей не вживати його.

Одного разу він побачив, як купці розклали свій отруйний товар. Вони кричали:

–                    Божественне листя! Божественне листя! У ньому засіб від усіх хвороб!

Навколо них зібралося багато народу. Підійшов і старий:

–                    Це «божественне листя» приносить людям користь: у будинок курця не зайде лиходій, його не вкусить собака, він ніколи не постаріє. Купці з подивом подивились на старого:

–                    Ти правий, мудрий діду, – сказали вони

–                    Але звідкіля ти знаєш про такі чудові властивості «божественного листя»?

Старий усміхнувся і пояснив:

–                    Лиходій не зайде в будинок курця, оскільки у того, хто віддає багато грошей за тютюн і стає бідним, нічого красти. Крім того, від куріння він буде кашляти всю ніч, а злодій не заходить у будинок людини, що не спить. Через кілька років куріння людина ослабне, в неї почнуть боліти ноги, вона ходитиме з паличкою. А який же собака вкусить людину із ціпком у руці? І, нарешті, курець ніколи не постаріє, тому що помре замолоду.

Відійшли люди від купців.

Якби всі прислухалися в наш час до порад мудрого старого!

Алкоголь

2-й учень:  Вино було винайдене людством раніше, ніж спирт. Розкопки археологів свідчать про те, що його виробляли ще в Давньому Єгипті, Давній Греції.

У Давній Спарті один із засобів виховання молодих спартанців був такий: юнаків саджали за стіл разом із молодими рабами й починали останніх споювати, щоб спартанці отримали наочний урок, який вигляд і поведінку має п'яна людина.

На Русі вживали переважно брагу, медовуху. Міцність цих напоїв не перевищувала 10-13°. Спиртне пили зазвичай на свята, на честь перемоги над ворогом чи на поминках.

Перші згадки про боротьбу із пияцтвом припадають на часи царювання Петра І, який заснував спеціальну медаль «За пияцтво». Вона мала форму восьмикутної зірки завбільшки з тацю, була відлита з чавуну і важила 5 кг. За допомогою ланцюга медаль прикріплювали до роз'ємного обруча, який одягали на шию п'яниці незалежно від звання і соціального стану. «Удостоєний» цієї «нагороди» мав протягом тижня носити медаль на шиї.

В Україні народ здавна зневажав п'яниць, розповідав про них смішні історії. По базарах водили ведмедя, який показував, «як п'яний чоловік іде додому».

Вершиною національного фізичного виховання, самовдосконалення тіла й духу стала епоха Запорозької Січі. Тут загартування у повсякденному житті і військових вправах відбувалося в постійних іграх, забавах, танцях, змаганнях, справах. Здоров'я не купити ні за які гроші...

Усі ми живемо у ритмі нашого часу. А сьогоднішній час - відбудови молодої  України. Час боротьби за тверезий і здоровий спосіб життя та побут. Для боротьби ми не збирали Ані рушниць, ані гармат. Здоров'я повний міх набрали І вам всім вистачить його.

Девіз нашого свята: Посієш вчинок – пожнеш звичку, посієш звичку - пожнеш характер, посієш характер – пожнеш долю.

1-й учень: Давайте поговорим про життя.

Отак зберемось й поговоримо. Поділимося радістю і горем, Давайте поговорим про життя.

2- й учень: Слухайте всі! Слухайте нас!

Наша розмова про тебе, Людино!

Про здоров'я твоїх нащадків!

І просто про те, як довше прожить на Землі!

3-й учень: Сьогодні ми доведемо вам, що основна цінність людини – це здоров'я!

І ми пропонуємо вам здоров'я!

Силу! Віру! Фізичний гарт!

Виконання пісні на мотив «Їхали козаки».

За здоровий спосіб

Жити закликаєм,

Щоб були здорові ми – Поради приймаєм.

Геть, з дороги, Алкоголь, куріння. Боремось завзято

Із вашим велінням.

1-й учень: Десь, колись, в якійсь квартирі, Проживали дві сестрички – Добра та Шкідлива звички.

2-й учень: Друзів в них було доволі:

У дворі, в будинку, в школі. Друзів їхніх пригадайте, Хто є хто – упізнавайте.

Особиста гігієна.

Інсценізація уривку казки «Пригоди Буратіно або Золотий ключик». Ведучий:  І знов залишився наш герой на вулиці. Від страху, голоду та холоду він втратив останні сили і впав без свідомості.

На сцені з'являються Артемон і Мальвіна. Мальвіна виконує пісню на мотив «Пісні Наталки».

А, я – дівчина красива

З щирим серцем, не спесива На 12 добре вчуся І бруднуль я не боюся. Всі науки я вивчаю Та освіту здобуваю.

І отримую щодня (показує 12) В рідній школі я знання.

Мальвіна: Бідний хлопчисько.  Необхідно допомогти йому. Давай віднесемо його до нашого будинку. (Уводять Буратіно.)

Ведучий: Коли Буратіно відкрив очі, то побачив дівчинку. Гарнішої, мабуть, на світі не знайдеш. У неї навіть волосся було незвичайне – блакитне.

Мальвіна: А зараз, Буратіно, я почну вас виховувати. Зранку завжди необхідно робити зарядку. Почнемо! Станьте струнко. Виконуємо вправу: роби раз, роби два… (Буратіно робить все невірно, без бажання.)

Мальвіна: Наступна вправа… (показує) Раз, два, три, чотири. Буратіно! Будьте більш уважні!

Буратіно: Та я так не вмію. Не забувай,  я ж дерев'яний. І взагалі, не розумію, нащо мені оці вправи потрібні?

Артемон:  Ранкова гімнастика – це бадьорість, радість життя, хороший настрій на весь день.

Вранці прокинься вчасно, вікна відчини,

Досить лежати в ліжку – зарядку розпочни!

Вправи виконуй чітко, лінощі відгонь –

Зміцниться твоє тіло, приємно буде душі!

Мальвіна: Досить на сьогодні. Сподіваюсь Буратіно, ти зрозумів для чого необхідна ранкова гімнастика.

Буратіно: (бурчить собі під ніс) Як би не так, краще я поспав би ще пів годинки (позіхає).

Мальвіна: Хлопчики! Хлопчики! Вже готовий сніданок.

Буратіно сідає за стіл і хватає пиріжок брудними руками…

Мальвіна: (робиться зле) А-А-Ах! Хто займався вашим вихованням? Не можу на це дивитись. Ви ж не помили руки. Подивіться, які вони брудні.

Буратіно: Навіщо їх мити? Я їх вже мив… Кажись на тому тижні  (дивиться на руки, вони дуже брудні).

Артемон: Негайно встаньте! Я відведу вас до умивальника. Кожний ранок добрий буде, Якщо лінощів не буде. Почисти зуби, посміхнись, Вимий руки, шию, ніс.

– Необхідно завжди пам'ятати, якщо ви забуваєте про правила гігієни, на вашому тілі накопичуються мікроорганізми, які можуть стати причиною багатьох хвороб. Тому, неслухняний хлопчисько, ніколи не забувай мити руки, якщо не хочеш захворіти.

Буратіно: Домовились… (миє руки й говорить). Ніколи не мив руки і нічого зі мною не траплялося, а тут такі справи…

Мальвіна: А зараз, шановний Буратіно, почнемо вчити уроки…(садить хлопчика за парту). Я буду диктувати речення, а ви записуйте його! (диктує) А роза упала на лапу Азора.

(Буратіно дивиться на ручку, не знає що з нею робити, бере у рот і гризе.) Мальвіна:  Що ви робите! Цього не можна ні в якому разі робити! Ручка брудна, і на неї завжди багато мікробів. Я не можу більше витримувати цього! Артемон, заберіть цього хлопчиську до прикомірки – це буде йому покарання.

Артемон: (веде Буратіно й повчає.) Є в чоловіка приховані вороги,

Шкідливі звички звуться вони –

Нігті кусати, гризти олівці –

Зовсім не потрібно тобі житті!

– Вважаю,  що Мальвіна права у тому, що покарала вас. Посидьте тут, та поміркуйте про свою поведінку. Але ж зверніть увагу, що ми все робимо лише для того, щоб вам було добре!

Послухайте прислів'я про здоров'я:

1.   Бережи одяг, поки новий, а здоров'я поки молодий.

2.   Як немає сили, то й світ не милий.

З. Хто день починає з зарядки, у того все буде в порядку.

4. Без уроків фізкультури не зміцнить мускулатура.

Вчитель: Маємо надію, що Буратіно зрозумів, що йому хотіли допомогти набути корисних звичок.

Вчитель: «Дзень-дзелень», – чуть аж в кімнату, Йдемо гостей зустрічати.

О, цілісінький букет – Із хвороб тут вінегрет. Тут бацили і мікроби Принесли різні хвороби.

Лікар Медунка: «Звідки хвороби» Т.Лисенко

Звідки взялися хвороби? Їх створили злі мікроби. Це – маленькі злодіяки, Хулігани, розбишаки, Що живуть усюди, Де є повно бруду: У болоті і в грязюці, У смітті та у пилюці, Під брудними нігтями, Пазурами кігтями. Той, хто руки не помиє,

Їх ковтне і захворіє. І тому, малята, Слід вам пам’ятати: Будете вмиватися, Митися, купатися, Повтікають злі мікроби, Разом з ними всі хвороби! Брудні руки, нечистоти – Ось причини для сухоти Для болячок і лікарні,  Глянь, які вони негарні.

Учитель:  Прочитайте цитату, записану на дошці: «Кожна людина має свободу вибору. Кожен сам вирішує, зміцнювати своє здоров'я фізичними вправами чи рости хирлявим слабаком, курити чи не курити. Проте правильний вибір може зробити тільки той, хто вже здатний відповідати за свою поведінку, за своє здоров'я та за своє майбутнє взагалі». А що таке здоров'я? Здоров'я – найбільше багатство.

Учитель: Чи зробили ви для себе вибір? Чи правильний обрали шлях? Зараз ми це перевіримо – проведемо міні-вікторину. На кожне із запитань вам треба дати відповідь: «так» чи «ні».

1.  Чи можна уникнути зараження на СНІД? 

2.  Чи можна виявити вірус відразу ж після інфікування?

3.  Якщо ви сильні та здорові, ви не можете заразитися на ВІЛ–інфекцію.

4.  Куріння сигарет зумовлює швидке старіння.

5.  Тисячі людей щороку помирають від хвороб, пов'язаних із курінням.

6.  Курець може кинути курити будь-коли. Все, що для цього потрібно,- це сила волі.

7.  При пасивному курінні людина одержує втричі більше одноокису вуглецю, ніж сам курець.

8.  Людина може набути згубної звички до вживання наркотиків, тютюну, алкоголю.

– Погляньте на це прислів'я: «Бережи одяг,  доки новий, а здоров'я – доки молодий».  Правильно робить той, хто розумно виконує правила поведінки, за якими слід жити в суспільстві. Бо, поки ти молодий і в тебе здорове тіло, цей дар природи треба берегти. Втратити ж все легко, тільки повернути іноді важко, а то й неможливо. Люди кажуть: «Є каяття, та нема вороття».

Пам'ятайте, діти, що рости здоровими і сильними вам допоможуть уроки фізкультури, заняття у спортивних секціях, ігри на свіжому повітрі, а найбільше – здоровий спосіб життя.

Година спілкування

4 клас Тема. Здоров’я – найцінніший скарб.

Мета: розвивати в учнів уміння та навички свідомого вибору здорового способу життя та формувати відповідальне ставлення до власного  здоров’я. Завдання: актуалізувати проблему здорового способу життя в учнів; сформувати відповідальне ставлення до власного здоров’я та власних вчинків; навчити учнів визначати життєві цінності та власну позицію щодо шкідливих звичок. Матеріали: чотири столики зі стільцями навколо них, звернені до центру;  дошка;  ватман,  маркери,  на кожному столі – одна геометрична фігура, фломастери, кольоровий папір, папір А4,  ножиці, клей, олівці, заготівки;  повітряні кульки;  геометричні фігури (для поділу дітей на групи).

На початку заняття при вході до класу кожен учень витягує жетон певного кольору й сідає за стіл з такою за кольором геометричною фігурою.

Хід заняття І. Організаційна частина.

ІІ. Основна частина.

Вчитель: Доброго всім здоров’я! Сьогодні ми будемо говорити про здоров’я: як ми до нього ставимося? Яку роль воно відіграє в нашому житті? Чи є перешкоди для його збереження і як їх можна подолати? Адже з давніх-давен український народ найбільшою цінністю у житті вважав здоров’я. Навіть, вітаючись і прощаючись, люди бажали один одному здоров’я: «Здрастуйте!», «Здоровенькі були!», «Дай Боже здоров’я!».

Вправа «Здоров’я – це…»

Мета: актуалізувати розуміння учнями того, що таке здоров’я, його важливість, багатогранність, необхідність дбайливого і відповідального ставлення до нього. Вчитель: Коли ми промовляємо свої вітання один одному, то тим самим бажаємо здоров’я, тобто чогось дуже важливого у нашому житті. Що таке здоров’я? Здоровий спосіб життя? Які думки, асоціації виникають у вас з цим словом? (На ватмані, прикріпленому до дошки, вчитель записує всі варіанти відповідей учнів). Потім вчитель пропонує визначення поняття «здоров’я» Всесвітньої організації здоров’я. Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних вад.

Робота в групах.

Вчитель:  А зараз попрацюємо в групках, де вам необхідно буде відповісти на запитання. (Кожна група одержує запитання, відповідь на яке обмірковується протягом 4 хв і записується на аркуші паперу). Що різноманітнішими, доступнішими будуть ваші відповіді, то краще. Потім поділимося своїми думками, від групи буде виступати один учень.

Запитання для груп:

1   група: Для чого нам здоров’я?

2   група: Що заважає людям бути здоровими?

3   група: Що шкодить здоров’ю?

4   група: Від чого або від кого залежить наше здоров’я? (Діти обговорюють, записують і презентують свої відповіді.)

Вчитель:  Отже, ми побачили, що здоров’я допомагає досягти успіхів і залежить від багатьох факторів. Наприклад, від куріння, вживання алкоголю. Ми знаємо, що це шкідливо, і люди теж про це знають. Що ж відбувається? Давайте разом зробимо висновок.

(Діти висловлюють свої думки щодо проблеми.)

 

Гра «За і проти».

Вчитель: Коли ми збираємося щось почати, ми спершу зважуємо всі «за» і «проти», так? Зараз кожна група по черзі називатиме аргумент «за» і «проти» куріння і вживання алкоголю. 1 група – аргумент «за» куріння;

2 група – аргумент «проти» куріння; 3 група – аргумент «за» вживання спиртного;

4 група – аргумент «порти» вживання спиртного.

Вчитель кидає м’ячик 1 групі, вона пропонує аргумент і кидає м’ячик  2, 3, 4, знову 1 групі, доки не закінчаться аргументи в однієї з груп. Гра проводиться в швидкому темпі й дуже чітко, тривалість – близько   5 хвилин. Навіть якщо аргументів було порівну у всіх групах або запас доказів дуже великий і гру зупинив вчитель (адже мета гри – не визначення переможця, а досконале вивчення ситуації з шкідливими звичками), важливо провести подальше обговорення. – Які аргументи для вас були вагомішими, здивували, були новими, несподіваними?

–   Що ви обрали для себе?

–   Що допомогло зробити вибір, що може змінитися у вашому житті?

Ми зробили вибір і готові до вершин свого здоров’я, а крокувати цим шляхом нам допоможе бажання бути здоровими, творчість, фантазія.

Вправа – руханка «М’яч у колі».

Мета: зняття фізичного та емоційного напруження, покращення настрою в групі.

Учасники стають у коло, утворюючи ногами ворота. Вчитель кидає м’яч у коло. Учасники руками захищають свої ворота, а також руками намагаються забити гол.  Хто пропустить гол, захищає свої ворота однією рукою, а хто два рази пропустив м’яч, тоді виходить з гри. Вправа «10 кроків до здорового способу життя».

Мета: свідоме бачення учнями того, що є здоровим способом життя, в яких діях і поведінці він виявляється, пошук прийомів наочного переконання ровесників. Кожній групі пропонується зобразити на папері свої кроки (дії та приклади поведінки, наприклад, сліди, сходинки, ноти…) у напрямку свого вибору здорового способу життя. Це може бути малюнок, аплікація і т.д., де можна використати всі матеріали, які знаходяться на столі. На виконання завдання – 10 хв. Кожна группа презентує свої «10 кроків» до здорового способу життя.

Обговорення легенди «Все в твоїх руках».

Вчитель: А тепер послухайте легенду і подумайте: чого вона нас навчає?

