Комплекс вправ для дітей з порушеннями ОРА

Комплекс вправ з гімнастичними палицями для дітей з ОРА

- поліпшує кровообіг, тонус м'язів;

- розвиває дрібну моторику, покращується координація рухів;

- стимулює роботу вестибулярного апарату;

-розвиток силових здібностей.

- тренує сенсорні відчуття.

1. В.П. стоячи або сидячі на м'якому пуфі ,з гімнастичною палицею в руці .Перебираючи гімнастичну палицю руками, діти  рахують скільки долоней вміщається в гімнастичну  палицю. Потім за вказівкою вчителя в зворотньому напрямку діти зупиняються на вказаній цифрі.
2. В.п стоячи з гімнастичною палицею в руках, учні виконують повороти в вказаний кут.(кольоровий сегмент)
3. В.п стоячи , гімнастичну палицю тримаючи перед собою , учні виконують вертикальні рухи на вказані сектори .( складання цифр, рухи за кольорами)
4. В. П. сидячі або стоя, під стопами гімнастична палиця . Прокатувати палицю стопами від шкарпеток до п'ят і назад. Палиця повинна бути щільно притиснута підошвою до підлоги. Час виконання – 1 хв. Темп повільний.

Вправи на розвиток силових здібностей.

1.В.п – стоячи с гімнастичною палицею

1,2-перейти в положення стійка на колінах

3 стійка в даному положенні

4 –повернутися в В.п , стоячи.

Вправу повторювати 10-15 разів

2. В.п – стоячи с гімнастичною палицею

1- перейти в положення стійка на колінах, руки з опором опускаємо вниз

2-3 утримуємо це положення

4 повернутися в В.п , стоячи.

Вправу повторювати 10-15 разів

3. . В.п – стоячи с гімнастичною палицею

1 перейти в положення стійка на колінах, руки з опором піднімаємо вгору

2-3 утримуємо це положення

4 повернутися в В.п , стоячи .

Вправу повторювати 10-15 разів

Між вправами необхідно виконувати вправи на розслаблення в В.п лежачі на спині по 30-60 секунд.