План-конспект уроку. Футбол 5 клас.

№

п/п

                                      Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

                            І. Підготовча частина

11-13 хв.

1.

Шикування.

В одну шеренгу.

2.

Привітання.

Звернути увагу на зовнішній вигляд.

3.

Повідомлення завдання уроку.

4.

Правила безпеки під час уроку.

5.

Організуючі вправи: повороти праворуч, ліворуч, кругом тощо

Звернути увагу на чітке й одночасне виконання організуючих вправ.

6.

Ходьба та її різновиди:

- звичайна;

 - на носках;

 - на п'ятках;

 - на зовнішній стороні ступні;

 - на внутрішній стороні ступні;

 - випадами;

    - в присіді;

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

Темп середній.

Руки на поясі.

Руки за голову.

Руки в сторони..

Спину тримати рівно.

7.

Біг та його різновиди:

- звичайний;

- приставним кроком правим боком;

- приставним кроком лівим боком;

- з обертом на 360 ;

- спиною вперед;

- «змійкою»;

2-3 хв.

Темп виконання середній.

Руки на поясі.

Дивиться через праве плече.

8.

Ходьба:

-звичайна;

Вдих – виконувати через ніс, видих – через рот.

9.

10.

11.

Перешикування з колони по 1 в колону по 3:

Загально-розвивальні вправи на місті:

1) в.п. -  руки на плечах,ноги на ширині плечей;

    1-4 - колові оберти руками вперед;

    5-8 -  колові оберти руками назад;

2) в.п. права рука вгорі,ліва внизу,ноги на ширині       плечей;

   1-2- ривки руками назад;

   3-4-те саме змінити положення рук;

3) Вправа «замочок».

4) в.п. -  руки на поясі,ноги на ширині плечей;

   1-3 – нахили тулуба вправо,руку в гору;

   4- в.п.

   5-7 – нахили тулуба вліво,руку в гору;

   8- в.п.

5)в.п. – ноги на ширині плечей, пальці в замок;

    1-3 – нахили тулуба вперед (пружинка);

    4- в.п.

6) в.п.- ноги на ширині плечей,руки в перед-в сторони;

    1- мах правою ногою до лівої руки;

    2- в.п.

    3- мах лівою ногою до правої руки;

    4- в.п.

7) в.п.- ноги разом, руки на поясі;

     1-випад правою ногою в правий бік,руки вперед;

     2-в.п.

     3-випад лівою ногою в лівий бік,руки вперед;

      4-в.п.

8)в.п.- ноги разом,руки на коліна;

    1-4- колові оберти в колінному суглобі вправо;

    5-8-колові оберти в колінному суглобі вліво;

9)в.п.- руки на поясі,ноги разом;

    1-3-колові відведення стегна  в праву сторону;

    4- в.п.

    5-6- колові відведення стегна  в ліву сторону;

    8- в.п.

10)в.п.- руки на поясі,нога на носок;

    1-4- колові оберти ступною в зовнішню сторону;

    5-8- колові оберти ступною в внутрішню сторону;

11) в.п.-ноги разом,руки на поясі;

      1-стрибок вперед;

      2-стрибок назад;

      3- вправу сторону;

      4- в ліву сторону;

Перешикування з колони по 3 в колону по 1:

                   ІІ. Основна частина.

1. Естафети з елементами футболу.

-ведення м’яча  внутрішньою частиною підйому;

-ведення м’яча між перешкодами;

-передача м’яча внутрішньою частиною підйому партнеру;

-передача м’яча в стінку;

-зупинка м’яча  підошвою;

2.Навчальна гра в футбол.

             ІІІ. Заключна частина.

1.Шикування.

2.Впарви на відновлення.

3.Підведення підсумку уроку.

4.Домашнє завдання.

5.Організований вихід із залу.

6-8 разів.

23-25 хв.

4-5 хв.

Амплітуда максимальна.

Руки в ліктях не згинати.

Ноги в колінному суглобі не згинати.

Ноги в колінному суглобі не згинати.

Спину тримати рівно.

Амплітуда максимальна.

Амплітуда максимальна.

Готовність класу до основної частини уроку.

Слідкувати за правильним виконанням.

В одну шеренгу.

Вдих через ніс-видих через рот.