«Колись у давньому Китаї жив дуже розумний, але пихатий мандарин. Весь день він приміряв одяг та теревенив зі слугами про свій розум, згадував давнюю зустріч з імператором. Так минали дні, роки… Аж ось пішла по всій країні чутка, що неподалік кордону з’явився мудрець, розумніший від усіх на світі. Дійшло це і до нашого мандарина. Дуже розлютився він: «Хто може називати якогось там ченця найрозумнішою людиною у світі?!» Але вигляду  нікому не подав, а запросив мудреця до себе у палац. Сам надумав обдурити ченця: «Я візьму в руки метелика, сховаю його за спиною і запитаю, що в мене в руках: живе чи мертве. І як що чернець скаже, що живе – я роздушу метелика, а якщо мертве – я випущу його…». І ось день зустрічі. У пишній залі зібралося багато людей, усім хотілося подивитися на двобій найрозумніших людей у світі. Мандарин сидів на високому троні, тримав за спиною метелика і нетерпляче чекав ченця. Аж ось двері прочинилося, і до зали увійшов невисокий худорлявий чоловік. Він прямував до мандарина і сказав, що готовий відповісти на будь – яке його запитання. І тоді, криво посміхаючись, мандарин промовив: «Скажи – но мені, що я тримаюу руках: живе  чи мертве?».  Мудрець трохи подумав, усміхнувся і відповів: «Усе в твоїх руках!». Збентежений мандарин випустив метелика, і той полетів, радісно тріпочучи своїми яскравими крильцями».

Вчитель: Чи так само і у вашому житті все залежить від вас?

 Наше заняття добігає кінця. 

–   Що ж потрібно, щоб ми були здоровими, щоб наші мрії здійснилися? (вести здоровий спосіб життя, знати, чого хочеш, не лінуватися..).

–   А що потрібно, щоб це реалізувалося? (Не тільки говорити, а й діяти). 

–   То від кого ж або від чого залежить наше здоров’я? (Наше здоров’я у наших руках!). Вправа «Коло здоров’я».

Кожен учень, стоячи у колі, проговорює позитивні слова, які асоціюються зі здоров’ям. Потім усі беруться за руки і бажають здоров’я один одному.

Пам’ятка для учня.

Щоб бути здоровим дотримуйся таких правил:

*       Не економ час за рахунок сну.

*       Прокинувшись, відкрий фрамугу чи кватирку і провітри кімнату.

*       Щоранку за будь-якої погоди роби зарядку.

*       Почисти зуби, вмий з милом обличчя, ноги, руки, шию, під пахвами, якщо є можливість – роби холодні обтирання.

*       Влітку ходи босоніж. Поступово привчай себе виходити на холод навіть взимку на декілька хвилин.

*       Поснідай і лише після цього йди до школи.

*       У школі перед уроками провітрюй класну кімнату.

*       Читаючи і пишучи – сиди правильно, тримай голову на відстані 35 см від книги чи зошита. Для цього використовуй підставку.

*       Дбай про чистоту голови, вух, ніг та рук.

*       Щотижня мийся в лазні чи вдома. Обов'язково коротко стрижи нігті.

*       Мий руки після вбиральні та перед вживанням їжі.

*       У класній кімнаті та вдома знімай верхній одяг та взуття.

*       Готуй уроки після провітрювання кімнати або при відкритій кватирці.

*       Не читай у ліжку. Кожні 35 хвилин роби перерву.

*       Щодня проходь не менше 3 км. Бажано робити прогулянки серед природи (в лісі, саду, на квітучих луках чи в полі).

*       Ходіння, біг, стрибання із скакалкою, рухливі ігри, катання на велосипеді, ковзанах, лижах і взагалі активний відпочинок – наснажують здоров'ям.

*       Жодного дня без фізичної праці. В праці – довголіття людини.

*       Перед сном почисти одяг та взуття, приготуй зошити і книги, зроби прогулянку на свіжому повітрі, почисти зуби та помий ноги, провітри кімнату; а якщо можеш – спи з відкритою кватиркою, а влітку – на подвір'ї, саду чи на балконі.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ФІЗКУЛЬТХВИЛИНКИ

Всі зібрались на зарядку. Руки вгору підняли, До сонечка потягли. В різні боки розвели, Й полетіли, попливли. Потім їх вперед зімкнули, І в долоні всі сплеснули, Як закінчили плескать, Стали долі опускать, Ніжками затупотіли і за парти тихо сіли.	Букви стали по порядку,  Ми писали, ми трудились, Наші пальчики стомились. Втому з пальчиків струсили,  Стисли в кулачок щосили. Так зробили кілька раз Й стало все у нас гаразд. Знову візьмем ручки в руки, Щоб писать слова і букви,  Щоб ділить їх на склади  Й переносить будь-куди.  * * *
Букви добре потрудились, І вже трохи потомились. Букви стали по порядку  Відпочити на зарядку. Буква «б» балет танцює, М’який знак всє ледарює, Буква «г» вперед нагнулась  і навколо обернулась. Буква «п» не лежебока, Прогинається донизу. Буква «ф» береться в боки  Й ходить, наче по карнизу. Буква «у» тяглася вгору, Буква «а» догори впору,	Буква «х» хрестила руки, Букві «р» найтяжчі муки – На одній нозі стояти Й так усе життя плигати. Та всі візьмуться за руки, Де й подінуться ті муки. Буквам добре помагали, З ними ми відпочивали. А тепер одна турбота — Маєм завершить роботу. Тож за парти тихо сіли  І продовжимо ми діло. Лінькам волі не даєм, Негаразди всі женем. * * *
Ми з-за парт мерщій встаєм, Лінькам волі не даєм, Руки вгору, руки вниз, На сусіда подивись.	Руки вгору, руки вбоки  І зроби чотири кроки. Птахи наші прилетіли, Ми за парти тихо сіли.

Ми, малесенькі сніжинки, 

Піднімаємось з-за парт І сідаєм на стежинки  Запорошуючи сад.

А весна як завітає,

 

*       * *

Вмить струмочками розтанем 

І до неба позлітаєм, Щоб дощем рясним скропить  Все, що дуже схоче пить. 

Ось й квадратики  до нас  Завітали в другий клас.

	*  *  *
Все у лиски вже в порядку,  Вийшла лиска на зарядку.  Лапки вгору, лапки вниз Й роззиралася геть скрізь. І на місці поскакала,	І вставала, й присідала. Головою покрутила, Вітрячка вона зробила. Потім лапки опустила  І взялась собі до діла. * * *
Горобцям не до науки, Ох, давно вже терплять муки.  Затекли і ніжки, й крила  Горобчиха зве до діла: – Ану, славні малюки, Стали струнко, мов грибки,  Крила вгору піднімайте,	Ними добре помахайте, Головою покрутіть, Ніжками потупотіть, Навкруг себе оберніться, Швидше, швидше, не лініться. Стане легко й добре враз, Відпочинете гаразд.   *  *  *
Ходить качка по двору,  Зазиває дітвору: –   Швидко стали по порядку, –   Розпочнем мерщій зарядку. –   Покрутили головою, Стали всі, немов до бою, Крила в боки розвели	Й полетіли, попливли. Ліва, права, ліва, права, Роблять ніжки наші вправи, Не лінуйтесь, присідайте, Ви здоров’ячко зміцняйте, Щоб хвороби оминали, Смутку й слабкості не знали.

Працювали і стомились Й відпочити попросились. Вийдем з ними ми з-за парти Й розпочнем веселі старти.

*       * *

Руки вгору, руки вниз, На сусіда подивись. Руки вгору, руки в боки  І зроби чотири кроки. Мокрі пальчики струсили  І донизу опустили. 

 Вепр у лісі зве діток:

–  Всі швиденько на урок.  Станем дружно на зарядку, Всі шикуйтесь по порядку. Лапки вгору, лапки вниз, У землі ми погреблись.

Круть наліво, круть направо

Роблять свинки різні вправи.  *  *  *

Біг на місці починайте, Біль і слабкість проганяйте. 

Тато їм дає  урок,

Роблять дружно крок  та крок,  Лапки ставлять по порядку, Люблять дітоньки зарядку. Вепр заняттям тим радіє, Вчити діточок він вміє.

	* * *
Є великий в вовка рід, Всім живеться тут як слід. День вони планують вміло, Гартують дух і власне тіло.   Зранку всі ідуть до кладки, Зранку в вовчиків зарядка. Лапки вгору, хвіст униз,	І навколо повернись  Лапки вниз і роблять кроки, Гнуться гарно у всі боки. Як закінчили  зарядку, В воду всі мерщій із кладки. День почавши в тренуванні,  Здолають легко всі завдання. * * *
Зайчик вийшов на полянку, Зайчик в лісі знову, зранку Скік-поскік, стриба він сміло, В зайчика таке вже діло: Мусить ноги тренувати, Щоб від смерті утікати. Він крокує краще всіх,  Бо боїться зайчик їх. Оббіга навкруг скирти:	Плута зайчик всі сліди.? Роззирається навкруг: Де тут ворог, хто тут друг, Присідає зайчик низько, Може, ворог десь вже близько. Вуха зайчик нашорошив, Хто ж це так його стривожив?  Та немає близько лих, Сів наш заїнько й затих.

«Гори Карпати»

Раз–два — піднімається гора, 

Три, чотири — це круті гірські схили, 

П’ять, шість — це орли дивний танець завели, 

Сім, вісім — це смерічки похилилися до річки, Дев’ять, десять — це вода з водоспаду витіка.

«На зеленій галявині» На зеленій галявині,(діти ходять по колу). 

Де рясна трава, 

Дзюркотить криниченька,  Чиста, лісова. 

До води схиляються (нахили тулуба вперед, руки витягнуті вперед, слідкують поглядом за витягнутими пальцями).

Квіти запашні.  Камінці поблискують  В темній глибині. 

Ми збирали ягоди, (збирають ягоди: слідкують за рукою, присідають).

Забрели сюди.  Відпочити в затишку  сіли край води.

Ходять в лісі шелести, (ходьба). 

дзюркотить вода –  Це казки криниченька  нам розповіда.

«Квіти»

(Діти присіли, імітують нерозкриті голівки квіточок. Діти повільно підносять руки вгору і розкривають долоні.) Вчитель. Раз–два–три,  виросли квіточки! 

До сонця потягнулися високо, (Тягнуться на пальчиках, дивляться вгору. Дитина–«вітерець» пролітає серед дітей.) Стало їм приємно і тепло! 

Вітерець пролітав,  Гілочками похитав. 

Вліво похитнулись – 

Низько пригнулись.(Нахилили тулуб вліво, вправо, вперед. Низько пригнулись.) 

Вправо похитнулись – 

Вітерець, тікай!(Вітерець тікає.)  Квіточки не ламай! 

Нехай вони цвітуть, ростуть,  Дітям радість несуть! 

«Зозуля»

Облітала я лісок вздовж, (махають руками в сторони),  ушир і навкосок.  Відпочила в холодку,  на кленовому листку. 

І росинок з тирличу (імітують пиття води). 

напилася досхочу. 

Діти йшли через лісок – (ходьба по кімнаті).  подала їм голосок. 

Налічила їм літа: 

двадцять, (піднімаються на носки, руки вгору, дивляться на них) тридцять, аж до ста.  Щоб ні горя, ні біди,  щоб росли як із води. 

«На морі»

Хвилі бавляться та б’ються, (роблять хвильові рухи руками перед собою, зліва направо і навпаки)

Наче неслухи-хлоп’ята. 

I стрибають, і сміються: 

Вітер їм лоскоче п’яти. (стрибають). 

Вгору, вниз і знову вгору (руки вниз — вгору, очима слідкують з рухами). 

Підганяє дужий вітер. (слідкують за рухами). 

Розгойдав він ціле море – (розводять руки в сторони, усміхаються).

Як же хвилям не радіти! 

«Буратіно»

Буратіно потягнувся, 

Раз – нагнувся, два – нагнувся,  Руки в сторону розвів –  Мабуть, ключик загубив. 

А щоб ключик відшукати, 

Треба нам навшпиньки встати.

«Зайченята»  

Сірі зайчики маленькі                                  А щоб добре працювати, 

(Вушка є у них довгенькі)                           Треба трішки пострибати. 

В лісі грались, веселились, –                       Відпочили, розім’ялись 

Працювати вже стомились.                         Й до роботи знову взялись.

«Ходить білочка по лісі»

Ходить білочка по лісі, –  По високому, густому,  По зеленому, рясному.  В неї стежечок багато:  (слідкують поглядом).	По землі і по деревах. Справа стежечка – до зірки,  Зліва стежечка – до шишки,  Ззаду стежка – до горішка.    * * *
Хай покинуть слабкість й муки. Нам же далі працювати, То й здоров’я треба мати. Вже і сонечко пригріло,  Вже посунулись сніги.  Де було геть зовсім біло,  Проталин стелять круги.  Як же вітер, діти, дише?	Як дерева він колише?  Як прогинаються берізки? Як же чешуть свої кіски?  Як же птахи прилітають?  Як радіють вони й грають?  А тепер присіли й встали.  Втому нашу геть прогнали. * * *
Стигли ягоди в саду,  Позбирати їх піду.  Тут червона полуниця,  Там черешня білолиця,  Вишні просяться червоні.	Дам їх Саші, Колі, Тоні,  Їжте, діти, вітаміни,  Та позбудетесь ангіни.  Щоб хвороби вам не знати, Треба ягідки вживати.

А тепер – метелик я,  Рух дає мені життя.  До плечей згорну я руки,  Колові зроблю я рухи. 

* * *

А голівкою покрутим –  Небезпек не має бути.  Якщо ж поруч небезпека, –  Геть втікаємо далеко.

	* * *
Вмостився котик на дивані.  Котик сни дивився гарні.  Та як сонце завітало,  Жаркувато котку стало.  Він потягся лінькувато, Роззирнувся дикувато,  Задні ноги позгинав,	За вушками почесав.  Він погладив живота,  Шубка в котка золота.  Тер він очі, м’яв він вушка,  Вуса лапками пригладив.  Де ж це мишка-шкряботушка? Він у шлунок би спровадив. * * *
Хоч про літо наша казка,  Та вставайте-но, будь ласка.  З неба капає вода,  На земельку осіда.  А тоді встає туман,  З білих хмар ляга оман.  Та як холод насідає,	То сніжинки опадають  І кружляють в танці мило,  І вкладаються безсило.  Вітер пісеньку співа,  Ніжні шепче їм слова.  Спочиває все в спокої,  Відпочили й ми з тобою. * * *

До сонечка руки ми підняли,  Потім в різні сторони розвели. 

Потім ставим ніженьку на каблук.  І отак притупнемо: тук та тук. 

А тепер за руки ми всі взялись І по колу весело враз пройшлись.  Славим світло сонечка, славим дня,  Хай здоров’я діточок наповня.

* * *

Слон слоняток на полянку На зарядку вивів зранку. Всім сказав: – Шикуйтесь, струнко! Сам присів й піднявся хутко. Слоненята повторили:

Слоненята роблять вправи: Ногу вліво, ногу вправо. Нахилились, піднялись, Потім добре потяглись. Слоненятка відпочили І за парти дружно сіли.

 –  Встали – сіли, встали – сіли

 

* * *

Два прихлопи, три притопи. На носок, на каблучок. Руку вліво, руки вправо,

Ми танцюєм «Козачок».

Раз — присядем, два — присядем,

Настрій гарний — покружлялись,

Повертілись.  І тихенько всі усілись.

	* * *
Ішов дід до лісу  Ранком по гриби.  А навколо нього  Високі дуби.  Пташка між гілками  Угорі літа.  От би діду скинуть  Хоч трохи літа.  Дід траву розсуне,  Грибів набере.	В плетену корзину Рівненько складе.  Баба зварить юшку  Ранньої пори,  А дід наздирає  Для кози кори. Буде бабі з дідом  Молоко парне,  Може коли днями  Й внучка зазирне. * * *
Супчик з вами ми варили,  Трохи спинки притомили.  Вправо пальці позгинали,  Кулачки порозминали,  До плечей поставим руки, Колові ми зробим рухи.	Потім ставим руки в боки,  Повертілись, мов сороки.  А тоді ще два підскоки, І зробили чіткі кроки.  Вдихнули всі на повні груди  Далі ми навчатись будем. * * *
В землю вкинули зернину,  Налили туди води.  Промінь сонячний прилинув  І тепла додав туди.  Із зернини піднялася  Квітка гарна і ясна.  Так у світі почалася  Чиста й сонячна весна.	Угорі пливе хмарина,  Унизу росте травина.  Тварина стежкою біжить,   У листі вітер шелестить.  Ми нагнулись до струмка: –  Ой, вода у нім яка!  Миєм руки, миєм личка,  Акуратність – наша звичка. * * *

Промайнула лише мить –  Дощик з неба крапотить. 

