Конспект уроку з фізичної культури, 8 клас. "Футбол. Удар по м'ячу серединою підйому".

№

          Зміст  уроку

Дозув-ання

         О.М.В.

І.

Підготовча        частина

16хв

1

2

3

4

5

6

7

8

Організація класу.

Шикування. Рапорт. Привітання.

Повідомлення завдань уроку.

Теоретичні відомості про футбол.

Правила поведінки на уроках футболу.

ЧСС за 10 с

Стройові вправи.

Різновиди ходьба.

-          звичайним кроком;

-          на передній частині стопи;

-          на п’ятках;

-          на зовнішньому та внутрішньому боці ступні;

-          перекати з п’ятки на передню частину ступні;

-          у напів-присіді, присіді.

Різновиди бігу:

-          гладкий біг;

-          біг зі зміною швидкості;

-          «змійкою»;

-          «зигзагом».

Загально-розвивальні вправи у русі:

1. В.п. – права рука вгорі, ліва внизу.

  1-2 – відведення рук назад;

  3-4 – зміна рук і відведення рук назад

2. В.п. – руки зігнуті перед грудьми.

  1-2 – відведення зігнутих рук назад;

  3-4 – відведення прямих рук назад.

3. В.п. – о.с.

 1 – підняти ліве плече вгору;

 2 – підняти праве плече вгору;

 3 – опустити ліве плече вниз;

 4 – опустити праве плече вниз.

4. Колові рухи руками вперед, назад.

Спеціальні бігові вправи:

-          високе піднімання стегна

 / обличчям уперед, спиною вперед, лівим боком, правим боком /.

--- ходьба

--- перешикування

2 хв

30 с

30 с

1 хв

30 с

1 хв

2 хв

2 хв

4-5

разів

4-5 разів

5-6 разів

8-10 разів

2 хв

20 с

20 с

Похвалити декілька учнів за присутність на уроці в акуратній спортивній формі.

Пояснити. Показати.

Вчитель розказує, запитує і отримує зворотну інформацію.

Виконувати вправи тільки по команді вчителя. Запитати про самопочуття учнів. Помножили на 6.

«По двоє розділись! В дві шеренги шикуйсь! В одну шеренгу шикуйсь! Праворуч!»

«За направляючим праве плече вперед, кроком  руш! Прямо – руш!».

Ширше крок! Коротший крок!

Дистанція - 2 кроки. Звертати увагу на положення тулуба, погляд уперед, підборіддя рівно.

Темп бігу: повільний, середній. швидкий. Звертати увагу на постановку ступні. Стежити за диханням і дотриманням дистанції в колоні.

Руки в ліктях не згинати.

Амплітуда максимальна

Показати вправу

Оберти виконувати енергійно.

Підніматися на передню частину ступні.

Вправи виконувати на передній частині ступні. Руки зігнуті в ліктях. Спину тримати рівно.

Підняти руки в сторони – вдих, опустити – видих.

 «Через середину – руш!» «Ліворуч і праворуч в колони по одному  в обхід  руш!». Учні зупиняються біля м’ячів.

9

ЗРВ з м’ячем.

1. В.п. – ноги широко, м’яч попереду

              з опорою руками на нього.

Прогнути спину і затримати положення.

2. В.п. – ноги широко, м’яч біля

           лівої-правої ступні, опора

           руками на м’яч.

 1-4 – перенесення ваги тіла на ліву ногу;

 5-8 – перенесення ваги тіла на праву ногу, затримати  положення тіла.

3. Перенесення ваги з лівої ноги на

    праву.

4. В.п. – стоячи, ноги разом,

             нахил вперед, м’яч біля носків.

Прогнути спину і затримати.

Утримувати положення до свистка.

5. В.п. - м’яч за спиною.

 1-4 – випад лівою ногою вперед;

 5-8 – випад правою ногою вперед.

6. В.п. – присісти до 90 градусів,

             руки попереду, м’яч у руках.

7. В.п. – з опорою руками на землю.

      Рухи гомілкостопами вгору-вниз.

8. В.п. – о.с.

      Стрибки вгору, руки на пояс.

9. В.п. – о.с.

 Махи ногами вперед.

--- Вимірювання ЧСС за 10 с

4 хв

20 с

20 с

20 с

20 с

20 с

40 с

40 с

20 с

20 с

30 с

Для кожного учня має бути м’яч.

Починати та закінчувати вправу за свистком учителя.

Ноги в колінах не згинати.

Дихання рівномірне.

М’язи задньої поверхні стегна якнайнижче до землі.

Темп виконання - середній.

Ноги в колінах не згинати.

Спину тримати рівно.

У плечовому, колінному та кульшовому суглобах утримувати кут 90 градусів.

Голова внизу, спина вгорі.

У колінах ноги не згинати. Стрибати якнайвище.

