План конспект Волейбол 10 клас

Про матеріал
План-конспект уроку з фізичної культури для учнів 10 класу Модуль: «Волейбол» Мета: Виховання інтересу і звички до занять фізичною культурою, засвоєння знань і формування вмінь
Перегляд файлу

 

План-конспект

уроку з фізичної культури для учнів 10 класу

Модуль:   «Волейбол»

Завдання:

  1. Удосконалення  техніки виконання подачі м’яча.
  2. Удосконалення передачі м’яча зверху та низу обома руками.
  3. Сприяння розвитку координації рухів.

 

Мета: Виховання інтересу і звички до занять фізичною культурою,  засвоєння знань і формування вмінь. 

 

Місце занять: спортзал

Інвентар:  волейбольні м’ячі, волейбольна сітка, скакалки

Части на уроку

 

Зміст уроку

 

 

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 Підготовча

(12-15 хв)

 

 

 

  1. Шикування, ознайомлення з завданням уроку
  2. Інструктаж із техніки безпеки
  3. Вимірювання частоти серцевих скорочень (ЧСС) за 15 с

 

 

  1. Різновиди ходьби (на носках, на п’ятках, на зовнішньому боці стопи, із прискоренням, у напівприсіді, руки в сторони)

 

  1. Різновиди бігу (із зупинками за сигналом, зі зміною напрямку, «зигзагом», із прискоренням по діагоналі; приставним кроком правим (лівим) боком)
  2. Загальнорозвивальні вправи у русі:

В.П. – руки вперед, пальці в «замок». 1 – долоні вперед; 2 – долоні до себе;

В.П. – руки вперед. 1-4  - колові рухи руками вперед; 5-8 – те саме назад;

В.П. – руки перед грудьми, пальці в «замок». 1-4 – хвилеподібні рухи руками;

В.П. – упор присівши. Стрибки з просуванням уперед;

В.П. – руки вперед. 1 – підняти носок правої ноги до лівої долоні; 2 – В.П.; 3-4 – те саме другою ногою

1 хв

1 хв

30 с

 

 

1-2 хв

 

 

 

1-2 хв

 

 

 

5-7 хв

 

 

Результат учні помножують на 4 та повідомляють учителя

Дистанція – два кроки

 

 

 

 

 

 

 

У колону по одному

 

 

 

 

Вагу тіла перенести вперед

Руки вниз не опускати, ногу в коліні не згинати

 

Основна (25-27 хв)

  1. Прийом м’яча знизу з відбиванням над собою і передача вперед зверху двома руками

 

  1. Подача м’яча та прийом подачі   

 

 

 

  1. Передачі м’яча зверху та знизу обома руками 

 

  1. Нападаючий удар із зони 4 після передачі із зони 3

3-4 хв

 

 

5-6 хв

 

 

 

4-5 хв

 

8-10 хв

Висота підбивання 2 – 3  м

 

Один гравець виконує верхню пряму подачу, другий виконує прийом подачі

Виконувати в парах на відстані 5 -6 м

Партнер виконує нападаючий удар у зону 5

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключна

(3-5 хв)

 

1. Шикування в одну шеренгу.

2. Вимірювання ЧСС за 15 с

3. Підбиття підсумків уроку

 

 

4. Домашнє завдання

 

5. Організоване залишення спортивної зали

1 хв

30 с

1 хв

 

 

1 хв

 

30 с

За зростом біля лінії

 

Визначити учнів, які найкраще виконували завдання

Вправи на зміцнення пальців рук

У колону по одному

 

 

doc
Додав(-ла)
Валюх Катерина
Додано
20 лютого
Переглядів
606
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку