План-конспект уроку з настільного теніс для учнів 8 класу.

№

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина 15 хв.

1.

Шикування, рапорт, повідомлення завдань уроку.

1'

 Організувати  учнів. Перевірити го­товність до уроку .

2.

Правила безпеки  під час занять настільним тенісом.

Здійснювати вибір безпечної дистанції біля столу та під час уроку.

6’

Фронтальний метод. Перед уроком необхідно перевірити інвентар для гри.

3.

Вимірювання ЧСС

3'

протягом 15 секунд, помноживши отримане число ударів на 4.

4.

Загальнорозвивальні вправи в русі,

Спеціальні вправи тенісиста.

5'

Виконують в колону по одному. Дистанція два кроки. Фронтальний метод.

  Основна частина уроку   25 хв.

1.

Види підбивань м’яча в настільному тенісі

а) відкритою стороною ракетки

б) закритою стороною ракетки

в) перемінно відкритою та закритою стороною ракетки

5'

Груповий метод. Біля одного столу 4 учнів.

Слідкувати за правильною хваткою ракетки

2.

Подачі м’яча вивчені раніше. 

а) відкритою стороною ракетки

б) ) закритою стороною ракетки

10'

Звернути увагу на стійку тенісиста,  правильне підкидання м’яча під час подачі (з відкритою долонею) 

3.

Накат справа та зліва:

Накат справа.

а) відкритою стороною ракетки

Накат зліва

б) закритою стороною ракетки

Імітаційні вправи накату справа,зліва.

3'

3'

Звернути увагу на стійку та  рух руки з ракеткою знизу-вверх-вперед. Виконують учні біля столу в якого піднята інша половина столу. біля столу 4-5учнів,виконують в парах біля тенісних столів.

Груповий метод.

4.

Вправи для розвитку швидкості реакції під час гри в настільний теніс.

Імітація підставки зліва і удар справа   в положенні сидячи, замах рукою, імітація удару по м'ячу з поворотом тулуба (4 рази х 30 с); - стрибки в сторони (ширина 2,5 м, цикл 30 с,); - переступання боком (цикл 20 м, за 25 с. по 1-3 цикли); - переміщення біля столу в стійці зліва і справа, імітуючи удар по м'ячу (серія 1 хвилина); - швидкі рухи рукою (імітація удару по м'ячу) без навантаження або з навантаженням 0,5-1 кг. (цикл 60 с,); - швидке згинання або розгинання передпліччя, обертання передпліччя всередину і назовні.

4'

Метод колового тренування.

Учні  діляться на 4 групи

1.група виконує імітаційні вправи.

2.група виконує переміщення біля столів.

3.група виконує швидкі рухи руками без навантаження,з навантаженням.

4.група виконує швидке згинання або розгинання передпліччя,обертання передпліччя.

Виконують протягом 1 хв. міняються місцями.

Заключна частина уроку   5 хв.

1.

Вправи на  глибоке дихання: «Повітряна кулька»

    3'

Робота в парах

Вдих через ніс, видих через рот.

2.

Домашнє завдання;

вчити правила безпеки під час занять настільним тенісом.

1'

https://osvita-docs.com/node/291

3.

Шикування, підведення підсумків за урок, виставлення балів. Вихід із залу.

     1'

Шикування довільне.