Мета: виховувати у дітей ціннісне ставлення до власного здоров’я та стимулювати бажання дбати про нього; викликати в учнів негативне ставлення до вживання наркотиків, алкоголю та паління, які завдають великої шкоди здоров’ю людини; сприяти усвідомленню учнями необхідності ведення здорового способу життя; нагадати корисні звички, які допоможуть зміцнити здоров’я; прищеплювати інтерес до занять фізичною культурою і спортом; спонукати учнів до роздумів: вибір залежить від тебе самого.

Обладнання: роздаткові матеріали-ілюстрації із зображенням людей, які дотримуються здорового способу життя, фломастери, олівці, картки «ТАК» (з написом зеленого кольору), карки «НІ» (з написом червоного кольору), стікери.

 

 «Усі здорові люди люблять життя»

 «Єдина краса, яку я знаю – це здоров’я»

           (Г.Гейне)

Хід уроку

Ведучий 1. Доброго здоров’я діти, доброго вам дня

                              Хай вам ясно сонце світить у вікно щодня

                              Хай сміється мирне небо і дивує світ

                              А земля нехай дарує вам барвистий цвіт

 

Ведучий 2. Бо здоров’я, любі діти, в світі головне

                             А здоровий і веселий – щастя не мине.

Бесіда.

«Мозковий штурм».

 

Ведучий 1. Уявіть собі, що ви заблукали в густому непрохідному лісі. І ось перед вами з’явилось три дороги, кожна може вивести з лісу за певних умов.

      Першою дорогою підеш — багатство знайдеш, а здоров’я втратиш.

      Другою дорогою підеш — половину багатства знайдеш, а половину здоров’я в   втратиш.

       Третьою дорогою підеш — багатства не знайдеш, проте здоров’я збережеш.

   - Зробіть свій вибір? Обґрунтуйте свою думку.

Висновок. Найкраще піти третьою дорогою, оскільки здоров’я — головне багатство людини.

Ведучий 2. Тож тема нашої виховної години :  «Здоров’я – це життя!»

 

         Ведучий 1.  Сьогодні ми будемо говорити про здоров’я: як ми до нього ставимося? Яку роль воно відіграє в нашому житті? Чи є перешкоди для його збереження і як їх можна подолати?

  Ведучий 2.  Адже з давніх – давен український народ найбільшою  цінністю у житті вважав здоров’я. Навіть вітаючись і прощаючись, люди бажали один одному здоров’я: «Здрастуйте!», «Здоровенькі були!», «Дай Боже здоров’я!».

                   Ведучий 1.  А що про здоров 'я знаєте ви?

 

Вправа «Мікрофон».

 

               Учень.1.Здоров'я - це прекрасно.
                              Здорово, чудово, ясно!
                              І доступні для людини
                              Всі дороги і стежини!

              Учень. 2. Хто здоровий, той сміється,
                              Все йому в житті вдається,
                              Радість б'ється в нім щоднини
                              Це ж чудово для людини!

 

 Ведучий 2.  

Здоров’я – одне з основних джерел радості, щасливого повноцінного життя.

Здоров’я – це стан і діяльність людини за умови відсутності хвороб, фізичних дефектів; психологічне, соціальне і духовне                   благополуччя.

Ведучий 1.  Правильне харчування - основа здорового способу життя. Воно сприяє зниженню  захворюваності, поліпшенню психологічного стану, а саме  головне - підвищенню працездатності.

Харчування повинно бути збалансованим за вмістом білків, жирів та   

вуглеводів.

Їх вміст у щоденному  раціоні-1:1:4. Також харчування повинно бути регулярним.

Доросла людина повинна приймати їжу 3 рази на добу, дитина та підліток -4-5 разів.

Але ми повинні пам’ятати, що не всі продукти, які ми споживаємо, є для нас корисними. Дуже важливо знати і про те, що в нашому раціоні зустрічаються продукти, які є шкідливими для нашого організму, тому потрібно відмовитись від їх споживання. 

