Конспект уроку: "Сон."

ТЕМА: СОН – ДЖЕРЕЛО ВСІХ СИЛ

Мета:

• дати поняття про сон як функціональний стан організму, види сну та його біологічне значення; продовжити формування здоров’язберігаючої компетентності учнів на прикладі гігієнічної необхідності здорового сну;
• продовжити  профорієнтаційну просвіту учнів; розвивати навички  роботи з додатковими джерелами інформації,  творчі здібності, спостережливість, увагу, уміння порівнювати та аналізувати, логічне мислення учнів на основі встановлення причинно-наслідкових зв’язків; закріплювати інтерес до предмета біології і самостійного пошуку нових знань

Тип уроку: засвоєння нових знань

Обладнання: тематичні картини та фото, карточки для тестування, додаткові  джерела інформації (книги, журнали), фонограми «Релакс під шум дощу», «Колискова», ноутбук.

І. СТВОРЕННЯ ЕМОЦІЙНОГО НАСТРОЮ   

• Діти, ви хвилюєтеся? А не потрібно хвилюватися!
  Як вчить нас Дейл Карнегі справляти перше позитивне враження? Так, подаруємо щирі посмішки нашим гостям! Адже посмішка – це щастя в домі, доброзичливість у справах і пароль для друзів!
• Чого ви очікуєте від цього уроку? (відповіді учнів)
• У мене теж є свої очікування. Сподіваюся і сьогодні підтримати вашу переконаність у тому, що урок біології не може бути нецікавим, і мою переконаність у тому, що з вами завжди приємно і радісно співпрацювати.

ІІ. МОТИВАЦІЯ НАВЧАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ УЧНІВ   

У світі царює ритм. А головним ритмом у природі є ритм активності

і спокою, сну і бадьорості. У такому біологічному ритмі живуть всі царства органічного світу. Ми знаємо про зимовий сон рослин, сезонну сплячку  або анабіоз у тварин, – це сезонні ритми.

Яке їх біологічне значення?
(пристосуванням організмів до виживання за несприятливих умов)
Сьогодні ж мова піде про сон як добовий ритм.

ІІІ.  ПОВІДОМЛЕННЯ ТЕМИ І ЗАДАЧ УРОКУ   

«Сон – джерело всіх сил, бальзам для хворої душі» – писав В.Шекспір.

Темі сну присвячували свої твори художники, музиканти, поети.

І я пропоную офіційну тему уроку «Сон, його фізіологічне значення та гігієна» сформулювати більш лірично: «Сон – джерело всіх сил»

(запис у зошити теми уроку)

Сплять членистоногі, молюски, риби, плазуни, сплять птахи і ссавці.

Сонна тварина легко стає жертвою хижаків, так що з еволюційної точки зору сон, здавалося б, явище невигідне.

Яка проблема витікає з цього факту?

учні формулюють проблемне питання:

Чому  біологічне явище  сон збереглося і закріпилося у  процесі  еволюції  людини?

Проблемне питання сформульоване. Вирушаємо на пошуки відповіді

По ходу виконаємо державне замовлення. За програмою ми повинні

знати: що таке сон,  види сну, біологічне значення сну.

А що ж ви повинні вміти?

(застосовувати нові знання про сон на практиці)

ІV. ПРОЕКТУВАННЯ НАВЧАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ

Контрольні пункти, які ми пройдемо разом:

1. Що таке сон?
2. Теорії походження сну
3. Сон – складний періодичний процес:

а) фаза повільного сну;

б) фаза швидкого сну

4. Сон і сновидіння
5. Чи будь який сон – здоровий?
6. Бонус під шум дощу

ІV.  ОРГАНІЗАЦІЯ НАВЧАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ УЧНІВ

Актуалізація опорних знань учнів

Альберт Ейнштейн говорив так: «Я провожу уві сні третину життя, і не найгіршу». Отже, проживаючи третину життя уві сні,  ми знаємо, що таке сон.

