План конспект уроку 9 клас Фізична культура .Модуль Футбол

№

п/п

Зміст заняття

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

Підготовча частина (12хв.)

1.

Шикування. Привітання. Перевірка присутніх. Оголошення завдань уроку.

1.5-2хв.

Звернути увагу на форму та взуття. Нагадати правила техніки безпеки .

2.

Опитування учнів про самопочуття. Перевірка пульсу.

1.5-2хв.

Обрати дозовану розминку.

3.

Стройові вправи на місці: повороти праворуч, ліворуч, кругом

30-40с.

Організувати діяльність учнів.

4.

Різновиди ходьби: на носках , на п’ятках, на зовнішній стороні ступні , на внутрішній стороні ступні.

30-40с.

Слідкувати за поставою

5.

Біг:

- з м’ячами;

- приставним кроком лівим боком;

- приставним кроком правим боком;

- схресним кроком лівим та правим боком;

- із закиданням гомілок;

- із високим підніманням колін;

- біг спиною вперед;

- прискорення.

2хв.

Дистанція три кроки.

6.

7.

ЗРВ на місці:

1.В. п.-о.с., руки на пояс. Нахили голови вправо, вліво, вперед, назад

2. В.п.- руки до плечей, колові оберти зігнутими в ліктях руками вперед, назад.

3. В.п.- о.с., руки в сторони  на 1-2-3 – розвести руки в сторони,   на 4 – зігнути руки до плечей, м’язи напружити.

 4.  В.п. – стійка ноги нарізно. Руки зігнуті  вертикально в ліктях.   

На 1 – поворот вліво, на 2 – лікті звести разом, на 3 -4 – те ж вправо.              

5.В.п. – стійка ноги нарізно. Руки за спину. 1-2 – повороти тулуба вліво, 3-4- повороти тулуба вправо.

6.В.п. – стійка ноги нарізно. 1-2 –  прямі руки вгору, ліва нога назад на носок, прогнутися в тулубі , 3-4- прямі руки вгору, права нога назад на носок, прогнутися в тулубі.

7. В.п. – о.с. 1-2 – присід, руки вперед, 3-4 –о.с.

Вимірювання ЧСС

8-10 хв.

5 - 8 р.

6 - 7 р.

5 - 6 р.

6 - 7 р.

5 - 6 р.

   5 - 6 р.

15 с.

Слідкувати за виконанням вправ з максимальною амплітудою.

Основна частина (28 хв.)

1

Вдосконалення вивчених способів ведення м’яча:

-          внутрішньою стороною ступні;

-          зовнішньою стороною ступні;

-          підошвою.

8 хв

Слідкувати за правильністю постановки ніг.

2

Вдосконалення жонглювання м’ячем:

-          ногою;

-          стегном.

-          головою.

5 хв

Звернути увагу на техніку виконання.

3

Навчальна двостороння гра «Футбол».

15 хв.

Слідкувати за правилістю виконання прийомів вивчених на уроці.

Заключна частина  (5 хв.).

1.

Ходьба звичайна. Вправи на відновлення дихання.

 20-30с.

Звернути увагу на поставу.

2.

Перевірка пульсу.

40с- 1хв.

Перевірити показники пульсу і порівняти їх із показниками на початку заняття.

3.

Домашнє завдання.

Організований  вихід із спортзалу.

40с.-1хв.

Виконати присідання 4х15 р.