План-конспект уроку з фізичної культури "Гімнастика" 6 клас

Про матеріал

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ДЛЯ УЧНІВ 6 КЛАСУ

Тема : гімнастика.

Мета: виховувати морально-во­льові якості, організованість, дисциплінованість.

Завдання уроку:

1. Ознайомити з виконанням загальнорозвивальних вправ з гімнастичною палицею.

2. Навчити:

а) перешикуванню з однієї шеренги в три;

б) подоланню перешкод в естафеті:

в) виконанню вправ у рів­новазі на гімнастичній колоді.

3. Закріпити техніку виконання:

а) підтягування з вису ле­жачи на низькій перекладині;

б) стрибки через скакалку;

в) піднімання тулуба в сід з положення лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах;

г) згинання і розгинання рук в упорі лежачи:

д) прогин тулуба на гімнас­тичній лаві.

4. Сприяти розвитку швид­кості, сили,спритності,коор­динації рухів.

Перегляд файлу

 


ПЛАН-КОНСПЕКТ  УРОКУ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ДЛЯ УЧНІВ 6 КЛАСУ

 

Тема : гімнастика.

Мета:  виховувати морально-во­льові якості, організованість, дисциплінованість.

Завдання уроку:

1. Ознайомити з виконанням загальнорозвивальних вправ з гімнастичною палицею.

2. Навчити:

а) перешикуванню з однієї шеренги в три;

б) подоланню перешкод в естафеті:

в) виконанню вправ у рів­новазі на гімнастичній колоді.

3. Закріпити техніку виконання:

а) підтягування з вису ле­жачи на низькій перекладині;

б) стрибки через скакалку;

в) піднімання тулуба в сід з положення лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах;

г) згинання і розгинання рук в упорі лежачи:

д) прогин тулуба на гімнас­тичній лаві.

4. Сприяти розвитку швид­кості, сили,спритності,коор­динації рухів.

Місце проведення: спортзал.

Інвентар: гімнастичні обручі, гімнастичні палиці, гімнастичні лави, колода, гімнастичні мати.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (15 хв)

1

Шикування, рапорт, привітання, завдання уроку

 

Фронтальний метод

2

 

ЧСС за 10с

15с

Готовність учнів до уроку

3

Правила поведінки і безпеки на уроці

15с

 

4

Стройові вправи: повороти на місці; перешикування з од­

1 хв

 

Правильність і чіткість вико­

 

нієї шеренги в три

 

нання

5

Ходьба в обхід, руки на поясі:

1 хв

Стежити за поставою

 

на носках;

 

 

 

на зовнішній стороні стопи;

 

 

 

на внутрішній стороні стопи;

 

 

 

в напівприсіді;

 

 

 

прискорена

 

 

6

Біг рівномірний

2хв

1 крок — вдих

 

 

 

3 кроки — видих

7

Ходьба. Вправи на відновлення дихання:

1 хв

 

 

1 — 2 — руки догори (вдих)

 

 

 

3 — 4 — руки вниз (видих)

 

 

 

Перешикування із колони по одному в колону по чотири

 

 

Роздача гімнастичних палиць,

 

послідовними поворотами в русі

 

 

проходячи у колоні інтервал,

 

 

 

дистанція 2 м

8

Комплекс загальнорозвивальних вправ з гімнастичною

6 хв

 

 

 

 

палицею

 

 

 

І. В. п. — о. с. палиця внизу:

6 разів

Стежити за поставою

 

1 — палиця на груди;

 

 

 

2 — стійка на носках, палицю вгору;

 

 

 

3 — палиця на груди;

 

 

 

4 — в. п.

 

 

 

II. В. п. — о. с. палиця внизу:

5 разів

Руки піднімати прямі, вага ті­

 

1 — 2 — стійка на лівій нозі, праву назад на носок, па­

 

 

ла на опорній нозі

 

 

лиця вгору, потягтися;

 

 

 

3 — 4 — в. п.;

 

 

 

5 — 8 — те саме, на лівій

 

 

 

III. В. п. — о. с. палиця горизонтально вгорі:

6 разів

Зберігати рівновагу, плечі не

 

1 — стійка на лівій нозі, праву вбік, нахил вправо;

 

 

повертати

 

 

2 — в. п.;

 

 

 

3 — 4 — те саме, вліво

 

 

 

IV. В. п. — о. с. палиця внизу:

6 разів

При нахилах ноги в колінах

 

1 — присід, палицю на підлогу;

 

не згинати

 

2 — в. п. — о. с.;

 

 

 

3 — нахил вперед, взяти палицю;

 

 

 

4 — в. п.

