План-конспект уроку фізичної культури у 9 класі з теми: «Футбол»

Частина уроку

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні рекомендації

1) Шикування. Розрахунок по порядку. Повідомлення завдань уроку

Інструктаж з БЖД.

Вимірювання ЧСС.

1 хв.

Зовнішній вигляд, дисципліна

2) Повільний біг

20 сек.

Дихання носом

3) Ходьба в колону по одному (різновиди ходьби): на носках, п’ятках, зовнішніх та внутрішніх сторонах ступні

30 сек.

Положення рук за вказівкою вчителя

4) Різновиди бігу:

- біг з високим підніманням колін,

- із закидом гомілок,

- спиною вперед,

- з прискоренням

1 хв.

Частота піднімання ніг

5) Повільна ходьба

1-2 руки через сторони вгору,

3-4 руки через сторони вниз

3-4 р.

Приведення організму у спокійний стан

6) Загально розвиваючі вправи з м’ячем:

а) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу;

1- руки вперед з м’ячем,

2- руки вгору,

3- руки вперед,

4- в. п.

7 хв.

5-6 р.

Підніматися на носках,

слідкувати за правильним виконанням вправи

б) В. п. – стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу;

1- руки вгору з м’ячем, ліва нога назад,

2- в. п.

3-4 – те ж, права нога назад

5-6 р.

Слідкувати за амплітудою рухів

в) В. п.- стійка ноги нарізно, руки з м’ячем внизу;

1- поворот тулуба ліворуч, руки з м’ячем вперед,

2- в. п.

3-4 – те ж, в інший бік

5-6 р.

Нога на носок, голова повертається з тулубом

г) В. п.- стійка ноги нарізно, руки

з м’ячем внизу;

1- підкинути м’яч,

2- спіймати

5-6 р.

Кидати м’яч не дуже високо

є) В. п.- широка стійка, руки вперед з м’ячем ;

1- нахил вперед, торкнутися м’ячем носка лівої ноги;

2- по середині;

3- правої;

4- в. п.

Вимірювання ЧСС.

5-6 р

Ноги в колінах не згинати, амплітуда нахилу максимальна

1). Зупинка м’яча, який летить на зустріч грудьми та стегном:

а) жонглювання м’яча стегном, із стегна на стегно із зупинкою м’яча середньою частиною підйому;

б) Зупинка м’яча який летить на зустріч грудьми

в). те ж, але з грудей м’яч зупинити стегном

10 хв.

Слідкувати за технікою виконання вправи. М’яч не відпускати далеко від себе

Почергово партнери міняються

2) Удари по м’ячу на точність, силу, дальність:

а) на точність – відстань між партнерами 10-15 м.;

б) удари на силу й дальність: партнери стоять на відстані 30-40 метрів один від одного. Удари виконуються як з місця, так і стрибаючому м’ячу, після накидання ;

в) удари по воротах з лінії штрафної;

г) удари по воротах з 11 м. позначки - гра «Король воріт»

Вимірювання ЧСС.

12 хв.

Слідкувати за правильною поставою стопи при ударі по м’ячу.

Кожен гравець має право на один удар, після чого сам стає воротарем і намагається не пропустити м’яч у ворота. Хто не забив м’яч у ворота - програв, Залишитись повинен один – «Король воріт».

Хто чекає черги або програв, жонглюють м’ячем, передача та зупинка

3)Двостороння навчальна гра у футбол

10 хв.

Слідкувати за правилами гри та правильними груповими діями учнів

1) Біг з переходом на ходьбу.

В. п.- стійка ноги нарізно, руки до плечей;

1- підвестися на носки, руки вгору(вдих);

2-3 – розслаблено присісти, торкнутися ними підлоги(видих);

4- в. п.

2) Підсумок уроку.

3) Повідомлення домашнього завдання:

а – жонглювання м’ячем;

б – стрибки зі скакалкою;

в – згинання та розгинання рук в упорі лежачи

Вимірювання ЧСС.

3 хв.

Приведення організму у відносно спокійний стан.

Виділити кращих та вказати на помилки