Методична розробка з фізичної культури Варіативний модуль "Баскетбол"

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина уроку 12 хв.

1.

1.Шикування,рапорт,привітання.

2.Повідомлення завдань уроку.

3.Правила поведінки та техніка безпеки під час заняття фізичними вправами.

4.Вимірювання ЧСС за 15 сек

5.Зоровий анамнез.

6.Стройові вправи:

Повороти:

-          праворуч;

-          ліворуч;

-          кругом;

2 хв.

1 хв.

Організувати учнів до уроку.

Техніка безпеки на уроках баскетболу.

Поклавши 2 або 3 пальці правої руки на зап'ясток лівої,притиснути пульсуючу артерію. Підрахувати ЧСС.

Норма 19 уд. за 15 сек.76 ударів за 1 хв.

Огляд дітей. При відхиленні від норми зменшити навантаження.

Слідкувати за чітким виконанням команд та вправ. Повороти виконувати на п’яті та носку, руки вздовж тулуба.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

 Різновиди ходьби:

- звичайним кроком;

- на носках, руки вгору;

- на п’ятах, руки за голову;

- високим кроком, руки вперед;

 Біг:

- повільний,звичайний;

- з захлестом гомілок;

- приставим правим,лівим боком;

- з високим піднімання стегна;

- з прискоренням по діагоналі.

Комплекс загально - розвиваючих вправ на місці з предметами.

Перешикування:на 6, 3, на місці - РОЗПОДІЛИСЬ!

1.В.П.Стійка ніг нарізно. Нахили і повороти голови в праву в ліву сторони.

2.В.п.О.с.Праву ногу відвести назад, руки вгору прогнутися,зробити вдих;

2.Повернутися у В. П.

3. Глибокий присід,торкнутись пальцями рук підлоги – видих.

4. Повернутися у В.П.

Те ж саме з відведенням назад лівої ноги.

3.В.п.стійка ніг нарізно (широка) руки на пояс.

1.Нахил тулуба з відведенням лівої руки над головою в праву сторону.

2.Те ж саме з поворотом тулуба в праву сторону, рука вперед - вправо.

3. Нахил тулуба з відведенням лівої руки над головою в праву сторону.

4.Повернутися у В.П.

Те  ж саме в ліву сторону.

4.В.п. стійка ніг нарізно (широка),руки за голову.

1.Півприсід – поворот тулуба в ліву сторону. В. П.

Те ж саме в праву сторону.

5.В.П.О.С.

1.Упор присівши

2.Ноги відвести назад – прогнувши тулуб.

3. Упор присівши.

4.В.п.

Ходьба. Вправи на відновлення дихання:

- «Тихий океан»

- «Лісове повітря»

 Замір пульсу за 15 сек.

Спеціальні вправи для зміцнення пальців рук.

1. В.П. Стоячи на відстані 1-го або 1,5 метра від стіни. Нахилити все тіло вперед і падати до стіни,щоб зупинити падіння - виставляємо вперед руки і впираємося пальцями в стіну. Повернутися у в.п.

2.В.П. Вис на зігнутих руках утримуючись  пальцями.

 3. В.П. Упор лежачи стоячи на колінах. Віджимання на пальцях рук.

1 хв.

1,5 хв.

6 хв.

4-8п.

4-8п.

8-12п.

8-12п.

8-12п.

30 сек.

10р.

10-20сек.

8-12п.

Стежити за поставою учнів. Дотримуватись дистанції під час руху,спину тримати прямо,виконувати в спокійному темпі.

Дихання повільне, дотримуватись дистанції.

Розподіл учнів.

Стежити за правильністю виконання вправ.

Основна частина уроку 30 хв.

І

ІІ

ІІІ

ІV

1.Розвиток спритності та стрибучості  в умовах гри в «класики»

• 1.1.Зайнявши вихідну позицію внизу сходинків, ноги на ширині плечей.
• -стрибок вперед, відштовхнувшись двома ногами, і приземлитеся в перший сектор сходинки на ліву ногу.
• -далі, відштовхнувшись лівою ногою, знову стрибнути вперед, але приземлятися вже на дві ноги.
• -знову відштовхуємося двома ногами, стрибаємо вперед і приземляємося на праву ногу.
• -відштовхуватись тільки правою ногою, стрибаємо вперед і приземляємося на дві ноги.
• 1.2.Класики всередину-назовні
• 1.3.Класики «крок у бік».

2. Удосконалення техніки ловлі та передачі м’яча.

1. Рухи м'ячем навколо шиї, тулуба, ноги.

2.В.П. Стоячи обличчям один до одного на відстані 3-4 м, учні однієї шеренги передають м’яч своїм партнерам, ті ловлять і передають м’яч зворотно на рівні грудей і стають в колону ззаді.

3.Передачі виконуються стоячому поруч, потім через одного гравця, потім будь-якому.

4.М’яч підкидається вгору - вперед і після руху до місця відскоку ловиться.

5.У парах на місці на відстані 2-3 м у момент ловіння м’яча крок ногою, стоячи позаду. Передача м’яча з наступним кроком.

3. Закріпити техніку ведення м’яча та подвійного кроку.

– з місця подвійний крок без м’яча в зустрічних колонах;

- ведення по дугах та ламаних лініях вправо, вліво, по «вісімці»

- ведення, зупинка в два кроки, кидок в кільце;

– подвійний крок, зупинка, передача м’яча наступному гравцеві з колони навпроти.

4. Жести судді при порушенні правил гри в баскетбол.

8.Повернення м’яча в типову зону.(вказати пальцем)

9.Навмисна гра ногою.(вказати пальцем на ногу)

10.М’яч за межами майданчика.(піднести пряму руку з випрямленим пальцем паралельно до бокової лінії)

11.Спірний кидок.(піднести руки з випрямленими великими пальцями)

8 хв.

10 хв.

2 хв.

2 хв.

2 хв.

2 хв.

  10 хв.

1хв.

3 хв.

4 хв.

2 хв.

2 хв.

Повторювати цей цикл, по 3-4 підходи на кожну схему.

1.1            1.2.                1.3

Передачі виконувати чітко в руки.

Рухаючись один одному на зустріч на відстані 4-х метрів,торкнутися рукою вгорі в стрибку.

Стежити щоб учні не робили більше 2-х кроків з м’ячем в руках та здійснювали технічно правильно передачу.

1.Пробіжка (кругові руки кулаками)

2.Неправельне або подвійне ведення(рухи кулаками уверх-униз)

3.Затримка м’яча(напівоберти вперед)

4.Порушення правила 3-х сек.(випрямлена рука вперед з 3-ма розігнутими пальцями)

5.Порушення правила 5-ти сек.(показати 5 випрямлених пальців)

6.Правило 8-ми сек.(показати 8-м випрямлених пальців)

7.Порушення правила 24-х сек.(доторкнутися пальцями до плеча)

Заключна частина 3 хв.

1.

Шикування в одну шеренгу. Відновлення дихання. Замір пульсу за 15 сек.

1 хв.

Звернути увагу на відновлення пульсу. 25 уд. за 15 сек.100 уд. за 1 хв.

2.

Підведення підсумків уроку

1 хв.

Відзначення  кращих учнів на уроці, підбадьорення для слабо встигаючих. Виставлення оцінок.

3.

Домашнє завдання

30 сек.

Теоретична підготовка. Жести судді при порушенні правил гри.

4.

Організований вихід.

30 сек.

Команда: «Ліворуч! Праворуч! У роздягальню кроком руш!»