 

 

 

V. В. п. — стійка на колінах, палиця за головою:

6 разів

 

 

1 — поворот тулуба праворуч, палицю вгору;

 

 

 

2 — в.п.;

 

 

 

3 — 4 — те саме, ліворуч

 

 

 

VI. В. п. — лежачи на спині, палиця вгорі:

6 разів

Ноги прямі, доторкнутися но­

 

1 — палиця вперед, мах правою;

 

гою до палиці

 

2 — в. п.;

 

 

 

3 — 4 — те саме, лівою

 

 

 

VII. В. п. — о. с. палиця внизу ззаду

6 разів

Спина рівна

 

1 — присісти на всій стопі, затиснути палицю під ко­

 

 

 

ліном, руки внизу

 

 

 

2 — взяти палицю і підвестися у в. п.

 

 

 

 

VIII. В. п. — о. с. руки на поясі, палиця на підлозі, праворуч:

20

 

На палицю не наступати

 

 

1 — стрибок через палицю ліворуч;

стрибків

Стрибати вгору

 

2 — те саме, праворуч

 

 

9

ЧСС за 10 с

 

 

II. Основна частина. Колове тренування (25 хв)

1

1. Вправа в рівновазі на низькій гімнастичній колоді:

3 хв

 

Спина рівна

 

 

ходьба по колоді зі змахом ніг;

 

 

 

стрибки на одній нозі

 

 

 

2. Підтягування у висі лежачи

2х10

Тулуб і ноги утворюють пря­

 

 

разів

му лінію

 

3. Стрибки на двох ногах, обертаючи скакалку вперед

 

Один стрибає, другий рахує і

 

 

2х30 с

навпаки

 

4. Піднімання в сід:

 

Піднімання тулуба — видих

 

В. п. — лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах під пря­

2х20

 

Опускання — вдих

 

 

мим кутом, відстань між ступнями ЗО см, пальці рук

разів

 

 

 

 

з'єднані за головою

 

 

 

5. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи від підлоги

 

 

Тулуб і ноги утворюють пря­

 

упор присівши;

 

му лінію, пальці ступень опи­

 

упор лежачи;

2х10

раються на підлогу. Руки на

 

 

згинання і розгинання рук в упорі лежачи

 

разів

 

ширині плечей, кисті вперед

 

 

 

 

 

 

Виконувати вправу з макси­

 

 

6. Прогин тулуба з положення лежачи на гімнастичній ла­

 

 

мальною амплітудою

 

 

ві з підкиданням і ловлею м'яча:

 

 

 

 

В. п. — лежачи на животі, руки прямі вперед тримають

 

 

 

 

 

м'яч;

4х5 разів

 

 

 

1 — відвести прямі ноги назад, одночасно підкинути

 

 

 

 

 

м'яч, прогнутися;

 

 

 

2 — піймати м'яч, в. п.

 

 

 

Перешикування для проведення естафет

 

 

2

Комбінована естафета:

6 хв

Перемагає команда, члени якої

 

 

а) «посадка картоплі»;

 

 

 

першими подолали дистанцію

 

б) підтягування по гімнастичній лаві;

 

 

 

в) пролізти під дугою;

 

 

 

г) стрибки на скакалці;

5 стрибків

 

 

 

д) оббігти фішку, «забрати картоплю» і передати наступ­

 

 

 

 

 

ному гравцю

 

 

III. Заключна частина (5 хв)

 

Гра на уважність

 

 

 

 

 

 

 

Підсумок уроку

 

Поставити оцінки

 

ЧСС за 10с

 

 

 

Шикування

 

В шеренгу

 

Домашнє завдання:

 

 

 

1. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи.

15 разів

 

 

2. Піднімання в сід

20 разів

 

 

1

 

Середня оцінка розробки
Структурованість
5.0
Оригінальність викладу
5.0
Відповідність темі
5.0
Загальна:
5.0
Всього відгуків: 2
Оцінки та відгуки
  1. Федоряк Наталья
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
  2. Федоряк Наталья
    Загальна:
    5.0
    Структурованість
    5.0
    Оригінальність викладу
    5.0
    Відповідність темі
    5.0
doc
Додано
4 січня 2019
Переглядів
12696
Оцінка розробки
5.0 (2 відгука)
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку