Конспект
уроку фізкультури
для учнів 9 класів
Дата проведення: ________________. № уроку ______ . Учитель ФК ________
.Тема: теніс. Основні технічні прийоми: подачі.
Завдання:
-
Навчити основним технічним прийомам: подачі: «віяло», «човник», «маятник»; (підрізка справа, зліва; накат справа, зліва); прийом подач.
-
Сприяти розвитку кмітливості та вірної техніки прийомів.
3. Виховувати дисциплінованість, організованість та здібність швидко приймати рішення.
4. Провести бесіду з правил безпеки під час уроків спортивних ігор (наст. теніс).
5. Розповісти про правила гри.
Місце проведення: тенісний спортзал.
Інвентар: тенісні м’ячі, сітка, столи, ракетки, свисток, секундомір.
Частина
уроку
|
Зміст
|
Дозування,
хв..
|
Методичні вказівки та
організаційні заходи
|
Підготовча
(10 хв.)
|
-
Шикування, стройові вправи, рапорт, постановка завдань уроку. ЧСС (за 6 сек.).
-
Комплекс загально-фізичних вправ:
Загально розвивальні вправи в русі:
-
В.п. – нахили голови вперед і назад; нахили голови вправо та вліво.
-
В.п. – колові рухи плечима вперед та назад.
-
В.п. – права рука вгору, почергові ривки рук назад, по 2 рази.
-
В.п. – руки витягнуті вперед, вправа «ножиці».
-
В.п. – руки в замку перед грудьми зігнуті в ліктях. Ривки плечей та махи розгорнутих рук в боки з обертом тулубу вліво (вправо), долоні догори.
-
В.п. – руки в замку перед грудьми, колові оберти кистями від себе та до себе.
-
В.п. – руки в замку перед грудьми, вправа «хвиля».
-
В.п. – руки на поясі, ривки тулубу в боки на кожному кроці.
-
В.п. – «випади», роблячи максимально широкі кроки руки кладуться на коліно.
-
В.п. – стрибки: на двох ногах, на одній нозі почергово, боком (правим,лівим).
-
В.п. – дихальні вправи – руки вгору вдих, руки долу – видих.
-
ЧСС (за 6 сек.).
|
3
1
5
|
Фронтальний метод
груповий метод.
|
Основна
(27 хв.)
|
-
Тренування кмітливості та силової витривалості:
-
ТМЗ;
-
подачі (підрізка справа, зліва; накат справа, зліва);
-
прийоми подач (підрізки справа, зліва; накати);
-
навчальна двостороння гра;
-
ЧСС (за 6 сек.).
|
27 хв.
1 хв.
По 10 хв.
По 10 хв.
5 хв.
1 хв.
|
Груповий метод
|
Заключна
(3 хв.)
|
-
Шикування в одну шеренгу, підсумок уроку.
-
Домашнє завдання:
-
силові вправи з власною вагою: віджимання, присідання,;
-
тренування м’язів преса.
-
Організований перехід до класної кімнати.
-
Провітрювання приміщення для проведення уроків фізичної культури.
|
1 хв.
2 хв.
4*5-10 р
3*15 р
|
Фронтальний метод
|