Комплекс вправ ранкової гімнастики для старшої групи

Комплекс вправ ранкової гімнастики для старшої групи

І. Ходьба звичайна (30с.). Ходьба на носочках, як «лисичка» (20с.).

Ходьба мілким кроком ( 20с.). Ходьба з високим підніманням стегна, як «чапля» (20с.). Біг у середньому темпі, як «конячки» (30с.). Ходьба звичайна. Шикування врозтіч.

ІІ. Комплекс вправ «Літні вправи».

1.«Привітаємо сонечко».

В.п. – ноги разом, руки внизу.

на 1 – підняти  руки вгору, помахати.

на 2 – в.п.                                                                          (повторити по 5 раз).

                          2. «Пошукаємо чайку».

В.п. – ноги разом, руки на поясі.

на 1 – поворот голови вправо.

на 2 – в.п. 

на 3 – поворот голови вліво.

на 4 – в.п.                                                                         ( повторити по 5 раз).                              

3.«Нахились, на ракушку подивись».

В.п. – ноги на ширині плеч, руки на поясі.

на 1 – нахил тулуба вперед.

на 2 – в.п.                                                                         ( темп середній, 8 раз).

4.«Привітаємо дельфінів».

В.п. – ноги разом, руки внизу.

на 1 – поворот вправо, ліва рук вправо.

на 2 – в.п.

на 3 – поворот вліво, права рука вліво.

на 4 – в.п.                                                                  ( темп середній, по 5 раз в кожну сторону).

                         5. «Діти – пірнають».

В.п. – О.с., руки на підлозі.

на 1 – 3 – набрати повітря, закрити носа рукою, присісти.

на 4 – в.п.                                                                                   ( темп середній, 8 разів).

6. «Рибка з моря вистрибує».

В.п. – ноги разом, руки внизу.

Стрибки на обох ногах вгору, піднімаючи руки вгору.                      ( 20 стрибків).             

                         7. «Подихаємо морськім повітрям».

В.п. – ноги трохи розставлені, руки внизу.

на 1 – піднятись на носочки, руки вгору ( вдих).

на 2 – в.п. (видих)                                                                                 ( повторити 8 раз).

ІІІ. Ходьба звичайна із зміною напрямку, темпу, з зупинками, з рухами рук(30с.).