Ми присіли під кущем, 

Щоб не змокнуть під дощем. 

Мить – і сонце засіяло,  Все навколо чисте стало.  Тягнем руки до небес:  – Нас зігрій і світ увесь.

* * *

Із-за парт мерщій встаєм.  Лінькам волі не даєм.  Проганяєм дружно втому.  Присідаймо й встаньмо тому.  Ставим руку на бочок,  Ніженьку на каблучок.  Тягнем пальці до носка,  Вправа буде ось така.  Руки ставим до плечей,  Коловий же рух оцей.  Пальчиками потрусили

І за парти тихо сіли. Встали швидко, потяглись,  На носочки піднялись,  Руки вгору, руки вниз,  На всі боки повернись.  Руки ставим перед груди,  Ними ми пружинить будем.  Повернулися наліво,  Руки розвели ми сміло.  Знову ставим перед груди, Вправо повертатись буде.

ІМУННА  ГІМНАСТИКА

1.       Ліва рука на лобі, права на потилиці – постояти так 1 хвилину.

2.       Тричі потерти вушні раковини уздовж – згори – вниз.

3.       Легке потирання шкіри за вушними раковинами по лінії шийних лімфовузлів (3 рази).

4.       Дихання через одну ніздрю поперемінно (З рази).

5.       «Включення» – одна рука на пупі, друга – вказівний палець над верхньою губою, середній – під нижньою губою. «Чищення зубів» – З0 секунд, змінити руки.

6.       Два пальці однієї руки лежать на імунних точках (нижній край другого ребра біля грудини, друга – на пупі). Масаж  30 секунд, потім змінити руки.

7.       Одна рука на пупі, друга на крижах. Масаж цих точок 30 секунд, потім змінити руки.

8.       Права рука торкається лівого стегна, ліва – правого (крокуємо)   (6 разів).

9.       Лікоть однієї руки торкається протилежного стегна (6 разів).

10.   «Витрушування пилюки» з-під коліна двома руками (30 с).

11.   «Одягання панчохи» по передньо-задній поверхні ніг, по боках    (3 рази).

12.   Така ж вправа – для рук (з кожного боку по 3 рази).

13.   Пощипування Ахіллового сухожилля (30 с).

Комплекс вправ для очей

1.                 Швидко поморгати, заплющити очі і посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5 (4–5 разів).

2.                 Міцно примружити очі (рахувати до 3), розплющити очі й подивитися вдалечінь (рахувати до 5). Повторити 4–5 разів.

3.                 Витягнути праву руку вперед. Стежити очима, не повертаючи голови, за повільними рухами вказівного пальця витягнутої руки вліво і вправо, вгору і вниз (4–5 разів).

4.                 Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1–4, потім перевести погляд вдалечінь на рахунок 1–6 (4 – 5разів).

5.                 У середньому темпі проробити 3–4 колові рухи очима праворуч, стільки ж ліворуч. Розслабити очні м’язи, подивитися вдалечінь на рахунок 1–6 (1–2 рази).

Лікувальна гімнастика для очей доктора Бейтса

 Вправи рекомендують робити за годину до прийому їжі,  адже в цей час кров людини «голодна», вона витягує на себе з клітин і органів шлаки (на цьому базується принцип лікувального голодування). Пальмінг (з англ. palm – – «долоня») – одна з базових вправ для розслаблення.

 Для проведення пальмінгу пальці на руках потрібно звести докупи і трішечки округлити долоні. Потім пальці однієї руки накладають на пальці іншої, щоб вони пересіклися під прямим кутом (долонями до обличчя). Прикласти долоні до обличчя слід таким чином, аби перехрещені долоні опинилися в центрі лоба, а ямки долонь – на очах. Ніс має бути вільним, у проміжку між долонями. Долоні притискають до щік настільки щільно, щоб розплющені очі не бачили світла. Якщо говорити науковою  мовою, то цю процедуру можна назвати біофорезом  –  прогріванням очей теплом власних долонь. Щоб посилити ефект, перед початком пальмінгу долоні необхідно потерти одна об одну до появи відчуття тепла.

 Під час виконання цієї вправи лікті рук ставлять на стіл, очі заплющують. Пальмінг потрібно виконувати протягом 3 – 5 хвилин щоразу при найменшому відчутті втоми очей під час роботи, перегляду телевізора, читання тощо. Думайте про щось приємне й добре. Позитивні думки сприяють розслабленню м’язів обличчя, очей, зорового нерва, зорового аналізатора в мозку тощо. Перед завершенням пальмінгу потрібно кілька разів почергово примружити й розслабити очі. Після цього долоні знімають з очей і з заплющеними очима швидко кілька разів проводять головою вгору-вниз, вліво - вправо (щоб відновити кровопостачання шиї й мозку), потім труть очі кулаками (як діти, коли граються), глибоко зітхають, видихають і розплющують очі, швидко моргаючи протягом кількох секунд.

 Вправи допомагають наситити киснем зорові палички в сітківці ока (відповідають за гостроту зору в сутінках і темряві), а також зорові колбочки (відповідають за яскравість кольорового зображення). Після цієї вправи дехто помічає, що у нього стало різкішим і яскравішим зорове зображення. Пальмінг можна робити необмежену кількість разів.

 Вправи для тренування ослаблених рухових очних м’язів, на відміну від пальмінгу, можна робити лише тричі на день – перед сніданком, обідом та вечерею, повторюючи кожну з них невелику кількість разів, щоб не перевтомити очі. Окуляри під час виконання гімнастики треба зняти. Обличчя має бути нерухомим, працюють лише очі.

 Вправи виконують плавно, без різких рухів. Спочатку потрібно розслабити очі швидким морганням повік (неначе тріпотять крила метелика).

До речі, в народі недаремно кажуть: «Погано бачиш – поморгай».

1.  Кілька разів поспіль підняти очі догори, опустити вниз (3–4 рази), після цього кілька секунд поморгати.

2.  Скосити очі вліво, потім вправо (3–4 рази). Кілька секунд поморгати.

3.  Підняти очі в правий верхній кут, опустити по діагоналі в лівий нижній кут (3–4 рази). Кілька секунд поморгати.

4.  Підняти очі в лівий верхній кут і опустити по діагоналі в правий кут донизу (3–4 рази). Кілька секунд поморгати.

5.  Намалювати очима прямокутник: провести очима справа наліво, опустити по лівому боці згори донизу, провести низом зліва направо і підняти по правому боці знизу догори. Поморгати кілька хвилин.

6.  Намалювати очима прямокутник у зворотному напрямку.  Поморгати.

7.  Провести очима по колу, начебто оглядаючи циферблат за годинниковою стрілкою: звести очі на позначку дванадцятої години, скосити на третю, опустити на шосту, скосити на дев’яту, підняти на дванадцяту (двічі). Поморгати.

8.  «Оглянути циферблат» у зворотному напрямку – проти годинникової стрілки (двічі). Поморгати.

9.  Вправа «Соляризація очей на свічці». Кілька секунд необхідно подивитися на полум’я свічки, поморгати. Після цього перевести погляд на ліву стіну, повертаючи при цьому корпус і обличчя ліворуч, а потім на праву стіну, повертаючи корпус і обличчя праворуч. Переведення погляду повторюють 5–7 разів.

Вправи для профілактики  короткозорості

w  Вихідне положення — сидячи. Кожна вправа повторюється 5–6 разів.

w  Відкинутися назад, зробити глибокий вдих, потім, нахилившись уперед, – видих.

w  Відкинутися на спинку стільця, прикрити повіки, міцно заплющити очі, відкрити повіки.

w  Руки вперед, подивитись на кінчики пальців, підняти руки вгору (вдих).

Стежити очима за рухом рук, не піднімаючи голови (видих). 

Вправа «Веселі чоловічки»

 На картках схематично зображені люди, що виконують різні гімнастичні вправи. Розмір зображення дорівнює 2 см. Діти повторюють рухи чоловічка.(Мал. 1)

                                

Мал. 1

Динамічні очні вправи w Зосередити погляд на точці між бровами.

w  Закрити очі на рахунок «раз–два», відкрити очі й подивитися на кінчик носа на рахунок «три–чотири».

w  Заплющити очі. Не розплющуючи очей, начебто подивитися ліворуч на рахунок «раз–чотири», повернутися у вихідне положення. Так само подивитися праворуч на рахунок «п’ять–вісім» і повернутися у вихідне положення. Повторити 5 разів.

w  Подивитися прямо на об’єкт, що знаходиться на віддалі 15–20 см, потім перевести погляд на дальній об’єкт (на віддалі 2–3 м). Повторити 5 разів.

w  Швидко кліпати очима протягом 15 секунд

Вправи на рухливість очей (Мал.2)

	2	3	4	5
6	7	8	9	10
11	12	13	14	15
16	17	18	19	20 Мітка на склі

Мал.2

         Особливе місце у профілактиці зорової втоми займає давно відомий тренажер Базарного В.Ф. ( Мал.3)  Корисно раз на годину-дві проводити гімнастику для очей.

Важливо! Користуватись тренажером Базарного необхідно лише стоячи.

Мал.3

 Ефективність цього тренажеру пояснюється тим, що напружена моторика очей під час навчання переводиться в спокійний режим при плавному переміщенні уздовж зорових траєкторій.

Вправу можна виконувати у двох режимах:

1.  Лише очима, коли тіло та голова непорушні.

2.  За допомогою рухів голови та тіла в необхідному напрямку, коли очі непорушно зафіксовані.

 Рекомендується виконувати до 10-12 рухів по кожній з траєкторій. Частота користування тренажером залежить від навантаження під час навчального процесу або роботи.

Вправи для покращення мозкового кровообігу

1.                 Вихідне положення – сидячи на стільці. 1–2 – плавно нахилити голову назад, вперед, не піднімаючи плечей (4–6 разів). Темп повільний.

2.                 Вихідне положення – сидячи, руки на поясі. 1 – поворот голови вправо, 2 – вихідне положення, 3 – поворот голови вліво, 4 – вихідне положення (6–8 разів). Темп повільний.

3.                 Вихідне положення – стоячи або сидячи, руки на поясі. 1–2 –помахом ліву руку занести через праве плече, голову повернути вліво.

Вправи для зняття втоми з плечового поясу

1.                 Вихідне положення – стоячи або сидячи, руки на поясі. 1–2 –праву руку вперед, ліву – вгору. З–4 –змінити положення рук. Повторити З–4 рази, потім розслаблено опустити вниз і потрясти кистями, голову нахилити вперед. Темп середній.

2.                 Вихідне положення – стоячи або сидячи, кисті рук тильною стороною на поясі. 1–2 – звести лікті вперед, голову нахилити вперед. З–4 – лікті відвести назад, прогнутися. Повторити 6–8 разів, потім опустити руки вниз і потрясти розслаблено. Темп повільний.

3.                 Вихідне положення – сидячи. 1–2 – підняти руки через сторони вгору. З–4 – стиснути кисті у кулак. Розправити кисті рук. Повторити 6–8 разів, потім руки розслаблено опустити вниз і потрясти долонями. Темп середній.

Вправи для різних груп м’язів

1.                 Вихідне положення – стійка ноги нарізно, руки за  голову. 1 – різко повернути таз вліво. 2 – різко повернути таз вправо.  Під час поворотів плечовий пояс залишити нерухомим. Повторити 6–8 разів. Темп середній.

2.                 Вихідне положення – стійка ноги нарізно, руки за голову. 1–3 – коловий рух тазом в один бік 4–6 – те ж саме в другий бік. 7–8 – опустити руки вниз і розслаблено потрусити кистями. Повторити 4–6 разів. Темп середній.

3.                 Вихідне положення – стійка ноги нарізно. 1–2 – зробити уклін уперед, права рука ковзає вздовж тіла вниз, ліва – вздовж тіла вгору. З–4 – вихідне положення. 5–8 – те ж саме у другий бік. Повторити б–8 разів. Темп середній. Дихальна та звукова гімнастика

Вправа «Числа»

Зробіть вдих на рахунок 1, 2, 3, 4, на 5, 6 – затримайте дихання, на рахунок 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15 – видих.

Вправа «Рахунок»

 Зробіть короткий вдих, трохи затримайте дихання, при видиху почніть рахувати: 1, 2, 3, 4 і так далі. Темп рахунку не прискорювати, повітря не добирати. Вправа «М’яч»

 Уявіть, що у вас у руках м’яч. Зробіть глибокий вдих і виконайте команду «М’яч пробитий»: зі звуком «с–с–с» починайте випускати потрохи повітря з легенів, одночасно показуючи руками, як зменшується м’яч.  Вправа «Годинник»

Стоячи, здійснюємо махи прямими руками вперед і назад. Повторюємо при цьому "Тік-так". Виконуємо 10-12 разів.

Вправа «Потягушки»

Стати рівно,  руки підняти вгору. На вдиху добре підтягнутися, піднятися на пальці ніг, на видиху руки опустити, встати на усю стопу, вимовити: "У-х-х".

Виконуємо 4-5 разів.

Вправа «Напиши цифру»

 «Напишіть» у повітрі носом і підборіддям цифри від 1 до 10 або букви (наприклад, А, В, Д, О, У, К, М, П, Р, Ш тощо). Робити це слід з максимальними рухами голови (цифри або букви мають бути високими і великими). Можна малювати в повітрі різні предмети, фігури писати добрі слова тощо. Виконуючи вправу, потрібно рухати шиєю плавно, без ривків і зайвого напруження.

Тулуб тримати нерухомо, спину прямо.

Ця вправа покращує кровообіг головного мозку, роботу шийних хребців.

Вправа «Пробуджуємо свій організм»

w  Беремо вуха  у  руки. Робимо кругові рухи. Вуха починають горіти, це добре. Слідкуємо, щоб плечі були випрямлені (7–9 разів). 

w  Промасажувати вказівними пальцями точки біля вух зі сторони обличчя

(7–9 разів). 

w  Зустрічними рухами вказівних пальців обох рук масажувати точки на лобі (7–9 разів).

w  Знайти на шиї хребець, що найбільше виступає. Другим пальцем масажувати точку, розташовану нижче цього виступу між хребцями.  Ця біологічно активна точка має опосередковані зв’язки з усіма активними точками організму. Її масаж впливає на кровопостачання головного мозку.

Гімнастика для плечових суглобів

Обертання правим плечовим суглобом назад, повторити 8 разів. 

Обертання лівим плечовим суглобом назад, повторити 8 разів. Обертання обома плечовими суглобами назад, повторити 8 разів.  Голова прямо. Плечі тягнемо вперед назустріч один одному. Даємо легке розслаблення і повторюємо рух із посиленням напруги. Голова прямо. Плечі відводимо назад, лопатки рухаються одна до одної. Трясемо руками, розслаблюємо м’язи.  Вправу повторюємо шість разів.

Пам’ятаємо, що під час напруження потрібно робити видих, а під час розслаблення – вдих.

w  Корпус прямий, підборіддя опущене на груди. Витягуємо голову і шию вперед, чергуючи напруження й розслаблення.

w  Корпус прямий, голову трохи відхиляємо назад, підборіддя направлене до стелі. Тягнемося підборіддям угору, потім рух припиняємо, дещо послаблюємо напругу і знов тягнемося вгору.

w  «Катання» голови по плечах: підняти плечі, втягнути голову («перелякана черепаха»), обережно повертати голову зліва–направо і назад, повторити 2–3 рази. Вправи повторюються 5–6 разів.

ВПРАВИ_ЕНЕРГІЗАТОРИ

Вправа «Танець сидячи»

1   варіант

 Звучать різні за характером музичні фрагменти. Учасники сидять (або лежать) у колі. Ведучий пропонує танцювати спочатку тільки ногами: пальчиками, п’ятами, всією стопою, ногою до коліна, тільки стегном, всією ногою;  далі танцюють тільки ручки (пальчики, долоні, вся рука);  потім тільки голова,  плечі, живіт,  і – все тіло.

 Під час вправи важливо задіяти верх і низ тіла, праву і ліву сторони або тільки ліву, чи тільки праву. Коли танцює одна частина тіла, інші  - не ворушаться.

2   варіант

 Вправа виконується в парах (учасники сидять чи стоять).  Під час танцю ведучий дає словесні інструкції: «Танцюють права рука і ліва нога (в парі, тримаючись за руки)», «Танцюють голова і права стопа». 

 Бажано називати частини тіла, які знаходяться по діагоналі, наприклад, праве плече і ліва стопа, що сприяє одночасній активізації правої і лівої півкулі. 

