Методичні рекомендації "Поради батькам під час карантину"

ПОРАДИ БАТЬКАМ ПІД ЧАС КРАНТИНУ

Як зберегти гарні стосунки з рідними в одній квартирі

1.Усвідомте, що роздратування цілком природне.

Ви не стали менше любити близьких, просто потрапили в незвичні обставини.

2.Домовтеся, що в кожного з родини є місце, де можна усамітнитися.

Кожен може побути там, коли відчує потребу, якщо «куточок» вільний. Навіть якщо дитина для цього перерве онлайн-заняття чи обід (психічний стан нині важливіший).

3.Кожен має право на час для себе.

Поговоріть з членами родини, аби не виникало образ, що трішки тиші та усамітнення за улюбленими справами захистять ваші стосунки від зайвих скандалів.

4.Вільно діліться почуттями.

Нині час позбутися звички натякати та очікувати, що про ваші потреби та наміри здогадаються.

5.Обговоріть, якщо ваші або чужі дії виявилися не такими, як очікувалося.

Шукайте зворотний зв’язок. Не накручуйте себе та не залишайте в собі негативні переживання. Немає часу та місця, щоб ображатися і дутися. Але й не гарячкуйте. Якщо щось не так, дайте собі час заспокоїтися, а тільки-но це сталося — делікатно поговоріть про неприємне з іншими.

Якщо виник конфлікт, намагайтеся обговорити його спокійно, без зайвих емоцій. Шукайте компроміс.

6.Складіть спільно підказки чи правила, як уникнути сварок.

Самі дбайте про свій психологічний стан, щоб не передавати родині негатив.

7.Спілкуйтеся онлайн поза межами родини — з колегами, друзями.

Враження та емоції «ззовні» — це як провітрювання для приміщення.

8. Займайтеся чимось разом.

Щодня хоч трохи часу займайтеся чимось разом, особливо якщо є діти: готуйте, малюйте, дивіться кіно, грайте в настільні ігри — можна вигадати чимало цікавих усім членами родини занять.

9.Розберіться з особистими кордонами в родині.

Якщо з’ясовуєте, що в чомусь порушуєте кордони, запам’ятайте це чи навіть запишіть (замалюйте дітям). «Тато у вітальні з 10:00 до 13:00 працює», «Мамин кактус не пересувати на вікні», «Алісині іграшки сестричці не брати».

10.Спирайтеся на спільне.

Більше згадуйте про те, що вас поєднує, відрізняє від інших родин. Можете запропонувати гру з дітьми — написати «Ми, (прізвище родини), такі….». Та «Ми… робимо так, не робимо так».