Комплекс вправ ранкової гімнастики для дітей середньої групи

Комплекс вправ ранкової гімнастики

для дітей середньої групи

І.Ходьба звичайна(20с.).Ходьба на зовнішній стороні стопи(10с.).Ходьба звичайна(15с.).

Ходьба широким кроком(10с.).Ходьба звичайна(15с.).

Біг у середньому темпі в колоні один за одним(25с.).Ходьба звичайна(15с.).

Шикування врозтіч по залу.

ІІ. Комплекс вправ «Мавпенятко».

                       1.Мавпенятко головою качає.

В. п.-О. с. ,руки на поясі.

на1-нахилити голову вправо.

на2-в.п.

на3-нахилити голову вліво.                                                                 (повторити по 3 рази)

на4-в.п.

                       2.Мавпенятко банан достає.

В. п.- ноги разом, руки внизу.

на1-підняти праву руку вгору, піднятись на носки.

на2-в.п.

на3-підняти ліву руку вгору, піднятись на носки.

на4-в.п.                                                                                                      (повторити по 3 рази)

                       3.Мавпенятко хвостик шукає.

В. п.- ноги нарізно, руки на животі.

на1-нахилитись вперед, промовити «ось».

на2-в.п.                                                                                                      (повторити 8 разів)

                       4.Мавпенятко шкуринку миє.

В. п.-О. с., руки вгорі.

на1-2- присісти, рухи руками.

на3-4- в. п.                                                                                                (повторити 8 разів)

                       5.Мавпенятко хвостиком махає.

В. п.- ноги нарізно, руки внизу.

                      Нахили тулуба вправо-вліво.                      ( темп швидкий, повторити 10разів)

                       6. Мавпенятко повзає.

В .п. – стоячи на колінах в упорі на руки.

Повзати навколо себе вправо – вліво.                                                       (повторити по 2 рази)

                       7.Мавпенятко стрибає.

В. п.- ноги разом, руки на поясі.

на1- ноги нарізно.

на2-в. п.                                                                                                             ( 18 стрибків )

                       8. Мавпенятко чухається.

В. п. – ноги нарізно, руки внизу.

Рухи руками по тілу, ніби - то мавпенятко «чухається».                             ( 12 с)

ІІІ. Ходьба з різноманітними рухами рук(20с). Ходьба у повільному темпі з зупинками(25с)