Вправа «Танець обличчям»

 Учасники сидять у колі. Звучать різні за характером музичні фрагменти. Ведучий пропонує учасникам «танцювати» тільки очима (правим, лівим, двома), вушками, носиком, лобом, ротом, щічками. 

В кінці  вправи танцює все обличчя, а потім пальчики рук на обличчі.  Вправа «12 місяців»

 У колі ведучий декламує вірш про 12 місяців. Отже, коли звучить назва одного з місяців, то учасники, які народилися в цей місяць, роблять крок вперед і виконують те, про що говориться у вірші. Всі інші їх підтримують, плескаючи у долоні. 

Хто у вересні родився, всіх нас привітай. Хто у жовтні народився – Пісню заспівай. Хто в листопаді родився, Вправо, вліво поклонися. Хто у грудні народився, Тричі підстрибни і посміхнися. Хто у січні народився, Затанцюй танок Снігурки, посміхнися. Хто у лютому родився, Закружляй і посміхнися.

Хто у березні родився, Встань на ноги, посміхнися. Хто у квітні народився, В квітку хай перетвориться. Хто у травні народився, В бджілку хай перетвориться. Хто у червні народився, Сонечко створи і посміхнися. Хто у липні народився, Присядь і встань 5 раз – всміхнися.  Хто у серпні народився, Покажи, який врожай зібрав, всміхнися.

Вправа «Заморожений»

 Учасники в колі об’єднуються в пари. У кожній парі один з учасників грає роль «замороженого», а другий – «реаніматора».

          За сигналом ведучого «заморожений» завмирає, а «реаніматор» впродовж  хвилини «оживляє» його за допомогою погляду, міміки, пантоміми та рухів, при цьому не торкаючись «замороженого». Критерій «розморожування»  –  зміна виразу обличчя, посмішка, сміх «замороженого». За знаком ведучого учасники міняються ролями.

Вправа «Втримай м’яч»

1 варіант      Учасники утворюють пари. 

 Ведучий: Взявшись за руки та рухаючись під музику, втримайте м’яч між своїми спинами (між животиками, між лобами, між потилицями). – Встаньте один за одним, м’яч покладіть між собою і так рухайтесь. – Проробіть попередні вправи в трійках. Проекспериментуйте з більшою кількістю м’ячів – 2–3.

 Запропонуйте учасникам придумати інші способи втримування м’ячів в парах. Вигадуйте різні траєкторії руху для партнерів – рух по прямій, присісти, встати, два кроки вправо і т. д. або лінію руху креслять на підлозі, або пари під музику танцюють від однієї частини кімнати в іншу і т. д.) 2 варіант

 В парах учасники лягають на підлогу, головами один до одного, між головами кладуть м’яч і, утримуючи його, повільно піднімаються. 3 варіант  Всі учасники лягають на підлогу, головою в центр кола. Між головами вони утримують м’ячі. З положення лежачи учасники піднімаються, а потім знову лягають на підлогу. Або учасники утримують м’ячі боками і при цьому, піднявшись, рухаються вправо або вліво, вперед, назад. Як варіант, замість м’ячів використовують повітряні кульки. Вправа «Голова, плечі…»

 Учасники встають у коло, повторюють за ведучим слова і торкаються до кожної згадуваної частину тіла.

1.                 Голова, плечі, коліна, пальці  (руками торкаються голови, перехрещеними руками – плечей, долоні кладуть на коліна, клацають великими пальцями рук), Голова, плечі, коліна, пальці 

Коліна, пальці, Коліна, пальці.

Брови, очі, вуха, ніс (двома долонями торкаються до очей, вух, носа  та брів). Слова повторюють то голосно, то тихо; швидко, дуже швидко, повільно і дуже повільно, у середньому темпі. 

2.                 Ведучий «заплутує» учасників, наприклад, говорить слово «голова», а показує на живіт. Завдання учасникам: показати всі частини тіла вірно. Хто помилився, стає ведучим.

3.                 Учасники утворюють пари і на партнері обережно торкаються всіх згадуваних частин тіла. Або перед рухавкою домовляються, що тільки, наприклад, на слово «коліна» торкатимуться колін свого партнера.  Те ж саме виконують в парах із заплющеними очима.  

4.                 Відповідно до рядка тексту учасники йдуть в певному напрямку: вправо, вліво, вперед, назад, при цьому повторюють вголос слова і показують частини тіла.

Голова, плечі, коліна, пальці (4 приставні кроки вперед)

Голова, плечі, коліна, пальці (4 приставні кроки назад)

Коліна, пальці (2 приставний крок вправо), Коліна, пальці (2 приставний крок вправо).

Брови, очі, вуха, ніс (на місці).

Вправа «Частини тіла»

1   варіант

 Учасники утворюють коло. Тренер пропонує учасникам доторкнутися до тієї частини свого тіла, яка є на їх думку: надзвичайно привабливою;  найбільш значимою;  ніжною;  м’якою;  теплою;  холодною; сильною; слабкою; твердою; брудною; якій приділяється найменше уваги; якій приділяється найбільше уваги і т. д.

 Вправа виконується у середньому темпі. Під час її виконання, як варіант, на вибрані частини тіла учасники чіпляють прищепки або липкі папірці. Тоді в кінці вправи видно, якій частині тіла кожен з учасників приділив найбільше уваги. 

 Після вправи важливо поговорити з учасниками про те, що всі частини тіла є важливими, кожна має своє призначення і всі разом вони створюють єдине ціле – тіло людини.

2   варіант

 Вправу розпочинає тренер, пропонуючи всім доторкнутися до, наприклад,  найрухливішої частини свого тіла. Далі вправу продовжують учасники, по черзі пропонуючи свої  завдання. 

Вправа «Брехня»

 Учасники встають у коло і один за одним виконують рухи, імітуючи певну дію. 

 Отже, коли один з учасників демонструє якусь дію, його сусід праворуч запитує: «Що ти робиш?» – на що учасник відповідає якою–небудь «брехнею» і при цьому продовжує виконувати свій рух. Наприклад, учасник невербально показує, як він забиває цвяхи, а сам говорить, що чистить зуби.

Тим часом його сусід, отримавши відповідь, імітує діяльність, що випливає з «брехні» – чистить зуби, а на запитання вже свого сусіда: «Що ти робиш?» – відповідає, що він, наприклад, малює і т. д. 

Вправа «Надуй  м’яч»

Мета проведення: створити умови для інтелектуального, емоційного і фізичного відпочинку, змінюючи поперемінно напруження розслабленням і навпаки; збагатити організм киснем, поєднуючи дії учасників з диханням.

Учасники об’єднуються в пари. Один з учасників – м’яч, а другий учасник цей м’яч надуває уявним насосом, імітуючи відповідні дії – робить вдих і видихає, натискуючи ногою до підлоги. Учасник – м’яч з кожним видихом все більше піднімається, розправляється, але робить це повільно і поступово. 

Коли  м’яч надули,  з нього виймають пробку і він здувається та осідає  зі звуком «шшшшш».  Потім партнери міняються ролями. Вправа «Подорож»

 Під час виконання кожного завдання звучить музика, коли музику вимикають, учасники зупиняються – застигають на місці саме у тому положенні, яке співпало з вимкненням музики.

–  Отже уявіть, що ви:

•  йдете босоніж по гарячому піску;

•  гуляєте з повітряною кулькою, коли дме сильний вітер;

•  переходите через бурхливий гірський струмок, перескакуючи з камінчи    ка на камінчик;

•  йдете крізь густий ліс вночі, обминаючи дерева;

•  ступаєте  вузькою стежкою з височенною кропивою з двох сторін;

•  прогулюєтесь  осіннім парком, розгортаючи ногами листя;

•  ступаєте по снігу, провалюючись по коліна;

•  йдете гірським хребтом, коли дме сильний вітер;

•  пірнаєте крізь фантастичні образи своїх снів;

•  проникаєте крізь образи минулого (майбутнього);

•  ковзаєте по льоду в слизькому взутті;

•  пересуваєтесь по незастиглій ще смолі;

•  крокуєте містами Батьківщини;

•  крокуємо по країні мрій;

•  летите у космосі;

•  перетворюєтесь у повітряні кульки, які вітер підносить високо в небо.  Деякі зі згаданих дій учасники виконують як самостійно, так і в парах, в трійках і т. д. Учасники рухаються по кімнаті в довільних напрямках. Вправа «Передача предметів»

1.                 Ведучий пропонує учасникам, що стоять у колі, невербально передавати наступні предмети:  паруючу картоплю, брудні шкарпетки, голку, пір’ячко, морозиво на паличці, запалену свічку і т. д.

2.                 Учасники один за одним самостійно пропонують предмети, які невербально передають іншим.

Вправа «Роботи»

 За сигналом тренера учасники у колі виконують такі команди: ВПЕРЕД, НАЗАД, СТОП, ВПРАВО, ВЛІВО, КРУГОМ.

 Учасникам пропонується уявити, що кожен з них перетворився у робота і тому всі рухи виконуються подібно роботам – чітко, повільно. Робот може складатися з: одного учасника, двох, трьох, чотирьох... Роботи виконують рухи за командою тренера або когось з учасників. Або, наприклад, з групи чотирьох роботів вибирають одного інструктора, який дає роботам певні команди, веде по маршруту через різні перешкоди і слідкує за тим, щоб його роботи не зіштовхнулися з іншими і виконували дії як одне ціле. Вправа «Посмішка по колу»

 Учасники  у колі  передають посмішку: кожен учасник повертається до свого сусіда справа і, побажавши йому щось приємне, посміхається, той дякує і, посміхаючись, вітає вже свого сусіда і т. д.

 Як варіант, посмішку «беруть у долоні»  і передають її по колу  «з рук в руки».  А також, закінчуючи заняття, а інколи і починаючи,   з добрими побажаннями учасники передають по колу запалену свічку, іграшку, м’ячик, дзвіночок або кульку і т. д.

ПАЛЬЧИКОВА  ГІМНАСТИКА

Вправа «Барабан» Барабаню, барабаню, Барабаню цілий день.  Барабанщик я завзятий, Знаю безліч я пісень.

Напруженими пальцями обох рук барабанити по столі. Вправа «Скакалка» На скакалці я стрибаю – Вище всіх, краще всіх!

Аж до неба долітаю – І звучить веселий сміх!

Руки, стиснуті в кулачки, лежать на столі, з’єднані кінчиками великих пальців, роблять колові оберти.

Вправа «Бегемот»

Є в звіринці бегемот –  Превеликий в нього рот.

Із корита їсть квасолю, 

Буряки і бараболю, 

їсть капусту і горох, – Все поїсть, поїсть за трьох.  Та й роззявить знову рот Превеликий бегемот.

Розкривати долоню, немов це – «рот», скребти пальцями по столі, знову «відкривати рота».

Вправа «Гармошка» Антошко, Антошко, Неси свою гармошку: Швидко пальцями заграй,  Кнопочки перебирай.

Пальці розкритої долоні лежать на столі, вони то сходяться, то роз-ходяться.

На останній рядок б’ють кінчиками пальців по столу. Вправа «Човник» Ми на човнику гойдались,  Раз – угору, раз – униз. 

Ми під мостом пропливали. 

Покатались – зупинись!

Вигнуті долоні тильним боком уверх розхитуються, потім перевертаються долонями догори і, нарешті, спокійно кладуться на стіл.

Вправи  для  підготовки руки дитини до письма Зустрілись пальчики: 

великий, вказівний, середній,  безіменний і мізинець. 

Вони театр всі створили 

І всі до праці приступили. 

Вправа «Олівець»         Учитель показує вправу та декламує: 

Олівець в руці катаю,  Поміж пальчиків кручу.  Неодмінно кожен палець  Будь слухняним я навчу. 

Покласти олівець між вказівним, середнім і безіменним пальцями. Крутити олівець, передавати його з одного пальця на інший. 

Вправа «Пальчики-братики»

 Учитель декламує віршик і показує: долоню, а потім по черзі з'єднує з великим пальцем усі інші, починаючи зі вказівного.  Пальчику, пальчику,  Де ти бував? 

Я з цим братом в ліс ходив, 

А з цим братом борщ варив,  З цим я кашки скуштував,  А з найменшим заспівав.

Нумо пальчики маленькі 

То стулять, то розтулять, 

Щоб у зошитах рівненько  Гарні буквочки писать. 

Діти простягають руки вперед, стискають і розтискають кулачки. Повторюють кілька разів.

* * *

Милі жабки–скрекотушки  Начепили капелюшки. 

Жабки весело плигають,  Тільки бризкітки літають. 

Діти стискають ручки в кулачки і кладуть їх на парту пальцями вниз. Різко розпрямляючи пальці (руки ніби підстрибують над партою) і кладуть долоні на парту. Потім одразу ж різко стискають кулачки і знову кладуть їх на парти. * * *

Дружно пальчики згинаєм,  Міцно кулачки стискаєм.  Раз, два, три, чотири, п’ять – Починаєм розтискать. 

Діти простягають руки вперед, міцно – міцно стискають пальці і кулачки, а потім розслабляють їх і розтискають. Повторюють вправу кілька разів. * * *

Зачепили пальчики малі  І ручки простягнули. 

А потім ними від Землі  Хмаринку відштовхнули. 

* * *

Пальчиків малий загін –  Он як виструнчився він.  Дуже дружні і веселі,  Дістають вони до стелі. 

Вправу виконують стоячи. Діти піднімають руки над головою і тягнуться вгору, витягуючи пальці.

Вправа «Зайчик»

         Вихідне положення. Згинати та розгинати вказівний і середній пальці (вниз та вгору) на рахунок «раз–два». Заєць спати захотів,  Сам постелю постелив. 

Сам собі приніс подушку, 

Підмостив її під вушко, 

Та у зайця довге вушко – Все звисає із подушки.

Вправа «Ножиці»

Ріжу, ріжу я тканину, 

Буде сукня для Дарини! 

Вправа «Місток»

 Великий і вказівний пальці лівої руки випрямити, розташувати паралельно один одному та з’єднати з великим і вказівним пальцями правої руки. Інші пальці (середній, безіменний і мізинець) випрямити, притиснути один до одного й утримувати в такому положенні. З дідом ми через ставок  Зробимо для всіх місток. Кожен хай сміливо йде,  в воду він не упаде! Йшов Сашко через місток,

Задивився на жабку, Зачепився за кілок І загубив шапку.

Вправа «Бджола»

 Вихідне положення. Випрямити вказівний палець, інші пальці притиснути до долоні великим пальцем. Обертати вказівним пальцем. Бджілка, бджілка, покружляй,  З квіток меду назбирай!

Вправа «Кішка»

 Вихідне положення. Великий палець і мізинець підняті нагору. Інші пальці притиснуті до долоні. Наша Мурка вушка мила На траві, біля криниці.

Мила лапкою без мила:

Це тому, що Мурка – киця.

Вправа «Півень»

 Долоню підняти нагору. Вказівний палець спирається на великий – це «дзьоб». Інші пальці розчепірені в боки і підняті нагору – це «гребінець».

 

Стоїть півень на току У червонім чобітку.

Будеш півника просити:

– Ходи жита молотити.

Вправа «Гриб» З-під куща зайчик – стриб!

Під кущем – білий гриб. Зайчик вухом поведе, Шапку гриба відгризе.

Другий і третій пальці правої руки  трохи зігнуті, «стрибають».  Долоня лівої руки спирається на пальці правої – це гриб.

Вправа «Равлик» Хто повільно так повзе, Свій будиночок везе? Змалку довгі ріжки має, Та нікого не лякає.

Другий та третій пальці правої руки, що знаходяться на столі, висунуті вперед, решта підібрана. Ліва долоня накриває праву руку. Руки просуваються вперед, пальці ворушаться. Вправа «Сестрички»

Посварились дві сестрички, Розійшлися хто куди. Ну, а потім помирились, Обнялись — нема біди.

Розвести долоні, доторкуючись  зап’ястями, потім переплести пальці. 

ІГРИ  ТА  ІГРОТЕРАПІЯ

Гра «Компот»

 Учні об'єднуються в групи за назвами фруктів. Зараз я буду варити компот з яблук і грушок, з сливок і яблук, з виногра¬ду і персиків (варіанти можуть бути різні). Учні, яких назвали, встають, міняються місцями. Гра «Комарики»

 Школярі виходять із-за парт, спочатку звуками імітують дзижчання комара, потім рухами – його політ навколо голови, рук, ніг, ловлять його оплесками. Наприклад: «Комарик над головою». Діти плещуть в долоні над головою. «Комарик біля вуха» тощо.

Гра «Ведмідь»

 Учитель пропонує учням уявити, як повільно ходить ведмідь, вайлувато переступаючи з ноги на ногу; як бігає: швиденько і прямо пересувається вперед, як він бурчить (дозволити школярам пробігти від своїх парт до дошки).

