№п/п

З м і с т

Дозува

ння

Організаційно-методичні  вказівки

ЧСС

Уд/за хв

І.

ІІ.

ІІІ

Підготовча  частина

1.Організовуючі  вправи

а)вхід в спортзал,

б)шикування  в  шеренгу,

в)привітання, повідомлення завдань уроку.

БЖД

Вимірювання ЧСС

2.Стройові  вправи:

повороти на  місці,

3.Біг:

а)з високим підніманням стегна;

б)закид   гомілки;

в)приставним  кроком лівим(правим) боком;

г)з підстрибуванням вгору.

4.Ходьба,вправи на відновлення  дихання.

Загально розвивальні вправи з гімнастичною палицею.

1. В. п. - о. с., палицю горизонтально вниз. Руки вгору, повернутися у в. п.

2. В. п. - о. с., палицю на груди. Руки вперед, в. п., вгору, в. п.

4. В. п. - палицю горизонтально вперед. Швидке обертання палиці.

6. В. п. - ноги разом, палицю на плечі. Руки вгору, повернутися у в. п.

7. В. п. - палицю вертикально між ступнями, руки на верхньому кінці палиці. Колові рухи палицею ліворуч і праворуч.

10. В. п. - о. с., палицю горизонтально ззаду внизу. Відведення рук назад.

В. п. - ноги на ширині плечей, палицю горизонтально вниз. Нахил тулуба вперед, торкнутися палицею підлоги.

В. п. - ноги на ширині плечей, палицю горизонтально за лопатки. Нахил тулуба вперед з прямою спиною (дивитись прямо), палицю за голову, повернутися у в. п.

В. п. - ноги на ширині плечей, палицю вертикально у правій руці. Обертання тулуба з палицею ліворуч. Те саме праворуч. В. п. - о. с., палицю вниз. Випад ліворуч, руки вгору, повернутися у в. п. Те саме праворуч.

Основна  частина.

Учні біжать у різні боки у пошуках картки з зображенням м’яча відповідного кольору(зелений,  синій, червоний)

Та шикуються в команди за кольором.

Робота по станціям:

А) Метання малого м’яча в ціль.

б) «Кольоровий лабіринт»

(пролазіння між обручами).

в)Перестрибування через гімнастичну лаву.

Естафети:

1.Перенесення кульок у стаканчиках.

2.Естафета »прищіпочки»

3.Перенесення кульки за допомогою «китайських паличок»

4.Конкурс капітанів  хто більше разів закине м’яч в кільце 1хв.

Заключна  частина:

Підведення  підсумку  уроку. Ходьба по колу відновлення дихання.

Шикування в одну шеренгу.

Вимірювання ЧСС.

Хвилинка релаксації діти знімають взуття та ходять по сенсорній доріжці.

Визначення найактивнішої команди на уроці. Організованих вихід до класу.

3-5хв

5-7хв

20-25хв

4-5хв

В колону по одному .

Під  рахунок  вчителя.

Стежити за правильністю і чіткістю виконання.

Звернути увагу на поставу.

У колону по одному, дистанція два кроки. Темп середній, стежити за правильною поставою. Поточний метод.

Вправи виконують по доріжці спортивного залу.

Нагадати про техніку безпеки.Біг в  рівномірному темпі. Звернути увагу на дотримання інтервалу та дистанції.

Ноги в колінах не згинати.

Поточний метод

Дотримуватися інтервалу,щоб не було два учні на лаві.

Початок за командою вчителя.

Слідкувати за дотриманням техніки безпеки.

В колону по одному кроком.

У шеренгу

Темп повільний

Отримати зворотню інформацію.

Оцінити роботу учнів вербально.

100 уд/хв

106 уд/хв

116 уд/хв

140-165уд/хв

120 уд/хв