Консультування для батьків та педагогів "Знижуємо напруження та долаємо тривогу"

Знижуємо напруження та долаємо тривогу. Допоможемо повернути самовладання та самоконтроль

Дотримуватися інформаційної гігієни. Виділити чіткий час на читання новин, приміром по 15 хвилин зранку та увечері. Обмежте час, який проводите у соцмережах, і відписатися від людей чи сторінок, що нагнітають негативні емоції, поширюють фейки. Скоротити кількість джерел інформації до 2-3, яким довіряєте.

Займайтеся хатніми справами, творчістю, спортом

Рефлексуйте. Записувати усе, що спадає на думку.

Вчасно зупинятися«Стоп! Я подумаю про це пізніше!»

Арттерапія. Уявити негативну емоцію, як конкретний образ і зобразити її на аркуші.

Релаксація