№ пор.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (12-15 хв.)

1

Учні заходять в спортивний зал. .

Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці.

До 2 хв.

Звучить фонова музика. У шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд. Запитати про самопочуття.

2

Вимірювання ЧСС за 6 сек.

Стройові вправи та організаційні вправи. Повороти на місці (праворуч , ліворуч, кругом).

До 2хв.

Звернути увагу на учнів із підвищеним пульсом. Перевести їх в кінець строю.

Повороти виконувати стрибком.

3

Ходьба в обхід.

Ходьба з вправами для формування правильної постави та профілактики сколіозу:

• звичайна (взяти м'яч до рук);

• на носках (м'яч угору);

• на п'ятках (м'яч за голову);

• на зовнішній стороні ступні (м'яч за спину);

•із відведенням рук назад-угору на кожен крок

2-3 хв.

Дистанція 2-3 кроки.

Всі вправи виконуються під музику. У колону по одному з м'ячем у руках.

Стежити за дотриманням правильної постави

4

Загальнорозвивальні вправи з м'ячами у русі:

• перекидання м'яча з руки в руку;

• повороти м'яча ліворуч-праворуч на ви­тягнутих уперед руках;

• оберти м'яча навколо тулуба;

• нахили на кожний крок із торканням м'ячем підлоги;

• випади з поворотами тулуба в одноймен­ну сторону;

• ходьба у напівприсіді;

•  стрибки у присіді з просуванням уперед

2-3  хв.

Усі вправи виконувати з великою ампліту­дою у середньому темпі

5

Різновиди бігу (звичайний, протиходом, «змійкою»)

1-2 хв.

Із м'ячем у руках

6

Вправи з м’ячами

 Ведення м’яча:

• кроком;
• повільним бігом;
• бігом.

2-3 хв.

Поперемінно правою, лівою рукою, ноги в колінах трохи зігнуті(баскетбол).Ведення м’яча різними способами (футбол).

7

Ходьба з виконанням вправ на відновлення дихання.       Вимірювання ЧСС

Перешикування з колони по одному в колону по три.

1-2 хв.

Вправи на відновлення дихання.

Вдихаємо через ніс, видихаємо через рот. Зробити аналіз і дати вказівки щодо інтен­сивності рухової діяльності.

Послідовними поворотами.

ІІ. Основна частина (25-26 хв.)

Працюємо по станціям:

1 станція – Передачі м'яча двома руками від грудей у зустрічних колонах.

2 станція – Штрафний кидок

Після влучного потрапляння м’яча   у кошик, учень отримує можливість написати будь - яку літеру українського алфавіту. Перемагає та команда, яка написала більшу кількість літер.

3 станція – Дріблінг (ведення м'яча) без зорового контролю.

4 станція – Передачі  м'яча  внутрішньою стороною стопи та зупинка м’яча підошвою.

5 станція – Удар м'яча у ціль після ведення.

Після влучного удару  у ціль, учень отримує можливість написати будь - яку літеру англійського алфавіту. Перемагає та команда, яка написала більшу кількість  англійських літер.

6 станція - Ведення м'яча різними способами.

Естафета «Математичний виклик но­мерів»

20-22 хв.

Виконання вправ на кожній станції до 2 хв.

4-5 хв.

Додаток 1. Вправи виконуються під музику.

Після передачі – прискорення з місця на максимальній швидкості 3 – 4 м

Ведення м'яча правою чи лівою рукою (в залежності від ситуації на майданчику).

Передачі м’яча правою чи лівою по черзі.

Учасники кожної команди розраховують­ся за порядковими номерами. Учитель промовляє будь-який номер на свій розсуд. Гравці з такими номерами вибігають зі строю, виконують ведення м’яча,

оббіга­ють фішку і повертаються в стрій(дівчата виконують баскетбольне ведення м’яча, хлопці – футбольне). Учасник, який першим завершить біг, приносить своїй команді бал. Перемагає команда, яка набере більшу кількість балів.

Учитель оголошує матема­тичне завдання, відповідь на яке і є номе­ром учасника, який бігтиме (наприклад, 4 + 1 = 5)

ІІІ. Заключна частина (4-5 хв.)

1

Шикування. Вправи на відновлення дихання.

Гра на увагу «Світлофор»

2-3 хв.

У шеренгу.

2

Вимірювання ЧСС

Підведення підсумків уроку. Рефлексія

Вправа «Підіб´ємо підсумки».

Закінчіть речення:

На уроці я:

дізнався…

навчився…

найбільший мій успіх – це…

Домашнє завдання.

Організаційний вихід зі спортивної зали.

1-2 хв.

Визначити команду-переможницю.

Відзначити кращих учнів, звернути увагу на загальні помилки.

Вправи з м’ячем.