План-конспект уроку з фізичної культури з розділу «Баскетбол» для учня 8 класу індивідуальної форми навчання. "Ведення баскетбольного мʼяча"

№

з/п

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (9 хв)

1

Шикування, рапорт, привітання. Повідомлення мети й завдання уроку. Вимірювання ЧСС.

Учитель. Правильна постава – не тільки краса, а й здоров’я людини. Сьогодні на уроці ми спродуємо зрозуміти, що таке правильна постава і як підтримувати її на практиці та користуватися цим у житті.

3 хв

2

Загальнорозвивальні вправи біля гімнастичної стінки

1.              Стоячи біля гімнастичної стінки, прийняти правильну поставу.
2.              Прийняти правильну поставу, відійти від стіни на 1-2 кроки, зберигаючи правильну поставу.
3.              Прийняти правильну поставу біля гімнастичної стінки, зробити 2 кроки вперед, присісти і встати.
4.              Прийняти правильну поставу біля гімнастичної стінки, зробити 1-2 кроки вперед, почергово розслабити м’язи шиї, плечового пояса, рук та тулуба. Знову прийняти правильну поставу.

6 хв

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

Вправи виконуються одночасно.

Положення правильної постави утримувати 10 с.

Вправи виконуються повільним темпом

ІІ. Основна частина (30 хв)

1

Удари мʼяча двома руками на місці

2 хв

2

Удари мʼяча однією рукою на місці

2 хв

М’яч не відбивати високо від підлоги

3

Ведення м’яча почергово правою, потім лівою рукою

3 хв

4

Ведення мʼяча зі зміною швидкості й напрямку руху

3 хв

З поворотом

5

Веденя мʼяча перед собою

5 хв

Ведення починається з місця, вказаного вчителем

6

Ведення мʼяча збоку від себе

5 хв

Поточний метод

7

Ведення мʼяча навколо фішок

5 хв

Фішок 4-5

8

Ведення мʼяча різними темпами

5 хв

За командою вчителя

ІІІ. Заключна частина (6 хв)

1

Вправи на відновлення дихання

1. В.п. - упор на колінах.

1 – м’яко прогнутися у хребтовому відділі животом униз;

2 – вигнути спину, як кішка, округлюючи її; 4 – в.п.

2. В.п. – упор лежачи на зігнутих руках.

1-3 – випрямити руки, прогнутися; 4 – в.п.

5 – прогнутися в упор лежачи на стегнах; 6-7 – голову повернути ліворуч, подивитися на п’ятки; 8 – в.п., те саме праворуч.

3. В.п. – лежачи на животі, руки за головою.

1-3 – прогнутися, утримувати положення; 4 – в.п.

4. В.п. – упор на колінах.

Ковзаючи двома руками по підлозі, старанно притиснутися тулубом до підлоги

4 хв

4-6 разів

4-6 разів

4-6 разів

Не допускати різких рухів. Живіт не відривати від підлоги.

Лікті розвести в сторону

2

Шикування. Ходьба по залу на носках, руки на поясі

30 с

3

Підбиття підсумків уроку.

Вимірювальний ЧСС

30 с

4

Домашнє завдання

30 с

5

Організований вихід із залу

30 с