Спортивні ігри (Волейбол)

№ п/п

Частини уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Час

Кількість повторень

Спосіб організації учнів

Методичні вказівки

І

Підготовча частина

Шикування

Привітання

Повідомлення завдань уроку

Стройові вправи

Розминочний біг

-з високим підніманням колін

-з на хльостом голені

ЗРВ у русі:

1.Ходьба

-на носках

-на п’ятках  руки за голову

-на зовнішній стороні стопи

-на внутрішній стороні стопи

2.В.п.- руки в сторону:

1-4 колові рухи вперед

1-4 теж саме назад

3.В.п.- права рука вверх:

1-2 ривк.рухи назад

3-4 зміна рук теж саме

4.В.п.- руки поперед грудей:

1-2 ривк.рухи зігнутих

3-4 теж саме розігнутими

ЗРВ на місці:

1.В.п.-ноги нарізно,руки на пояс:

1-4кругові рухи головою вліво

1-4 вправо

2.В.п. ноги нарізно,руки на поясі:

1-нахили вперед

2-назад

3-вліво

4-вправо

3.Вправа «ножиці»

4.В.п.-руки перед грудьми,пальці в замок

1-4 хвилеподібні рухи руками

 5.Вправи у парах з м’ячем(передачі м’яча один одному)

15’

1’

1’

1’

1’

2’

3’

6’

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

6-8раз

Фронтально

Поточно

Фронтально

Звернути увагу на форму,самопочуття учнів

Стежити за темпом,

легкий біг.

В колоні по одному,дотримуючись дистанції

Енергійно з напругою м’язів

Руки тримати прямо в плечовому суглобі,відводити,

максимально назад

Ноги прямі

Інтервал між дітьми однаковий

ІІ

ІІІ

Основна частина

1.Передачі м’яча зверху та знизу обома руками

2.Подача м’яча у задану зону (5р)

3.Нападаючий удар з зони 4 після передачі з 3

4.Навчальна гра

Заключна частина

1.Біг з чергуванням ходьби,відновлення дихання.

2.Шикування

3.Підведення підсумків

4.Оцінювання

5.Домашнє завдання

27’

4’

16’

2’

5’

3’

1’

20’’

1’

20’’

20’’

Почергово

Поточно

Фронтально

М’яч для подачі підкидати,щоб він падав  біля виставленої вперед лівої ноги.

Удар в зону 1,2,3,4,5

Вправи для зміцнення сили кістей рук,присідання з рухом вперед..