 

Учень -експерт. Газовані напої:

1.Багато з них містять аспартам, синтетичний цукорозамінник. На цей час  офіційно нерекомендований у Євросоюзі дітям і повністю заборонений до використання у дитячому харчуванні до 4-х років.

 

2. Бензоат натрію, взагалі,- це ліки від кашлю. Використовується як консервант.

 

3. Ортофосфорна кислота.  Харчова  ортофосфорна кислота  застосовується у виробництві газованої води.

 

    Кока-Кола з успіхом заміняє побутову хімію.

    Покладіть у тарілку з Кока-Колою стейк - і через 2 доби ви його там не знайдете.

    Для того, щоб  почистити туалет, вилийте банку Коли у раковину й не змивайте  протягом години.

Щоб видалити  корозію з батарей у автомобілі, полийте батареї банкою Коли, й корозія зникне.

Кола допоможе позбавитися від плям на одязі під час  прання.

Кока-Кола також відчищає скло у машині від дорожнього пилу.

Про склад Кока-Коли. Активний інградієнт - фосфорна кислота.  За 4 доби вона може розчинити ваші нігті.

Дистриб’ютори Кока-Коли вже 20 років використовують її  для очищення моторів своїх вантажівок.

    Все ще бажаєте бляшанку  Коли?

Щоб зменшити  шкоду від  будь-якого газованого напою,  необхідно дотримуватися  простих правил:

1.Пийте його охолодженим. Руйнування емалі зубів залежить  від температури напою. В Америці газовані напої п’ють більше, ніж у Європі, але їх завжди подають з льодом, тому ушкоджень зубів у американських підлітків менше.

2. Пийте через соломинку, щоб запобігти контакту з банкою.

3. Обмежтесь однією склянкою 1-2 рази на тиждень.

4. Відмовтесь від напою, якщо страждаєте ожирінням, діабетом, гастритом,  виразкою.

5. Не давайте газовані напої  дітям до 3-х років.

Учень - експерт.  Смакові якості чіпсів та сухариків досягаються шляхом додавання ароматизаторів (хоч їх  називають спеціями на обгортці), тому існує велика кількість різноманітних сухариків та чіпсів.

Існують чіпси та сухарики з натуральним смаком, але за статистикою споживачі вживають чіпси та сухарики  з наповнювачами: сиром, ікрою, сметаною.  Чи варто казати, що ніякої ікри, сиру та сметани там немає, її смак та аромат додали за допомогою ароматизаторів. Теж саме можна сказати й про сухарики.

Про це свідчать вже знайомі букви Е на обгортці:

Заборонені – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Небезпечні – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Ракоутворюючі – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Викликають розлад кишківника – Е221-226.
Шкідливі для шкіри – Е230-232, Е239.
Викликають підвищення тиску – Е250, Е251.
Провокують висипку – Е311, Е312.
Підвищують  холестерин – Е320, Е321.
Викликають розлади шлунку – Е338-341, Е407, Е450, Е461

 

Ведучий 2. Велике значення для здоров’я людини мають заняття фізкультурою та спортом.   

Учень-експерт.   Фізична активність сприяє нормальному фізичному розвитку, підвищенню імунітету, запобігає розвитку хронічних хвороб. Фізкультура на свіжому повітрі зміцнює імунітет, запобігає гіпоксії (збагачує кров киснем). Рекомендується зарядка вранці протягом 10-15 хвилин.

Плавання зміцнює м’язи, поліпшує  кровообіг. Баскетбол та футбол тренує м’язи ніг та верхню частину тіла.

Прогулянки на велосипеді та турпоходи, сприяють  розвитку м’язів усього тіла.

    Альпінізм тренує головним чином  м’язи ніг, а також верхню частину тіла й м’язи рук. Це подвійне навантаження позитивно впливає на обмін речовин.

 

Ведучий 1. Сучасна молодь не може уявити своє життя без комп’ютера. Він став невід’ємною частиною побуту, джерелом знань, розваг, спілкування. Але комп’ютер впливає на ваше здоров’я.

При багатогодинній праці за комп’ютером відбувається вплив на організм користувача.

       Основні  шкідливі  чинники, які діють на людину за комп’ютером:

- сидяче положення на протягом тривалого часу;

-  дія  електромагнітного опромінення манітору;

-  втома  очей, навантаження  на зір;

-  перевантаження  суглобів, кісток;

- стрес при втраті інформації.

       

Ведучий 2. Правильне положення при роботі за комп’ютером.

            1.Висота стільця повинна дорівнювати висоті гомілки.

2.Стопи повинні повністю стояти на підлозі.

3. Максимальна глибина стільця повинна складати 2\3 стегна.

4.Зробити валик міх попереком та стільцем.

5.Тримати спину рівно, повністю опираючись на спинку стільця.

6.Кожні 30 хвилин потрібно міняти позу, зробити невелику гімнастику.

    

Ведучий 1. Профілактика шкідливої дії на зір:

1.Потрібно працювати на сучасних моніторах або використовувати захисні екрани, захисні окуляри або лінзи.

2.Використовуйте бокове додаткове освітлення.

 

Ведучий 2. Працюйте за комп’ютером правильно та будьте здорові.

  Викладач.

 А зараз проведемо експеримент з аркушем паперу. Зверніть увагу на його первісний стан. Він чистий, гладенький, цілий. У вас на столах лежать аркуші паперу. Візьміть фломастер чорного кольору і проведіть лінію від руки у будь-якому напрямку.

 Тепер відірвіть від аркуша частинку. Решту зімніть.
Чи змінився стан аркушу?
Чи можна його зробити таким, яким він був спочатку?
Висновок: так само як дії над аркушем зруйнували його первісний стан, шкідливі звички (куріння, вживання алкоголю та наркотиків, наша лінь) знищують здоров’я людини.
Ведучий 1. Кожен знає, що наше здоров’я залежить від багатьох чинників, у тому числі від способу життя. Той, хто веде здоровий спосіб життя, зазвичай спокійніший і більш врівноважений. А хто неуважний до свого здоров’я, той часто нервує, конфліктує, хворіє, не вірить в себе. А коли людина втрачає віру у власні сили, то перестає цінувати саму себе і навіть може заподіяти собі шкоду, наприклад, почати палити або вживати алкоголь. Мовляв, от я «крутий»!
Ведучий 2. Шкідливі звички — ряд звичок, що є шкідливими для організму людини. Вони перешкоджають людині розвиватися як розумово, так і фізично.

Серед цих звичок виділяють декілька найбільш шкідливих:

• наркоманія,
• алкоголізм,
• тютюнопаління.

Кожна з цих звичок викликає залежність людини від тієї чи іншої речовини, яку вона вживає.

(показ відеоролику «Курінню – ні!)

Ведучий 1. До шкідливих звичок окрім паління відноситься ще згубніша — споживання алкоголю. На жаль, у житті вони дуже часто поєднуються одна з одною. Так, серед непитущого населення курців 40 %, серед тих, що зловживають алкоголем, — уже 98 %.

Ведучий 2: Пияцтво «запалює зелене світло» злоякісним новоутворенням. Не виключається наявність в алкогольних напоях канцерогенних речовин. Будучи хорошим розчинником, алкоголь допомагає їх проникненню в організм. У тих, хто зловживає алкоголем, особливо в молодому віці, ризик розвитку раку порожнини рота в 10 разів вище, а якщо вони ще і палять, то в 15 разів вище в порівнянні з непитущими.

Ведучий 1. Основою сп’яняючої дії будь-якого напою був алкоголь — етиловий, або винний, спирт.