Гра «Піаніно»

 Поставити всі пальці на парту і під рахунок вчителя «раз і два» імітується гра на піаніно, пальці перебираються по порядку,  починаючи від великого до мізинця.

Гра «Чи знаєш ти свій клас?»

Учитель: «Покладіть ручки і заплющіть очі. Я називаю предмет, який є в нашому класі, а ви показуєте на нього рукою, коли я скажу розплющити очі, ви побачите, чи правильно показали».

Гра «Косар»

Встати з–за парт, випростатися, ноги нарізно, руки перед собою. Повертаючись ліворуч і праворуч, робити широкі рухи руками («раз» і «два»), ніби косячи траву. Дихання вільне. (Виконувати у середньому темпі 5–6 разів). Гра «Гойдалки»

 Стати прямо,  ноги нарізно,  руки в поясі. Гойдатися, піднімаючись на носки й опускаючись на п’яти під рахунок учителя («раз» – на носках, «два» – на п’яти. 10 разів).

Гра «Потягти канат»

 Стати прямо, руки нарізно, підняти руки вгору (вдихнути повітря), робити такі рухи ніби тримаєшся за канат і тягнеш його, трохи згинаючи коліна (видихати повітря), до рахунку 7–8. (Виконувати 3 рази).

РЕЛАКСАЦІЯ

Вправа «Веселка»

 Зручно сядьте, заплющте очі протягом 1-2 хвилини. Уявіть легку, чарівну веселку, прекрасну гору барв і себе  у спокійному, приємному, розслабленому стані. Ви відпочиваєте. Вас поступово заповнює почуття спокою, розслаблення…

 Роздивіться уважно всі кольори веселки. Які кольори ви бачите? Зафіксуйте кожний колір. Відчуйте, як зміна кольорів (червоний, жовтогарячий, жовтий, зелений, голубий синій, фіолетовий) тілу дає можливість радіти вашим душі та тілу. Відчувши повний спокій і задоволення, зафіксуйте цей стан.

Розплющте очі.

Вправа «Муха»

 Дитина сідає зручно, руки вільно лежать на колінах, плечі та голова опущені, очі заплющені. Дитині потрібно уявити,  що на її обличчя намагається сісти муха. Вона сідає  то на ніс, то на ротик, то на чоло, то на очі. Завдання дитини – не розплющувати очі та відігнати набридливу комаху. Ця вправа допомагає зняти напруження з м’язів обличчя.

Вправа «Лимон»

         Сісти зручно, руки вільно розмістити на колінах (долонями вгору), плечі та голову опустити, очі заплющити. Уявити, що у правій руці –  лимон. Починати повільно його стискати до тих пір, поки не буде відчуття того, що «вичавився увесь сік». Розслабитися. Запам'ятати свої відчуття. Тепер уявити, що лимон знаходиться у лівій руці. Повторити вправу. Знову розслабитися і запам'ятати свої відчуття. Після цього виконати вправу одночасно обома руками. Розслабитися. 

 Ця вправа допомагає збудженим, неспокійним дітям зняти напругу і сконцентруватися на уроці.

Вправа «Море»

 Заплющте очі, зручно сядьте, покладіть руки на коліна долонями догори. Уявіть собі берег моря, зробіть глибокий вдих, повільний видих. Шумить морська хвиля, заспокоює і заколисує. Ви сидите на березі моря, ноги торкаються морські води. Повільно зробіть вдих і видих. Відчуйте прохолоду морської води. Із кожним видихом вода повільно входить у вас, через ступні ніг піднімається в гору по тілу аж до талії, як приплив. А з кожним видихом повертається з гори в низ, як відплив. І знов приплив-вдих, відплив-видих… Вашому тілу приємно, спокійно. Вода очищує і очищує кожну частинку вашого тіла і ззовні, і зсередини. Ви відчуваєте себе берегом моря, ви розчиняєтесь в піску, і вас омиває вода… Вдих-приплив, видих-відплив. Ви злилися з природою. Ви — частина природи. Вам добре і приємно відчувати себе природою. Рухаючись у зворотному напрямку,  на слові «один» розплющте очі (п’ять – чотири – три – два - один).

Вправа «Морозиво»

 Вчитель: «Я знаю, що ви всі любите морозиво. Уявіть, що ви завітали до Снігової королеви, замерзли й самі стали схожі на морозиво. Тіло, руки, ноги, голова скуті холодом... Брр... Але прийшов добрий чарівник і сказав: «Заплющте очі! Покладіть руки на коліна. Вам зручно, вам ніщо не заважає... Зараз почнемо відтавати. Зігріваються й відтаюють пальчики ніг, зігріваються й відтаюють ступні, зігріваються й розслаблюються коліна. Тепло йде від пальчиків ніг угору, ноги теплі, вони розслабляються. Зігріваються пальчики рук. Пальці розслаблюються. Зігріваються й розслаблюються долоні. Зігріваються й розслаблюються кисті рук. Тепло від кистей іде до ліктиків. Від ліктиків до плечей. Руки теплі, розслабилися. Вам тепло. Тепло йде по всьому тілу, від животика піднімається до грудей, шиї, голови. Обличчю жарко. Обличчя розслабилося, ротик відкрився, голова нахилилася уперед. Розтануло морозиво». Вправа «На галявині»

 Дітям дається інструкція: «Сідайте зручніше, заплющте очі. Уявіть, що ви лежите на гарній галявині. Зробіть глибокий вдих і повільно зробіть видих, нехай все напруження зникне. Навколо зелена трава, недалеко великий ліс, співають пташки. Ви відчуваєте, яка тепла земля. Світить яскраво сонечко. Один теплий промінчик впав на ваше обличчя. Обличчя стало теплим і розслабилось. А промінь світла пішов мандрувати далі  вашим тілом. Вам добре і приємно грітися на сонечку. Навколо зелена трава, недалеко великий ліс, співають пташки. Ви відчуваєте, яка тепла земля. Земля вам дає силу і впевненість. Зробіть глибокий вдих і повільно зробіть видих, нехай все напруження зникне. Ще раз вдих  і  видих... На рахунок 5 ви повернетесь назад. 1 – ви відчуваєте, як добре лежати і відпочивати. 2, 3, 4 – у вас відкриваються очі, 5 – ви повертаєтесь до уроку з повними силами і впевненістю». Вправа «Квітка»

                                  Діти закривають очі, притуляють голову до парти. 

«Ви – маленька квіточка. Ваше життя тільки зароджується. Вам тепло й спокійно. Ваші стебельця тягнуться вверх, до сонечка. Пелюстки райдужно посміхаються і мружаться під сонцем. Ви озирнулися навкруги. Ви не єдині. Вас оточують такі ж прекрасні і райдужні квітки. Життя прекрасне. Але настав час прокидатися...»

                                             Діти піднімають голову и потягуються, як після доброго сну.  Вправа «Композитор»

 Діти вільно сидять за партами, очі заплющені. Грає музика. «Уявіть, що ви – композитор, який написав цю чудову музику.  І тепер вам потрібно намалювати до неї ілюстрації. Слухаємо музику и малюємо картину.» 

Діти слухають музику 5 хвилин. Потім вчитель пропонує розповісти їм, що намалювала їхня уява, коли вони слухали дану композицію. Вправа «Художник»

 Діти встають з-за парт. Закривають очі. Грає музика. Учні діями виконують те, що говорить вчитель. 

«Ви – художник. Давайте намалюємо картину. Це буде літо. Малюємо траву зліва – направо.  Трава у кожного художника різна: у когось висока, у когось низька, в темних або світлих кольорах, рясна або обрідна. Тепер намалюємо небо. Світле, з легкими хмарками. Вийшло сонечко. Малюємо його яскраві і довгі промінці. Раптом, ваша картина стала живою. Вам тепло і світло під сонцем. Його райдужні відблиски освітили все навкруги. Ви примружили очі й непомітно для себе відкрили їх».

Діти розповідають про свої враження. Тихо сідають за парту.

Релаксаційні комплекси (за П.Мазур)

«Сонячні промінці»

 «Погляньте. Це сонечко зазирнуло до нашого класу. Воно пробігло по стелі, стінах, по ваших голівках і личках. Вщипнуло промінчиком за щічку, залоскотало вашого чубчика і покотилось розсіювати свої промінці. Теплі– теплі, світлі–світлі. Простягніть до них свої долоньки. Візьміть кожен своє сонечко. Ось воно освітило вас. Від його тепла вам стало так затишно і тепло, хороше і радісно. Це ваше Сонечко, воно вам принесло багато–багато доброти. І ви – його володар. У вас багато доброти. Від неї ви стали самі, немов сонечки, такі ж радісні і світлі. Світлі і щасливі».

«Куди пливуть хмарки?»

 «Ми будемо спостерігати за хмарками, які сьогодні з’явилися в нашому класі. Погляньте на них. Вони привітні, усміхнені, радісні і щасливі. Ось ця хмарка містить мільйони краплинок–посмішок, а ця – тисячі теплих привітів, а ця, мабуть, складена із мільярдів щасливих секундочок. Це все вони дарують вам. Втома зникає, ви відчуваєте, як наповнюєтесь свіжістю, радістю і щастям. Ви у справжньому царстві хмаринок, високо–високо над землею. Ось ви пропливаєте над лугом, над джерельцем, ось заглядаєте у відчинене віконце лелечого дому. Ви могутні, ви сильні, ви ладні всю землю наділити всім прекрасним і світлим. Легенько опускається хмаринка і ви знову в класі». «Етюд-релаксація»

Мета: вироблення навичок саморегуляції, розвиток здатності до уяви.

Хід проведення:

Пам’ ятаєте , як добре ми всі відпочили, коли під музику подорожували на хмарі?  Як називається цей прийом поліпшення настрою? Правильно, релаксація. А зараз знову будемо розслаблюватися під спокійну музику.

Сядь зручніше... Зроби глибокий вдих... і видих... Відчуй, як з кожним вдихом і з кожним видихом хвиля спокою огортає твоє тіло... Уяви, що ти  стоїш біля незвичайного водоспаду. Його незвичайність  –  у тім, що він тихий-тихий.., тому що замість води в ньому ллється вниз м'яке, біле, тепле світло. Це незвичайне, чарівне видовище заворожує тебе. Ти бачиш, як м'яке, біле, тепле світло струменіє, немов ріка.  Це приємно й добре. Ти входиш у цей водоспад,  щоб відчути його тепло.  І от ти стоїш під цим чарівним водоспадом. Прекрасне біле, м'яке, тепле світло струменіє по твоїй голові й  тілу. Ти почуваєш, як розслаблюються чоло, щоки, все тіло... Тепле світло тече по твоїх плечах, грудях, животу, спині... і все твоє тіло стає м'яким і розслабленим. Тобі приємно й добре. Тобі легко й приємно. Тепле світло тече по твоїх руках і ногах... Руки й ноги стають м'якими й розслабленими. ..Ти почуваєш себе спокійно й безтурботно... Тобі приємно й добре…Твій подих спокійний й вільний …Ти наповнюєшся свіжими силами…Ти став сильним… Ти наповнюєшся любов'ю… Ти любиш себе й інших… Подякуй водоспаду за  його цілющі сили й повертайся сюди, у наш  кабінет.

 А тепер підтягніться, прогніться. Зробіть глибокий вдих і гучний, короткий видих, голосно скажіть: «Підбадьорився я!». Гарного вам настрою!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИСЛІВ’Я  ТА  ПРИКАЗКИ  ПРО  ЗДОРОВ’Я  

1.          Твоє здоров’я – в твоїх руках.

2.          Найбільше багатство – здоров’я.

3.          Здоровий не знає, який він багатий.

4.          У здоровому тілі – здоровий дух.

5.          Чистота – запорука здоров’я.

6.          Добрим бути – здоров’я здобути.

7.          Злість і заздрощі псують здоров’я.

8.          Здорова людина – багата людина.

9.          Здоров’я не купиш і не обміняєш.

10.     Було б здоров’я, усе інше наживається.

11.     Не просімо в Бога хліба, а просімо здоров’я.

12.     Поки людина здорова, то й здоров’я не шанує.

13.     Здоров’я прибуває краплинами, а зникає.

14.     Праця – джерело здоров’я.

15.     Сонце, повітря, вода – найкращі друзі.

16.     Рух – це здоров’я.

17.     Хворому і мед не смакує, а здоровий камінь їсть.

18.     Коли їж - не переїдай, п’єш не перепивай, багато не говори, тоді і будеш здоровим.

19.     Якщо хочеш здоров’я не їж багато, якщо хочеш пошани, не говори багато.

20.     Людина сама відповідає за своє здоров’я, і тільки сама може його зберегти.

21.     Твоє здоров’я – здоров’я твоєї країни.

22.     Усе можна купити, а здоров’я – ні.

23.     Без здоров’я нема щастя.

24.     Веселий сміх – здоров’я.

25.     Хто здоровий, той ліків не потребує.

26.     Якщо хочеш здоров’я мати, мусиш рано вставати; а з вечора лягати.

27.     Людина повинна їсти, щоб жити, а не жити для того, щоб їсти.

28.     Світ великий – було б здоров’я.

29.     Як нема сили, то й світ не милий.

30.     Гіркий тому вік, кому треба лік.

31.     Бережи одяг поки новий, а здоров’я – поки молодий.

32.     Коли не дуж, то й не берись за гуж.

33.     Подивися на вид, та й не питай про здоров’я.

34.     Було б здоров’я, а щастя знайдеться.

35.     Багато спати – добра не знати.

36.     Від радості й стань молодішають.

37.     Від помірної їжі сила, від надмірної – могила.

38.     Живи, як треба – лікарня не треба.

39.     Легка вечеря життя продовжує.

40.     Мудрість лікує душі.

41.     Бережи здоров’я замолоду.

42.     Здоров’я виходить пудами, а виходить золотниками. 43. Здоров’я маємо – не дбаємо, а загубивши – плачемо.

44.   Хочеш довше жити – кидай курити.

45.   Вартість здоров’я знає лише той, хто втратив.

46.   Здоровий злидар щасливіший від хворого багача.

47.   Як на душі, так і на тілі.

48.   Здоровенькі будьмо: себе не хвалім, інших не гудьмо.

49.   Здоровому – все здорово.

50.   Здоров’я нівроку: аби не муляло збоку.

51.   Здоровому пір’я, а хворому каміння.

52.   Хвороба нікого не красить.

53.   Тримай голову в холоді, ноги в теплі, проживеш довгий вік на землі.

54.   Аби зуби, а хліб буде.

55.   Заздрість здоров’я їсть.

56.   Весела думка – половина здоров’я.

57.   Береженого і Бог береже.

58.   Хочеш добре виглядати, не треба нервувати.

59.   Добре жартувати, аби не хорувати.

60.   До старості баба на базар ходила, а здоров’я так і не купила.

61.   Без діла псується сила.

62.   Довго спати – здоров’я не мати. 

63.   Хто довго спав – здоров’я проспав.

64.   Найпростіша їжа дає найбільшу силу.

65.   Хто добре жує, той довше живе.

66.   Старому та слабкому годи як малому.

67.   Хто день починає з зарядки, у того справи в порядку.

68.   Вода все очищає.

69.   Мийся частіше – будеш миліше.

70.   Береже око алмаз.

71.   Без осанки кінь – корова.

72.   Багато ходити – довго жити.

СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я

1.     Дерево здоров’я.

                                      1– спадковість – 50%

2          – спосіб життя – 20%

3          3 – стан навколишнього середовища – 20%                                       4 – медичне обслуговування – 10%.

 

 

 

2.     Афоризм: «Здоров’я – це все, але все  без здоров’я – ніщо».

3.     «Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного  і соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб та фізичних вад».

                                                 Преамбула статусу ВООЗ (1948 рік)

4.     Пам’ятка – тренінг:

-         я чергую працю і відпочинок;

-         я загартовуюсь;

-         я щоранку виконую зарядку;

-         я займаюсь спортом;

-         я дотримуюсь чистоти;

-         підтримую гарний настрій;

-         я багато перебуваю на свіжому повітрі; - я правильно харчуюся. Батьки всі хочуть й вчителі, Щоб ми росли чудові. І щоб ішли по цій землі Розумні та здорові. Бо хворому немилий світ, Усе йому байдуже.

Тож бережи з маленьких літ

Своє здоров’я, дуже!                      

5.     Гра «Впізнай ознаку здоров’я».

•      відсутність (так);

•      добрий настрій (так);

•      пружні м’язи (так);

•      біль у горлі (так);

•      вільні рухи (так);

•      чисті руки (так);

•      дратівливість (ні);

•      доброзичливість (так);

•      кашель (ні);

•      гарна постава (так);

•      дзвінкий голос (так);

•      ясні очі (так);  добрий апетит (так);  спокійний сон (так).

