план конспект уроку з фізичної культури для учнів 5 класу. Гімнастика та елементи акробатики.

Відділ освіти Покровської міської ради

Методичний кабінет

                                Підготувала:

                                                             учитель фізичного виховання

                                                             Родинської загальноосвітньої

                                                   школи I-III ступенів №8

                                                      Покровської міської ради

                                                              Кірпікіна Наталія Миколаївна

 2017

№ з/п

Зміст уроку

Дозу-

вання

Організаційно-методичні вказівки

осн.

під.

смг

І. Підготовча частина (11-12 хв)

1.

Шикування перед входом до спортивного залу в одну колону. По дзвонику та за командою вчителя під звуки «футбольного маршу» вхід до спортивного залу на традиційне місце шикування. Шикування. Привітання. Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки. Вимірювання ЧСС

Вчитель: - Лунав дзвінок?

Діти: - Лунав дзвінок!

Вчитель: - Тож кроком руш всі на урок! футбол вивчатимемо всі разом!

 - Удосконалим наші м'язи,

Технічні дії відпрацюєм?...

 - Фізкульт-привіт, фізкульт-ура?...

 - Отож, до праці, дітвора.

2 х

30 c

2 х

30 c

2 х

30 c

Учні перевдягнені у 2 комплекти форми. Менш підготовлені учні розташовані в кінці колони.

Звернути увагу на готовність учнів до занять, зовнішній вигляд, на поставу в шерензі, нагадати правила техніки безпеки під час уроку

Діти відповідають хором

2.

Перевірка домашнього завдання.

Вчитель: –  Чому футбол називають королем спорту?

– Назвати Батьківщину футболу.

– Назвати кращі команди світу.

– Назвати видатних українських футболістів

2 хв

2 хв

-

Опитування учнів.

Відмічати правильні відповіді у визначений вчителем спосіб

3.

Організуючі вправи: повороти праворуч, ліворуч, кругом тощо

30 с

30 c

30 c

Звернути увагу на чітке й одночасне виконання організуючих вправ

4.

Вправи для формування правильної постави та профілактики плоскостопості.

Ходьба:

 - звичайна;

 - на носках;

 - на п'ятках;

 - на зовнішній стороні ступні;

 - на внутрішній стороні ступні;

 - випадами з поворотом тулуба в однойменну сторону;

 - в присіді

1хв.

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

1хв.

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

1хв.

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

10 м

В обхід залу. Темп середній.

Руки вгору.

Руки за голову

Руки на пояс.

Спину тримати рівно

5.

Комплекс стрибків у присіді лівим, правим боком, спиною вперед.

30 с

20с

=

Дистанція – 2 кроки

6.

Спортивна ходьба з переходом в біг.

10 м

10 м

-

Поступово прискорювати темп руху

7.

Біг та його різновиди: звичайний, приставними кроками, спиною вперед, «протиходом», «змійкою», із зміною напряму.

3хв.

2хв

-

Дистанція – 2-3 кроки

8.

Прискорення із зміною напряму за зоровим орієнтиром.

2х

15 м

2х

10 м

-

Менш підготовлені учні бігають довільним темпом

9.

Вправи на відновлення дихання.

30c

30 c

-

Темп виконання повільний

10.

Повільна ходьба. Перешикування за орієнтирами, першим номерам взяти м'ячі

30с

30 c

-

У дві колони через середину залу.

Дистанція 2-3 м

11.

Комплекс ЗРВ з м'ячами в парах.

а) в. п. – спиною один до одного, м'яч вгору.

    1 – випад лівою, прогнутись;

    2 – в.п.

    3-4 – те саме з правої ноги.

б) в. п. – те ж, м'яч внизу.

    Бокова передача м'яча.

в) в. п. – те саме.

    Бокова передача м’яча «вісімкою».

г) в. п. – те саме.

Передачі м’яча знизу вгору та зверху вниз.

д) в. п. – стоячи спиною один до одного, м'яч затиснутий на рівні поперека.

Присідання з м'ячем.

е) в. п. – стоячи один напроти одного, тримаючись за м’яч на рівні грудей.

     1-4 – 4 стрибки на місці;

     5-8 – 4 стрибки в праву сторону;

     9-12 – 4 стрибки в ліву сторону.

