Пам'ятка для педагогів. "Світячи іншим - не згори сам! Як запобігти професійному вигоранню?"

                Хвороби,

     викликані неправильним ставленням до роботи 

Голова. Найчастіше голова болить у того, хто вважає себе надто ображеним. Образа осідає у підсвідомості і сидить, неначе ко­лючка, кожна клітина організму пам'ятає її. Щоб звільнитися від цього, потрібно зня­ти установку на образу: щоденно протягом 40 днів по 5—6 разів писати: «Я прощаю тобі, Валентино (Галино, Петре, Іване), твій учинок і хочу миру між нами». Написане має дуже велику силу, навіть коли його ніхто крім нас не прочитає, наша сутність легше відпустить образу.

Спина. Якщо спина болить згори — це ре­зультат недостатньої підтримки оточення (на думку господаря), якщо посередині — лю­дина хоче щось приховати і боїться, щоб ніхто не дізнався. Також біль у цій частині спини може виникати через ситуації, вкрай небажані для людини, такі як «ніж у спину». Біль у попереку — відсутність стабільності у матеріальній сфері.

Нерви. Якщо нерви розхитані, переван­тажені роботою, внутрішні органи не одер­жують від мозку якісної інформації — вони «не знають, як поводитися».

Легені. Через повітря людина одержує енергію. Якщо ослаблені легені, страждає весь організм. Повітря, яке споживають ле­гені, символізує розум. Тому коли легені здорові, людина здатна багато і плідно ду­мати, бути оптимістичною. Той, у кого хворі легені, — песиміст, часто панікує, дивиться на все крізь призму неодмінних розчарувань чи невдач.

Шлунок. Гастрит виникає через катего­ричне ставлення до оточення чи через не­правильне харчування. Важко стверджувати, чому він з'являється раніше. У всякому разі, його поява — перший сигнал про непра­вильну життєву стратегію. Виразка шлунку розвивається на ґрунті гастриту. Якщо люди­на, яка захворіла на гастрит, не задумається про його причини, не змінить стратегії своєї поведінки — у неї може виникнути виразка. Виразка означає тривалу принизливу за­лежність від когось чи від обставин, яких не можна змінити. Спричиняє її і почуття невдоволення.

Печінка. Нейтралізує не лише фізичні токсини, а і психічні. Слабкість печінки при­зводить до м'язового старіння. Руйнують печінку ворожість, ненависть, нудьга.

Жовчний  міхур.                                                           Контролює діяльність шкіри, інтимної сфери, суглобів ніг. Камені у жовчному міхурі — свідчення накопичення дуже гірких думок і того, що в житті гіркі роздуми переважають над світлими.

Шкіра хворіє від потрапляння інфекції, а також від придушеної ворожості та три­воги.

Товстий кишківник може захворіти через жадібність, заздрість, страх.

Тонкий — захисник серця від емоційних вражень. На нього згубно діють тривожність і невдоволення, він страждає від невпев­неності та невиконання життєво важливих завдань.

Ноги символізують волю, чутливі до три­вог, страху, їх підточує невдоволеність, при­хована ворожнеча. Часто ноги потрапляють у скрутне становище, бо голова «веде» їх не туди, куди потрібно.

Ревматизм — хвороба критиканства. Лю­дина живе в оточенні, яке її критикує. Вона

і сама чинить так. Критика — біоенергетич­ний удар по людині.

Алкоголізм. В основі цієї хвороби лежить брак справжньої любові до того, хто п'є. І п'яниця споживає любов, але по-своєму.

ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

ПЕДАГОГАМ

15 способів подолати емоційне вигоряння

1. З'ясуйте, що саме вас тривожить. Пого­воріть із близькими, проаналізуйте вголос.

2. Не виставляйте себе «бідною ягнич­кою»! Знайдіть людину, якій гірше, ніж вам.

3. Плануйте не тільки свій робочий час, але і свій відпочинок. Встановлюйте пріо­ритети. Принцип Ейзенхауера: непотрібні справи — у смітник.

4. Не згущуйте хмар! Не робіть із мухи слона!

5. Керуйте своїми емоціями! Заплющте очі. Уявіть берег моря. Руки підніміть уго­ру й розведіть убік. Відчуйте силу енергії. Складіть руки на животі.

6. Не забувайте хвалити себе!

7. Усміхайтеся, навіть якщо не хочеться! (1-1,5 хв.)

8. Робіть гімнастику. Адреналін не нако­пичується.

9. Використовуйте агресивну енергію в мирних цілях! Згадайте опудало началь­ника в Японії.

10. Улаштовуйте собі свята! Живіть кра­сиво!

11. Умійте відмовляти чемно, але пере­конливо!

12. Станьте ентузіастом власного життя!

13. Проблеми не треба переживати, їх треба вирішувати! Геть — самопожертву й довготерпіння!

14. Робіть дні «інформаційного відпочин­ку» від ТБ. Почитайте щось.

15. Дозвольте собі займатися своїм здоров'ям!

Любіть  себе  та  не  безмежно,             Не  бійтесь  правди,  хоч  яка  гірка,  Робіть  з  любов ю  все,  та  обережно  І  не  лякайтесь  сліз,  що,  як  ріка.

Якщо  ми  не  знаходимо  спокою  в  собі,  безнадійно  його  шукати  будь – де.                                                              Ларошфуко

Некрасовська

загальноосвітня     школа

І – ІІІ ступенів

                            2017р

ПСИХОЛОГІЧНА СЛУЖБА 

Пам’ятка для педагогів

Світячи  іншим  -       не  згори  сам.

Як  запобігти  професійному    вигоранню?!?

          *    *   *

Підготувала  практичний психолог                        Мацюк  Л.П