ОРІЄНТОВНІ НОРМАТИВИ ДЛЯ ОЦІНЮВАННЯ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ ДЛЯ УЧНІВ 7-го КЛАСУ ЗФП, легка атлетика,волейбол,футбол,баскетбол

Швидкість:

біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,4

6,4

6,0

5,4

Дівч.

Більше 6,8

6,8

6,4

5,8

Витривалість: рівно мірний біг 1000 (хв.с)

Хл.

Більше 5.30

5.30

5.00

4.40

Дівч.

Більше 6.00

6.00

5.30

5.10

Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см)

Хл.

До 2

2

4

7

Дівч.

До 7

7

9

12

Сила: підтягування (кількість разів)

Хл.у висі

До 3

3

5

7

Дівч. у висі лежачи

До 5

5

10

15

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хл. від підлоги

До 9

9

14

18

Дівч. від лави

До 6

6

9

12

Спритність: човниковий біг 4×9 м (с)

Хл.

12,5

11,9

11,3

10,8

Дівч.

13,4

12,8

12,3

11,8

Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 140

140

160

180

Дівч.

До 130

130

140

160

Метання малого м’яча на дальність (м)

Хл.

До 20

20

26

34

Дівч.

До 14

14

16

20

Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів)

Хл.

До 12

12

18

22

Дівч.

До 11

11

17

21

Навчальні нормативи

Рівень навчальних досягнень учнів

початковий

середній

достатній

високий

Кидки м’яча після ведення та подвійного кроку

(з 5-ти спроб):

хлопці

дівчата

Жодного влучного кидка

1

1

2

2

3

3

6 штрафних кидків:

хлопці

дівчата

Жодного влучного кидка

1

1

2

2

3

3

5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м

Хл.

1 або

жодного влучного удару

2

3

4–6

Дівч.

Жодного влучного удару

1

2

3–6

4 спроби ведення м’яча одним із вивчених способів на швидкості

Хл.

1 або жодної правильно виконаної спроби

2

3

4–5

Дівч.

Жодної правильно виконаної спроби

1

2

3–5

Підтягування (кількість разів)

Хл. у висі

до 3

3

5

7

Дівч. у висі лежачи

до 5

4

10

15

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хл. від підлоги

до 9

9

14

18

Дівч. від лави

до 6

6

9

12

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

4

7

Дівч.

до 7

7

9

12

Піднімання ту-луба в сід за 30 с

Хл.

до 12

12

20

30

Дівч.

до 11

11

19

29

Передача м’яча двома руками зверху в парах (відстань 2 м)

Хл.

до 3

3

5

6

Дівч.

до 3

3

4

5

Прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах (відстань 3 м)

Хл.

до 2

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Нижня пряма або бокова подачі

(6 спроб)

Хл.

1

2

3

4

Дівч.

0

1

2

3

Біг 30 м (с)

Хл.

Більше 6,4

6,4

6,0

5,4

Дівч.

Більше 6,8

6,8

6,4

5,8

Біг 60 м (с)

Хл.

Більше 11,2

11,2

10,4

9,6

Дівч.

Більше 11,6

11,6

10,8

10,3

Рівномірний біг 1000 м  (хв.с)

Хл.

Більше 5.30

5.30

5.00

4.40

Дівч.

Більше 6.00

6.00

5.30

5.10

Стрибок у довжину з місця (см)

Хл.

До 140

140

160

180

Дівч.

До 130

130

140

160

Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» (см)

Хл.

До 280

280

300

330

Дівч.

До 240

240

260

280

Стрибок у ви-соту з розбігу способом «переступання» (см)

Хл.

До 80

80

90

100

Дівч.

До 70

70

80

90

Метання мало-го м’яча на дальність (м)

Хл.

До 20

20

26

34

Дівч.

До 14

14

16

20