6.     Духовне здоров’я – це прагнення до правди, істини, добра, це здатність діяти з любов’ю до ближнього, це причетність до живої та не живої природи.

7.     «Щоб стати здоровим, потрібні власні зусилля, постійні і значні. Замінити їх нічим не можна».

М. Амосов

«Здоров’я людини – це щастя».    

Аристотель

8.     Корисно знати.

Чинники ризику:

а) куріння після 35 років укорочує життя на 7 років;

б) активне вживання алкоголю зменшує життя на 15 років;

в) ковток алкоголю щодня – відповідно на одну годину;

г) лікеру ковток – відповідно 7 днів;

д) регулярне вживання хлорованої води вкорочує життя на 12 років;

е) столова ложка вершкового масла – на 1 день;

ж)  подорож на літаку – на 6 днів;

з) комариний укус – на 30 хвилин.

9.     Хай буде все побачене – побачено,

Хай буде все пробачене – пробачено, Хай буде вік прожито, як належить – Від здорових звичок це залежить.

10.Кажуть лікарі, Це здоров’я нації Радість у сім’ї. Щастя мати змолоду Гарний вид осан. Якщо ти турбуєшся Про фізичний стан.

Не пили цигарки,

 

 

 

Менше в ліжку спи. Краще до спортзали Ти частіш ходи. Якщо попіклуєшся Про здоров’я сам. Гарна буде зовнішність, Добре буде нам!

ГАРНИЙ НАСТРІЙ ЯК СКЛАДОВА ЗДОРОВЯ

1.   Стежина для здоров’я – сміх В роботі гарний жде успіх. І все нам удається, Коли душа сміється. Про чистоту хто всюди дбає, Завжди здоров’я добре має.  І настрій в того просто гарний, І в світі він живе не марно.

2.   Пам’ятка – тренінг.

-            доброзичливість мені допоможе в дружбі з однокласниками;

-            я не вживаю образливих слів;

-            я вчуся володіти своїм настроєм;

-            я впевнений, що усмішка – живий подарунок.

3.   Емоції – це миттєва реакція на якусь подію, людину, фразу, і вони не завжди збігаються з нашими почуттями.

Емоції – це душевні переживання, позитивні або негативні. Є емоції задоволення, розпачу, суму, гніву, радості, подиву, захоплення, страх.

4.   Цікаво знати.

Життя – це білі і чорні смужки. Якщо людина робить зло, то біла смужка звужується, а чорна розширюється, і тоді всім стає погано. Діти, в яких корисних звичок більше, ніж шкідливих, перебувають у білих смужках, створюють позитивний мікроклімат.

5.   Підбери до кожного зображення відповідний підпис.

                                  

(Радість, зверхність, злість, доброта, сум, кривда, здивування, байдужість.)

6.   Мудра порада:

Посієш вчинок – пожнеш звичку,

Посієш звичку – пожнеш характер,

Посієш характер – пожнеш зло.

 

7.   Склади речення.

Влада рабство. Найстрашніше

Над найвища собою – влада,

А власним підкорення пристрастям –

(Влада над собою – найвища влада, а підкорення власним пристрастям – найстрашніше рабство.)

8.   Анкета:

1.  Що я люблю найбільше.

2.  Продовж речення:

§  режим дня мені потрібен для…;

§  якщо мене запитають, що я роблю, щоб бути здоровим, я відповім…;

§  мені найбільше в собі подобається…;

§  Єдине, що я хотів би в собі змінити, це…;

§  Здоров’я мені потрібне для…;

9.       Заповни таблицю.

Риси мого характеру

Позитивні			Негативні
У мене є			У мене є
Доброта			Лінь
Сміливість			Грубість
Цілеспрямованість			Нерішучість
Сила волі			Хитрість
Взаєморозуміння			Неуважність
Працелюбність			Нестриманість
Ввічливість			Боягузливість
Організованість			Сором’язливість
Акуратність			Неохайність
Стриманість			Заздрість
Наполегливість			Упертість

10.   Вправа «Образа».

Учасники діляться на пари. Один партнер згадує випадок, коли його несправедливо  образили.  А напарники намагається довести, що цього можна було б уникнути, якщо поводитися по-іншому.

 

11.   Бесіда – обговорення.

-         Що таке настрій?

-         Які емоції викликає гарний настрій?

-         Доведіть на прикладі, що хороші емоції покращують стан здоров’я.

-         Які емоції завдають шкоди здоров’ю?

-         Назвіть предмети, які можуть покращити ваш настрій.

-         Від чого ваш настрій погіршується?

-         Які почуття ви відчуваєте найчастіше?

-         Як ви розумієте вислів: «Ніхто не коштує так дешево і не ціниться так дорого,  як ввічливість, прикрашена приємною усмішкою».

12.   Практична робота.

Намалюйте свій настрій протягом дня. Використовуючи кольори: жовтий – радість; червоний – гнів; синій - спокій; чорний – смуток; коричневий – тривога; зелений – задоволення.

13.   Гра «Хто більше».

       Діти діляться на дві команди. Гра проходить у вигляді естафети: протягом визначеного часу учні по черзі пишуть на дошці слова ввічливості (кожна команда працює на своїй ділянці). Виграє та команда, яка напише найбільше слів. 

14.   Корисно знати.

      Давньогрецький лікар Гіппократ виділив чотири типи людей: холерик, меланхолік, сангвінік і флегматик.

Холерик дуже збудливий, весь у русі. Він не розгублюється при зустрічі з труднощами, завзято намагається їх перебороти. На уроці швидко включається в роботу, добре розуміє шкільну програму.

 Порада: якщо ти холерик, спробуй самокритично осмислити свої бажання і намагання, щоб не образити і навколишніх і не робити зла собі.

Меланхолік відрізняються нерішучістю. Дуже чутливий. Часто змінює свою думку під впливом інших. 

Порада:  якщо ти меланхолік, не займайся самоаналізом і спогадами про образи. Краще навчись переключати увагу на надання допомоги людям, які тебе оточують. У вільний час займайся спортом, веди активний спосіб життя. 

Сангвінік  наполегливий, енергійний. Впевнено працює на тих уроках, які його цікавлять. Легко звикає до нової обстанов. Знає, як поводитись.

Порада: якщо ти сангвінік, то  намагайся менше переживати, а більше діяти, цілеспрямовано, доводити розпочату справу до кінця. 

Флегматик зазвичай не помічає багатьох подій, що відбуваються навколо нього. Йому важко включитися в роботу.  Але якщо вже зацікавився, виконує її терпляче, крок за кроком. Флегматик майже ніколи «не втрачає витримки».  Але довго звикає до обстановки, важко переключається на інші види діяльності. Порада: якщо ти флегматик, приділяй увагу своєму психологічному тренуванню, щоб підтримати запас емоційності й активності.

Не має друга, подібного здоров’ю, не має ворога, подібного хворобі.

Староіндійське висловлювання.

15. Запам’ятай!

Завжди стався до себе як до обдарованої, доброї і порядної людини. Вважай себе гідним любові, поваги й усього найкращого у житті.

Толерантність – це здатність поважати погляди й уподобання інших людей незалежно від того, чи збігаються вони з твоїми.

РУХ І ЗДОРОВ'Я

1.   О спорт! О спорт! Це просто клас!

Дружіть із ним завжди, Здоров'я, юність, силу дасть І творчої снаги. Хочеш бути силачем – Подружись із спортом! З ковзанами і м'ячем, Стадіоном, кортом!

2.   Пам'ятка – тренінг.

-         я щоденно роблю ранкову гімнастику;

-         я часто буваю на свіжому повітрі;

-         я займаюся спортом;

-         я займаюся активним відпочинком; - слідкуй, як я ходжу, сиджу.

-         я знаю, що  займатися  іграми на проїжджій частині дороги небезпечно.

3.   Що можна зробити за одну хвилину?

Хвилинка... Що можна зробити за цей час? Виявляється, дуже багато.

Якщо потратити хвилинку – лише одну хвилинку   на своє здоров'я, то вона обернеться для кожного з нас годинами, днями і місяцями життя,  радості, бадьорості і щастя.

За одну хвилину можна!

-         потягнутися 1–2 рази;

-         зробити 1–2 вправи;

-         сісти рівно і спокійно подихати;

-         подумати про щось приємне;

-         сказати багато приємних слів один одному в класі чи вдома;

-         промасажувати пальці після довготривалого писання;

-         випити півсклянки води; - пострибати на одній нозі; - поприсідати.

4.   Фізкультхвилинка.

Якщо хочеш бути здоровим, роби так...(руки вгору).

Якщо хочеш бути здоровим, роби так.. .(повороти вправо–вліво).

Якщо хочеш бути здоровим, роби так...(руки вниз).

Якщо хочеш бути здоровим, роби так.. .(плескання в долоні).

Якщо хочеш бути здоровим. 

Посміхнись і будь здоровим.

5.   Склади речення.

Глибше Рівно хворобам дихай! Стій! Дай бій! Усім (Глибше дихай! Рівно стій! Дай усім хворобам бій!) 6. Тест «Твоє здоров 'я» (так - 3, ні - 1). - чи дотримую режиму дня?

-         чи роблю ранкову гімнастику?

-         чи надаю перевагу ходьбі послугам транспорту? - чи з задоволенням ходжу на уроки фізкультури?

-         чи ходжу до спортивної секції?

-         чи можу 10 разів віджатися від підлоги?

-         чи люблю плавати?

-         чи чищу 2 рази на день зуби?

-         чи пробував курити?

Учні підраховують бали і за сумою балів визначають ступінь на сходинці фізичного розвитку:

10–15 балів – низький;

15–25 балів – середній; 25–З0 балів – високий.

7.   Цікаво знати.

Народна педагогіка про здоровий спосіб життя.

      Наші предки всіляко дбали про день прийдешній – рухливий спосіб життя, м'язова  активність були їхніми постійними супутниками. Вони заохочували дітей до рухів. «Як дитина бігає та грається, то їй здоров'я усміхається».  Ігри розваги супроводжувалися різноманітними фізичними вправами (перестрибуванням через вогонь на купальські свята, хороводи і т. д.) А українські танці – це своєрідні високо інтенсивні тренувальні та фізичні вправи. Так, козацький танець гопак містить у собі елементи рукопашного бою і боротьби. Доступними засобами оздоровлення для українців були сонячні промені, свіже повітря, чиста вода. Серед українських традицій завжди вагоме місце належить праці на землі, перебування на свіжому повітрі, споживання багатої вітамінами їжі, дотримання постів і правил традиційного харчування, особистої гігієни.

8.   Потрібно знати і запам'ятати основні правила поведінки у школі під час перерв, правила семи «Не»:

-         не стрибати по сходах;

-         не з'їжджати по перилах;

-         на кидатися сторонніми предметами;

-         не гратися біля вікна, не сідати на підвіконня;

-         не відкривати раптово дверей;

-         не підставляти ніг дітям, які проходять мимо.

9.   Це потрібно знати!

     Найкращий відпочинок після напружених занять у школі – це спорт. Спорт сприяє доброму фізичному загартуванню, збагачує емоції, а головне – змінює здоров’я. 

На уроках фізкультури і під час спортивних занять потрібно бути у спортивному одязі. Вивчіть і виконуйте корисні поради. 

–   Свою спортивну форму носіть самі; 

–   використовуйте її тільки для занять фізкультурою і спортом; 

–   не залишайтеся у спортивній формі після занять;  – після занять форму потрібно випрати і випрасувати. 

«Рух за своєю дією може замінити будь–які ліки, але всі ліки, які є у світі, не можуть замінити рух». 

Французький лікар А. Руссо 

ОРГАНІЗАЦІЯ РОБОЧОГО МІСЦЯ В ШКОЛІ І ВДОМА

1.   Корисно знати:  

Для збереження працездатності, попередження втоми велике значення має організація робочих місць у школі і вдома. Все навчальне приладдя має бути під руками. На стіл треба покласти лише те, що буде потрібним в даний час. 

2.   Пам’ятка–тренінг:  

-   я тримаю у порядку своє робоче місце; 

-   я вішаю ранець на гачок парти; 

-   я пам’ятаю, що світло повинно бути зліва; 

-   за партою сиджу прямо; 

-   мої лікті лежать на парті; 

-   ноги стоять на підлозі повною ступнею.  3. Гра в парах «Перевір товариша». 

      Учні готуються до уроку (наприклад математики) спеціально не викладається не викладається з учнівських приладь на парту. Потрібно швидко знайти допущений недолік.  4. Правила 

Розкажу вам зараз, діти,  Дуже правила прості  Як за партою сидіти –  Це потрібно у житті Як іде урок іде читання, Книжку рівно покладіть, Не сидіть, як знак питання, Гарно плечі розведіть. На письмо сидіти важко. Правил тут багато є. Хтось зігнувся бідолашка, Мало носом не клює. І забув про все, до речі, Животом на парту ліг. І зібгав до купи плечі, Ще й зсутулився, як міг.

Спинку рівно тримайте, Рук на книжку не кладіть, Голову не нахиляйте, Як окличний знак сидить! А тим часом все страждає: Шлунок стиснувсь і болить, Ще й печінка набрякає, Селезінка аж пищить.  І не бачать добре очі,  Серце дрібно стукотить.  Кожен орган волі хоче  І здоровим хоче жить.  Бережіть здоров’я власне  Поки є на це ще час.  Бо ж життя таке прекрасне  І одне воно у нас!

5. Сколіоз – це викривлення грудних хребців, викривлення шийно–грудної частини, викривлення хребта, поперековий та попереково–грудний.     

 

РОЗПОРЯДОК ДНЯ

1.   Кожен день по розпорядку  Маємо робить зарядку. Для здоров’я воно – плюс,  Намотай собі на вус. 

2.   Пам’ятка – тренінг: 

-         я сплю не менше 9- 10 годин;

-         вчасно приходжу до школи; 

-         харчуюсь в один і той же час;

-         регулярно гуляю і граюся на свіжому повітрі; - виконую домашні завдання в один і той час.

3.   Корисно знати.

      Розпорядок дня – це чергування праці і відпочинку, приймання їжі в певні години, виконання різних видів діяльності впродовж дня в один і той самий  час. Овочі, корисна їжа,

Чистота, повітря свіже,

Рух, зарядка і режим Хай стануть правилом твоїм.

4.   Тест «Ознаки втоми»:

-         відчуття пригніченості, млявість (так);

-         висока працездатність (ні);

-         погіршення координації рухів, самопочуття (так);

-         хороший апетит та сон (ні);

-         головні болі (так);

-         надмірне нервове збудження (так);

-         чудовий настрій (ні);

-         неможливість зосередитися на уроках (так);

-         послаблення пам'яті (так);

5.   Тест «Знімають втому»:

-         заняття спортом (так);

-         фізична праця (так);

-         куріння (ні);

-         прогулянка на свіжому повітрі (так);

6.   Гра «Заняття – крадії часу».

Які з занять можна назвати крадіями часу? (Плесніть в долоні.)

-         допомога батькам;

-         паління;

-         рухливі ігри;

-         прибирання;

-         тривалі розмови по телефону;

-         комп'ютерні ігри;

-         виконання домашніх завдань; - переміряння маминого одягу; - гортання журналів мод.

7.   Запам’ятай!

-         у твоєму віці треба спати не менш як 8 годин на добу;

-         ти маєш харчуватися 3-4 рази в день;

-         щодня в тебе має залишатися час для розваг і улюблених справ.

ПРОФІЛАКТИКА ЗАХВОРЮВАННЯ ОЧЕЙ

1. Загадка.

На ніч два віконця

Самі закриваються,

А зі сходом сонця Вони відкриваються. (Очі) 2. Потрібна інформація.

Здорові очі – наші помічники, їх треба берегти. Природа  потурбувалася про безпеку очей. Потече з чола піт – його зупинить густий заслін брів. Вітер понесе в обличчя – пил його затримають вії. А коли пилинки і попадають в око, їх одразу змиють сльози і видалять повіки, які кліпають без упину. Око подібне на яблуко. Воно надійно сховане в очну ямку. В середині ока є кришталик. Перед кришталиком знаходиться зіниця. З їх допомогою ми бачимо предмети як зблизька, так і здалеку. Око вкрите райдужною оболонкою, яка у різних людей буває різного кольору. Тому очі в людей бувають від голубого до темно-карого кольорів.  3. Цікаво знати.

