Конспект
уроку фізкультури для учнів 9 класів.
Дата проведення: ________________. № уроку ______ . Вчитель ФК _____________.
Тема: Настільний теніс. Подача "маятник".
Завдання:
-
Правил безпеки під час проведення уроків спортивних ігор (настільний теніс).
-
Розповісти про правила гри.
-
Тренування подачі «маятник».
Місце проведення: зал для гри в настільний теніс.
Інвентар: тенісні м’ячі, сітка, столи, ракетки, свисток, секундомір.
Частина
уроку
|
Зміст
|
Дозування,
хв..
|
Методичні вказівки та
організаційні заходи
|
Підготовча
(10 хв.)
|
-
Шикування, рапорт, постановка завдань уроку. ЧСС.
-
Комплекс загально-фізичних вправ:
Загально розвивальні вправи в русі:
-
В.п. – нахили голови вперед і назад; нахили голови вправо та вліво.
-
В.п. – колові рухи плечима вперед та назад.
-
В.п. – права рука вгору, почергові ривки рук назад, по 2 рази.
-
В.п. – руки витягнуті вперед, вправа «ножиці».
-
В.п. – руки в замку перед грудьми зігнуті в ліктях. Ривки плечей та махи розгорнутих рук в боки з обертом тулубу вліво (вправо), долоні догори.
-
В.п. – руки в замку перед грудьми, колові оберти кистями від себе та до себе.
-
В.п. – руки в замку перед грудьми, вправа «хвиля».
-
В.п. – руки на поясі, ривки тулубу в боки на кожному кроці.
-
В.п. – «випади», роблячи максимально широкі кроки руки кладуться на коліно.
-
В.п. – стрибки: на двох ногах, на одній нозі почергово, боком (правим,лівим).
-
В.п. – дихальні вправи – руки вгору вдих, руки долу – видих.
-
ЧСС за 6 сек.
|
3
1
5
1 хв.
|
Фронтальний метод
|
Основна
(27 хв.)
|
-
Тренування кмітливості та силової витривалості:
ТМЗ;
Подачі. Вміло і ефективно виконана подача дає змогу з першого удару захопити ініціативу, скувати дії суперника або навіть зразу ж виграти очко.
Подача "маятник".
При виконанні цієї подачі рука описує півколо, рухаючись вниз - в сторону, потім вгору - всторону. Як і при виконанні прямої подачі стійка гравця залежить від того, відкритим чи закритим боком ракетки виконується подача.
-
подачі (підрізка справа, зліва; накат справа, зліва);
-
прийоми подач (підрізки справа, зліва; накатів);
-
навчальна двостороння гра;
-
ЧСС за 6 сек.
|
27 хв.
|
Груповий метод
|
Заключна
(3 хв.)
|
-
Шикування в одну шеренгу, підсумок уроку.
-
Домашнє завдання:
-
силові вправи з власною вагою: віджимання, присідання;
-
тренування м’язів черева.
-
Організований перехід до класної кімнати.
-
Провітрювання приміщення для проведення уроків фізичної культури.
|
1 хв.
2 хв.
4*5-10 р
3*15 р
|
Фронтальний метод
|