Які ж асоціації викликає у вас це поняття?

С
О
Н

1. Що таке сон?

А тепер звернемося до словничка на с.222 і зачитаємо визначення сну як нового біологічного терміну.
(складаємо схему  на дошці, учні записують у зошити )

2. Теорії походження сну (3 хвилини)

Існує 360 теорій пояснення сну. Стаття «Теорії сну» на с.222 знайомить нас з найбільш визнаними точками зору.

Знайдіть відповіді у тексті:

• Які теорії сну панують у сучасній фізіології?
• Визначте основні ідеї кожної теорії.

3. Сон – складний періодичний процес

У 50-х роках минулого століття була досліджена електрична активність головного мозку людини під час сну та неспання.

Записи електричних струмів мозку (електроенцефалограми) виявили, що сон – це складний періодичний процес.

Повноцінний сон складається з 5 циклів, що закономірно чергуються. Кожен з цих циклів триває від 1 до 1,5 години і починається фазою повільного сну, яку змінює фаза швидкого сну.

Пояснюю за малюнком «Фази сну людини протягом ночі»

Зробимо порівняльний аналіз двох фаз сну та визначимо біологічне значення кожної з них.

ФАЗА ПОВІЛЬНОГО СНУ

Знайдіть відповіді у тексті  на  с.223:

• Яку частку нічного сну складає повільний сон?
• Які зміни відбуваються в організмі під час повільного сну?
• Яке фізіологічне значення має повільний сон?

Робочі групи: знайдіть у тексті пояснення ситуацій:

1. Чи правда, що повільний сон має свою структуру?
2. Знайдіть у тексті пояснення. Чому, коли я працювала у дитячому садку, мій сон майже завжди починався одним і тим самим маренням: я рахую дитячі панамки?
3. Юнак пообіцяв подрузі провести її на нічний поїзд, але не прийшов. Ображеній дівчині він пояснив, що не почув будильник. Чи можна йому повірити?
4. Чому у повільній фазі сну бувають галюцинації, але не буває сновидінь?

• Влад Коваленко, прошу тебе узагальнити отримані уявлення про повільний сон та його значення

Біологічне значення:

під час повільного сну відбувається гальмування нейронів кори та підкіркових структур, відновлення клітин, які втомилися, синтез речовин, необхідних для нейронів головного мозку, ріст клітин

ФАЗА ШВИДКОГО СНУ

• Ліля, ти готувала повідомлення про швидкий сон.

Розкажи, будь ласка, які зміни відбуваються в організмі під час швидкого сну?

(повідомлення учениці)

Біологічне значення:

забезпечує функції психологічного захисту, переробку денної інформації, фіксацію потрібної інформації у довготривалій пам’яті

Швидкий сон – найважливіший для підтримання нормального стану психіки. На жаль, з віком швидкий сон стає все коротшим, і навіть може зникнути зовсім. Тому люди старечого віку скаржаться на поганий сон. Піддослідні, позбавлені цієї фази сну, відчували сильну втому.

У фазі швидкого сну нам сняться сновидіння, але пам’ятаємо ми лише останні на момент пробудження сни. Якщо ми прокидаємося у фазі швидкого сну, ми не відчуваємо ефекту «сонного сп’яніння», почуваємося бадьоро.

4. Сон і сновидіння

Ліля згадала про те, що у фазі швидкого сну ми бачимо сновидіння.

Вправа   «Чи віриш ти що…?»

За 5 хв прочитати текст на с.225 та сформулювати до нього оригінальне запитання у форматі «Чи віриш ти, що…?»

Обмін запитаннями та відповідями

1 група –  2 група  –  3 група  –  4 група  –  1  група

5. Чи будь який сон – здоровий?

Діти, ви маєте досить високий рівень поінформованості про здоровий спосіб життя. Тому зараз ми пограємо в гру

Вправа «Ланцюжок думок»

Як ви думаєте, чому я сьогодні принесла цю подушечку?

