Конспект уроку для учнів 8-го класу.

Зміст  уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина уроку (12хв)

Шикування.

Повідомлення завдань уроку.

Правила техніки безпеки.

1хв

В одну шеренгу.

Перевірити наявність спортивної форми.

Стройові вправи на місці. Повороти праворуч, ліворуч, кругом.

30с

Звернути увагу на чітке виконання вправ.

Повільний біг.

1хв

Учні біжать в колону по одному,

 дистанція 1 крок.

Різновиди ходьби з різним положенням рук:

- звичайна ходьба,

- на носках, руки вгорі,

- на п’ятках, руки за головою,

- на зовнішній стороні ступні, руки з-за спиною,

- на внутрішній стороні ступні, на поясі,

- в напівприсіді, руки вперед,

- в присіді, руки з-за головою,

- стрибки в присіді, руки на колінах.

1хв

У колону по одному.

Дистанція 2 кроки.

Стежити за правильною поставою.

Слідкувати за чіткістю виконання вправ.

Спеціальні бігові вправи волейболіста:

- приставним кроком в праву та ліву сторону, руки перед грудьми,

- спиною вперед,

- вистрибування в гору поштовхом однієї ноги коловими обертами руками вперед;

- вистрибування в гору поштовхом двох ніг та імітація удару по м’ячу рукою;

- прискорення ,,змійкою “.

2хв

В колону по одному.

Вправи виконують по діагоналі.

Ходьба з вправами на відновлення дихання.

30с

В колону по одному. Темп повільний.

Перешикування з однієї колони в дві шеренги.

30с

Інтервал 2 кроки.

Загальнорозвивальні  вправи на місці:

1. В.п. – вузька стійка, ліва рука  вгорі, права внизу.

 1-2- ривки лівою рукою,

3-4 – правою рукою.

2. В.п.- вузька стійка, руки вгорі

    4 колові рухи руками вперед,

    4 колові рухи руками назад.

3.В.п.- вузька стійка. Руки зігнуті перед грудьми.

1-2 – ривки зігнутими руками,

3-4- ривки прямими руками з поворотом тулуба.

4.В.п.- стійка , ноги на ширині плечей, ліва рука на поясі, права вгорі.

1-2 – нахил тулуба в ліву сторону,

3-4 – зміна рук, нахил тулуба в праву сторону.

5. В.п. – стійка, ноги на ширині плечей, руки зігнуті перед грудьми.

1-2-поворот тулуба праворуч,

3-4- поворот тулуба ліворуч

6. В.п.- о.с.

1-упор присівши,

2-упор лежачи,

3- упор присівши,

4- В.п.

7.В.п.- вузька стійка, руки вперед

Згинання та розгинання напружених пальців в кулак.

8. В.п.- о.с.

1-упор присівши,

2- вистрибування вгору,

3-упор присівши,

4- в.п.

4хв

4р.

4р.

4р.

4р.

4р.

4р.

4р.

4р.

 Фронтальний метод.

Руки в ліктях не згинати. Спина пряма.

Слідкувати за правильністю виконання вправ.

Нахил виконувати глибокий.

Слідкувати за правильністю виконання вправи.

Пальці напружені.

Відштовхуватись двома ногами, руки вгорі.

 Перешикування з 2 шеренг у 2 кола.

30с

 Слідкувати за правильністю виконання вправи.

ІІ. Основна частина уроку (30 хв)

Вправи з набивними м’ячами:

- верхня передача м’яча, ловіння двома руками перед собою;

- передача м’яча двома руками за голови, ловіння двома руками перед собою.

2хв

  Учні перешиковуються у два кола, діаметром  у 5 кроків. Передачі-кидки виконують у колі.

Нагадати за правила ТБ.

Передачу-кидок виконують прямими руками.

Перешикування з двох кіл у дві шеренги:

   1 шеренга – з м’ячами,

   2 шеренга – без м’ячів.

30с

Робота в парах Дистанція 5 кроків.

 Учні першої шеренги - виконують верхню передачу м’яча над собою;

Учні 2 шеренги – виконують віджимання на пальцях від стіни.

1хв

По команді вчителя, шеренги змінюють свої робочі місця.

Учні першої шеренги – накидають м’яч учням другої шеренги;

Учні 2 шеренги – виконують передачу м’яча двома руками зверху.

1хв

 Шеренги розміщуються на бокових лініях волейбольного майданчика.

 Передачі м’яча двома руками зверху в парах.

2хв

Пальці напружені. Передачу виконують високу.

Поділ шеренг на 3 відділення.

Робота по відділеннях. Дотримуватись правил ТБ. 

                  І Відділення:

1) вправа – верхня передача м’яча у трійках на різну відстань;

2) вправа – верхня передача м’яча в русі у трійках із зміною місць.

                 ІІ Відділення:

1) вправа – верхня передача м’яча у четвірках;

2) вправа – верхня передача м’яча в парах; 

 ІІІ Відділення:

1) вправа – верхня передача м’яча у стінку;

2) вправа – верхня передача м’яча в трійках; 

2хв

2хв

2хв

2хв

2хв

2хв

Направляючий стає на бокову лінію, обличчям до своїх партнерів. На відстані 2 кроків стоїть перший партнер, на відстані 4 кроків – другий. Направляючий виконує верхню передачу першому учню, він виконує зворотню верхню передачу йому, далі другому учню.

 Направляючий стає на бокову лінію, обличчям до своїх партнерів. На відстані 4 кроків знаходяться 2 партнери, які стають в колону.   Направляючий колони виконує верхню передачу м’яча партнеру, який стоїть навпроти, а сам біжить і стає в кінець протилежної колонки (за часовою стрілкою). 

Учні утворюють

,,квадрат“,  і виконують верхню передачу один одному за годинниковою та проти годинникової стрілки.

Учні в парах виконують верхню передачу м’яча через сітку.

Учні на відстані 3 м виконують верхню передачу м’яча в стіну.

Учні утворюють

,,трикутник “, (відстань 2 кроки). Обирають учня-ведучого і  виконують верхню передачу м’яча через ведучого.

Перешикування у дві шеренги.

Прямий нападаючий удар в парах.

- прямий нападаючий удар з місця;

- прямий нападаючий удар в стрибку;

Перешикування з двох шеренг у дві колонки.

- прямий нападаючий удар в стрибку через сітку.

30с

2хв

2хв

30с

2хв

Шеренги розміщуються на бокових лініях волейбольного майданчика.

Нагадати за правила ТБ.

В учнів першої шеренги м’ячі. Вони виконують підкидання м’яча своїм партнерам. Учні другої шеренги виконують прямий нападаючий удар по м’ячу без підстрибування.

 Перша шеренга з м’ячами. Вона виконує підкидання м’яча учням другої шеренги. Учні другої шеренги виконують розбіг стрибком і в повітрі виконують прямий нападаючий удар по м’ячу.

Поточний метод. Колона знаходиться на відстані 3 кроків від сітки. Направляючий колони розміщується на відстані 2 кроків з протилежної сторони сітки навпроти своєї колони. По команді, він виконує підкидання м’яча вгору через сітку. А учні колони по черзі виконують розбіг і в повітрі виконують удар по м’ячу. Стараються перебити  м’яч через сітку.

 Навчальна гра у волейбол із завданнями: грати на дві й три передачі м’яча.

6хв

 З першої передачі перебивати м’яч не можна.

ІІІ. Заключна частина уроку (3хв)

Повільний біг.

30с

В колону по одному. Дистанція 1 крок.

Ходьба з вправами на відновлення дихання:

1-2 – руки через сторони вгору-вдих;

3-4- руки вниз – видих.

30с

В колону по одному. Темп повільний.

 Гра на увагу.

1хв

Гра відбувається під час ходьби. Учні рухаються по колу, виконуючи такі завдання:- один оплеск  вчителя –  продовжувати ходьбу;

- два оплески – зупинка;

- три оплески – присід.

 Не уважний вибуває з гри.

Підведення підсумків уроку.

30с

Відзначити кращих учнів.

Домашне завдання

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи  від підлоги; піднімання тулуба в сід за 30с