Квест «12 корисних звичок для здорового імунітету» Квест з використанням QR-кодів

Про матеріал

цікавий квест на 12 "станцій" з використанням QR-кодів. Стане в нагоді як класному кервнику, так і педагогу організатору чи соціальному педагогу, а також вихователю ГПД

Перегляд файлу

Квест «12 корисних звичок для здорового імунітету»

Мета : Розширити знання про здоровий спосіб життя, пропрацювати техніки самозаспокоювання, спонукати до пошуку вірного шляху в житті, психоемоційне розвантаження усих учасників заходу.

На початку квесту кожна команда отримує маршрутні листи. Проходячи маршрут кожна команда має відсканувати QR- коди і дати відповіді на питання або виконати запропоновані завдання. На виконання кожного завдання дається однакова кількість часу.

1.Станція. Вживайте овочі й фрукти.

Питання : В якому овочі найбільше вітаміну С (мг\100г) Орієнтовна відповідь: солодкий перець.

2. Станція: Збагачуйте свій раціон!

Питання: В яких продуктах міститься білок? Орієнтовна відповідь:сир, молоко, насіння гарбуза, яйця, креветки, яловичина, тунець, гречана каша, брюсельська капуста, бобові тощо

3.Станція. Не вживайте алкоголь!

Питання : До яких хвороб призводить вживання алкоголю? Орієнтовна відповідь: Вживання алкоголю дуже небезпечне, він призводить до деградації особистості, вражає серце, може викликати гострий та хронічний панкреатит, знижувати імунітет (люди, які зловживають алкоголем часто хворіють на запалення легень та інфекційними захворюваннями), призводити до порушення статевих клітин (можуть народжуватися діти з різними порушеннями фізичного та розумового розвитку).

4. Станція. Відмовтеся від куріння!

Питання: Що таке пасивне куріння, та які воно викликає хвороби? Орієнтовна відповідь: Згідно з даними ВООЗ, майже половина дітей у світі (700 млн.) наражається на небезпеку від тютюнового диму 1,2 млрд дорослих-курців. Дитячий організм є набагато більш вразливим та чутливим до тютюнового диму, оскільки легені дітей менші, і їх імунна система менш розвинена, що підвищує вірогідність розвитку легеневих інфекційних захворювань та інфекцій вуха. Крім того, діти частіше дихають, ніж дорослі, відповідно, вони вдихають більше шкідливих речовин на кілограм маси тіла, ніж дорослий за такий же проміжок часу. Вимушене паління дітей стає причиною або суттєво підвищує ризик:

- застуд, бронхітів, пневмонії, хронічних порушень дихання, астми;

- інфекції середнього вуха, гострого отиту, менінгіту;

- серцево-судинних та неврологічних ускладнень;

- карієсу.

5. Станція. Дотримуйтесь гігієни!

Питання: Після чого бажано і рекомендовано мити руки? Орієнтовна відповідь:Треба мити руки:

перед прийомом їжі
після відвідування туалету
після приходу з вулиці
коли руки візуально забруднені
перед надяганням та після зняття засобів індивідуального захисту, таких як медична маска або респіратор.

6. Станція. Спіть достатню кількість годин!

Питання: Яка має бути тривалість сну для підлітка вашого віку?

Орієнтовна відповідь: Тривалість сну людини залежить від її віку. Новонароджений малюк спить майже цілодобово з перервами на їжу, однорічному достатньо близько 13 годин сну за добу, 3-5-річки просипають 11-12 годин, молодшокласники – близько 10-11 годин, старшокласники – 8-9 годин, а дорослі – від 6 до 8 годин на добу.

7. Станція. Ведіть свідоме та відповідальне статеве життя!

Питання : Які хвороби передаються статевим шляхом? Орієнтовна відповідь:

Хламідіоз (30–50 %)
Лобкові воші
Короста
Гонорея (22 %)
Гепатит B
Простий герпес (0.07 % для типу ІІ)
ВІЛ-іфнекція (0.05 %)
Папіломавірусна інфекція (високий ризик: біля 40-50 %)
Урогенітальний мікоплазмоз
Сифіліс
Трихомоноз
Уреаплазмоз

8. Станція. Більше сміху та позитивних емоцій!

Завдання: Розкажи смішну історію.

9. Станція. Живіть активно!

Питання : Які види активного відпочинку ви знаєте?

Орієнтовна відповідь: До активних видів відпочинку відносять:

спортивно-оздоровчі поїздки: йога -, фітнес-тури.
екскурсії, відвідування музеїв і національних парків.
полювання, ловля риби.
походи, альпінізм.
заняття кайтингом, серфінгом.
екстремальні тури: джип-сафарі, рафтинг (сплави по гірських річках).

10. Станція. Менше стресу!

Завдання: Повтори за ведучим одну з технік самоопанування.

« Пальчики» Перерахуй пальці торкаючись до кожного з них та називаючи його і повтори в зворотному напрямку.

11. Станція. Релаксуй!

Завдання: Всі разом зафарбуйте розмальовку-антистрес.

Купити Подорожі. Розмальовка-антистрес 100% задоволення видавництво Vivat | Bookopt Раскраски антистресс Животные. Сложные раскраски-антистресс с животными.