Вона називається саше, наповнена лавандою – кримською травою, аромат якої знімає головний біль, заспокоює і має снодійний ефект.

Той, кому я дам у руки ароматичну подушку, промовляє відоме йому правило здорового сну.

• Проаналізуйте, будь ласка, картинки з точки зору лікарів-гігієністів, валеологів. Чи здоровий сон, зображений на фото? (аналіз картинок)

• Діма і Даша підготували для нас цікаві повідомлення

ДАША: Психологи провели експеримент:  2 дні поспіль вони фотографували групу молодих людей. Першого дня всі учасники експерименту мали можливість добре виспатися, а перед другою фотосесією всі вони провели безсонну ніч.

В результаті сторонні спостерігачі одноголосно назвали значно привабливішими та здоровішими осіб, що гарно виспалися.

Краса приходить уві сні. У косметології навіть існує поняття «косметичний сон», коли людині приписують спати не менше 12 годин на добу, щоб відновити свіжість та молодість організму.

Звичайно, для більшості українок це неприпустимо, але треба ж таки визнати, що наслідки недосипання відчутно відбиваються як на фізичному стані людини, так і на її зовнішньому вигляді, у першу чергу – на обличчі: шкіра тьмяніє, з’являються темні кола під очима, самі очі втрачають блиск і хворобливо виглядають.

Отже, перебуваючи у ролі косметолога, я не раджу порушувати режим і закінчувати справи за рахунок нічного сну.

ДІМА: Окрім нічного сну у багатьох культурах існує короткочасний денний сон – сієста. У країнах із спекотливим кліматом робота підприємств та офісів вдень переривається не на обідню перерву, як у нас, а на сієсту.

Науково доведено, що сієста тривалістю 30 хвилин покращує здоров’я, запобігає пригніченому настрою, стресу, високому тиску, покращує пам’ять, полегшує навчання, сприяє подовженню працездатності і зберігає бадьорість до пізнього вечора.

Короткочасний денний відпочинок знижує смертність від серцево-судинних захворювань на 37%.

Я б радив усім українцям запровадити у свій режим дня сієсту.

Щоправда триваліший денний сон збиває природний біологічний годинник і викликає нічне безсоння.

6. Релаксація під шум дощу

Це приємний сюрприз для всіх нас від Влада Єфименка.

ВЛАД:  З настанням темноти мозок виділяє фотозалежний  гормон мелатонін. Якщо  в цей час припиняють надходити імпульси від рецепторів, людина засинає. Такий сон Павлов назвав пасивним сном.

Але під впливом гальмівних подразників може виникнути активний сон. Такими снодійними факторами є спокійна музика, шум дощу. Я пропоную всім отримати задоволення від релаксації під шум дощу і звуків природи.

Фонограма «Релакс під шум дощу»

• І, як завжди, порада для майбутніх батьків. Психіатри довели: дітям потрібно співати колискові пісні!

Ось послухайте, яка чудова колискова.

Фонограма колискової

Протяжні, мелодійні голосні звуки активізують центри, пов’язані з мисленням дитини. Любіть своїх дітей, співайте їм колискові, щоб не казали люди, що вони виросли колиханими»

V. ПІДСУМОК ТА РЕФЛЕКСІЯ УРОКУ

Ми пройшли всі контрольні пункти.

• То чому ж сон як біологічне явище не зник, а закріпився у процесі еволюції людини?

Продовжіть фразу:

• Тепер я знаю, що….
• Тепер я знаю, як….
• Мені найбільше сподобалося…

VІ.  ЦІНУВАННЯ  ТА  ОЦІНЮВАННЯ ДІЯЛЬНОСТІ УЧНІВ

• Кому ми повинні сьогодні подякувати?
• Оцінки за урок

VІІ. Д/З   78, за бажанням – скласти сенкан до поняття «Сон»

Нехай вам сняться кольорові сни,
Здоровий сон не полишає дому,
Нехай він збереже вас від біди
І відганяє непотрібну втому!