Планування 6 клас 1 семестр "Аеробіка"

№

п/п

Зміст уроку

Дата

6-А

6-Б

  1.

    Вступ. Теоретичні відомості про історію виникнення та розвиток аеробіки в Україні. Основні знання про здоровий спосіб життя. Вплив фізичних вправ на організм тих, хто займається. Термінологія, що використовується при заняттях аеробікою. Назва базових кроків в аеробіці. Невербальні команди.

2.

Повторення комплексу загальнорозвиваючих вправ. Вивчення та закріплення базових основних кроків:  MARCHING, SIDE TO SIDE,  STEP TOUCH, DOUBLE STEP TOUCH. Stretching.

  3.

Комплекс загальнорозвиваючих вправ. Повторення базових основних кроків аеробіки. Закріплення вивчених кроків:

V-STEP, TOE TAP, KNEE UP, LEG KURL. Stretching.

  4.

          Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння вивчення  основних рухів та базових кроків аеробіки. Вивчення комбінацій з уже засвоєними вправами. Техніка виконання HEEL TOUCH, LUNGE. Stretching.

5.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. Методика вивчення GRAPE WINE (схресний крок). Комбінування GRAPE WINE з уже вивченими вправами.

6.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. Методика вивчення KICK  (мах ногою), JOGGING (БІГ), Комбінування даних вправ. Stretching.

7.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. Закріплення уже вивчених елементів. Методика вивчення BASIC STEP (базовий крок вперед). Stretching.

8.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. Повторення та закріплення вивчених вправ. Навчання техніці виконання MAMBO (танцювальний крок мамбо). Stretching.

9.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння основних рухів та базових кроків аеробіки. Методика вивчення PIVOT TURN. Створення комбінації на основі вивчених MAMBO i PIVOT TURN. Stretching.

10.

Загальнорозвиваючі вправи. Закріплення основних рухів та базових кроків аеробіки. Створення нових комбінацій що поєднаннують BASIC STEP і MAMBO  Stretching.

11.

Загальнорозвиваючі вправи. Закріплення та освоєння основних рухів та  базових кроків аеробіки. Специфііка виконання вправ в пів ритму. Закріплення вивчених комбінацій. Stretching.

12.

Загальнорозвиваючі вправи. Освоєння та закріплення набутих навичок з основних рухів та базових кроків аеробіки. Stretching

13.

Загальнорозвиваючі вправи. Демонстрація самостійностворених комбінацій на основі вивчених вправ. Stretching.

14.

Загальнорозвиваючі вправи. Виконання вивчених основних рухів та базових кроків аеробіки нон-стоп.

Створення загальної композиції на основі вивчених протягом семестру вправ. Stretching.

15.

Загальнорозвиваючі вправи .Завершення створення загальної композиції та її відпрацювання. Stretching.

16.

        Підготовка до контрольного уроку. Засвоєння вивчених вправ та композицій та їх відпрацювання під музику.

17.

Підсумковий урок.