є) ходьба на місці

6хв.

4-6 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

 36

20c

6хв.

4-6 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

6-8 р

 36

20c

-

-

-

-

   -

-

-

-

Стежити за чіткістю виконання

Ступні з місця не зрушувати

12.

Вимірювання ЧСС

30 с

30 c

-

Задати режим роботи для медичних груп – 120-130 та 140-150 уд/хв

                                                         ІІ. Основна частина (30-31 хв)

1.

Передачі м'яча внутрішньою стороною ступні крізь умовні ворота:

•             із зупинкою м'яча підошвою;

•             в один дотик;

•             в ускладнених умовах: виконати передачу, зробити стрибки туди-назад через гімнастичну лаву і знову виконати передачу;

•             передачі одночасно двома м'ячами

 4х

4х

-

Відстань до 5 м. При ударі стопа розвертається назовні, п'ята під час зупинки повинна бути нижча за носок.

Стежити за правильною постановкою ступні.

Для більш підготовлених учнів.

2.

Гра «М'яч – ведучому».

Виконується в чотирьох колонах: дівчата на одній половині, хлопці на іншій.

За 4-5 м від колони – ведучий. Зробивши передачу ведучому, побігти в кінець своєї колони

4 х

4х

-

Змагальний метод

3.

Вимірювання ЧСС

30 с

30 с

-

Зробити висновки.

 ЧСС – до 150 ударів.

4.

Різновиди ведення м'яча:

•             довільне ведення з зупинкою м’яча, наступивши на нього за сигналом в ходьбі, під час бігу. Після зупинки виконати передачу партнеру;

•             фігурне ведення «вісімкою».

4 х

4 х

-

Менш підготовлені учні працюють з напівздутими м'ячами

5.

Удари по нерухомому м'ячу внутрішньою частиною ступні на точність:

а) по воротах (з орієнтуванням на оцінювання, 5 спроб – залікові) (хлопці);

б) гра «Збий кеглі» (дівчата)

6 х

4 х

-

На двоє воріт. На воротах – дзвіночки. 4-3-2-1 влучання. Результати заносяться до протоколу

6.

Футбольна естафета «Євро-2012. Від міста до міста»:

• ведення футбольного м’яча з наступним обведенням «своєї» фішки з назвою одного з міст «Євро-2012»

4 хв

4 х

-

Менш підготовлені учні біжать коротші етапи

7.

Навчальна гра, застосовуючи технічні прийоми, вивчені на уроці:

•             вітання команд;
•             навчальні ігри;

Футбольна вікторина

6-8 хв.

6 х

-

Увага – правилам техніки безпеки життєдіяльності.

Грає гімн «Ліги чемпіонів».

Для команд, які вільні від гри

ІІІ. Заключна частина (3-4 хв)

1.

Шикування в дві шеренги, обличчям один до одного.

30 с

30 c

-

Як при виконанні вправ з м'ячами.

2.

Вправи на утримання рівноваги (балансу):

а) в парах. Стоячи один напроти одного на одній нозі, взятись за руки. За сигналом намагатись вивести з рівноваги партнера;

б) те ж завдання, але учні зчіплюються ступнями махових ніг;

в) самостійно. Зробивши стрибок, заплющити очі, порахувавши до п'яти, утримувати рівновагу

1 хв

30 с

1 хв

30 c

-

-

Акцентувати увагу на важливості цього компоненту під час гри. Адже більшість фінтів засновано на тому, щоб хоч на мить вивести суперника з рівноваги, отримати перевагу та залишити його позаду

3.

Шикування в одну шеренгу на швидкість.

Дихальні вправи.

20 с

4.

Підбиття підсумків уроку

30 с

Відзначити кращих

5.

Вимірювання ЧСС

30 с

Визначити ступінь відновлення

6.

Домашнє завдання: жонглювання м'ячем та вправи, вивчені на уроках

30 с

Перевірити ступінь розуміння учнями домашнього завдання

7.

Вчитель: –  - Попрацювали дуже плідно?...

 - В футбол пограли на ура?...

 - Оцінку ставлю всім «відмінно»?

 - В футбол щоб грали ви щодня!

 - До побачення?...

Не забувайте, любі друзі, рухів значення.

Прощання і організований вихід із залу.

30 с

В колону по одному