Конспект уроку з баскетболу. "Техніка виконання подвійного кроку", 7 клас.

№

Зміст уроку

Дозу

вання

Організаційно-методичні вказівки

І

Підготовча частина уроку

15 хв

1.

2.

3.

4.

4.

5.

6.

Шикування. Рапорт. Привітання. Повідомлення. Завдань на урок.

Правила поведінки та техніка безпеки на уроках баскетболу. ЧСС.

Стройові вправи.

Різновиди ходьби. Біг.

- ходьба на передній частині стопи;

- перекати з п’ятки на носок;

- на зовнішній та внутр. частині стопи

- у півприсіді, в присіді.

ЗРВ в русі.

- кругові оберти у зап’ястях;

- у ліктьовому суглобі;

- у  плечовому суглобі;

- нахили, випади, стрибки.

Спеціальні вправи баскетболіста.

- біг приставними кроками;

- біг із викиданням ніг уперед;

- біг з високим підніманням стегна;

- підстрибування на одній нозі з рухом уперед;

- стрибки з ноги на ногу.

- підстрибування на місці з торканням стегном плечей;

- вистрибування вгору до максиму.

Ведення м’яча у ходьбі, під час бігу.

1. ведення м’яча правою рукою
2. ведення м’яча лівою рукою
3. високе, низьке ведення
4. поперемінно правою-лівою
5. з обведенням стійок
6. ведення приставними кроками, лівим боком уперед правою рукою
7. правим боком уперед, ведення м’яча лівою рукою
8. ведення після повороту на 360
9. ведення м’яча і зупинка стрибком

 ----  Вимірювання ЧСС

 ---- перешикування.

2’

1’

30”

2’

20м

20м

20м

20м

2’

4-5

повт.

3’

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

4’

30”

30”

«В шеренгу шикуйсь!»

Пояснити. Розказати. Показати.

Розказати про причини травматизму. Перевірити готовність учнів до уроку за показниками пульсу. /до 90 уд/хв/.

«Право-руч!» «Ліво-руч!» «Кру-гом!»

На кожного учня м’яч.

Спину тримати рівно.

Дистанція 0.5м - два кроки.

Темп середній.

Починати та закінчувати вправу по свистку вчителя.

Стрибки виконувати на передній частині стопи.

Допомагати маховою ногою.

Чим вище стегно і чим ширший крок.

Приземлення виконувати із присідом.

На місці. Ноги в колінах не згинати.

На кожного учня м’яч.

Підказки:

- під час ведення не бий по м’ячу, а натискай і супроводжуй.

- намагайся вести м’яч не дивлячись на нього

- намагайся вести м’ячна рівні поясу

 Перевірити готовність до основної частини. До 130 уд/хв.

«В дві шеренги – шикуйсь!»

ІІ

Основна  частина

25 хв

1

2

3

Передача м’яча двома руками від грудей.

1. передача м’яча двома руками від грудей із траєкторією польоту м’яча
2. пряма передача двома руками від грудей
3. передача м’яча з кроком
4. передача після двох кроків
5. передача м’яча з відскоком від підлоги
6. передача після стуку м’яча об підлогу
7. передача після підкидання м’яча вгору

--- біг на місці

--- ЧСС

(під час нав-ня пульс =160-180 уд/хв;

початок бігу пульс =110-130 уд/хв. ).

----  вправи на відновлення дихання.

--- Перешикування.

Подвійний крок.

1. Імітація виконання подв. кроку

2.Кидок м’яча в корзину після одного кроку.

3. Кидок  м’яча в корзину після двох кроків.

4. Підкинути м’яч вгору /30-40 см/ і зловити  та виконати подвійний крок.

5. Підкинути м’яч вгору-вперед, в момент відскоку м’яча від підлоги, підхопити його і виконати подвійний крок.

6. Зловити м’яч під час бігу /передача від вчителя або учня / і виконати подвійний крок.

7. Виконати подвійний крок після ведення м’яча.

8. Вправа в четвірках, п’ятірках.

--- Перешикування.

Естафета.

 7’

2’

2х15с

1’

10’

1’

4’

М’яч на пару.

Деталізувати завдання в основній частині уроку.

Підказки:

-          Передачу виконувати із середньою траєкторією

-          Передачу виконувати із максимальною швидкістю

-          Стежити за відскоком м’яча

-          Слідкувати за технікою виконання передачі

-          Підкидати м’яч вгору на 30-40см

-          Бути максимально уважним під час ловлі м’яча (розкрити кисті у вигляді на півсфери ).

Темп максимальний.

Першим виконують біг 1-і номери, після них 2-і.  Під час бігу на місці 10 -15сек, по команді вчителя учні виконують прискорення 5 – 6 м.

У кожного учня є м’яч.

Пояснити. Розказати та показати виконання подвійного кроку.

Цей технічний прийом застосовується для атаки корзини з близьких відстаней за умови проходу до щита з веденням м’яча.

Підказки:

- виконуючи кидок правою рукою, гравець ловить м’яч з кроком однойменної ноги. Потім виконує крок лівою і відштовхнувшись вгору виконує кидок м’яча в кільце.

- перший крок завжди виконується широким, другий коротшим.

- намагайтесь стрибати вгору, якнайвище.

- приземлятись після стрибка потрібно на поштовхові ногу, до якої одразу приставляється махова нога.

- під час другого кроку стрибка, м’яч виноситься вгору і перекладається на руку, що здійснює кидок.

- у вихідному положенні утримуй м’яч біля грудей.

«В дві колони - шикуйсь!»

Розказати та показати.

Ведення, кидок м’яча в кільце після подвійного кроку та передача м’яча двома руками від грудей партнеру по команді.

Правила визначення переможця.

ІІІ

Заключна частина

5 хв

1.

2.

3.

4.

5.

6.

sh

Шикування. Ходьба. Біг.

Вправа на увагу.

ЧСС

Підсумки уроку

Техніка ФО «Шкала».

Рефлексія.

Домашнє завдання.

Організований вихід із спортзалу.

1’

1’

1’

1’

40”

20”

∑ 45’

Глибокі вдихи-видихи.

Гра: «Каламбур»

Пульс = 90-100 уд/хв. Провести аналіз.

Оцінки. Аналіз.

Самооцінювання.

Вправа: Поплескати у долоні і сказати - «Дякую!»

Стрибкові вправи.

Повторити  визначення про пульс, аритмія, брадикардія, тахікардія.

 Дистанція 0.5м