Носок ступні тягнути вперед.

Помножити на 6 = 110-140 уд/хв. Перевірити готовність учнів до основної частини.

ІІ.

Основна      частина

25хв

1

2

3

4

Підвідні вправи / для кожного учня має бути м’яч /.

1. Зупинка м’яча серединою підйому

Гравець підкидає м’яч приблизно на

1 м. і зупиняє м’яч витягнутим підйомом /рис. 1/

2. Жонглювання м’ячем серединою підйому:

а). гравець підкидає м’яч на 1м, м’яч відбивається від землі і після того гравець виконує жонглювання серединою підйому / рис. 2/

б). гравець підкидає м’яч на 1м, один раз виконує удар витягнутим підйомом по м’ячу і ловить м’яч в руки; двічі тощо.

в).  жонглювання м’ячем поперемінно лівою і правою ногою / рис. 3/

Основні вправи / м’яч на пару /

1. Імітація удару

2. Удар по м’ячу, випущеному з рук, після відскоку від землі   / рис. 4/

3. Удар по м’ячу, кинутому партнером, після відскоку. / рис. 4 /

Важливо пам’ятати про стійку футболіста:  - футболіст постійно балансує на двох ногах;

-  рухається на передній частині стопи;

- ноги в колінах напівзігнуті;

- плечовий пояс розслаблений;

- приставними кроками підлаштовується під траєкторію м’яча.

4. Удар по м’ячу, витягнутим підйомом        / рис 5 /

5. . Удар по м’ячу, витягнутим підйомом, після накидання партнером з достатньою траєкторією. / рис. 5 /

У цій та  інших вправах,  де підкидається м’яч, важливо, щоб гравець виконував підкидання обома руками, знизу вгору, без обертання.

6. Гравці підйомом передають м’яч один одному – низом.

--- Біг на місці  2х10 с.

 Вимірювання   ЧСС

--- Перешикування

Удари по воротах серединою підйому   /для кожного учня передбачено м’яч/

1. Удари по м’ячу, випущеному з рук після відскоку / рис.6 /

2. Удари по м’ячу, що котиться вперед

 /рис.7 /

3. Удари по м’ячу, що котиться назустріч.

Дівчата, виконують удари в одні ворота, а хлопці в інші ворота.

Слідкувати за правилами поведінки під час ударів по воротах.

Воротар відбиває м’ячі в сторону.

Воротар накидає м’яч на зустріч партнеру.

--- перешикування.

Естафета

5 хв

1 хв

1 хв

1 хв

2 хв

7 хв

1 хв

1 хв

1 хв

1 хв

2 хв

1 хв

2 хв

30 с

7 хв

2 хв

2 хв

3 хв

30 с

3 хв

Розказати. Показати. Поверхня дотику ступні до м’яча під час жонглювання залишається тією самою, що і під час ударів серединою підйому.

Дистанція між партнерами 3-4 м.

Виконувати рухи ногами імітуючи удар по м’ячу. Нагадати  про 5 фаз удару.

До м’яча, кинутого партнером руками, важливо почати рухатися в мить його відскоку від землі, старт із запізненням не дасть гравцеві можливості замахнутися ногою для того, щоб завдати удару.

  рис.4

рис.5

Помилки в техніці виконання удару по   м’ ячу серединою підйому:                              1. Розбіг виконується не по прямій лінії, а повинен бути прямий розбіг.     2.Гравець завдає удару не підйомом, а пальцями.      3.Опорна нога ставиться перед м’ячем або за м’ячем.     4.Носок не витягнутий і ступня  під час удару розслаблена ( не зафіксована).    5.Тулуб відхилений назад.

Пульс = 160-170 уд/хв.                          Темп – максимальний. «Через центр у колоні по одному –руш!». «У колону по одному – шикуйсь!»

       рис. 6

рис.7

«В дві колони  шикуйсь!»

Пояснити правила. Прокидати м’яч руками попід ногами партнерів і ударом по м’ячу серединою підйому виконати передачу гравцю своєї команди.

ІІІ.

Заключна частина.

4хв

1

2

3

4

5

Вправи на розтяжку м’язів стегна:

- випад лівою ногою вперед і затримати таке положення на 10сек.

- вправа “Чапля”

Підсумки уроку

Вимірювання ЧСС за 10 с

Домашнє завдання.

Організований вихід зі стадіону

30 с

30 с

90 с

30 с

30 с

30 с

∑45’

Дихання рівномірне. Темп виконання – повільний.

Взятись правою рукою за правий гомілкостоп, затримати положення.

Оцінити. Провести аналіз.

15 х 6 = 90 уд/хв.. Поцікавитися, чи всі здорові.

Жонглювання м’ячем. Передачі м’яча.

Подякувати за урок. «До побачення. На вихід із стадіону кроком  руш!»