ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ РІВНОВАГИ КАРАТИСТІВ МОЛОДШОГО ШКІЛЬНОГО ВІКУ

Методична розробка з досвіду роботи на тему: «ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ РІВНОВАГИ КАРАТИСТІВ МОЛОДШОГО ШКІЛЬНОГО ВІКУ»Підготувала керівник гуртка карате Катерина ГРИГОРЖЕВСЬКА КОМУНАЛЬНИЙ ЗАКЛАД ПОЗАШКІЛЬНОЇ ОСВІТИ «ЦЕНТР СПОРТУ ДЛЯ ДІТЕЙ, ЮНАЦТВА ТА МОЛОДІ „ОЛІМП“ КРИВОРІЗЬКОЇ МІСЬКОЇ РАДИм. Кривий Ріг

Актуальність. Каратисти під час двобоїв вимушені приймати рішення про хід поєдинку миттєво та в умовах, які постійно змінюються. Якість техніко-тактичних дій напряму пов'язана з вмінням тримати баланс та рівновагу. Спортсмен, що має високі показники рівноваги має істотну перевагу, оскільки вміння тримати баланс та керувати свої тілом має важливе значення. Новизна роботи полягає у розробці комплексів спрямованих на розвиток рівноваги каратистів молодшого шкільного віку в процесі тренувань з карате кіокушинкай. Об’єкт дослідження – тренувальний процес каратистів молодшого шкільного віку. Предмет дослідження – розвиток рівноваги під час тренувального процесу каратистів кіокушинкай молодшого шкільного віку. Мета дослідження – підвищити ефективність тренувального процесу каратистів молодшого шкільного віку шляхом розвитку рівноваги

Мета дослідження – підвищити ефективність тренувального процесу каратистів молодшого шкільного віку шляхом розвитку рівноваги

Завдання дослідження На основі аналізу науково-методичної літератури вивчити особливості побудови начально-тренувального процесу у карате. Перевірити стан розвитку рівноваги каратистів молодшого шкільного віку на початку експерименту Розробити та впровадити до тренувального процесу каратистів експериментальну програму з розвитку рівноваги. Визначити ефективність застосування експериментальної програми з розвитку рівноваги каратистів молодшого шкільного віку. Методи дослідження:теоретичний аналіз наукової та навчально-методичної літератури; тестування рівноваги; оцінка техніки виконання ката, педагогічний експеримент; методи математичної статистики

Організація дослідження Експериментальна група. КЗПО ЦСДЮМ «Олімп» КМР, 11 хлопців8 дівчат Заняття тричі на тиждень за затвердженою програмою з додатковим блоком (15 хв) на розвиток рівноваги. Контрольна група. КЗПО ЦСДЮМ «Олімп» КМР, 12 хлопців10 дівчат Заняття тричі на тиждень за затвердженою програмою

Перевірка розвитку рівноваги хлопців 7-9 років на початку експерименту{5 C22544 A-7 EE6-4342-B048-85 BDC9 FD1 C3 A}Показники. КГ, (n=12)ЕГ, (n=11) t р. Тест Бондаревського, с13,20±0,5412,45±0,310,20p>0,05 Оцінка вестибулярної стійкості. Тест № 1, бали2,50±0,252,50±0,500,43p>0,05 Оцінка вестибулярної стійкості. Тест № 2, с3,00±0,682,75±0,600,22p>0,05 Поза Ромберга, с3,00±0,162,90±0,280,10p>0,05 Тест Ластівка, с3,52±0,655,05±0,400,15p>0,05

Перевірка розвитку рівноваги дівчат 7-9 років на початку експерименту{5 C22544 A-7 EE6-4342-B048-85 BDC9 FD1 C3 A}Показники. КГ, (n=10)ЕГ, (n=8) t р. Тест Бондаревського, с14,10±0,4414,00±0,300,15p>0,05 Оцінка вестибулярної стійкості. Тест № 1, бали3,50±0,503,50±0,250,33p>0,05 Оцінка вестибулярної стійкості. Тест № 2, с3,25±0,253,50±0,250,19p>0,05 Поза Ромберга, с3,50±0,203,60±0,300,14p>0,05 Тест Ластівка, с4,00±0,353,95±0,20,15p>0,05rrrr

Оцінка техніки виконання атестаційних ката хлопцями 7-9 років на початку експерименту{5 C22544 A-7 EE6-4342-B048-85 BDC9 FD1 C3 A}Показники. КГ, (n=12)ЕГ, (n=11)tр. Тайкіоку соно ічі 6,00±0,256,05±0,310,20p>0,05 Сокугі Тайкіоку соно ічі6,25±0,576,75±0,460,43p>0,05 Тайкіоку соно ні6,50±0,686,75±0,300,22p>0,05 Сокугі Тайкіоку соно ні7,10±0,257,25±0,150,10p>0,05 Тайкіоку соно сан6,75±0,657,00±0,400,15p>0,05 Сокугі Тайкіоку соно сан6,75±0,496,50±0,500,26p>0,05 Цукі но ката ічі7,25±0,507,00±0,250,10p>0,05 Пінан соно ічі6,50±0,506,75±0,250,30p>0,05

Оцінка техніки виконання атестаційних ката дівчатами 7-9 років на початку експерименту{5 C22544 A-7 EE6-4342-B048-85 BDC9 FD1 C3 A}Показники. КГ, (n=10)ЕГ, (n=8)tр. Тайкіоку соно ічі 6,25±0,206,00±0,250,10p>0,05 Сокугі Тайкіоку соно ічі6,00±0,506,50±0,500,13p>0,05 Тайкіоку соно ні6,25±0,506,25±0,250,20p>0,05 Сокугі Тайкіоку соно ні7,00±0,207,00±0,250,18p>0,05 Тайкіоку соно сан6,50±0,507,00±0,500,11p>0,05 Сокугі Тайкіоку соно сан6,25±0,506,25±0,250,16p>0,05 Цукі но ката ічі7,00±0,266,75±0,500,15p>0,05 Пінан соно ічі6,25±0,506,50±0,250,20p>0,05

ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНА ПРОГРАМАЗаняття проводились три рази на тиждень (блоки по 15 хв). Елементи рівноваги:- Увага й концентрація. - Усвідомлене сприйняття тіла. - Білатеральна (двостороння) інтеграція. - Перетинання середньої лінії.- Зорово-моторна координація.

ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНА ПРОГРАМА Провідна рука.- Мʼязова сила. - Саморегулювання. - Керування положенням тіла. - Пропріоцепція. Обробка сенсорної інформації. Ізольований, відокремлений рух.

ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНА ПРОГРАМА Засоби для розвитку рівноваги:- Покращення уваги і рівня концентрації як готовності швидко реагувати при втраті рівноваги.- Докладне вивчення механіки певних дій. - Зміцнення «головних», великих мʼязів тіла для забезпечення кращої стійкості.- Спрощення завдання для зосередження дитини на кожному русі по черзі.- Збільшення мʼязової сили для забезпечення кращого управління м'язами.-Покращення мʼязової витривалості; Покращення обробки сенсорної інформації; соціальні джерела мотивації.види діяльності: нестійкі поверхні; нестійкі гойдалки й рухливі ігри, підвішені сходи й канати; ходьба типу «тачки»; плавання; присідання на коліна, не торкаючись рукою підлоги, підйом і передача повітряної кульки рукою іншому гравцю; гра у класики; гра в сапера з великими стрибками; велосипеди та скутери.

Тестування. Перевірка розвитку рівноваги хлопців 7-9 років по завершенню експерименту{5 C22544 A-7 EE6-4342-B048-85 BDC9 FD1 C3 A}Показники. КГ, (n=12)ЕГ, (n=11) t р. Тест Бондаревського, с14,70±0,5020,50±0,602,34p˂0,001 Оцінка вестибулярної стійкості. Тест № 1, бали3,00±0,154,75±0,251,68p˂0,001 Оцінка вестибулярної стійкості. Тест № 2, с3,25±0,254,75±0,251,22p˂0,01 Поза Ромберга, с3,50±0,256,00±0,251,10p˂0,001 Тест Ластівка, с4,50±0,658,05±0,403,15p˂0,001

Тестування. Перевірка розвитку рівноваги дівчат 7-9 років по завершенню експерименту{5 C22544 A-7 EE6-4342-B048-85 BDC9 FD1 C3 A}Показники. КГ, (n=10)ЕГ, (n=8) t р. Тест Бондаревського, с15,00±0,5021,00±0,502,15p˂0,001 Оцінка вестибулярної стійкості. Тест № 1, бали3,75±0,254,75±0,251,79p˂0,001 Оцінка вестибулярної стійкості. Тест № 2, с3,75±0,254,75±0,251,35p˂0,001 Поза Ромберга, с4,50±0,258,00±0,503,35p˂0,001 Тест Ластівка, с5,00±0,509,00±0,253,10p˂0,001

Оцінка техніки виконання атестаційних ката хлопцями 7-9 років по завершенню експерименту

Оцінка техніки виконання атестаційних ката дівчатами 7-9 років по завершенню експерименту

Висновки. Відповідно до результатів тестувань ми можемо спостерігати значну перевагу в оцінках техніки виконання атестаційних кат дівчатами та хлопцями експериментальної групи, а саме на 21% покращились результати на наприкінці тестування. Таким чином ми можемо стверджувати про ефективність впровадженої нами експреиментальної програми з розвитку рівноваги спортсменів 7-9 років. Так, експериментальним шляхом доведений прямий звʼязок стану розвитку рівноваги та якості техніки виконання елементів, що сприяє більш стабільному та якісному виконанню кат, які виконують спортсмени на атестаційних семінарах змаганнях різних рівнів.

ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!