План конспект уроку 9 клас Фізична культура .Модуль волейбол

№

п/п

Зміст заняття

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

Підготовча частина (12хв.)

1.

Шикування. Привітання. Перевірка присутніх. Оголошення завдань уроку.

1.5-2хв.

Звернути увагу на форму та взуття. Нагадати правила техніки безпеки .

2.

Опитування учнів про самопочуття. Перевірка пульсу.

1.5-2хв.

Обрати дозовану розминку.

3.

Стройові вправи на місці: повороти праворуч, ліворуч, кругом

30-40с.

Організувати діяльність учнів.

4.

Різновиди ходьби: на носках , на п’ятках, на зовнішній стороні ступні , на внутрішній стороні ступні,перекати з п’ятки на носок

30-40с.

Слідкувати за поставою

5.

Біг:

- звичайний;

- приставним кроком лівим боком;

- приставним кроком правим боком;

- схресним кроком лівим та правим боком;

- із закиданням гомілок назад;

- із високим підніманням стегон;

- біг спиною вперед;

- підскоки

- прискорення.

1.5-2хв.

Дистанція три кроки.

6.

ЗРВ в русі:

1    В.П. руки перед грудьми,

1-2 відведення зігнутих рук назад

3-4 – прямих;

 2. В.П. руки в сторони,

1-4 кругові рухи руками вперед

5-8 – назад;

 3.  В.П. руки в сторони, кисть в кулак

1-4 кругові рухи передпліччями вперед

5-8 – назад;

 4. В.П. руки перед собою в замок

1-2 колові рухи кистями вперед

 3-4 – назад;

 5. В.П. руки вперед, нахили на кожний рахунок;

 6.      В.П. руки перед собою в замок, ходьба з випадами на кожний крок з поворотом в протилежний бік;

7. Вправи на відновлення дихання.

8-10 хв.

5 - 8 р.

6 - 7 р.

5 - 6 р.

6 - 7 р.

5 - 6 р.

5 - 6 р.

Слідкувати за виконанням вправ з максимальною амплітудою.

Основна частина (28 хв.)

1.

Прийом м’яча двома руками знизу:

-          Над собою

-          Від стіни

-          Передача партнеру

5 хв

Слідкувати за правильним положенням пальців рук.

2.

Верхня пряма подача :

-          Через сітку;

-          В задану зону.

8 хв

Звернути увагу на вихідне положення при виконання подачі.

3.

Навчальна двостороння гра «Волейбол».

15 хв.

Слідкувати за правилістю виконання прийомів вивчених на уроці.

Заключна частина  (5 хв.).

1.

Ходьба звичайна. Вправи на відновлення дихання.

 20-30с.

Звернути увагу на поставу.

2.

Перевірка пульсу.

40с- 1хв.

Перевірити показники пульсу і порівняти їх із показниками на початку заняття.

3.

Домашнє завдання.

Організований  вихід із спортзалу.

40с.-1хв.

Виконати імітацію верхньої подачі м’яча 4х5 р.