Вжитий, він через 5–10 хвилин усмоктується в кров і розноситися по всьому організму. Алкоголь — отрута для будь-якої живої клітини. Проникнувши в організм, алкоголь дуже скоро порушує роботу тканин і органів. Швидко згораючи, він віднімає у них кисень і воду. Клітки зморщуються, діяльність їх утруднюється. За значного і частого потрапляння алкоголю в організм клітини різних органів урешті-решт гинуть, під дією алкоголю порушуються мало не всі фізіологічні процеси в організмі, а це може призвести до важких захворювань. Перероджуються тканини печінки, нирок, серця, судин та ін.

Ведучий 2: Дослідження учених довели, що у хлопців і дівчат алкоголізм як важка, важко виліковна хвороба виникає і розвивається в чотири рази швидше, ніж у дорослих. Руйнування особистості відбувається набагато швидше.

(показ відеофільму «Молодь і алкоголь»)

Ведучий 1: Наступною шкідливою звичкою, яка негативно впливає на здоров’я підростаючого покоління – вживання наркотиків. Сьогодні зловживання наркотичними засобами і незаконна торгівля ними в багатьох країнах стали просто катастрофічними. За офіційними відомостями щодня вмирають люди від зловживання наркотичними й психотропними речовинами.

Наркотики особливо небезпечні тим, що навіть одноразове їх уживання може призвести до наркотичної залежності. У зв’язку з фізіологічними особливостями організму в підлітків дуже швидко розвивається наркотична залежність (значно швидше, ніж у дорослих). Відомі випадки, коли перші експерименти з наркотиками закінчувалися смертю.

У жінок, котрі вживають наркотики під час вагітності, можуть народитися мертві діти або ж діти з дуже серйозними вадами: клишоногістю, відсутністю кінцівок, розщепленим піднебінням, "заячою губою”, дефектами внутрішніх органів.

відео «Наркоманія життя на грані смерті»)

 

Учитель. А зараз, я хочу, щоб ви уважно подивилися на деревце і сказали, чого ййому не вистачає? (плодів). А для того, щоб деревце дало плоди, вам потрібно йому допомогти. Для цього у вас на столах лежать  листочки, на яких написані корисні і шкідливі звички. Ваше завдання вибрати тільки корисні звички, які сприяють збереженню здоров’я і роблять наше життя гарним і щасливим. (Листочки з правильними відповідями прикріплюються до дерева, а листочкиз шкідливими звичками ми покладемо у скриню та кинемо у море).

 

ІНДИВІДУАЛЬНИЙ ТЕСТ "ЗДОРОВ'Я"

1. Ранкова зарядка:

кожен день - 0;

2 рази в тиждень - 5;

не робите -10.

2. Як ви добираєтесь до школи:

громадським транспортом - 5;

машиною -10;

на велосипеді, пішки - 0.

3. Маса тіла:

нормальна - 0;

за кожних 5 кг більше норми - 5.

4. Паління:

не палю - 0;

10 цигарок на добу - 5;

пачка на добу - 10.

5. Харчування:

багато масла, яєць, сметани - 5;

багато цукру, цукерок - 5;

ситна вечеря перед сном - 5.

6. Виробнича гімнастика:

робиться - 0;

без неї - 5.

7. Фізичні вправи:

без них - 10;

2-4 год. в тиждень - 5;

8 год. в тиждень - 0.

8. Вживання алкогольних напоїв:

без них - 0;

на свята - 5;

систематично -10.

 

 

Обробка результатів.

 

Сума балів 25 і більше визначає здоровий спосіб життя.

Сума 26-50 - спосіб життя досить здоровий, але якщо змінити шкідливі звички, його можна було б покращити.

Сума 51 і більше - неправильний спосіб життя, якнайшвидше потребує зміни звичок.

Висновок

Сьогодні ми з вами багато чого пригадали, дещо дізналися нове, над чимось задумалися.

Ростіть здоровими, діти, щоб раділи ви світові, а світ радів вам!

Швидко спливають хвилини -

От і прощатись пора.

Я на прощання вам зичу

Щастя, здоров'я, добра.

Усі разом:

Здоров'я - це сила!

Здоров'я – це клас!

Хай буде здоров'я

У вас і у нас!

Дякую за увагу. До побачення!