Кліпати дуже корисно. Це допомагає омивати очі, очищати їх від пилу і різних бактерій. Для очей також корисно дивитися на полум’я свічки (це корисно також для нервової системи) до 15 хвилин. Для покращення зору корисно дивитися на сонце вранці. Дивитися треба широко розплющеними, але розслабленими очима. Дивитися треба довго, доки не з’являться сльози. Споглядання сонця має вводитися поступово, спочатку 1-2 хвилини, далі не більше ніж 10 хвилин.  

4. Гімнастика для очей:

а) зажмурити очі на 3-5 секунд. Відпочинок 2-3 секунди;

б) швидко покліпати очима протягом 8-

10 секунд;

в) промасажувати повіки нижньою частиною долоні круговими рухами протягом 10-12 секунд;

г) зробити кругові рухи очима;

д) подивитися у вікно, знайти дуже віддалений об’єкт, затримати на ньому свій погляд протягом 1 хвилини. 

5.   Головний закон зору – це рух. Коли око переміщається, воно краще бачить.

Зір ока, яке дивиться пильно, слабшає. 

6.   Пам’ятка-тренінг:

-                      я не тру очі брудними руками;

-                      я не граюся гострими предметами;

-                      я не читаю в ліжку;

-                      я не дивлюся довгий час телевізор;

-                      я не сиджу довго за комп’ютером;

-                      я розміщую текст на відстані 35-40 сантиметрів від очей. 7. Гра «Яке диво наші очі».

      Очі радіють і сумують, плачуть і сміються, дивляться і придивляються. А що ви можете робити своїми оченятами?

Відповіді дітей і демонстрація рухів: заплющувати, розплющувати, моргати, плакати, списувати…

ЩЕПЛЕННЯ

1. Корисно знати.

     Щеплення – це спеціальне введення медичних препаратів, за допомогою яких можна швидко знищити небезпечних ворогів організму. Той,  хто не робить щеплення, може захворіти на дуже небезпечні хвороби.

Туберкульоз – це небезпечне інфекційне захворювання, збудником якого є особлива бактерія, так звана паличка Коха. Паличка Коха швидко розмножується тільки в організмі з ослабленою імунною системою.  Ознаки захворювання на туберкульоз:

-         швидка стомлюваність організму;

-         зниження апетиту; 

-         схуднення; 

-         тривале підвищення температури тіла;

-         підвищена пітливість, особливо перед ранком.

Рівень захворюваності на туберкульоз у нашій

країні до кінця 80-х років ХХ сторіччя був досить низьким. Однак від початку 90-х туберкульоз став в Україні одним із найпоширеніших захворювань. 

Трохи історії. 

В 1907 році австрійський лікар Клеменс Тіркле вперше запропонував користатися туберкуліном для діагностики туберкульозу. Туберкулін наносили на ушкоджену спеціальним гострим інструментом шкіру. На цьому місці з’являлася червонувата пляма – «бляшка» або «ґудзичок». Вимірюючи лінійкою діаметр запаленої «бляшки», оцінювали, наскільки організм стійкий до туберкульозу, виявляли хворих людей.

Трохи пізніше французький лікар Шарль Манту запропонував іншу модифікацію проби – внутрішньо шкірне введення туберкуліну. В Україні пробою модифікаціі Манту користуються починаючи з 1965 року.      

Вона потрібна для виявлення інфікованих людей. 

Протипоказання для проведення проби манту є:

-         шкірні захворювання;

-         застуда;

-         гострі й хронічні інфекційні та соматичні захворювання в стадії загострення; - алергія; - епілепсія.

Реакція Манту – це не щеплення, а шкірна алергійна проба, яка дозволяє раніше виявити захворювання. 

БЦЖ – це щеплення, яке роблять за допомогою вакцинації. 

Сучасну вакцину БЦЖ вводять внутрішньо-м'язово, і в результаті організм виробляє захисні антитіла проти бактерії туберкульозу. Щеплення БЦЖ не захищає від зараження збудником туберкульозу, але захищає від переходу прихованої інфекції в явну хворобу й від важких форм туберкульозу.

       Інформація про те, чи хвора людина на туберкульоз, дає також флюорографічне обстеження. Кожна людина, починаючи з підліткового віку, раз на рік зобов'язана пройти таке обстеження, щоб переконатися, що вона не хвора на туберкульоз легенів.

 

2. Завдання «Перевір себе».  З'єднай запитання з відповіддю.

        

 

ЗАГАРТОВУВАННЯ Щоб зимою не хворіти Треба гартуватися. На піску загоряти 

І в річці купатися.  

Але! Щоб не трапилось біди на воді,

На сонці довго не сиджу,

Холодної води не п’ю,

І за буйки не запливаю,

Ніколи човен не гойдаю,  

І не пірнаю в низ головою – Буває камінь під водою. З товаришами чемно граюсь – Їх не топлю і не штовхаю.

Загартування – один із способів пристосування до умов довкілля, підвищення стійкості організму до застудних захворювань. Це процедури оздоровлення за допомогою повітря, сонця і води.

1.   Принципи загартування:

а) поступовість;

б) систематичність;

в) відсутність захворювань на момент  початку використання процедур  загартування;

г) поєднання всіх природних чинників загартування.

д) комплексне застосування засобів загартування.

2.   Бліц-турнір «Питання-відповідь».

-         У яку пору року дитина загартовує свій організм?

-         Який природний чинник впливає на здоров’я?

-         Яких правил загартовування дотримується дитина?

-         Чим корисне для дитячого організму свіже повітря?

-         Скільки часу слід перебувати на свіжому повітрі?

-         Як ви розумієте поняття «активний відпочинок»?

-         Доведіть, що вода корисна для здоров’я?

-         Яких правил слід дотримуватись, загартовуючись водою?

3.   Гра «Перевір себе».

Якщо ви використовуєте наступні правила, плесніть у долоні , якщо ні – сидіть тихо.

-         Слідкую за своєю поставою.

-         Регулярно приймаю повітряні ванни.

-         Люблю плавати, гратись у воді. - Обтираюсь мокрим рушником. - Обливаюсь холодною водою - Виходжу гуляти за будь-якої погоди.

4.   Корисно знати.

50 випадків смерті припадає на 10 найбільш поширених хвороб, які зумовлені шкідливими звичками: палінням, вживанням алкоголю, переїданням, гіподинамією, стресами.

Звідси випливає, що тривалість життя залежить від самої людини.

5.   Поради на все життя:

-         процедури загартовування треба здійснювати щоденно при температурі води і повітря приблизно 20°;

-         загартовуватися можна лише тоді, коли людина здорова;

-         перед загартовуванням обов’язково потрібно порадитись з лікарем.

-         якщо людина захворіла , слід припинити загартовування до повного одужання;

-         сонячні ванни найкраще приймати в період з 8 до 11 години, починаючи з 10 хвилин;

-         під час загартовування температуру води знижувати поступово.

 

6.   Тест «Що належить до процедур загартовування?»

-         умивання холодною водою;

-         три порції морозива на сніданок;

-         обтирання мокрим рушником;

-         ходіння в мокрих черевиках;

-         плавання;

-         поступові сонячні ванни;

-         довгий час перебування на сонці; - перебування на протягу.

7.   Запам’ятай!

Щоб добре спалось уночі, у кімнаті не повинно бути душно. Найміцніший сон – при температурі 18-20°.

ОСОБИСТА ГІГІЄНА

Про чистоту хто всюди дбає,

Завжди здоров’я добре має, 

І настрій в того просто гарний, І в світі він живе не марно.

Хто здоровим хоче буть,

Умиватись не забудь, Ти раненько вставай, Ручки й личко умивай.

1. Загадки.

Маю вигляд я і смак – Можеш подивитися. І без мене вам ніяк Всім не обійтися.

Я – не страва, не напій,

Та в роботі часто

З милом, з щіткою дружу

Ім’я моє…(паста) 

Квіточку роса умила,

А тебе умиє …(мило)

Лягла в кишеню й стереже  Плаксу і бруднулю.

Їм вона витре потоки сліз,

Не забуде і про ніс… (носова хустка) Відомо з віку рідина, Усяк її вживає.

Буває хмаркою вона,

Пушинкою буває,

Бува, як скло, крихка, тверда – Звичайно підкажіть… (вода) 2. Корисно знати.

      На 1 сантиметр брудної шкіри знаходиться понад 40000 мікробів, від яких легко захворіти. Під час миття на шкірі знищується 1,5 млрд.  мікробів. Спеціальними дослідами мікробіолога Троїцького це підтверджено. Чиста шкіра виділяє особливі захисні речовини, які розчиняють білки бактерій.

      Народ давно помістив небезпеку для здоров’я забрудненої шкіри. Наприклад,  перед великим боєм воїни мились, одягали чисту білизну і мундири. Цей звичай був розумним. На чистій шкірі загоєння ран проходить швидше.       В звичайних умовах досить мити тіло 1–2 рази на тиждень гарячою водою, милом і мочалкою. А руки треба мити багато разів на день.

3.   Пам’ятка-тренінг: Я мию руки:

а) перед вживанням їжі;

б) після відвідування вбиральні;

в) після прогулянки;

г) після поїздки в громадському транспорті;

д) після ігор з тваринами. 

4.   Правило на все життя.

Сучасне поняття «особиста гігієна» включає утримання в чистоті тіла (шкіри, волосся, порожнини рота), постільної та натільної білизни, одягу, взуття, житла.

5.   Заповни схему

 

 

 

ІНФЕКЦІЙНІ ХВОРОБИ

1.   Цікаво знати.

      Світ навколо нас наповнений мікробами. Вони є скрізь – у повітрі, воді, у ґрунті, на нашому тілі. Слово «мікроб» походить від двох грецьких слів: «мікрос», що значить «малий», і «біос» – «життя». Отже, мікроби – малі живі істоти: бактерії, віруси. 

Що притихли, не чекали?

Чи нас просто не впізнали?

Я – великий повелитель, Злющий вірус і мучитель. А це мої мікроби,

Бактерії й хвороби.

2.   Пам'ятка - тренінг:

-     я щодня мию руки з милом;

-     я ретельно чищу зуби, двічі на день;

-     я регулярно зрізую нігті на руках і ногах;

-     не менше одного разу на тиждень миюся і ванні;

-     я провітрюю приміщення, в якому перебуваю;

-     мию овочі і фрукти перед вживанням;

-     я не п'ю воду з відкритих водоймів;

-     я не вживаю зіпсовані продукти;

-     я користуюся особистими носовими хустками, зубною щіткою та гребін цем;

-     регулярно вдягаю чисті шкарпетки та нижню білизну.

3.   Мікроби

Звідки взялися хвороби? Їх створили злі мікроби. Це – маленькі злодіяки, Хулігани, розбишаки, Що живуть усюди, Де є повно бруду:

У болоті і грязюці, У смітті та у пилюці,

Під брудними нігтями,

Пазурами й кігтями…

Той, хто руки не помиє, Їх ковтає та захворіє. У тому, малята,

Слід вам пам’ятати:

Будете вмиватися,

Митися, купатися,

Повтікають злі мікроби,

Разом з ними – всі хвороби!

4. Тест «Якщо захворів…» Перші ознаки захворювання: а) головний біль;

б) блювота;

в) біль у шлунку;

г) гарний настрій.

Якщо погано почуваєшся, треба: а) розповісти про це батькам;

б) самому прийняти ліки;

в) викликати «швидку допомогу».

Викликати «швидку допомогу» можна за номером:

а) 101;

б) 102;

в) 103;

г) 104;

Як поводитися якщо захворів: а) знаходитися вдома;

б) гуляти з дорослими;

в) гуляти самому;

г) якомога більше працювати.

Приймати ліки слід: а) за настроєм;

б) за призначенням лікаря;

в) за порадою товариша.

5.   Бесіда – обговорення.

-         Які професії лікарів вам подобаються?

-         До якого лікаря ви звернетеся, якщо у вас болітиме горло, зуби, живіт?

-         Для чого потрібна «швидка допомога»?

-         Назвіть найбільш поширені інфекційні захворювання?(Віспа, скарлатина, кір, хвороба Боткина.)

-         Що викликає інфекційні хвороби?

-         Як ви розумієте значення слова «карантин»?

-         Для чого у школах вводять карантин?

 

6.   Логічна відповідь.

Про бактерії, мікроби

Мова йшла у класі, На закріплення учитель Запитав у Васі:

–   Перед тим, як з’їсти груші Треба що зробити? –  Вася смачно посміхнувся:

–   Звісно,…натрусити.

7. Рольова гра.

      Обрати лікаря, який буде досліджувати пацієнта, ставлячи йому запитання, заставляючи виконувати певні дії, щоб дізнатися про стан фізичного здоров’я людини. Клас оцінює хто краще виконав свою роль.

 

РОЛЬ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я. ВІТАМІНИ

1.   Цікаво знати.

      Слово вітаміни походить від латинського слова «віта» – життя. Назва ця невипадкова. Вітамін А сприяє росту, допомагає нормальному зору. Його багато в моркві, маслі, сирі, яйцях, печінці, помідорах, зеленій цибулі, гарбузі. Вітамін В  сприяє покращенню розумової та фізичної праці, поліпшенню травлення. Є в житньому хлібі, вівсяних та гречаних крупах,  у горосі, квасолі, жовтку яєць, печінці, м’ясі. Вітамін С  запобігає простуді, поліпшує кровообіг, сприяє росту, лікує цингу. Багата ним капуста, картопля, помідори, цибуля, щавель, шипшина, хрін, часник, лимони, чорна смородина. Вітамін Д зміцнює кістки, запобігає рахітові. Є в молоці, печінці, риб’ячому жирі, житньому хлібі.

2.   Загадки.

Хто дружить із нами буде –  Всі незгоди він забуде.

Виросте міцним, здоровим,

Переможе всі хвороби .(вітамін)

Якщо хочеш підрости

І учитися прекрасно, 

Їж цибулю, виноград І лимон, і мармелад, І малину, і шипшину. Вітаміном яким Багаті ці рослини?(с)

Кучерявий кущ на кручі Має пузирі дряпучі. Хто по квіти потовпився, Він за того ухопився.  

Як дряпне – ані руш!

Відгадай, що то за кущ?(шипшина)

А якщо ти випадково

Десь поранив ногу,

І зеленки, а чи йоду

Ти не взяв із дому, То природний сік

Стане тобі на допомогу.

Чий листочок прикладеш

Ти собі на ногу?(подорожник) Хоч великі зуби маю, Та ніколи не кусаю. Як мене ж хто вкусить, То заплакати мусить.

Я до цього звик

Звуть мене … (часник) 

3.   Народна педагогіка про здоровий спосіб життя.

       Каші становили більшу частину народної їжі. Вони готувалися з гречки, ячменю, вівса, кукурудзи, проса. Найбільш улюблені овочеві страви: борщ, капусняк, огірки, часник, цибуля, перець, хрін.

4.   «Ліпше їсти трохи овочів з любов’ю, ніж жирного вола з ненавистю».

Цар Соломон

5.   Корисно знати.

      Одним із чинників здоров’я є культура людини. Культура людини не їстиме брудними руками, не лаятиметься, не буде агресивною, нахабною, нечемною. До раціону дитини мають входити усі необхідні поживні речовини (білки, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи). Кількість ужитих овочів і фруктів має становити не менше 0,5 кг на день. 

6.   Вітаміни «В» і «С» В картоплі, в цибулі є

І в часнику, в смородині,  В шипшині, в фруктах, 

І в рослинних всіх продуктах. 

Мене лиш правильно варіте, 

Щоб вітаміни залишити.

7.   Поради на все життя.

Про чистоту хто всюди дбає, 

Завжди здоров'я добре має, 

І настрій в того просто гарний,  І в світі він живе не марно.  В хворобі щастя не буває, Лиш в здоров'ї щастя є! 

Весела думка всіх єднає,  Здоров'я лиш дурний псує!  Зілля різне, страви, води – Все вживаєм, як хворієш.  Бігаєш, шукаєш ліки,  На них грошей не жалієш.  Та не купиш і за гроші 

Ти здоров'я, мій хороший!

8.       Гра в групах «Моє здоров'я».

      За три хвилини діти в групах повинні обговорити це питання («Моє здоров'я») і назвати фактори, що зміцнюють здоров'я і ті, що руйнують.

9.       Пам'ятка - тренінг:

-         я не їм швидко і багато;

-         я не споживаю їжі на вулиці, у транспорті, під час читання в ліжку;

-         під час їжі я не розмовляю; - перед їжею я обов'язково мию руки.

10.   Запам'ятай!

Ожиріння - результат неправильного харчування.

У сучасному світі число людей з надлишковою масою тіла досягло мільярда! В Італії серед 12-літніх дітей 36% страждають ожирінням, у Греції - 31%, в Іспанії - 30%, у США - 27%. У нашій країні не завадило б схуднути  кожному четвертому підліткові.

