Конспект уроку з фізичної культури 5 клас '' Гімнастика ''

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1.

Підготовча частина 12-15 хв.

1.Шикування в шеренгу. Привітання.

2.Повідомлення завдань уроку.

3.Стройова підготовка:

-повороти праворуч,ліворуч;

-перешикування в 2-3 колони, 2-3 шеренги;

4.Заміри ЧСС.

5.ЗРВ в русі:

Ходьба:

на носках;

на п’ятах;

перекатом з п’ятки на носки;

напів присід;

повний присід;

Біг:

З високим піднімання стегна;

З захлестом гомілки;

Правим боком приставним кроком;

Лівим боком приставним кроком;

Біг стрибками;

6.Ходьба, вправи на відновлення дихання

1-2 руки через сторони вверх,вдих;

3-4 руки через сторони вниз, видих.

Ходьба по колу з перешикуванням в колони по 3.

Ходьба на місці.

7.Заміри ЧСС.

8.ЗРВ на місці:

    1. В.п. – стійка ноги нарізно

4.         нахил голови уперед-назад;

3-4 нахил голови вправо-вліво;

    2. В.п. – стійка ноги нарізно

1-2 повороти голови вправо;

3-4повороти голови вліво;

3. В.п. – стійка ноги нарізно

Руки до плечей

1-4 колові оберти уперед;

8.         те саме назад;

4. В.п. – стійка ноги нарізно

Права рука унизу ліва до гори

1-2 відведеня прямиз рук назад;

3-4 те саме зі зміною положення рук;

5. В.п. – стійка ноги нарізно

руки в замок догори:

1-2 нахил тулуба вліво;

3-4 те саме в право;

6. В.п. – стійка ноги нарізно

Руки на поясі

1-3 нахил тулуба уперед;

4- в.п

7. В.п. – сід на праву ногу в сторону.

Переміщення ваги тіла з правої ноги на ліву і навпаки.

8. В.п. – О.с.

1. Упор присівши
2. Упор лежижи
3. Упор присівши
4. О.с.

9. В.п. – О. С.

Стрибки на місці по 4 р.на кожній.

10. Ходьба на місці, вправи на відновлення дихання.

30 с.

30 с.

15 м.

15 м.

15 м.

15 м.

15 м.

20 м.

20 м.

20 м.

20 м.

20 м.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

4-6 р.

1 хв.

Перевірити готовність учнів до уроку.

Профілактика плоскостопості

Спина рівна

Пуки на поясі

Темп звичайний

Висока амплітуда рухів

Слідкувати за диханням

Очі на заплющувати

Темп повільний

Темп повільний

Руки прямі

Амплітуда рухів велика

Темп повільний

Ноги в колінах не згинати

Ступні від підлоги не відривати

Темп середній

Слідкувати за диханням

2.

Основна частина 25-27 хв.

1.Підвідні вправи для виконання перекидів уперед-назад:

- у групуванні перекати на спині;

- вправа лодочка лежачи на животі;

- вправа корзинка;

2.Виконання перекидів уперед-назад:

- 2 перекиди уперед;

- 2 перекиди назад;

3. Виконання вправи стійка на лопатках.

4. Розвиток фізичних якостей за допомогою естафет:

    -    з обручем;

******   ------------       О

• Лазання по пластунськи;

*****   --------------------------  І

4-6 хв.

5-7 хв.

5-8 хв.

5 хв.

Дотримува-тися правил ТБ. Амплітуда рухів висока.

Вправу виконувати по черзі,з упору присівши, підборіддя прижати до грудей.

Вправу виконувати почергово, з допомогою вчителя. Руки на поясниці.

Учні почерзі виконують біг по прямій, пролазять в обруч і повертаються назад.

Учні почергово виконують лазіння по мату з наступним оббіганням кеглі і повертаються назад по прямій.

3.

Заключна частина 3-5 хв.

1.Ходьба по колу. Вправи на відновлення уваги.

2.Шикування в шеренгу. Підсумок уроку.

3.Виставлення оцінок.

4.Організований вихід із зали.

1хв.

1-2 хв.

1 хв.

30 с.

Фронтальний метод.

Індивідуаль-ний метод

В колону по 1.