План – конспект уроку з фізичної культури «Модуль волейбол» 9 клас

Зміст навчального матеріалу

Дозу-

вання

Організаційно –

методичні

     вказівки

                                Підготовча частина -12 хв

1. Пояснити правила техніки безпеки  та досягнення волейболістів України.

( розповісти про нашу жіночу команду  Дженестра  Одеси та її тренера. )

Спеціальна фізична підготовка:

- біг на 5,10,15 м з різних вихідних положень;

- біг із зупинками та зміною напрямку руху;

- в упорі лежачі пересування на руках по колу;

- стрибки у довжину , стрибки через скакалку.

Вправи для розминки :

- біг у стійкі гравця приставними кроками  вправо, вліво , спиною вперед  - «стійка « волейболіста»  стати на носки і опуститися на п’яти , імітуючи нижню передачу м’яча двома руками;

- упор присівши на правій, ліва – в сторону, зміна положень

- кроком вперед випад , руки вверх прогнутися, потім на лівій

- зі упору присівши , ліва нога на напівкроку вперед, перекат назад в групуванні і перекатом вперед упор присівши; - із положення стоячи на колінах , почергово сісти вправо, вліво ,назад на п’яти , прогинання назад, руками торкнутися п’ят; - із упору лежачи пересування вперед(упор на пальцях) до бокової лінії і назад; - стрибки уздовж сітки – підготовчі вправи до блоку, руки вгору. Ходьба по залу, отримуючи на ходу волейбольні м’ячі і перешиковуючись в шеренгу по два уздовж бокових ліній зі інтервалом 1.5 м лицем один до одного.

3хв

60сек

8 хв

Розказати

Фронтально – потоковий метод

Виправляти помилки

            Основна частина – 31 хв

1.Верхня передача м’яча

Шикування учнів у дві шеренги  уздовж натягнутої сітки  на відстані 3-4 м з інтервалом 1.5 м , обличчям один до одного.

- верхня передача м’яча в парах на місці в середньої та низької стійки, у випаді , після переміщення ;- прийом і передача м’яча в парах знизу двома руками в парах через сітку зі пересуванням на переданий м’яч

2. Нижня передача м’яча :

1)пояснення; 2) показ; 3 )виконання

- у парах;

- у парах через сітку з переміщенням на передаючий м’яч

3.Верхня пряма подача

Тренувальні вправи :

• подача м’яча в ціль на стіні(коло діаметром 1-15м; або у баскетбольний щит»;
•  в парах через сітку на відстані 5-6м ;
• в парах, гравці розташовані біля бічних ліній і по черзі виконують подачу на партнера , поступово збільшуючи силу удару .Дистанція між гравцями 2 м і поступово відстань між гравцями збільшується до 14-15 м 

- подача з-за бокової лінії зі високою траєкторією по 2.

- Змагання на більшість правильно виконаних подач зі 10 спроб .Подачі виконуються у парах, почергово, партнери підраховують один у одного кількість правильних подач . Перемагає пара яка більше виконала правильних подач.

Підвідні вправи для навчання  прямого нападаючого удару:

• в парах, стоячи на відстані 9 м один від одного , удар по м’ячу, який лежить на долоні іншого гравця;
• в парах, перший стоїть зі сторони руки, яка виконує удар по м’ячу і той підкидає м’яч угору  і партнер повинен ударити по м’ячу .
• удар по нерухомому м’ячу, який тримає  у руці партнер, який стоїть на  підвищені..

-  нападаючий удар з настрибування : учні  стоять на відстані 70-100 см від зони відштовхування.  Права нога попереду. При настрибувані праву ногу незначно зігнуту у коліні поставити на п’ятку, потім швидко  приставити ліву , обидві ноги зігнути  у колінах , при цьому руки відвести назад і замах правою рукою починають зразу  після закінчення відштовхування і сильно ударяє по м’ячу. 

Поглиблене вивчення  та складання контрольного  нормативу : прийом та передача м’яча у парах через сітку зверху двома руками на уроці 74

Гра «Чемпіони» - прийом і передача м’яча через сітку раніше вивченими способами. Визначити  пару чемпіонів, які виконали з 10 спроб   більше  подач. 

5 хв

5 хв

5 хв

16 хв

4-6раз

3-4рази

6-8раз

5 хв

5 хв

Передача  над собою і за сигналом (змах руки) передати м’яч партнеру. Вправа виконується у розташуванні гравців – один у сітки, другий у лицьової лінії, а також по обидві 

Прийом м’яча знизу двома руками

Тренувальні вправи

Через сітку.  Стоять уздовж

                      бічних ліній

Нападаючий удар.

1-звернути увагу: на правильну постановку ступені вони повинні бути паралельно одна одної;

2- енергійний замах, правильний рух  руки, що б’є, кисть якої накладується  на м’яч зверху.

             Заключна частина – 2 хв

1.Шикування у шеренгу.

2. Підсумок уроку

3.Завдання на наступний урок : удосконалення прийомів гри

4. Домашнє завдання: Вправи для розвитку фізичних якостей

30сек

30 сек

30 сек

40 сек

За командою

Визначити кращих

Розповісти