Конспект уроку фізичної культури для 6 класу (Волейбол)

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина – 8-10 хв.

Стройові прийоми на місці:

Повороти ліворуч (праворуч), довкруги.

Шикування в одну шеренгу.

КОМПЛЕКС ВПРАВ ЗІ СКАКАЛКОЮ

1. В.п. – скакалка зложена удвоє позаду.

1-2. Крок лівою, скакалку уверх. 

3-4. Приставляючи праву, скакалку униз.

5-8. Теж саме виконуючи кроки назад. 

2. В.п. – скакалка зложена учетверо унизу. 

1. Упор присівши. 

2. Ліву назад на носок, скакалку уверх, прогнутися. 

3. Упор присівши. 

4. В.п. 

5-8. Теж саме відставляючи праву. 

3. В.п. – стійка ноги нарізно на середині скакалки, хват за кінці унизу.

1-4. Нахил уперед, накрутити скакалку на руки, 

5-8. В.п. 

4. В.п. – скакалка зложена удвоє на плечах. 

1. Нахил уліво, скакалку уверх. 

2. В.п. 

3-4. Теж саме управо. 

5. В.п. – стійка ноги нарізно, скакалка зложена удвоє уверху. 

1. Поворот тулуба наліво, ліву руку в сторону, праву – за голову. 

2. В.п. 

3-4. Теж саме направо. 

6. В.п. – скакалка зложена учетверо перед грудьми. 

1. Мах лівою уперед, скакалку уперед. 

2. В.п. 

3-4. Теж саме правою. 

7. Скакалка внизу-ззаду. 

а) стрибки на двох з обертанням скакалки уперед 

б) теж саме з просуванням уперед, назад, в сторону 

в) стрибки на двох з обертанням скакалки "петлею" 

г) стрибки з подвійним обертанням скакалки. Ходьба на місці.

Способи пересування:

-Ходьба змійкою;

- ходьба схресним кроком;

-біг підтюпцем;

- біг з виплигуванням;

-біг галопом правим ілівим боком;

- стрибки на кожен крок;

- звичайна ходьба.

Звернути увагу на наявність спортивної форми.

Клас : « Ставай! Рівняйсь! Струнко».

Основна частина – 18 – 25 хв.

Розминка волейболіста.

Передача м'яча обома руками зверху від стіни;

прийом м'яча обома руками знизу у парах; 

Нижня бокова подача.

Імітація нижньої бокової подачі.

Нижня бокова подача з 2 м.

Нижня бокова подача з 4 м.

Передача м'яча обома руками зверху.

Передача м»яча двома руками зверху-знизу;

Передача м2яча обома руками зверху в парах.

     18-25 хв. 

Добре розігріти кисті рук і фаланги пальців.

Передачі не виконувати на прямих ногах.

Заключна частина 8-10 хв.

Рухлива гра « Гарячий м»яч » з волейбольними прийомами.

Приведення ЧСС в стан відносного спокою.

Підведення підсумків уроку.

8-10 хв.

Хто не правильно виконав прийом-передачу м»яча, той виконує вправи з ЗФП.

Контроль за рівнем ЧСС за 6 секунд.

Приведення організмв стан відносного спокою.