Конспект уроку з фізичної культури для 5 класу на тему: «Техніка бігу по дистанції. Фінішування. Рухливі ігри та естафети.»)

№ п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні         вказівки

   І.                                                            Підготовча частина (10 хв.)

1.

 Організаційний момент.  Шикування, рапорт. Оголошення завдань уроку.

Визначення ЧСС

1 хв.

Звернути увагу на правильну стійку, форму.

2.

Нагадування правил ТБ під час занять легкою атлетикою  та надання медичної допомоги в разі виникнення травматизму на уроці. Перші дії.

1 хв.

10 сек.

У формі бесіди

3

Стройові вправи на місці:

а) повороти праворуч; ліворуч;
кругом;

б) перешикування з однієї колони у  дві.

2 хв.

Чітке виконання вправ. Правильна постава. Звернути увагу на положення ніг під час стройових вправ.

4.

Ходьба в колону по одному

1 хв.

Дистанція два кроки

5.

Рівномірний біг

2 хв.

Дихання не за­тримувати. Темп повільний

6.

 Вправи у русі для зміцнення м'язів стопи і профілактики плоскостопості:

а) ходьба в колоні по одному: на носках, п’ятках, на внутрішній стороні стопи, руки на поясі; на зовнішній стороні стопи, руки на поясі;  

б) біг: приставним кроком праворуч та ліворуч; спиною вперед, перехресними кроками; 

в) ходьба

2 хв.

 Темп середній.

 В колону по одному,

дистанція 2 кроки.

7.

Ходьба з глибокими вдихами та видихами

30 с.

Інтервал два кроки

8.

Перешикування в шеренгу.

Визначення ЧСС

20 с.

10 с.

  ІІ.                                                                Основна частина (30 хв.)

1.

 Техніка фінішування:

а) імітація способів перетинання фінішної лінії в ходьбі та повільному бігу грудьми та плечем

б) набігання в парах на фінішну лінію при різних положеннях тулуба

в) біг на відрізках 100-150м з прискоренням за 40-60м до фінішу та фінішуванням різними способами

 8 хв

2.

Ходьба з глибокими вдихами та видихами

1 хв.

3.

  Перемінний біг від 200 до 600м

 Без ура­хування часу

 Середній темп. Слідкувати за диханням.

4.

Вправи на відновлення дихання.

1 хв.

5.

Гра «Вибий ведучого»

Учні стоять у колі обличчям до центру, на відстані витягнутих у сторони рук. Учень   стоїть у центрі  кола. По сигналу вчителя учні кидають у ведучого м’ячем. Той активно ухиляється. Завдання: Учень який найдовше буде ухилятися від м’яча – переможець гри.

3 хв.

6

 Гра в мішечок

Учні стоять у колі обличчям до центру, на відстані витягнутих у сторони рук. Учень   стоїть у центрі  кола. По сигналу  крутить по колу шнур, до кінця якого прив’язана торбинка з піском   так, щоб вона прослизнула під ногами учнів.  Діти стрибають через  шнур намагаючись не за­чепити  . Спійманим вважають того, до кого доторкнеться шнур або торбин­ка. Учні стрибають тоді, коли  шнур наближається до них.

3 хв

7.

Вправи на розслаблення та від­новлення дихання.

1 хв.

 ІІІ.                                                              Заключна частина (5 хв.)

1.

Шикування, ходьба на місці

2 хв.

Темп повільний

2. 

Вправи на розслаблення та від­новлення дихання.

Визначення ЧСС

1 хв.

10 с.

3.

Підсумок уроку.

1 хв.

4.

Домашнє завдання.

1 хв.

 Завдання додому: комплекс вправ для розвитку сили

Виходимо із спортивного майданчика звичайним кроком, не виходячи зі строю, тримаючи дистанцію.