КУРІННЯ - ШКІДЛИВА ЗВИЧКА

1.   Відомий український учений-хірург академік М. Аносов казав: «У більшості хвороб винна не природа, не суспільство, а сама людина. Найчастіше вона хворіє через лінощі та жадібність, але інколи й від нерозумності».

2.   Бліц–турнір «Питання – відповідь».

–   Визначити причини, чому людина курить.

(Цікавість, наслідування дорослих, приклад батьків, наслідування героїв фільмів, бажання бути старшим, самостійним, це модно, красиво, бажання звернути на себе увагу, аби схуднути.)

–   Назвіть чинники, які сприяють поширенню тютюнокуріння.

(Рекламні щити сигарет, дорослі не забороняють, не роз'яснюється шкода куріння, продаж сигарет у роздріб, дешево.)

–   Запропонуйте засоби боротьби із тютюнокурінням.

(Заборонити рекламу тютюнових виробів, заборонити продаж сигарет дітям, роз'яснювати шкоду куріння для здоров'я,  штрафи за куріння у недозволених місцях, не брати курців на роботу, виховувати та переконувати, що курити соромно.)

–   У чому полягає шкідливий вплив куріння на внутрішні органи людини? (Дим цигарок містить 1200 шкідливих речовин; нікотин досягає клітин мозку за 7 секунд. Він веде до звуження кровоносних судин, зменшення кількості кисню, ураження зору, шлунку, легень, нервової системи. Концерогенні смоли, які входять до складу сигарет, викликають запалення слизових оболонок дихальних шляхів, внаслідок чого легені залишаються незахищеними перед інфекціями. Радіоактивний полоній викликає ракові пухлини, лейкози, нервові - психічні розлади).

3. Інформація для роздумів.

–   Горобці гинуть, коли до їх дзьоба піднести скляну палицю, змочену нікотином.

–   Людина може загинути від 2-3 капель нікотину. – У Франції, в м.Ніцца, після проведення конкурсу «Хто більше викурить сигарет?» два переможці, які викурили по 60 сигарет, померли, а інші учасники з важкими отруєннями потрапили до лікарні.

–   Одна крапля нікотину вбиває коня.

–   Від краплі нікотину загинуть усі рибки в акваріумі. Із 3000 дітей, що палять, 1000 помирає від хвороб, пов'язаних із курінням.

4. Курці

Тимко разів три не поснідав у школі  І грошей зібрав на покупку доволі.  Він викликав друга Грицька в коридор І тихо шепнув: - Є «Біломор». 

Подалі від класу, у темнім кутку  Під сходи шугнули вони нашвидку.

Сяйнула цигарка в Тимка під рукою: 

– Грицько, затягайся, а я за тобою. 

Ой, що ж то за смак у тому «Біломорі»? 

Курці сполотніли, курці, наче хворі. 

Туман в голові, а у грудях пече... 

Грицькові Тимко підхиливсь на плече... 

У класі ледь сіли хлоп'ята за парти,  Учитель по черзі їх кличе до карти,  Тимко баче карту, неначе в тумані. 

Він Волгу шукає в далекім Ірані,  А Гриць замість Волги заплив на Ігарку, 

Ну й лаяв же він лиходійку - цигарку,  Та вже на цигарці отій, лиходійці,  Курцям записали в журналі по двійці. 5. В.Маяковський «Я щасливий» Я дихаю нині, як слон. 

Хода у мене легка, і ніч пролетіла, як дивний сон, без кашлю. 

Я став дотепником і веселуном.  Ну просто – душа товариства.  Я порожевів, поповніло лише енергія так і кипить. 

Громадянин, вас цікавить рецепт? 

Відкрить? Чи не відкрить? 

Повідомляю: віднині назавжди кинув курить.

6. Гра «Так чи ні?» Шкідливі звички це:

а) читання книги в ліжку (так);

б) збирання марок (ні);

в) куріння (так);

г) малювання (ні);

д) щоденне чищення зубів (ні);

е) колупання у носі (так);

є) сьорбання під час вживання їжі (так);

ж) ранкова гімнастика (ні);

з) миття рук (ні). 7. Вибір за тобою.

–   Кожна випалена цигарка скорочує життя людини на сім хвилин;

–   Перебування у приміщенні, де палять протягом  години, рівнозначно викурюванню чотири сигарет;

–   На тютюн витрачають гроші двічі: коли купують і коли лікуються;

–   Ризик захворіти на рак легень у людей, які палять виший на 25% ніж у тих, хто не палить;

–   Ризик захворіти на серцево–судинні захворювання підвищується у тих, хто палить 2–4 рази, хронічними захворюваннями дихальних шляхів – у 4 – 5 разів; – Із 100 новонароджених – чотири  помирають, якщо їх мати палила під час вагітності п'ять та більше цигарок на день;

–   Якщо ти робиш глибоку затяжку, пам'ятай: ти поглинаєш 80 речовин, які викликають рак;

–   Поб'єшся об заклад на власні легені, що паління тобі аж ніяк не шкодить?

–   Якщо ти хочеш бути сучасною, успішною, стильною молодою людиною, знай: модно бути здоровим!

ЗДОРОВИЙ ЗУБ

1. Будова зуба.

 

Питання.

Дивіться на картинку. Це допоможе вам заповнити пропуски в реченнях.

1.   Біла частина зуба називається______________.

2.   Інша частина зуба схована в_______________. 3.________________міцно утримує зуб в щелепі.

4._______________досить тверда і захищає зуб.

5. У пульпі містяться кровоносні судини та_____.

Зафарбуйте дентин жовтим. Зафарбуйте пульпу червоним.

2.   Це цікаво знати!

Добова норма харчування людини:

-         хлібобулочні вироби - 300 г;

-         картопля - 264 г;

-         молоко і кефір - 450 г;

-         м'ясо і м'ясні продукти - 205 г;

-         риба - 50 г;

-         цукор та кондитерські вироби - 100 г;

-         масло -15г; - яйця - 40 г;

-         сир (твердий) -18г, або м'який - 20 г;

-         свіжі фрукти та овочі - 660 г;

3.   Корисні поради:

1.  Два – три рази на рік відвідуйте лікаря, щоб перевірити загальний стан здоров'я; здорові зуби загалом бувають у здорових людей;

2.  Завжди повноцінно харчуйтесь, їжте багато зелених овочів, свіжих фруктів, м'ясо, курку, рибу, яйця і, звичайно, пийте побільше молока;

3.  Чисть зуби після кожного прийому їжі;

4.  Не їжте багато цукерок і не дуже захоплюйтесь солодкою газованою водою..,

4. Як розвивається карієс?

Пронумеруйте картинки 1, 2, 3, 4, 5 так, щоб номери показували послідовність розвитку карієсу.

1.     Поява плями.

2.     Поява порожнини. 

3.     Кислота руйнує емаль. 

4.     Карієс розповсюджується.

5.     Глибокий карієс.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

АНКЕТА ДЛЯ БАТЬКІВ

«Рухова активність у вашій сім’ї»

1.  Як Ви проводите свій вільний час – активно чи пасивно?

а) Активно;            б) пасивно.

2.  Чи пропагуєте ви в своїй родині здоровий спосіб життя, зокрема рухову активність?

а) Так;      б) ні;

в) члени моєї сім’ї мають різні погляди щодо занять фізичною культурою

і спортом

3.  Якому виду рухової активності Ви з сім’єю віддаєте перевагу?

а) Ранкова зарядка;

б) ранкова пробіжка;

в) сільськогосподарська праця;

г) пішохідні прогулянки;

д) заняття спортом, відвідування фітнес центрів і т.д.;

е) ніякому.

4.  Чи контролюєте Ви скільки годин на добу ваша дитина проводить у положенні сидячи (в тому числі за комп’ютером, перед телевізором, при виконанні домашнього завдання)?

а) Так;      б) ні.

5.  Чи відомо Вам про роль рухової активності для здоров’я людини (дитини)? а) Так;       б) ні.

6.  Чи хотіли б Ви дізнатись більше про рухову активність?

а) Так;     б) ні.

АНКЕТА ДЛЯ ВЧИТЕЛЯ

«Рухова активність»

1.  Чи відомо Вам про роль рухової активності для здоров’я людини (дитини)? а) Так;      б) ні.

2.  Чи хотіли б Ви дізнатись більше про рухову активність?

а) Так;      б) ні.

3.  Чи пропагуєте ви учням здоровий спосіб життя, зокрема рухову активність? а) Так;     б) ні.

4.  Чи співпрацюєте ви з тренерами, вчителями фізичної культури, основ здоров’я?

а) Так;     б) ні.

5.  Які форми рухової  активності  Ви використовуєте найчастіше у своїй педагогічній діяльності? (Фізкультхвилинки, спортивні змагання, туристичні походи, пішохідні прогулянки, екскурсії в природу, динамічні ігри і т.д.)

6.  Як Ви проводите свій вільний час – активно чи пасивно?

а) Активно;     б) пасивно.

7.  Чи достатньою,  на вашу думку,  є система робота з рухової активності у Вашому навчальному закладі?

а) Так;     б) ні.

8.  Ваші пропозиції щодо удосконалення роботи з рухової активності у Вашому навчальному закладі, класі.

АНКЕТА ДЛЯ УЧНЯ

«Твоя рухова активність» 1. Як ти проводиш свій вільний час – активно чи пасивно?

а) Активно;     б) пасивно.

2.  Чи відвідуєш ти уроки фізичної культури?

а) Так;

б) ні (звільнений, перебуваю у підготовчій або спецмедгрупі).

3.  Якому виду спорту ти віддаєш перевагу під час уроків фізкультури?

4.  Чи займаєшся ти під час вихідних і святкових днів фізичними вправами? а) Так;    б) ні.

5.  Чи займаєшся  ти в спортивній секції (відвідуєш фітнес центри, оздоровчоспортивні зали тощо)?

а) Так;    б) ні.

6.  Як ти проводиш свій час на канікулах?

7.  Скільки годин ти проводиш у положенні сидячи впродовж дня (в тому числі за комп’ютером, перед телевізором, при виконанні домашнього завдання)?

а) 1-2 год.;     б) 2-3 год.;    в) 3 год. і більше.

8.  Чи популярними у Вашій сім’ї є спорт і фізична культура?

а) Так;   б) ні.

в) члени моєї сім’ї мають різні погляди щодо занять фізичною культурою

і спортом

10. Як довго триває твій активний відпочинок на свіжому повітрі?

а) 0,5-1 год.;    б) 1-2 год.;    в)2-2,5 год. і більше.

АНКЕТА ДЛЯ БАТЬКІВ

«Здоров’я Вашої дитини»

1.        Чи вважаєте Ви необхідною умовою успішності навчальної діяльності  Вашої дитини дотримання нею режиму дня?

а) Так;     б) ні;

2.        Чи робить Ваша дитина зарядку?

а) Так;     б) ні;       в) інколи.

3.        Чи є Ви для неї в цьому прикладом?

а) Так;       б) ні;     в) Ваш варіант.

 

4.        Яка тривалість сну Вашої дитини?

а) 5-6 годин;    б) 7-9 годин; в) 10-12 годин.

5.        Чи займаєтеся Ви загартовуванням власної дитини?

а) Так;    б) ні.

6.        Скільки часу витрачає Ваша дитина на підготовку домашнього за-           вдання?

     а) 0,5-1 год.;    б) 1-2 год.;    в) 2-2,5 год. і більше.

7.        Чи слідкуєте Ви за поставою дитини під час виконання нею домаш-       ніх завдань?

а) Так;   б) ні.

8.        Чи відповідає робоче місце Вашої дитини гігієнічно–санітарним нормам? а) Так; б) ні.

9.        Чи достатньо гуляє Ваша дитина на свіжому повітрі?

а)  Так;  б) ні.  

10.   Як Ви вважаєте, що впливає на  здоров’я Вашої дитини найбільше?

а)  екологія;    б) спадковість;   в)  спосіб життя.

11.   Що Ви робите для зміцнення  здоров’я дитини? 

а)  Загартовую дитину;

б) роблю з нею ранкову зарядку;

в) веду здоровий спосіб життя;

г) слідкую за дотриманням режиму дня;

д) забезпечую раціональним харчуванням;

е) Ваш варіант.

АНКЕТА ДЛЯ ВЧИТЕЛЯ

«Формування культури здоров’я учнів та батьків» 1. Чи відомо Вам про роль режиму дня для здоров’я людини (дитини)? а) Так;     б) ні.  

2.  Чи слідкуєте Ви за поставою учнів на уроках?

а) Так;     б) ні.

3.  Чи пропагуєте Ви учням здоровий спосіб життя?

а) Так;     б) ні.

4.  Як Ви виховуєте  у дітей потреби у здоровому способі життя?

(Прищеплення стійких культурно–гігієнічних навичок; формування у дитини свідомого ставлення до свого здоров'я, уміння визначити свій стан та самопочуття; формування свідомих уявлень про довкілля; навчання догляду за своїм тілом, навичкам надання елементарної допомоги; формування звички щоденних фізкультурних вправ; розвиток  уявлень про будову власного тіла, призначення органів; формування уявлень про те, що корисно та шкідливо для організму,т.п.)

5.  Як Ви дбаєте про розвиток і зміцнення фізичного і психічного здоров’я учнів?

(Фізкультхвилинки,контроль за відвідуванням уроків фізкультури, спортивні змагання, доброзичливе ставлення, створення ситуації успіху, дружні ставлення до однокласників, взаємодопомога  і т.д.)

6.  Які оздоровчі технології  Ви використовуєте у своїй педагогічній діяльності? (Пальчикова гімнастика, дихальна гімнастика, звукова гімнастика, гімнастика для очей, сміхотерапія, казкотерапія, ігрова терапія, кольоротерапія, релаксаційні вправи, навчання у русі та ін.)

7.  Які форми роботи  Ви впроваджуєте для підвищення розумової працездатності учнів у своїй педагогічній діяльності?

 (Змагання, екскурсії в природу, динамічні ігри, чергування форм роботи на уроці, творчі завдання, уроки-тренінги і т.д.)

8.  Форми співпраці класного керівника з батьками з питань формування культури здоров’я?

9.  Чи достатньою,  на вашу думку,  є система роботи з формування культури здоров’я  у Вашому навчальному закладі? 

а) Так;     б) ні.

10.            Ваші пропозиції щодо удосконалення роботи з формування культури здоров’я учнів у Вашому навчальному закладі, класі. 

АНКЕТА ДЛЯ УЧНЯ

«Твоє здоров’я»

1.  Чи вважаєш ти необхідною умовою успішності навчання у школі дотримання режиму дня?

  а) Так;     б) ні.

2.  З чого починається твій ранок?

а) Із скарги на те, що не виспався;  б) із ранкової зарядки;

в) із сніданку;    г) гігієнічних процедур.

3.  Яка тривалість твого сну?

     а) 5-6 годин;   б) 7-9 годин;    в) 10-12 годин.

4.  Чи загартовуєшся ти ? Яким чином?

а) Так:  _________________________________________; б) ні;

в) деколи;

г) твій варіант:__________________________________.

5.  Як часто ти займаєшся спортом?

а) Тільки на уроках фізичного виховання; 

б) щодня роблю ранкову зарядку;

в) відвідую спортивні секції;

г) твій варіант:__________________________________.

6.  Скільки часу ти витрачаєш на підготовку домашнього завдання?

          а) 0,5-1 год.;   б) 1-2 год.;   в) 2-2,5 год. і більше.\

7.  Де ти готуєш домашнє завдання?

а) На кухні за кухонним столом;

б) у вітальні чи залі перед телевізором;

в) у власній кімнаті за письмовим столом;

г) твій варіант:___________________________________.

8.  Як ти вважаєш, в тебе правильна постава ?

а) Так;     б) ні.

9.  Як ти слідкуєш за своєю поставою?

а) Сплю на рівному ліжку з жорсткою основою і низькою подушкою;

б) розподіляю речі за вагою рівномірно в обидві руки;

в) спираюся і лягаю на стіл;

г) сиджу рівно, ноги стоять на підлозі.

д) сутулюсь, втягую голову в плечі;  10. Яким чином ти долаєш певні відстані?

а) За допомогою громадського чи власного транспорту;

б) пішки;

в) твій варіант:___________________________________.

11.   Як ти вважаєш, що впливає на твоє здоров’я найбільше?

а) екологія;   б) спадковість;   в) спосіб життя.

12.   Що ти робиш для зміцнення власного здоров’я?

а) Загартовуюся;

б) роблю ранкову зарядку;

в) не роблю щеплення від хвороб;

г) дотримуюсь режиму дня;

д) раціонально харчуюсь;

                         е)    твій    варіант:___________________________________________.