Методична розробка календарно - тематичного планування уроків фізичної культури для учнів 5 класів

№ п/п.

Зміст уроку

Дата

Клас

Домашнє завдання

Примітка

1.

I-семестр

Модуль: «Легка атлетика» 18годин

Ознайомлення з програмою матеріалу і інструкцією №      з охорони праці під час занять л/а. Низький старт і стартовий розбіг.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Повторити правила техніки безпеки з фізичної культури і  під час занять легкої атлетики.

2.

Спеціальні бігові вправи. Біг 30м., низький і високий старт.

Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

3.

Особливості бігу на короткій, середній і довгій дистанції. Біг-60м.

Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

 Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

4.

Спеціальні бігові вправи. Метання малого м’яча на дальність з розбігу способом із-за спини через плече.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

5.

Повторення ТБ на уроках л/а. Історія розвитку легкої атлетики. 

« Човниковий» біг 4Х9. Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

6.

Спеціальні та підготовчі вправи бігуна. Метання малого м’яча з місця.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Піднімання тулуба в сід за 30с.

7.

Відомі спортсмени з  легкої атлетики.

Спеціальні стрибкові вправи. Стрибки в довжину з місця.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

8.

Спеціальні стрибкові вправи. Стрибки в довжину з розбігу.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

9.

Спеціально бігові вправи. Біг-100-200м. без врахування часу.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

10.

Рівномірний біг без врахування часу. Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати планку 30с.

11.

«Човниковий» біг 4х9м. Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

12.

Біг з перешкодами. Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

13.

Метання малого м’яча з місця і з розбігу. Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

14.

Біг –30 - 60м, низький і високий старт.  Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Піднімання тулуба в сід за 30с.

15.

Підготовка учнів до складання контрольних нормативів з легкої атлетики.  Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

16.

Складання контрольного нормативу з л/а: «Стрибки в довжину з розбігу».

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

17.

Складання контрольного нормативу з л/а: «Метання малого м’яча на дальність з розбігу»

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати планку 30с.

18.

Підсумковий урок з легкої атлетики.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Повторити  стройові вправи – « Праворуч! Ліворуч! Кругом!».

19.

Модуль: «Футбол». 11год.

Ознайомлення з програмою матеріалу і інструкцією №    з охорони праці під час занять спортивними іграми. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Повторити правила техніки безпеки під час занять футболом.

20.

Історія розвитку футболу.

Техніка виконання ведення м’яча різними способами. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

21.

Відомі футболісти.

Техніка виконання зупинки м’яча різними способами. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Піднімання тулуба в сід за 30с.

22.

Жести судді під час гри у футбол.

Техніка виконання зупинки м’яча різними способами. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

23.

Техніка виконання жонглювання м’яча різними способами. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

24.

Повторити правила ТБ з футболу. Удари м’яча  по воротах різними способами. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

25.

Техніка вкидування м’яча з місця на точність. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

26.

Техніка виконання ударів по нерухомому м’ячу різними способами. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати планку 30с.

27.

Складання контрольного нормативу з футболу: «Ведення м’яча і зупинка різними способами».

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Нахил тулуба уперед із положення сидячи.

28.

Техніка виконання передачі м’яча партнеру. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Піднімання тулуба в сід за 30с.

29.

Підсумковий урок з футболу.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

30.

Модуль: «Гімнастика». 17год.

Ознайомлення з програмою матеріалу і інструкцією №     з охорони праці під час занять гімнастики. Стрибки через скакалку.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Повторити правила техніки безпеки під час занять гімнастикою.

31.

Історія розвитку гімнастики.

Стройові вправи. Вправи на розвиток силових якостей підтягування на перекладині.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

32.

Відомі спортсмени з гімнастики.

Комплекс вправ ранкової гімнастики. Вправи на гімнастичному маті.

Рухливі ігри.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

33.

Стройові вправи. Піднімання тулуба в сід. за 1хв. Рухливі ігри.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

34.

Вправи для формування постави.  Вправи на перекладині. Рухливі ігри.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

35.

Вправи на гімнастичній лавці. Рухливі ігри.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати планку 30с.

36.

Стройові вправи , перешикування класу різними способами.

Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Повторити  стройові вправи – « Праворуч! Ліворуч! Кругом!».

37.

Складання контрольного нормативу з гімнастики: « Стрибки через скакалку».

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

38.

Гімнастичні вправи.

Перетягування канату.  Рухливі ігри.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

39.

Складання контрольного нормативу з гімнастики: « Піднімання тулуба в сід. за 1хв.».

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Піднімання тулуба в сід за 30с.

40.

Вправи на гімнастичному маті.

Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Присідання по 15 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

41.

Вправи біля гімнастичної стінки.

Рухливі ігри.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

42.

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Рухливі ігри.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

43.

Складання контрольного нормативу: « Згинання і розгинання рук в упорі лежачи».

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

44.

Стройові вправи. Вправи з гантелями.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Повторити  стройові вправи – « Праворуч! Ліворуч! Кругом!».

45.

Підтягування на перекладині. Естафети.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Піднімання тулуба в сід за 30с.

46.

Підсумковий урок з гімнастики.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

47.

Підсумковий урок за  І семестр.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

№ п/п.

Зміст уроку

Дата

Клас

Домашнє завдання

Примітка

48.

ІI - семестр.

Модуль: « Баскетбол».

18год.

Ознайомлення з програмою

матеріалу і інструкцією №   з охорони праці під час занять спортивними іграми. Навчальна гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Повторити правила техніки безпеки під час занять баскетболом.

49.

Історія розвитку баскетболу.

Навчити техніку ведення м’яча . Навчальна гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

50.

Відомі баскетболісти.

Навчити техніку ведення м’яча і зупинка. Навчальна гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

51.

Жести судді.

Навчити техніку ведення м’яча і передача. Двостороння гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Присідання по 20 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

52.

Навчити техніку  кидка м’яча в кошик із штрафної лінії . Навчальна гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

53.

Навчити техніку кидка м’яча в кошик із різних точок. Двостороння гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Піднімання тулуба в сід за 30с.

54.

Пересування без м’яча і з м’ячем зі зміною напрямку. Двостороння гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати вправи , які допоможуть швидко сісти на шпагат.

55.

Техніка ведення м’яча і передача партнеру. Двостороння гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

56.

Поворот з м’ячем у перед. Двостороння гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

57.

Зупинка у два кроки. Передача м’яча. Двостороння гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати  « Берізку», « Міст».

58.

Нападаючі і захисні дії. Двостороння гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

59.

Вдосконалення техніки кидка м’яча із штрафної лінії. Двостороння гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Присідання по 20 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

60.

Техніка ведення м’яча і кидок в кошик після подвійного кроку. Двостороння гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Піднімання тулуба в сід за 30с.

61.

Техніка відбирання м’яча атакуючи суперника. Двостороння гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати стійку на руках, « Колесо».

62.

Прискорення та ривки з м’ячем. Штрафні кидки. Двостороння гра у баскетбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

63.

Складання контрольного

нормативу з баскетболу: «Техніка ведення м’яча і передача партнеру».

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

64.

Складання контрольного

нормативу з баскетболу: « Техніка ведення м’яча і кидок в кошик після подвійного кроку».

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Піднімання тулуба в сід за 30с.

65.

Підсумковий урок з баскетболу.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

66.

Модуль: «Волейбол» 18год.

Ознайомлення з програмою матеріалу і інструкцією №   з охорони праці під час занять спортивними іграми.

 Розташування і переміщення гравців. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Повторити правила техніки безпеки під час занять волейболом.

67.

Історія розвитку волейболу.

Стійка гравця.  Розміщення і розташування гравців. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

68.

Відомі волейболісти.

