Планування 5 клас "Аеробіка"

№

п/п

Зміст уроку

Дата

5-А

5-Б

  1.

    Вступ. Теоретичні відомості про історію виникнення та розвиток аеробіки. Роль та місце аеробіки у системі фітнесу. 

2.

Правила безпеки  на заняттях аеробікою. Заходи щодо попередження травм при виконанні фізичних вправ, особиста гігієна. Ознайомлення з основними частинами уроку. Назви базових аеробних кроків.

3.

     Розучування комплексу загальнорозвиваючих вправ. Відчуття ритму. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. Методика вивчення кроку MARCHING/ WALKING на місці та з додаванням роботи рук і голови. Stretching  з невеликим навантаженням.

4.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. Навчання техніці виконання MARCHING/ WALKING в різних напрямках. Перебудова  ліній з однієї у дві, з двох в чотири. Stretching  з невеликим навантаженням.

5.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. Методика вивчення кроку SIDE TO SIDE (відкритий крок, перекат). Повторення вивченого на попередньому уроці. Stretching  з невеликим навантаженням.

6.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. Закріплення уже вивчених елементів. Методика вивчення STEP TOUCH (приставний крок). STEP TOUCH  з додаванням роботи рук. Stretching.

7.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. Повторення та закріплення вивчених вправ. Створення комбінації STEP TOUCH із MARCHING/ WALKING із додаванням роботи рук. Stretching.

8.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. Методика вивчення DOUBLE STEP TOUCH (подвійний приставний крок). Stretching

9.

Загальнорозвиваючі вправи. Закріплення основних рухів та базових кроків аеробіки. Створення нових комбінацій на основі вивчених вправ. Техніка виконання  STEP TOUCH вперед і назад. Stretching.

10.

Загальнорозвиваючі вправи. Закріплення та освоєння основних рухів та  базових кроків аеробіки. Методика вивчення кроку V-STEP (крок вперед у стійку нарізно).Stretching

11.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. V-STEP з додаванням роботи рук та в поєднанні з уже вивченими вправами. Stretching

12.

Загальнорозвиваючі вправи. Закріплення основних рухів та базових кроків аеробіки. Повторення усіх створених комбінацій.

13.

Загальнорозвиваючі вправи. Демонстрація самостійностворених комбінацій на основі вивчених вправ. Stretching.

14.

Загальнорозвиваючі вправи. Виконання вивчених основних рухів та базових кроків аеробіки нон-стоп.

Створення загальної композиції на основі вивчених протягом семестру вправ. Stretching

15.

Загальнорозвиваючі вправи .Завершення створення загальної композиції та її відправювання. Stretching

16.

Підготовка до контрольного уроку. Відпрацювання усіх вивчених протягом семестру вправ та композицій..

17.

Підсумковий урок.