Конспект уроку фізичної культури

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І.Підготовча частина уроку.

8-10 хв.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів

1. Шикування класу.

20 с.

2. Привітання.

10 с.

3. Перекличка.

30 с.

4. Повідомлення теми та завдань уроку.

- Що треба робити, щоб бути здоровим?

20 с.

Звернути увагу на правильне положення ніг при шикуванні

- Сьогодні на уроці ми з вами повторимо комплекс ЗРВ, будемо вчитись техніки перекиду вперед, а також пограємо у гру.

5. Стройові вправи.

•   повороти направо
•   повороти наліво
•   повороти кругом
•   ходьба на місці

0,5 хв.

2 р.

2 р.

2 р.

Слідкувати за правильністю і чіткістю виконання поворотів.

6. Ходьба:

•     звичайна ходьба
•     ходьба на пальчиках
•     ходьба на п’ятах
• ходьба на внутрішній стороні стопи
• ходьба на зовнішній стороні стопи

1,5 хв.

1 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

Слідкувати за дотриманням правильного положення тіла під час ходьби

7. Біг.

        - біг приставними кроками:

1-4 правим боком, руки на пояс

5-8 лівим боком, руки за голову

        - біг з високим підніманням колін

        -біг з підскоком

1 кр.

1 кр.

Слідкувати, щоб учні виконували вправи енергійно

8. Перехід на ходьбу.

•   ходьба напівприсяді
•   ходьба в повну присядь

1 кр.

9. Загально-розвиваючі вправи на місці.

- В.п. – основна стійка

1-4 – колові рухи голови в праву сторону

1-4 – в ліву сторону

6 хв.

4 р.

При виконанні загально-розвиваючих вправ звернути увагу на правильність виконання, точність рухів

- В.п. – о.с.

1-2 – нахили голови в праву сторону

3-4 – в ліву сторону

4 р.

- В.п. – о.с.

1-2 – нахили голови вперед

3-4 – назад

4 р.

Слідкувати за дотриманням дистанції між учнями під час виконання вправ

- В.п. – руки вперед грудьми, ноги на ширині плеч

1-2 – ривки зігнутими руками

3-4 – ривки прямими руками

6 р.

Звернути увагу на чіткість виконання вправ.

- В.п. – права рука вверху, ліва внизу

Ривки рухами із зміною положення рук

6 р.

- В.п. – руки зігнуті біля плечей

1-4 колові рухи рук вперед

1-4 – назад.

8 р.

Нагадувати про правильне положення тіла під час виконання вправ

- В.п. – руки на пояс, ноги нарізно

1-2 - нахили тулуба в праву сторону

3-4 – в ліву сторону.

6 р.

Слідкувати, щоб учні при нахилі тулуба руки і ноги не згинали

- В.п. – руки на пояс, ноги нарізно

1-2 – нахили тулуба вперед

3-4 – нахили тулуба назад

6 р.

- В.п. – руки на пояс, ноги нарізно

1-4 – колові рухи тулуба в праву сторону

1-4 – в ліву сторону

4 р.

- В.п. – о.с.

1 – присіли, руки вперед

2 – В.п.

3 – присіли, руки вперед

4 – В.п.

10 р.

Слідкувати, щоб учні не відривали п’ятки від підлоги.

Стрибки:

- на лівій нозі

- на правій нозі

- на двох ногах

10 р.

10 р.

10 р.

Слідкувати, щоб учні під час виконання стрибків відривали носки від підлоги

- В.п. – о.с.

1 – стрибок, ноги нарізно, з хлопком над головою

2 – В.п.

8 р.

ІІ. Основна частина уроку

1. Інструктаж з ТБ
2. Положення тіла у просторі(упори)-

22-25 хв

     2 хв

     5 хв

Звернути увагу на правильність виконання

3. Вивчення техніки перекиду вперед.

а) пояснення

 - приймаємо положення упор присівши. Випростовуючи ноги і переносячи масу тіла на руки, доторкаємося підборіддям до грудей; продовжуючи випростовувати ноги. Зігнуті руки; відштовхнутися носками ніг, спираючись лопатками, зігнути ноги і взятися руками за гомілки; перекотитися на спині і торкнутися ступенями підлоги; відпустити захват ніг.

б) показ виконання вчителем

в) виконання учнями

5 хв

    10 хв

Звернути увагу на правильність виконання перекиду вперед та на страховку під час виконання вправи

Слідкувати за дисципліною на уроці

2. Виконання техніки стійки на лопатках.

а) пояснення

- вправа виконується з вихідного положення лежачи на спині зігнувши ноги і піднімаючи тулуб, обпертися зігнутими руками об тулуб і підлогу, прогнутися в грудній частині. Тулуб має бути вертикально, ноги підняті угору, носки витягнуті вверх.

б) показ виконання вчителем

в) виконання учнями

Слідкувати, щоб тулуб був вертикально, ноги прямі, а носочки витягнуті вверх

3. Рухлива гра «Карасі та щука»

5 хв.

Нагадувати учням про правила проведення гри

ІІІ. Заключна частина уроку

3 хв.

1. Шикування класу

Нагадати учням про те, що треба додержуватися відповідного рухового режиму в домашніх умовах; правил загартування тощо

2. Проведення організму в стан відносного спокою.

1,5 хв.

3. Підведення підсумку.

1,5 хв.

- Що ми сьогодні робили  на уроці?

- Що вам найбільш сподобалось?

.

4. Організований вихід з залу.