Мультимедійна презентація "ГАЗЛАЙТИНГ у стосунках"

Інформаційно-просвітницька година психолога. ГАЗЛАЙТИНГ У СТОСУНКАХ

- це форма психологічної маніпуляції, яку у стосунках використовують із метою збереження контролю над іншою людиною. Газлайтинг може мати місце в сім'ї, дружбі й навіть на робочому місці. У кожних стосунках є свої проблеми, й іноді доводиться ставити під сумнів правильність своїх учинків і рішень. Газлайтинг – це форма "промивання мізків", яка змушує жертву сумніватися в адекватності свого сприйняття реальності. Термін "газлайтинг" походить з фільму Gaslight (газове світло) 1944 року, в якому чоловік маніпулює своєю дружиною, змушуючи її думати, що вона втрачає розум. Газлайтинг

Газлайтинг може призвести до тривожних розладів, депресії і посттравматичного стресового розладу. Він може викликати хронічний психологічний стрес, який з часом може завдати шкоди вашому фізичному здоров'ю. Газлайтинг може бути свідомим або несвідомим. Так само і наміри газлайтингу можуть бути продиктовані різними мотивами. Топ-5 причин газлайтингу в стосунках

Однією з найпоширеніших причин газлайтингу є бажання уникнути відповідальності. Це може означати, що людина не бере на себе відповідальність за певні дії: такі як невірність або інша недоречна чи образлива поведінка. Бажання уникнути відповідальності

Ще одна поширена причина газлайтингу - спроба контролювати. Газлайтер прагне, щоб партнер поводився певним чином, формував свою поведінку відповідно до потреб газлайтера. А це неодмінно веде до обмеження власних потреб людини, її автономії та свободи. Бажання контролю

Часто газлайтер тотально не довіряє іншим людям, навіть близьким. Ця тривога змушує щосили намагатися контролювати інших і обставини в цілому. Такі люди бояться втратити контроль за власним життям і використовують тактику маніпулювання, щоб відновити почуття контролю. Недовіра

Людина може вважати, що її цінність залежить від того, чи знаходиться вона в домінуючому становищі. Тому, на її думку, будь-які методи збереження домінуючого становища в різних чи окремій сфері життя - цілком виправдані. Бажання перемогти

У дітей, які виросли з газлайтерами, така поведінка нормалізується, і вони можуть не усвідомлювати своїх дій. Формується розуміння, що для того, щоб отримати бажане, потрібно маніпулювати іншими людьми. Вивчена поведінка

Газлайтинг може вивести вас з рівноваги, змусивши відчути себе розгубленим, як не в собі або божевільним. Однак газлайтери не визнають, що роблять це з вами. Пропоную вашій увазі стратегії, які можуть допомогти, якщо ви стали жертвою газлайтингу. Що робити, якщо ви помітили газлайтинг?

Зведіть до мінімуму контакт з людиною. Не говоріть з нею без потреби та не ходіть на каву разом. Не вірте тому, що говорить людина. Якщо ви відповісте або розсердитеся, вони спробують виставити вас в поганому світлі або будуть вести себе як жертва, щоб викликати співчуття. Тому, краще давати їм неоднозначні відповіді типу "Правда?" або "Я не впевнений". Скажіть, що ви спантеличені, а потім попросіть людину прояснити протиріччя: "Ти кажеш, що цього не було, але у мене є фотографія. Поясни, будь ласка". Поговоріть з друзями або колегами, які підтвердять вашу точку зору, підтримають вас і допоможуть виробити стратегію. Нагадуйте собі про свої хороші якості і успіхи, щоб протистояти негативному наративу. Записуйте або ведіть щоденник того, що сталося. Зміна роботи або припинення стосунків з газлайтером часто є найкращим способом позбутися маніпуляцій з вашою психікою. 

1. П’ять поширених тактик газлайтингу: як зрозуміти, що вам промивають мізки. – https://life.pravda.com.ua/society/2021/07/10/245368/2. Що таке газлайтинг та як йому протистояти?. - https://spacemag.com.ua/other/shho-take-gazlajtyng-ta-yak-jomu-protystoyaty/3. Тобі здалося: що таке газлайтинг і чому це не можна терпіти. - https://tsn.ua/lady/psychologia/ona/tobi-zdalosya-scho-take-gazlayting-i-chomu-ce-ne-mozhna-terpiti-1917958.html. Використані інтернет ресурси: