Конспект уроку на тему: "Виконання вправ з гімнастичною палицею"

№

Зміст

Дозування

Організаційно методичні вказівки

1

2

3

4

1.Підготовча частина

(6-8 хв)

1.

Організація класу шикування

"В одну шеренгу СТАВАЙ!"

-"РІВНЯЙСЬ!"

-"ВІДСТАВИТИ!"

-"РІВНЯЙСЬ!"

-"СТРУНКО!"

-привітання

-« Добрий день!»

-повідомлення задач уроку

-"ВІЛЬНО!"

Сьогодні на уроці ми закріпимо техніку виконання стройових вправ, виконання комплексу вправ з гімнастичною палицею будемо виховувати фізичні якості. Для того щоб на сьогоднішньому уроці все було добре і ніхто не травмувався вам треба уважно мене слухати  виконувати все - все, що я буду говорити. А також пограємо в гру «Вовк і гуси!», Крім того ми з вами проведемо , хто буде виконувати усе на уроці , не шуміти, не кричати і виконувати усі завдання і старанно працювати. Цей конкурс на приз який скажу потім тому хто переможе, якщо будете усі старатись приз буде усім.

45с -1 хв

Усі учні повинні швидко стати за зростом ліворуч від учителя на одній лінії і прийняти стройову стійку.

Усі учні, крім правофлан­гового, повинні повернути голову праворуч, трохи підняти підборіддя і вирівнятись у шерензі.

Слід припинити вико­нання дії і прийняти попереднє положення.

Треба чітко повернути голову вперед або підвести її та прийняти стройову стійку.

Можна розслабити в колін ліву або праву ногу, не сходячи з місця.

Звертається увага на техніку безпеки, для запобігання будь – яких неприємних інцидентів.

2.

Стройові вправи.

- « Ліворуч!»

- «Раз!», «Два!»

- « Праворуч!»

- «Раз!», «Два!»

1 хв

4-5 раз

4-5 раз

Поворот виконується на п'яті лівої ноги й носку правої в бік лівого плеча. Роби це в такому порядку: на рахунок «раз» повернись ліворуч на лівій п'яті, а на рахунок «два» праву ногу пристав до лівої. Під час повороту руки притисни до тулуба.

3.

Ходьба і її різновиди.

- навшпиньках

-«Піднялись на носки!»

- на п’ятках

- звичайна

1 хв

18 -20 м

10-12 м

18 -20 м

5-6 м

Голову тримай   прямо,   плечі   розведи   і  трохи   відведи назад, живіт підтягни, дихай вільно. Крокуючи, повністю випростуй ногу позаду після поштовху нею. Правильне рухай руками й ногами. Ідучи, став ноги паралельно або дещо носками трохи всередину і не розвертай ступні носками назовні.

Не ставайте близько один до одного, тримайте інтервал. Спини тримайте рівно.

4.

Біг

- звичайний

« Бігом руш!»

- правим боком вперед

-  лівим боком

1 хв

60-70м

10-15 м

10-15 м

Вдих – видих – стежимо за нашим диханням, утримаємо дистанцію в 1,5 кроки. Виконання фронтальне.

5.

Вправи на відновлення дихання

- звичайна ходьба  « Кроком руш!»

- звичайна з  вправами на відновлення дихання «Руки через сторони вгору - вдих . Опустити руки вниз – видих.»

45 сек

6-7 м

10-12 м

При ходьбі досягти повного відновлення дихання. Темп виконання повільний.

6.

Перешикування

- на місці

« Шикуйсь  в одну шеренгу, де стояли на початку уроку!»

-"РІВНЯЙСЬ!"

-"СТРУНКО!"

-"На перший, другий, третій — РОЗПОДІ-ЛИСЬ!"

- «Підніміть руки 1-ий номер .- 3 кроки вперед . 2-і – 2 кроки  уперед, 3-і  3 кроки уперед.»

- в русі

«Кроком руш!»

- "Ліворуч у колону по
три — РУШ!"

1 хв

30 сек

30 сек

Команда  означає, що слід повернути голову ліворуч, назвати свій номер (перший або другий) тому, хто стоїть ліворуч, і одразу повернути голову вперед. Останній у шерензі, називаючи свій номер, не повертає голови Кожен чітко вигукує їй номер.

За командою колона учнів робить крок правою вперед і перші два учні — зро­бивши крок лівою ногою повертають ліворуч і рухаються вперед. За ними перешикування у колону по два виконує решта учнів. У колону по три або по чотири перешиковуються так
само.

7.

Розмикання

- "Ліворуч приставними кроками на два кроки — РОЗІМ-КНИСЬ!"

- « Ліворуч!»

30 сек

За командою  перший у шерензі зали­шається на місці, всі інші роблять приставні кроки вбік від нього. Розмикаючись ліворуч, треба дивитися вправо, щоб не відійти від сусіда більш як на два кроки. Змикання роблять у зворотному напрямі.

8.

Комплекс вправ з гімнастичною палицею

(вправи)

1.              ) В.п. — стійка ноги нарізно, руки і сторони.

1.     нахил голови ліворуч
2.     нахил голови праворуч.
3.     нахил голови назад.
4.     нахил голови вперед

2) В. п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс :

1,2- колові рухи голови вліво

3,4 – колові рухи голови вправо

3) Стійка ноги нарізно:

1 – руки в сторони

2 – руки вперед

3- руки вгору

4- руки через сторони

У вихідне положення

4) В. п. – стійка ноги нарізно:

1-4 – колові рухи вперед руками,

5-8 – Колові рухи руками назад

 5) В. п . – стійка ноги нарізно, руки вгору

1-3 – три нахили  пружинячі ліворуч

4- В. п.

5- 7 – три нахили пружинячі праворуч

8- В. п.

6) В. п. – широка стійка, руки вгору:

1-4 колові оберти тулуба ліворуч

5-8 – те саме тільки праворуч

7) В. п. – стійка ноги нарізно:

1- нахили ,руки в сторони;

2- В.п.

3- нахил , руки в сторони;

4- В.п.

8) В. п. – руки на пояс:

1-3 – випади уперед лівою

4 – зміна положення ніг

5-7 те саме правою

8- В. п.

9) В. п. – ноги нарізно:

1- 3 – три присідання

4- В. п.

9.Вправи на відновлення дихання

В.п. — стійка ноги нарізно, руки і сторони.

1,2 — дугами через сторони руки вгору навхрест, потягнутися, подивитися на руки (вдих),

3, 4 — в.п. (видих).

2 хв

3-10 разів

4- 5 разів

8-10 разів

4-5 разів

5.     8 разів

5-6 рази

5-6 разів

5-6 разів

3- 4 рази

4-6 разів

Руки не згинати, спини вирівняли , тримаємо рівновагу. Метод організування діяльності фронтальний. Темп виконання – середній.

Лікті тримати прямо. Під час виконання вправи очей не зажмурювати. Темп виконання середній.

Середній темп виконання на раз робимо вдих , на два видих, на  три вдих на чотири видих

Руки в ліктях не згинати. Інтенсивне виконання вправи.

Спосіб виконання вправи  одночасний . Темп – середній. Послідовність виконання вправ – дотримується ( голова- плечі- тулуб- ноги)- зверху донизу

Темп виконання середній . Амплітуда виконання з кожним обертом збільшується.

Нахиляючись ноги не згинаємо. Темп середній Видих, вдих, видих, вдих

Нахиляючись ноги не згинати. Вправу робимо пружинячи з побаченням. Темп виконання середній

Руки не схрещувати над головою, ноги з місця не зрушувати.

Вправу виконуємо кожною ногою в повільному темпі. Руки і ноги не згинати.

2.Основна частина

20-28 хв.

1. Передавання і перенесення предметів (м’ячів, іграшок):
2. Перекати з пальців на п’яти та навпаки, стоячи серединою стопи на гімнастичній палиці
3. Рухлива гра «Вовк і гуси»

Хід гри:
  Учасники гри вибирають вовка і господаря лічилки, інші діти - «гуси - лебеді». На одній стороні залу будинок, де живуть господар і гуси, на інший - живе вовк під горою. Господар випускає гусей в поле погуляти, зеленої травички пощипати. Гуси йдуть від будинку досить далеко. Через деякий час господар кличе гусей. Йде перекличка між господарем і гусьми:
господар: Гуси - гуси!
Гуси: Га - га - га.
господар: Є хочете?
Гуси:   так Так Так.
господар: Так летите ж додому.
Гуси: Сірий вовк під горою не пускає нас додому.
господар: Ви летите, як хочете тільки крила бережіть!
  Гуси біжать в будинок, вовк намагається їх зловити (діти бігають по всьому залу). Спіймані гуси виходять з гри. Гра закінчується, коли майже всі гуси спіймані. Останній залишився гусак, найспритніший і швидкий, стає вовком.

5-8 хв.

8-10 хв.

10-12 хв.

Перешикуватися в дві шеренги.

:

Вчити дітей чітко промовляти слова. Тренувати в спритності, швидкості реакції. Поки діти все слова не скажуть, гра не починається.
  Гуси повинні «летіти» по всьому майданчику. Вовк може ловити їх тільки після слів: «Ви летите, як хочете, тільки крила бережіть!»

3.Заключна частина

5 хв.

- шикування в одну шеренгу

 « В одну шеренгу шикуйсь!» Так як стояли на початку уроку станьте в спортивному залі .

- вправа на увагу

Коли я буду  давати команди і при цьому казати 1- а , тоді ви  команду виконуєте , а якщо не буду казати 1-а, тоді не виконуйте . Хто виконав не вірно виходить до мене.

-         підсумок уроку

« Рівняйсь! , струнко!»

-         «До побачення!»

-         Організований вихід зі спортивної зали та прихід до класу!

команда. Звертається увага на поставу дітей.

Вчитель дає елементарні  завдання підняти руку праву, підняти ліву руку, тощо.