План-конспект уроку з фізичної культури для учнів 1-го класу Нової Української Школи з теми: "Вправи для опанування навичками володіння м'ячем".

Зміст уроку

Дозування

Орг. і мет. вказівки

О.Г.

П.Г.

СМГ

І Підготовча частина.

1.                Шикування,          привітання, повідомлення основних завдань уроку.

2.                Вимірювання пульсу

3.                Техніка безпеки на уроках вправ для опанування  навичок оволодіння м’ячем 4. Ходьба: 

-         на          носках,       руки в сторони;

-         на          п'ятах,         руки за головою;

-         перекат з п'яти на носок, руки на пояс;

-         перекат з підскоком.

Біг:

-         біг в повільному темпі;

-         згинаючи ноги вперед;

-         згинаючи ноги назад;

-         приставним кроком правим боком;

-         приставним кроком лівим боком.

5.                Загально розвиваючі вправи з м’ячами.

5.1 В.п. ноги нарізно, мяч в руках, перед собою. Нахили голови:

1                   – нахил голови вперед;

2                   – нахил голови назад;

3                   – вліво; 4 – вправо. 

5.2 В.п. ноги нарізно, мяч правою рукою притиснутий до поясу, ліва рука на поясі.

Кругові рухи головою:

1-4 круговий рух головою вліво 1-4 круговий рух головою

вправо

5.3 В.п. ноги нарізно, мяч в руках знизу. Рухи руками.

1- 3 мяч вперед;

16

1

1

1

2

2

1 коло півкола півкола

півкола

півкола

7

6-8 р

6-8 р

6-8 р

16

1

1

1

2

1

1 коло півкола півкола

6

6-8 р

6-8 р

6-8 р

16

1

1

1

2

30”

1 коло

   5

6-8 р

6-8 р

6-8 р

Фронтальний спосіб ведення заняття.

Інструктаж з техніки безпеки проводиться в

скороченому варіанті

Вправи для профілактики правильної постави проводяться в повільному темпі, акцент робиться на правильність виконання.

Вправа виконується в повільному темпі, під рахунок.

Під час виконання очі не заплющувати.

2                    – мяч вгору 4- В.П.

5.4 В.п. ноги нарізно, мяч в прямих руках  перед грудьми. 1-мяч в ліву сторону 2-4 В.П.

3                    – мяч в праву сторону.

5.5 В.п. ноги нарізно, мяч внизу в руках.

1 – мяч вгору, ліву ногу відставити назад, прогнутися. 2-4 – В.п.

3 – мяч вгору, праву ногу відставити назад, прогнутися. 5.6 В.п. широка стійка ноги нарізно, мяч в руках внизу. Нахили вперед.

1-                нахил          до      лівої,           мячем

торкнутися ноги

2-                нахил          вперед,           мячем

торкнутися підлоги

3-                нахил до правої, мячем торкнутися ноги. 4- В.п.

5.7 В.п. ноги нарізно, мяч  вперед в руках. Махи ногами. 1- мах лівою ногою торкнутися мяча

2,4- В.п.

3-       мах       правою       ногою

торкнутися мяча

5.8     В.п.   мяч    за       головою. Присідання.

1-12 разів

5.9 В.п. Ліва нога в стороні на носкі, руки на пояс, мяч в правій. Кругові рухи стопою

1-10   кругові       рухи правою стопою

1-10 кругові рухи лівою стопою 5.10   В.п.   мяч    за       головою. Стрибки.

1-10 стрибки на двох ногах 1-8 стрибки на лівій нозі

1-8 стрибки на правій нозі.

6-8 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

12-

10р

10 р

10 р

6-8 р

6 р

6 р

6  р

6-8 р

10 р

8 р

6-8 р

6 р

5 р

5   р

6   р

10 р

 6 р

Вправа виконується лише з прямими

руками

Максимальна амплітуда           виконання вправи

Максимально погнутися назад.

Виконуючи нахил вперед дотик мячем обовязковий. 

 Мах вперед виконується виключно прямими ногами.

 Чітко дотримуватися дистанції між учнями.

Учні підготовчої групи виконують вправу 6-8 разів

6.                Вправи       на          відновлення дихання.

7.                Вимірювання пульсу ІІ Основна частина.

8.                Вивчення удару внутрішньою стороною стопи

-                    правильний          показ          вправи

вчителем;

-                    техніка виконання вправи: _Цей

прийом застосовується під час ударівпередач на невеликі відстані, зокрема по воротах. Він вважається одним із точних, оскільки м’яча торкається порівняно велика частина поверхні стопи (практично – від п’яти до великого пальця . Під час удару вага тіла переміщується на зігнуту в коліні опорну ногу. М’яч знаходиться на рівні носка опорної ноги, приблизно за 10 см збоку. Носок ноги, якою гравець робить удар, розвернутий назовні під прямим кутом (щодо опорної ноги), внутрішнім боком вперед і в такому положенні зберігається як у момент удару, так і після нього.

-                    повторний показ правильного виконання вправи.

-                    почергове виконання вправи учнями з вказівками щодо помилок.

-                    виконання вправи самостійно з близької відстані.

-                    виконання вправи самостійно з більшої відстані.

9. Проведення рухливої гри для закріплення вивченого матеріалу.

Учні стоять в дві шеренги на проти одне одного, за сигналом перший учасник виконує удар по мячу тому, хто стоїть на проти і біжить за мячем, щоб стати на його місце. Учень, що приймає мяч, зупиняє його підошвою і повторює вправу, наступному учню.

1

1

25

10

30’

1

30”

3

3

2.30

8

5

1

1

25

7

30’

1

30”

3

2

2.00

  6

5

Під час виконання стрибків дозволяється зміщуватись на один крок в сторону

Фронтальний спосіб ведення заняття. 

Правильний показ виконання вправи робиться двічі: до розповіді про техніку і після.

Зміст розповіді про техніку виконання ударів дещо спрощується для учнів даної вікової категорії. Основна увага приділяється показу вправи.

Слідкувати за дистанцією та контролювати силу удару по м’ячу.

10.     Повторення     матеріалу

попереднього уроку.  Ведення

м’яча на місці правою та