Конспект уроку з предмета фізичної культури для 5 класу на тему: «Правила безпеки на уроках фізичної культури. Спортивні естафети – як засіб залучення учнів до занять фізичною куль

№ по порядку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина

1.

Шикування, привітання, рапорт, повідомлення завдань уроку. Інструктаж з БЖД

2 хв.

У шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд

2.

Виконання стройових вправ: повороти на місці, перешикування

    1 хв.

Чітко виконувати стройові вправи

3.

Різновиди ходьби: на носках, на п’ятках, на зовнішній стороні стопи, танцювальними кроками, у напівприсяді, у повному присіді

2 хв.

В колону по одному. Звернути увагу на поставу

4.

Повільний біг 

1 хв.

5.

Вправи на відновлення дихання

1-2 – вдих, ніби нюхає квітку

3-4 – видих, ніби гасимо свічку

3-4 рази

Руки через сторони вгору і вниз

6.

Загальнорозвивальні вправи.

1) В.п. — стійка ноги нарізно, руки в сторони. 1 — нахил голови ліворуч; 2 — нахил голови праворуч; 3 — нахил голови назад; 4 — нахил голови вперед.

2) В. п. — стійка ноги нарізно. 1-6 — почергова зміна положення рук вгору; 7-8 — оплески долонями вгорі.                        В. п. 1 2 3 4 5 6 7 8

Те саме в     зворот-ному порядку.

1-6 — почергова зміна положення рук донизу; 7-8 — два оплески внизу.

3) В. п. — стійка ноги нарізно: 1-4 — колові оберти руками вперед; 5-8 — колові оберти руками назад. 4-5 разів.

 Середній темп виконання.

4) В. п. — стійка ноги нарізно, руки вгору. 1-3 — три нахили пружинячи ліворуч; 4 — в. п.; 5-7 — три нахили пружинячи праворуч; 8 — в. п. 6-8 разів

Середній темп виконання.

5) В. п.— о. с. 1-2 — нахил вперед, доло-нями впертися в підлогу. Переставляючи руки послідовно вперед («кроку-ючи»), набирати упору лежачи; 3-4 — зігнути і розі-гнути руки; 5-6 — зігнути і розігнути руки; 7 — перестав-ляючи руки послідовно назад, набирати упору стоячи зігнувшись; 8 — в. п. 4-8 разів Дихати повільно.

 6) В. п. — о. с. 1-2 — упор присівши на правій нозі, ліву в сторону на носок (ногу не згинати);  3-4 — випрямляючи праву і приставляя-ючи ліву ногу — в. п.; 5-8 — те саме на лівій нозі.

3-4 рази

3-4 вирін.

Тулуб тримати рівно.

Вправи виконувати в середньому режимі.

7

Вимірювання ЧСС

15 с.

8

Перешикування в колону по 2

30с.

ІІ. Основна частина

Естафети

1.

«Клас, струнко!»

Значення гри: сприяє розвитку уваги

Інтенсивність: низька

2.

«Скакалка під ногами»

 Значення гри: сприяє розвитку швидкості, стрибучості

Інтенсивність: висока

3.

«Гігантський крок»

Значення гри: стрибучість, уважність

 Інтенсивність: висока

4.

«Естафета звичайна» Інтенсивність: велика Фізичні якості: швидкість

5.

«Швидко по місцях»

 Значення гри: розвивати швидкість, спритність, виховувати колективізм і організованість.

 Інтенсивність: середня

ІІІ. Заключна частина

1.

Шикування в одну шеренгу.

Вимірювання ЧС

Підведення підсумків уроку.

Домашнє завдання.

30с.

2-3 хв.

Комплекс ранкової гімнастики