Комплекс вправ ранкової гімнастики для дітей першої молодшої групи «Багряні листочки осінь нам подарувала»

Комплекс вправ ранкової гімнастики

для дітей першої молодшої групи

«Багряні листочки осінь нам подарувала»

І. Підготовча частина

Ходьба зі зміною темпу, зграйкою по всьому залу. (темп змінювати за сигналом фізкерівника – піднятий прапорець, сплеск у долоні.)  (40 с).

Біг у середньому темпі, ходьба.          (25с).

ІІ. Основна частина

Комплекс вправ ранкової гімнастики:

1) Піднімання рук вперед.

В. п. – о. с., руки опущені вниз. 1 – підняти руки вперед; 2 – 3 –плеснути в долоні над головою; 4 – опустити руки вниз;   (3 – 4  рази).

2) Нахили тулуба вперед.

В. п. – о. с., 1 – 2  – нахилити тулуб вперед, торкнутись пальцями підлоги  (видих); 3 -  4 – випрямитися у в. п. (видих);          (3 – 4  рази).

3) Згинання ніг у колінах.

 В. п. – сидячи на підлозі, руки внизу; 1 – зігнути обидві ноги в колінах (вдих); 2 – 3 – постукати двічі пальчиками  по колінах ніг; 4 – повернутись у в. п. (видих);                                             (4 – 5  рази).

4) Присідання.

В. п. – о. с., 1 – присісти, (видих); 2 – випрямитися (вдих); 3 – присісти  (видих); 4 – випрямитися (вдих).                                      (4 – 5  рази).

ІІІ. Заключна частина

Ходьба у повільному темпі із застосуванням вправ на відновлення дихання.          (40 с)