Конспект уроку з фізичної культури для 5 класу на тему: «Техніка бігу по дистанції. Фінішування. Рухливі ігри та естафети.»)

Про матеріал
Конспект уроку за модулем "Легка атлетика 5 клас", завдання якого удосконалити техніку бігу по дистанції та ознайомити з технікою фінішування.
Перегляд файлу

План-конспект                                                                                       Урок № 

 

Для__5  кл__    Модуль   Легка атлетика. ТБ інструкція №   

Техніка бігу по дистанції. Фінішування. Рухливі ігри та естафети.
 

Завдання:

Виховні:    Сприяти розвитку морально - волових якостей, швидкості, витривалості, координації рухів

Освітні:

       1.  Нагадати учням правила ТБ під час занять легкою атлетикою,

       2.  Навчити техніки фінішування.

       3.  Удосконалити техніку бігу по дистанції.

Оздоровчі: _Розвивати у дітей основні фізичні якості і рухові здібності.

 

Місце проведення спортивний майданчик  

Інвентар_ волейбольні м’ячі, свисток,  секундомір.
 

№ п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні         вказівки

   І.                                                            Підготовча частина (10 хв.)

 

1.

 Організаційний момент.  Шикування, рапорт. Оголошення завдань уроку.

Визначення ЧСС

 

 

1 хв.

 

Звернути увагу на правильну стійку, форму.

 

2.

 

Нагадування правил ТБ під час занять легкою атлетикою  та надання медичної допомоги в разі виникнення травматизму на уроці. Перші дії.

 

 

1 хв.

 

10 сек.

 

У формі бесіди

3

Стройові вправи на місці:

а) повороти праворуч; ліворуч;
кругом;

б) перешикування з однієї колони у  дві.

2 хв.

Чітке виконання вправ. Правильна постава. Звернути увагу на положення ніг під час стройових вправ.

 

4.

 

Ходьба в колону по одному

 

1 хв.

 

Дистанція два кроки

5.

Рівномірний біг

2 хв.

 

Дихання не за­тримувати. Темп повільний

6.

 Вправи у русі для зміцнення м'язів стопи і профілактики плоскостопості:

 

а) ходьба в колоні по одному: на носках, п’ятках, на внутрішній стороні стопи, руки на поясі; на зовнішній стороні стопи, руки на поясі;  

 

б) біг: приставним кроком праворуч та ліворуч; спиною вперед, перехресними кроками; 

в) ходьба

2 хв.

 Темп середній.

 В колону по одному,

дистанція 2 кроки.

 

7.

 

Ходьба з глибокими вдихами та видихами

 

30 с.

 

Інтервал два кроки

8.

Перешикування в шеренгу.

Визначення ЧСС

20 с.

10 с.

 

  ІІ.                                                                Основна частина (30 хв.)

1.

 Техніка фінішування:

а) імітація способів перетинання фінішної лінії в ходьбі та повільному бігу грудьми та плечем

б) набігання в парах на фінішну лінію при різних положеннях тулуба

в) біг на відрізках 100-150м з прискоренням за 40-60м до фінішу та фінішуванням різними способами

 

 8 хв

 

https://4.bp.blogspot.com/-n39IyeiBK1g/VuW9CBBQPBI/AAAAAAAAADg/EUmpFyz_oOA7uA7_0AvbkFf4cc-Au0O-A/s200/2016-03-13_211800.jpg

 

2.

Ходьба з глибокими вдихами та видихами

1 хв.

 

 

3.

  Перемінний біг від 200 до 600м

 

 

 Без ура­хування часу

 Середній темп. Слідкувати за диханням.

 

 

4.

 

Вправи на відновлення дихання.

 

1 хв.

 

 

5.

Гра «Вибий ведучого»

Учні стоять у колі обличчям до центру, на відстані витягнутих у сторони рук. Учень   стоїть у центрі  кола. По сигналу вчителя учні кидають у ведучого м’ячем. Той активно ухиляється. Завдання: Учень який найдовше буде ухилятися від м’яча – переможець гри.

3 хв.

 

https://1.bp.blogspot.com/-_WxyGFSV_UE/VuW2HgZUoCI/AAAAAAAAADQ/22D_Pl5oYnY9Ij1PoiFMioJzcLLygWhGg/s200/2016-03-13_203709.jpg

 

6

 Гра в мішечок

Учні стоять у колі обличчям до центру, на відстані витягнутих у сторони рук. Учень   стоїть у центрі  кола. По сигналу  крутить по колу шнур, до кінця якого прив’язана торбинка з піском   так, щоб вона прослизнула під ногами учнів.  Діти стрибають через  шнур намагаючись не за­чепити  . Спійманим вважають того, до кого доторкнеться шнур або торбин­ка. Учні стрибають тоді, коли  шнур наближається до них.

3 хв

 

https://2.bp.blogspot.com/-FP1fHCHajrw/VuW2OoANXwI/AAAAAAAAADU/9iGh2ZSMgA4aiFVbuzfDZPbFk6LoCoMvA/s200/2016-03-13_204113.jpg

 

7.

Вправи на розслаблення та від­новлення дихання.

1 хв.

 

 

 ІІІ.                                                              Заключна частина (5 хв.)

 

1.

Шикування, ходьба на місці

 

2 хв.

 

Темп повільний

2. 

Вправи на розслаблення та від­новлення дихання.

Визначення ЧСС

1 хв.

10 с.

 

3.

Підсумок уроку.

 

1 хв.

 

 

4.

 

Домашнє завдання.

 

 

1 хв.

 Завдання додому: комплекс вправ для розвитку сили

Виходимо із спортивного майданчика звичайним кроком, не виходячи зі строю, тримаючи дистанцію.

 

 

 

 

docx
Додано
10 листопада 2019
Переглядів
1372
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку