План конспект-уроку з фізичної культури
План – конспект уроку №12
з фізичної культури
вчителя початкових класів
Рожко Тетяни Вікторівни
Мета:
1. Фізичний розвиток школярів;
2. Сприяти розвитку морально-вольових якостей;
3. Оздоровлення школярів.
Завдання:
1. Комплекс ЗРВ з гімнастичною палкою.
2. Навчити виконанню кидків (баскетбол).
3. Рухлива гра.
Інвентар: баскетбольні м’ячі, гімнастичні палки, фішки.
Дата проведення: -
Місце проведення: спортивний зал №1
|
№ частини уроку |
Зміст |
Дозування |
Організаційно-методичні вказівки |
|
1 |
Підготовча частина |
15 хв. |
|
|
|
(Додаток А) |
30 с.
1 хв. 1 хв.
2 хв.
30 с.
10 хв. |
Учні в одній шерензі. Звернути увагу на одяг і стан здоров’я учнів.
Звернути увагу на правильність виконання поворотів. В одну колону інтервалом 1,5 м. Руки на пояс. Руки за головою. Руки на пояс.
Темп виконання середній. По сигналу змінюємо напрямок руху.
Стежити за правильністю дихання.
Перешикування у три шеренги через середину залу з інтервалом 2 м один від одного. Стежити за правильністю виконання вправ. |
|
2 |
Основна частина |
23 хв. |
|
|
|
2. 1. Кидки м’яча в парах: один з партнерів виконує 10 кидків поспіль, а інший підбирає, подає; потім навпаки. 2. На відстані 1,5-2м від щита (зліва-справа) кидки м’яча в кошик з місця з попаданням м’яча в верхній найближчий кут прямокутника щита. 3. Кидки м’яча в кошик після зустрічної передачі м’яча з боку від щита. 4. Кидки м’яча в кошик з середньої дистанції – 3-4 м (з місця). 5. Кидки м’яча в кошик з дальньої дистанції – 5-6 м (з місця).
|
3 хв.
15 хв.
5 хв.
|
В одну шеренгу. Основна інформація про особливості виконання кидка м’яча двома руками від грудей.
В дві шеренги через середину залу.
У дві колони під кутом 45° від щита.
В одну колону. Звернути увагу на типові помилки при виконанні кидків м’яча двома руками від грудей. Звернути увагу на узгодженість рухів рук та ніг.
У три колони. А капітан кожної з команд разом із м’ячем стає навпроти своєї команди. |
|
3 |
Заключна частина |
2 хв |
|
|
|
|
1 хв.
30 с.
30 с. |
В одну колону. Темп виконання низький. Відновлюємо дихання. В одну шеренгу. Звернути увагу на типові помилки, які були допущені під час виконання вправ. |
Додаток Б
Гра «Передав – присядь!»
Задачі:
1. Удосконалювати техніку виконання передач м'яча.
2. Сприяти розвитку спритності, швидкості.
|
№ |
Зміст |
Дозува- ння |
Організаційно-методичні вказівки |
|
1. |
Інвентар: Баскетбольні м’ячі. Підготовка до гри. Гравці розподіляються на дві – чотири рівні за кількістю команди і стають у колони по одному за накресленою лінією паралельно одна другій. Кожна команда вибирає капітана, який стає навпроти своєї команди на відстані 3-5 метрів. У капітанів у руках по м’ячу. Хід гри. За сигналом керівника капітани одночасно передають м'яч, обумовленим способом, однією чи двома руками, першому гравцеві своєї команди. Гравець, отримавши м'яч, повертає його капітану і швидко присідає. Капітан передає м’яч наступному в колоні, і так до останнього гравця. Отримавши м'яч від останнього гравця, капітан піднімає його над головою, а вся команда швидко встає. Виграє команда, яка першою закінчить виконувати передачі і встане. Варіант гри: учні розраховуються по порядку. Вчитель називає будь-який номер, а капітани подають їм м’ячі і вони повертають його назад. Яка команда швидше справиться із завданням та отримає 1 бал. Виграє та команда, яка найбільше набере балів. |
5 хв. |
А) Не передавати м’яч через гравця. Б) Гравець, який випустив м'яч, повинен підібрати його, повернутись на своє місце в колоні і продовжити передачу. |
Додаток А
Комплекс ЗРВ з гімнастичною палкою на місці
1. Нахили головою
В.п. – ноги на ширині плечей, палка в руках внизу, звичайний хват.
- Нахил головою вліво;
- Нахил головою вправо;
- Нахил головою вперед;
- Нахил головою назад.
2. Колові рухи головою
В. п. – ноги на ширині плечей, палка в руках внизу, звичайний хват.
1- колові рухи головою вліво;
2- колові рухи головою вправо.
3. Прогинання тулуба
В.п. – о.с., палка в руках внизу, широкий хват.
1- відставляючи ліву ногу назад на носок, прогнутись, руки вгору.
2- В.п.
3- відставляючи праву ногу назад на носок, прогнутись, руки вгору.
4-В.п.
4. Повороти тулуба
В.п. – ноги на ширині плечей, палка на плечах, тримати за кінці (широкий хват).
1- поворот тулуба вліво;
2- В.п.
3- поворот тулуба вправо;
4-В.п.
5. Нахили тулуба
В.п. – ноги на ширині плечей, палка в опущених руках, широкий хват.
1- Пружний нахил вперед, руки вперед, прогнутись.
2- В.п.
3- Пружний нахил вперед, руки вперед, прогнутись.
4-В.п.
6.Випади вперед
В.п. – о.с., палка за спиною, широкий хват.
1- Піднімаючи руки вгору, зробити глибокий випад лівою ногою вперед, прогнутись.
2- В.п.
3- Піднімаючи руки вгору, зробити глибокий випад правою ногою вперед, прогнутись.
4-В.п.
- Випади в сторону
В.п. – о.с., палка в руках внизу, широкий хват.
1- випад правою ногою в сторону, руки вперед;
2- В.п.
3- випад лівою ногою в сторону, руки вперед;
4-В.п.
- Махи ногами вперед
В.п – ноги на ширині плечей, палка в руках, широкий хват, руки вгору.
1- Мах прямою лівою ногою вперед, одночасно опустити палку вперед.
2- В.п.
3- Мах прямою правою ногою вперед, одночасно опустити палку вперед.
4-В. п.
- Махи ногами в сторону
В.п. – ноги на ширині плечей, тримаємо палку перпендикулярно до пола.
1- Мах правою ногою в сторону;
2- В.п.
3- Мах лівою ногою в сторону;
4-В.п.
- Присідання
В.п. – ноги на ширині плечей, палка в руках внизу, широкий хват (15 раз)
11. Стрибки на двох ногах.
В.п. – ноги на ширині плечей, палка в ліктьових суглобах за спиною.
1- Стрибком, схрестити ноги, ліву ногу вперед.
2-В.п.
3- Стрибком, схрестити ноги, праву ногу вперед.
4-В.п.
12.Стрибки на одній нозі
В.п. – о.с., палка до себе.
1-4 – перестрибування на правій нозі;
5-8 – перестрибування на лівій нозі.
13. Стрибки на двох ногах
В.п. – о.с., палка до себе.
1- стрибок на двох ногах вперед;
2- стрибок на двох ногах назад.
про публікацію авторської розробки
Додати розробку