Техніка виконання верхньої подачі м’яча. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

69.

Жести судді.

Техніка виконання нижньої подачі м’яча. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Присідання по 20  разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

70.

Техніка виконання прийому і передачі м’яча двома руками зверху. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

71.

Техніка виконання прийому і передачі м’яча двома руками знизу.

Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати планку 30с.

72.

Техніка нападаючого удару. Двостороння гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати перекид вперед і назад.

73.

Стійка гравця. Розташування і переміщення гравців. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

74.

Техніка прийомів і передач м’яча двома руками зверху. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Нахил тулуба вперед із положення сидячи.

75.

Техніка нападаючого удару. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

76.

Техніка подачі м’яча. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Присідання по 20 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

77.

Техніка прийому і передачі м’яча двома руками знизу. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Піднімання тулуба в сід за 1хв..

78.

Повторення техніки подач м’яча . Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Прогинання тулуба назад із положення лежачи на животі.

79.

Повторити техніку прийомів і передач м’яча двома руками зверху, на місці і в русі. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати перекид вперед і назад.

80.

Складання контрольного

нормативу з волейболу: «Техніка подач м’яча».

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

81.

Техніка прийомів і передач м’яча двома руками зверху і знизу. Навчальна гра у волейбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати « Берізку», « Міст».

82.

Складання контрольного нормативу з  волейболу: « Техніка прийомів і передач м’яча двома руками знизу».

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

83.

Підсумковий урок з волейболу.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

84.

Тема: « Футбол». 18год.

Ознайомлення з програмою матеріалу і інструкцією №     з

охорони праці під час занять спортивними іграми. Гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Повторити правила техніки безпеки під час занять футболом.

85.

Історія розвитку футболу.

 Техніки ведення м’яча і зупинка. Двостороння гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

86.

Відомі футболісти.

Техніка ударів м’яча по воротах з різних вихідних положень.

Двостороння гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

87.

Жести судді.

Техніка жонглювання м’яча. Удари в русі.  Двостороння гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Присідання по 25 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

88.

Прискорення та ривки з м’ячем. Фінти. Двостороння гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

89.

Відбирання м’яча атакуючи

суперника. Техніка гри воротаря. Двостороння гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Піднімання тулуба в сід за 1хв..

90.

Техніка викиду м’яча з ауту. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати вправи, які допоможуть швидко сісти на шпагат.

91.

Індивідуальні і групові тактичні дії в нападі і захисті. Двостороння гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

92.

Техніка кутових ударів. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

93.

Жести судді. Техніка штрафних ударів. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Присідання по 25 разів –  п’ятки від підлоги не відривати.

94.

Техніка виконання ударів м’яча по воротах  із 11 м. відстані. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

95.

Техніка ведення, передачі м’яча . Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Згинання і розгинання рук в упорі лежачи:  - хлопці 10-15 разів, дівчата з колін 8-10 разів.

96.

Складання контрольного

нормативу з футболу - «Техніка ударів м’яча по воротах з 11м. відстані».

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Стійка на руках, 

« Колесо».

97.

Відбирання м’яча атакуючи

суперника. Техніка гри воротаря. Двостороння гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Нахил тулуба вперед із положення сидячи.

98.

Складання контрольного

нормативу з футболу - «Техніка передач м’яча партнеру».

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Прогинання  тулуба назад  із положення лежачи на животі.

99.

Удари м’яча по воротах з різних точок. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Виконувати вправи, які допоможуть швидко сісти на шпагат.

100.

Жонглювання м’яча. Ведення і зупинка з м’ячем. Навчальна гра у футбол.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс загально розвиваючих вправ ( по 4 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

101.

Підсумковий урок з футболу.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).

102.

Підсумковий урок за ІІ – семестр.

5-А

5-Б

5-В

5-Г

Комплекс вправ ранкової гімнастики ( по 5-6 вправи на кожен відділ:- шия, руки, тулуб, ноги).