Конспект уроку з фізичної культури 7 клас. Волейбол.

№

ЗМІСТ ЗАНЯТЬ

Дозування

Організаційнометодичні вказівки

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА

15хв

1.

 Організаційна частина.  

Шикування. Рапорт. Привітання.

Перевірка присутніх. 

Оголошення мети заняття.

2 хв

Звернути увагу на форму  та взуття. Нагадати  правила техніки безпеки .

2.

Вимірювання ЧСС.

2хв

Опитування  про самопочуття.   Учнів з поганим   самопочуттям   направити до медичного  кабінету.

3.

Вправи на місці: повороти  праворуч, ліворуч, кругом.

30-40с

4.

Ходьба: звичайна в обхід по спортзалу.

30-40с

Слідкувати за поставою.

5.

Різновиди бігу:  

-                 звичайний;  

-                 приставним кроком лівим боком;

-                 приставним кроком правим  боком;  

-                 із закиданням гомілок;  

-                 із високим підніманням колін;  

-                 спиною вперед

-                 звичайний;

30-40с

Дистанція два кроки.

6.

ЗРВ в русі:

1.В.П. руки перед грудьми: 

  1-2 відведення зігнутих рук назад 

  3-4 – прямих;  

2. В.П. руки в сторони:  

1-4 великі кола руками вперед 5-

8 – назад;  

3.                 В.П. руки в сторони, кисть в  кулак :

1-4 кругові рухи передпліччями  вперед  

5-8 – назад;  

4.                 В.П. руки перед собою в замок: 

  1-2 колові рухи кистями вперед 

  3-4 – назад;  

5.                 В.П. руки вперед, нахили на  кожний рахунок;  

6.                 В.П. руки перед собою в  замок, ходьба з випадами на  кожний

крок з поворотом в   протилежний бік;  

7.                 Вправи на відновлення дихання.

3 – 4хв

6 - 8р

6 - 8р

6 – 8р

6 – 8р

5 - 6р

Виконувати вправи з   максимальною   амплітудою.

7.

Рухлива гра  «Мисливці та качки» На ігровому майданчику малюється коло діаметром  5 – 8 м.

Гравці діляться на дві  команди:

«качки» і  «мисливці». «Качки»  розташовуються   всередині кола, а  «мисливці» за колом.  «Мисливці» отримують  м’яч.  

6 – 8хв

Слідкувати за виконанням правил гри.

По сигналу або по  команді вчителя   

«мисливці» м’ячем вибивають

«качок».  «Качки» , в яких потрапив м’яч,  вибувають за межі кола.  Гра продовжується до  тих пір, поки не будуть  вибиті всі «качки» з  кола. Під час кидка м’яча  «мисливцям» не можна  переступати лінію кола. Коли будуть вибиті всі  «качки», команди   міняються місцями.  

Перемагає та команда яка  швидше виб’є всіх  «качок» з кола.

ОСНОВНА ЧАСТИНА

25хв

І Метод колового тренування Розподілення по місцях занять.

20-30с

База І :

 Передача двома руками  зверху (з

обов’язковою фіксацією  набивного м'яча. )

15р

Біля стіни. Слідкувати за  правильним положенням  пальців рук.

База 2:

 Передача м'яча двома  руками зверху .

15 р

База 3:

 Прийом м'яча двома  руками знизу.  

Учні розташовуються біля стіни  приймаючи низьку стійку   

самостійно кидаючи м'яч в стіну  намагаються виконати серію  прийомів без втрати м'яча.

20р

Слідкувати за   положенням рук та ніг  при прийомі мя’ча.

База 4:  

Прийом м'яча двома руками знизу. Учні         розподіляються    парами один  навпроти одного. По черзі   

виконують прийом м'яча

двома  руками знизу після накидання  партнером.

10р

ІІ Ігровий метод

  4 – 5хв

Команді, яка правильно

Навчальна двостороння гра в  волейбол.

використовує всі свої три  дотики до мя’ча,   зараховується два очка.

Заключна частина 

5хв

1

Ходьба звичайна. 

Вправи на  відновлення дихання.

20 – 30с

Звернути увагу на   поставу.

2

Перевірка ЧСС.

1хв

Перевірити показники  пульсу і порівняти їх із  показниками на початку  заняття.

3

Виставлення  оцінок за урок.

2 – 3хв

4

Порвідомлення домашнього завдання.  Організований вихід із спортзалу.  

1 – 2хв

Слідкувати щоб діти виходили не штовхаючись; не бігли.