План конспектдля учнів 8 класу вчителя фізкультури Модуль: Волейбол

№

Зміст навчального

 матеріалу

Дозування

ОМВ

І

Підготовча частина

10 – 12 хв.

1

Вхід до спортзалу

Шикування в шеренгу, рапорт привітання

Повідомлення завдань уроку

1хв.

Рівняння, стежити за поставою та зовнішнім виглядом

2

ТВ “Розвиток швидкісно стилових якостей”

2хв.

3

Стройові вправи

30с.

повороти

4

Ходьба:

• звичайна

• на п’ятках (руки за голову, лікті розведені в сторони)

• на носках (руки вгору, кисті з силою стискати та розтискати)

• перекатуючись з п’ятки на носок (руки в сторони, кругові рухи кистями стиснутими в кулаки)

• з відведенням рук назад-вгору на кожен крок

• напівприсідом (руки за спину, обхвативши лікті)

• торкаючись коліном до різнойменного ліктя на кожний крок (руки зігнуті в ліктях на рівні грудей)

• зі зміною положень рук на 4 рахунки (права рука вгорі, ліва внизу, кисті зажаті в кулаки)

з рухом рук по колу (руки в сторони)

до 10 м

до 20 м

до 20 м

до 20 м

до 20 м

до 20 м

до 20 м

до 20 м

до 20 м

Виконують учні всіх груп.

Вправи виконувати рухаючись в колону по одному по периметру спортзалу, дистанція 2 – 3 кроки один від одного.

Стежити за положенням правильної постави.

5

Шикування в шеренгу розрахунком на 1 – 3 стають в 3 шеренги

Розмикання на витягнуті руки

6

ЗРВ волейболіста:                  1)В. п. руки на поясі                  1 – 4 кругові оберти головою;      

2)В.п. права в горі ліва внизу   1 – 2 відведення рук назад права вгорі;                                3 – 4 ліва вгорі;

3)В.п. руки внизу                           1 – 4 кругові оберти рук вперед 5 – 8 кругові оберти рук назад

4)В.п. руки в сторону                   1 – 2 кругові оберти рук всередину;                                     3 – 4 кругові оберти рук назовні;

5)1 – 8 кругові оберти рук в кистях;

6)Руки го головою                        1 – 2 повороти тулубу ліворуч;   3 – 4 повороти тулубу праворуч;

7) Перекати

8)Руки вперед – в сторону           1 мах лівою дістати руку;            2 в.п.;                                              3 мах правою дістати руку;          4 в.п.

9)Ноги на ширині плеч                 1 – 3 стрибки на двох ногах;        4поворот на 180*      

Утримувати осанку

З максимальною амплітудою

Звернути увагу на інтенсивність виконання

Лікті не опускати

З максимальною інтенсивністю

Повороти на 90*

Тягнути внутрішню частину стегна

Максимально високо виконувати махи

Вистрибування якнайвище 

7

Вправи на відновлення

30 с.

Ходьба

ІІ

Основна частина

25. – 30 хв.

1

Удосконалити передачі м’яча двома руками зверху в парах через сітку:

• виконання вправи після передачі над головою;
• виконання вправи різною за висотою;
• виконання вправи з різною інтенсивністю;

5 – 10 хв

5 – 10 разів

5 – 10 разів

5 – 10 разів

З накидання партнером

Високі, середні та низькі передачі

Починати з помірної інтенсивністю

2

Закріпити прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах:                                 

• виконання нижньої передачі через сітку;
• виконання прийому м’яча над собою;
• прийом м’яча після удару партнером;

5 – 10 хв

5 – 10 разів

5 – 10 разів

5 – 10 разів

Виконувати звичайні передачі з низу

Прийом м’яча після накидання партнером з послідуючою передачею через сітку

3

Двостороння гра

10 -15 хв

Використання вивчених елементів

ІІІ

Заключна частина

3 – 5 хв.

1

Шикування в одну шеренгу

1 хв.

Рівняння у шеренги

2

Вправи на відновлення дихання

1 хв.

Різноманітна ходьба

3

Заміри ЧСС за 10 сек. Підведення підсумків уроку

2 хв.

Звернути увагу на учнів з підвищеним тиском. Визначити кращих учнів

4

Домашнє завдання, прощання, організований перехід із спортивного залу

1 хв.

В колону по одному