План-конспект уроку "Фізична культура" для 4-го класу

            Зміст навчального матеріалу     

Дозу-вання

Організаційно-методичні

                  вказівки

1. Шикування в шеренгу.

Рапорт.

Завдання уроку.

Підрахунок ЧСС. Самопочуття.

2.Бесіда «Правила безпеки»

1). Дотримуйтесь дистанції під час виконання загальнорозвивальних вправ.

2). Будьте уважними під час рухливих або спортивних ігор і не порушуйте правил.

3). Дотримуйтесь дисципліни і порядку на уроці: не штовхайтеся, не вибігайте різко на залу без дозволу вчителя.

4). Під час роботи з м’ячем обирайте такий напрямок, щоб м’яч не влучив у вікно чи людей.

5). Заборонено перебувати в зоні кидка.

6). Заборонено штовхати у спину гравця, який біжить попереду з м’ячем, бити по ногах.

7). Заборонено робити підніжки та зачепи, чіплятися за спортивну форму чи руки.

3.Організуючі вправи.

1)стройові вправи :

 -повороти на місці

4. Загальнорозвивальні вправи в русі:

1)вправи на поставу:

-ходьба звичайна;

-ходьба на носках, руки на поясі;

-ходьба на п’ятах, руки за голову;

-ходьба на зовнішній стороні стопи;

-ходьба на внутрішній стороні стопи

-ходьба по залу:

     1-4- кругові рухи руками вперед;

     5-8 – кругові рухи руками назад.

    2)різновиди бігу:

-звичайний біг по залу;

-зі зміною напрямку;

     -з високим підніманням стегна;

- біг із закиданням гомілки назад;

-біг спиною вперед;

-біг «галопом» правим боком;

-біг «галопом» лівим боком

3) вправи на розслаблення та відновлення дихання:

-поперемінне порушування ногами;

-ходьба з глибокими вдихами та видихами.

5.Загальнорозвивальні вправи з футбольними м’ячами:

   1) В.п. – стійка ноги нарізно, м’яч у руках внизу.

1-підняти м’яч вперед-угору (вдих).

2-опустити м’яч вниз(видих).

2) В.п.-основна стійка, м’яч у руках спереду.

1-згинаючи руки у ліктьових суглобах, торкнутися м’ячем грудей

2-В.п.

3)В.п.-основна стійка м’яч у руках внизу.

1-присідаючи, торкнутися м’ячем підлоги

2-В.п.

4)-стійка ноги нарізно, м’яч підтримується на голові руками, зігнутими у ліктьових суглобах.

1-поворот тулуба вправо.

2-в.п.

3-так само ліворуч

4-в.п.

5) В.п.-основна стійка, м’яч на підлозі попереду.

Стрибки на обох ногах біля м’яча, почергово 8 стрибків праворуч, 8-ліворуч.

 В.п.-о.с., м’яч у руках на рівні груде.

1) Кидки м’яча вгору на висоту до 1м, ловіння його обома руками

2) Кидки м’яча вгору, ловіння його обома руками після плескання в долоні

3) Удари об підлогу і ловіння м’яча після відскоку.

4) Кидки м’яча вгору, ловіння його обома руками після присідання.

1 хв.

10 сек

1 хв.

1 хв.

5 хв.

30 м 30 м

30 м

30м

15 м

10-20сек.

5 хв.

4-6 р.

4-6 р.

5-6р.

5-6р.

8-10р.

5-6р.

Рапорт складає черговий.

Розказати, пояснити.

Отримати зворотну інформацію.

Фронтальний метод організації діяльності учнів.

Чіткість виконання команд

Інтервал в шерензі 0,5 м; фронтальний спосіб

Дихання довільне; стежити за правильною поставою

Інтервал 0,5м; темп виконання середній

Сигнал свистком.

Дивитись через плече

Дихання довільне

Руки вгору – вдих,

вниз - видих

Стежити за поставою

Спина рівна

Середній темп виконання

Спина рівна

Середній темп виконання

1.Техніка пересування:

–біг перехресним кроком

Біг перехресним кроком використовують для зміни напрямку руху ривками з місця праворуч або ліворуч: махову ногу заносять перехресно попереду опорної. 2.Техніка ведення м’яча вісімкою.

3.Вкидання м’яча з місця, з кроку на точність.

-кидок м’яча а парах;

-кидок м’яча у квадрат,сторона якого

1м;

-кидок м’яча з кроку в ноги товариша.

4.Удари по м’ячу з місця середньою частиною лоба.

Вправи для тренування удару головою

1.Натисни рукою на лоба, напружуючи м'язи шиї.

2. Нахили   голову  вперед. Повільно,     напруженням м'язів шиї, повертай голову з одного боку в інший.

3. М'яч тримай прямими руками трохи вище голови. Згинаючи руки, нахиляй голову вперед, щоразу    торкайся    м'яча, натискаючи лобом.

4. Натисни головою на напружену долоню вправо і вліво.

5.Підкинь м'яч над собою, зроби по ньому легкий удар серединою лоба вгору, а потім ще раз. Повтори 20—25 разів. Далі роби декілька ударів по м'ячу головою поспіль. Намагайся тримати м'яч у повітрі якомога довше.

6. Станьте попарно на відстані 2—3 м один від одного. Один гравець кидає м'яч на голову другому, а той відбиває його середньою частиною лоба.

5. Рухлива гра «Група, струнко!»

5хв

2хв.

5хв

10 хв.

3хв.

Фронтально-потоковий метод організації діяльності учнів. Стежити за правильним диханням.

Ігровий метод організації діяльності учнів.

Гравці стоять на відстані 3-4м

Один від одного.

З відстані 3-4м.

Виправляти помилки.

Слідкувати за технікою

Сприяти розвиткові спритності, реакції, уважності

Середній темп виконання

Ігровий метод діяльності учнів.

1.Шикування, вправи на відновлення дихання

2. Підбиття підсумків.

3. Підрахунок ЧСС. Самопочуття.

3. Організований перехід до класу.

1 хв

 1 хв.

10сек.

1 хв.

Концентрація уваги.

Довільна форма.

У колоні по одному.